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トレ前後にプロテインを飲むといいと聞きましたが、あまり時間開けずに飲んだらお腹緩くならないんですか?
トレ前後にプロテインを飲むといいと聞きましたが、あまり時間開けずに飲んだらお腹緩くならないんですか?
質問日時: 2023/04/12 15:40 質問者: yt298
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筋トレ前はたんぱく質も取らないといけないんでしょうか? おにぎりだけではダメですか?
筋トレ前はたんぱく質も取らないといけないんでしょうか? おにぎりだけではダメですか?
質問日時: 2023/04/12 15:28 質問者: yt298
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骨格ストレート166cmの女です。 ウエストを測ると78cmでした。 ネットで調べた平均値より太いの
骨格ストレート166cmの女です。 ウエストを測ると78cmでした。 ネットで調べた平均値より太いのですが、最近は腹筋もしていて、見た目では下腹は出てません。 ウエストはおへその上を測るとありますが、骨格ストレートなので腰が高めで、おへその周りはなんか硬くて、これ以上細くなるの?と疑問に思ってます。 まだ細くなるんでしょうか
質問日時: 2023/04/12 08:35 質問者: ぷりまろさん
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大胸筋上部って初心者ならまだ鍛えないでフラットのベンチなどをやり込めば良いですか?
大胸筋上部って初心者ならまだ鍛えないでフラットのベンチなどをやり込めば良いですか?
質問日時: 2023/04/10 23:13 質問者: 2580りん
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寝る前にプロテインを飲む場合、牛乳、水どちらのが良いですか?筋トレ
寝る前にプロテインを飲む場合、牛乳、水どちらのが良いですか?筋トレ
質問日時: 2023/04/10 22:00 質問者: おさかなくん
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体をデカくしたくて最近筋トレと食事に気を使い始めました。 タンパク質は体重の2倍(120g)摂ってい
体をデカくしたくて最近筋トレと食事に気を使い始めました。 タンパク質は体重の2倍(120g)摂っていて、炭水化物も白米など沢山食べており、野菜もたくさん食べています。 ボディメイクをするには消費カロリーの計算などPFCバランスとか計算が必要だと思うんですが、自分は計算が大の苦手です。 何年か前も計算するのが難しくて辞めてしまいました。 ただ筋肉をつけて体を大きくしたい自分はそこまで本格的に計算とかせずとも、たくさん食べて、栄養を摂れば大丈夫ですか? 続けることが大切だと思うので
質問日時: 2023/04/10 05:39 質問者: yt298
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TVでダイエット成功者の映像とかよく見ますが、かなり肥満の方が痩せるとお腹の皮が残ってたりしますよね
TVでダイエット成功者の映像とかよく見ますが、かなり肥満の方が痩せるとお腹の皮が残ってたりしますよね? あれって痩せ方を変えれば綺麗に痩せるのでしょうか?
質問日時: 2023/04/09 16:05 質問者: こめこめ__
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腹筋自慢したければ腹筋割れているのは必須ですか?(高一男の場合)
腹筋自慢したければ腹筋割れているのは必須ですか?(高一男の場合)
質問日時: 2023/04/09 13:11 質問者: 腹筋自慢したい
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口角常に上げる
約10数年食品関係の勤務やコロナで長い間マスク生活だったので 口角が下がってしまい、意識して口角を上げていないと 家族、職場などで高確率で「ムッとしてる」と言われるようになってしまいました。 意識して上げている時は大丈夫ですが、いつの間にか元に戻ってしまい 周りに誤解され色々傷つくことを言われ落ち込んでの繰り返しです。 皆さんは意識して口角を上げているのでしょうか? 整形するしかないでしょうか? (男です)
質問日時: 2023/04/08 22:24 質問者: SIERRA0213
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タンパク質は1回最低20〜30gくらい摂らないと、筋肉の合成が行われないと聞きました。 ということは
タンパク質は1回最低20〜30gくらい摂らないと、筋肉の合成が行われないと聞きました。 ということは、プロテインバーは15gなので他にも何かタンパク質を取らないと意味がないんでしょうか?
質問日時: 2023/04/08 16:45 質問者: yt298
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長距離ランニングは筋トレの効果を阻害すると聞いたのですが本当でしょうか?筋トレをして例えば5〜10k
長距離ランニングは筋トレの効果を阻害すると聞いたのですが本当でしょうか?筋トレをして例えば5〜10kmのランニングをすると筋トレの意味がなくなってしまいますか?
質問日時: 2023/04/07 21:16 質問者: tomo9235740
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腹筋をする際、動かさず一番負荷がかかってるところで静止し続けるやり方は、腹筋運動として効果はあります
腹筋をする際、動かさず一番負荷がかかってるところで静止し続けるやり方は、腹筋運動として効果はありますか?大体60〜90秒間静止しています。
質問日時: 2023/04/06 23:35 質問者: tomo9235740
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筋トレにハマってる人がよくジムでバーベルなどを上げてますが、あれは大胸筋を鍛える為に行なっているので
筋トレにハマってる人がよくジムでバーベルなどを上げてますが、あれは大胸筋を鍛える為に行なっているのですよね?大胸筋を鍛えると日常生活でどのようなメリットがあるのでしょうか?
