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夜中に起きた時、水を飲んでも睡眠の質は下がらない?
夜中に一回は目が覚めてトイレなど行くんですが、別のそこから寝付けないということもなく、また普通に睡眠に入れます。 ただ、そのときのどが渇いてるので水を一杯(200ml)飲んでいるんですが、これって睡眠の質的にどうなのかなと思いました。 よく朝起きたらコップ一杯の水を飲みましょう、それで胃腸が活性化されて目が覚めます、なんて言われてたりするじゃないですか? それって逆にまだこれから眠りたい時に水を飲むと体が起きてしまい、あまり良い睡眠が取れないんじゃないかなと。 でも、就寝中は水分が抜けて脱水状態になりやすいから、寝る前にコップ一杯の水を飲んでおきましょうなんて言われてたりもするじゃないですか? ということは、夜中に起きたときも水分は不足しているわけで、飲まなければ飲まないで水分不足で睡眠の質が下がるのかなと。 このへん、どうなってるんですかね?
質問日時: 2024/04/27 18:36 質問者: どちてオジサン
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過眠症ってどうやって解決するのですか? 昔は不眠症で薬を飲まなかったら朝まで眠れません。旅行時に薬を
過眠症ってどうやって解決するのですか? 昔は不眠症で薬を飲まなかったら朝まで眠れません。旅行時に薬を忘れて地獄でした。睡眠改善薬も全く効きませんでした。 飲んだら飲んだで薬が効き過ぎて仕事にも