質問日時: 2023/04/06 14:53 質問者: tomo9235740
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筋トレで大胸筋の種目を2つ選ぶとしたら何にしますか? ジム通い前提で自分は初心者です。
筋トレで大胸筋の種目を2つ選ぶとしたら何にしますか? ジム通い前提で自分は初心者です。
質問日時: 2023/04/06 06:15 質問者: 2580りん
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姿勢を作る際に使われる『抗重力筋』というものの中に、広背筋は含まれますか?
姿勢を作る際に使われる『抗重力筋』というものの中に、広背筋は含まれますか?
質問日時: 2023/04/05 14:21 質問者: tomo9235740
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筋トレについてです むね肉を食べるのが面倒でミキサーに掛けて飲んでるのですがこれでもきちんと吸収され
筋トレについてです むね肉を食べるのが面倒でミキサーに掛けて飲んでるのですがこれでもきちんと吸収されますよね??
質問日時: 2023/04/05 10:45 質問者: 2580りん
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スポーツで飲まれるプロテインの事で質問です。宜しくお願い致します。 下記のプロテインは、身体つくりに
スポーツで飲まれるプロテインの事で質問です。宜しくお願い致します。 下記のプロテインは、身体つくりに良いプロテインなのでしょうか? ダメなプロテインもあると噂を聴くので、ココで質問させて頂きました。 詳しい方がいらっしゃいましたら、宜しくお願い致します。 https://www.fragrance-u.jp/products/myroutine-momo-peach-700
質問日時: 2023/04/05 08:11 質問者: 東京出身
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ジムに通いはじめた新高2です。 広背筋が左右非対称なんですが、このまま筋トレをしていても大丈夫ですか
ジムに通いはじめた新高2です。 広背筋が左右非対称なんですが、このまま筋トレをしていても大丈夫ですか?
質問日時: 2023/04/04 21:42 質問者: おさかなくん
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アブローラーとダンベルを同じ日同じ時間帯にやる場合どちらを先にするのがいいのでしょうか?
アブローラーとダンベルを同じ日同じ時間帯にやる場合どちらを先にするのがいいのでしょうか?
質問日時: 2023/04/04 20:02 質問者: say2121
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筋トレをしていますが、腕の血管が浮き出やすい方法を教えてください。 筋トレ直後や体脂肪率が低いと浮き
筋トレをしていますが、腕の血管が浮き出やすい方法を教えてください。 筋トレ直後や体脂肪率が低いと浮き出ますか?
質問日時: 2023/04/02 13:16 質問者: yt298
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太ももを太くしたいので片足スクワットをやってみたんですが、運動不足なので自重だけでかなりきついです。
太ももを太くしたいので片足スクワットをやってみたんですが、運動不足なので自重だけでかなりきついです。 筋肥大させるためにはダンベルを使うといいと聞きましたが、慣れないうちは自重だけでも大丈夫ですか?
質問日時: 2023/04/01 18:13 質問者: yt298
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筋トレして増量してますが、増量するなら胸肉よりもも肉の方がいいですか?
筋トレして増量してますが、増量するなら胸肉よりもも肉の方がいいですか?
質問日時: 2023/04/01 12:52 質問者: yt298
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筋トレで背中の厚みを付ける種目 胸の上部を鍛える種目を 何か一つずつ選ぶとしたら何にしますか?
筋トレで背中の厚みを付ける種目 胸の上部を鍛える種目を 何か一つずつ選ぶとしたら何にしますか?
質問日時: 2023/03/31 13:12 質問者: 2580りん
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筋トレで、簡単な簡単なものは何がありますか?腕立てや腹筋意外で何があれば教えてください
筋トレで、簡単な簡単なものは何がありますか?腕立てや腹筋意外で何があれば教えてください
質問日時: 2023/03/30 16:46 質問者: ケンハッチ
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筋トレで背中の厚みをつける種目を何か一つだけやるとしたら何にしますか?
筋トレで背中の厚みをつける種目を何か一つだけやるとしたら何にしますか?
質問日時: 2023/03/28 17:52 質問者: 2580りん
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運動初心者です。プロテインは普段からかなりの頻度で鍛えてる人向けですか?毎日、自宅で軽い筋トレ、週4
運動初心者です。プロテインは普段からかなりの頻度で鍛えてる人向けですか?毎日、自宅で軽い筋トレ、週4ジョギングをしている人が飲んでも効果はありますか?
質問日時: 2023/03/28 15:16 質問者: salmonmaki
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日本人女性がブラジル人女性のような筋肉質なお腹とふっくらした綺麗なお尻を筋トレで手に入れるのは人種の
日本人女性がブラジル人女性のような筋肉質なお腹とふっくらした綺麗なお尻を筋トレで手に入れるのは人種の違いでやはり難しいですか?
質問日時: 2023/03/27 20:50 質問者: salmonmaki
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筋トレ前と筋トレ後に炭水化物とタンパク質を取ると良いと聞きました。 確かに空腹だと力出ませんが、前と
筋トレ前と筋トレ後に炭水化物とタンパク質を取ると良いと聞きました。 確かに空腹だと力出ませんが、前と後でタンパク質取ったらおなか痛くなりませんか?
質問日時: 2023/03/27 19:04 質問者: yt298
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私は、腕立て伏せが1分間で40、50回くらいできるようになりたいです。ですが、10回目くらいからスピ
私は、腕立て伏せが1分間で40、50回くらいできるようになりたいです。ですが、10回目くらいからスピードが落ちて上がりにくくなってきます。1年間鍛えればできるようになりますか?
質問日時: 2023/03/27 15:40 質問者: パスかる
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72歳父親がデイサービスに行きたくないらしいので自宅で筋トレメニューを考えています
要介護者の父親がデイサービスに行きたくないと言っていて自宅で筋トレしようかという話になっています 父親は72歳で自分である程度の歩行とトイレはできる、入浴は1人でできないレベルです 右股関節が人工骨で出来る運動が限られている状態です 筋トレのメニューを考えたんですがアドバイスあればいただけると嬉しいです * 椅子に座る・立つを繰り返すスクワット x10 * 立った状態でかかと上げ x10 * その場で足踏み x30 このメニューを朝晩やろうと計画中ですが意味ありますかね? 回数は多いですか?足りないですか? よろしくお願いします
質問日時: 2023/03/26 22:30 質問者: daliowadj
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首って鍛えた方がいいですか? 首の見た目は筋肉あったほうが良いですか?
首って鍛えた方がいいですか? 首の見た目は筋肉あったほうが良いですか?
質問日時: 2023/03/26 22:11 質問者: yt298
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昨日ジムで結構追い込んだのに腕が筋肉痛とかもなくいたくありません。今日も追い込んで大丈夫でしょうか?
昨日ジムで結構追い込んだのに腕が筋肉痛とかもなくいたくありません。今日も追い込んで大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/03/26 06:42 質問者: おさかなくん
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自分磨きのモチベーション爆上がりする音楽教えてください!今筋トレしてます!
自分磨きのモチベーション爆上がりする音楽教えてください!今筋トレしてます!
質問日時: 2023/03/25 19:05 質問者: かおらっち
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筋トレのボリューム理論というのみました https://smartlog.jp/219244 一週間
筋トレのボリューム理論というのみました https://smartlog.jp/219244 一週間に60〜70%の負荷で120回=12セットやるそうです。週に3回なら10回の4セットを行うそうです。 ペンチプレスだと、100kgがMAXの時、60〜70kgを上記やるのは理解できます。 デッドリフトは170kgがMAXの時、102〜120kgを10回4セットの週3回? これは結構キツくないですか?110kgなら10回できても1日に4セットもできませんよ、、 このボリューム理論ってのは体のパーツごとに負荷量%は変わってくるんでしょうか? URLみたところわからなかったです
質問日時: 2023/03/25 09:56 質問者: スプリンクラー06
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増量するために食事の量を増やしたり、プロテインを1日2、3回飲んでいるんですが、腹痛&軟便になる事が
増量するために食事の量を増やしたり、プロテインを1日2、3回飲んでいるんですが、腹痛&軟便になる事が時々あります。 一気に増やしたのも良くないと思いますが、強力ワカモト飲めば消化良くなりますか?
質問日時: 2023/03/25 00:45 質問者: yt298
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170cm、59kgのガリガリですが、脹脛が細すぎます。 脹脛を太くするには何が良いですか? 壁に手
170cm、59kgのガリガリですが、脹脛が細すぎます。 脹脛を太くするには何が良いですか? 壁に手をついて爪先でやるやつですか? 筋トレよりも食事で太くなる感じですかね?
質問日時: 2023/03/24 10:55 質問者: yt298
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20歳、170cm、59kgのガリガリなんですが、半年間でも食事と筋トレ頑張れば目に見えるくらい体大
20歳、170cm、59kgのガリガリなんですが、半年間でも食事と筋トレ頑張れば目に見えるくらい体大きくなりますかね? 3年前筋トレしていた時は64kgありました。
質問日時: 2023/03/24 10:53 質問者: yt298
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怪我しやすいのはバーベルとダンベルどちらなのでしょうか? バーベルの方が重いので怪我しやすいと言う人
怪我しやすいのはバーベルとダンベルどちらなのでしょうか? バーベルの方が重いので怪我しやすいと言う人がよくいますがバーベルが重い重量を扱えるのはそれだけ多くの筋肉を使っているからなのですから関係ないと思います
質問日時: 2023/03/23 19:27 質問者: 東園寺
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体型の評価お願いします
写真に十点満点での評価をしていただきたいです 理由も添えて頂けると助かります また筋肉をつけたいのですがプロテイン以外で何か効果的なものを知っている方がいましたらお願いします。
質問日時: 2023/03/23 18:26 質問者: くいじね
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【筋トレ・加圧トレーニング】 に関する回答募集中の質問
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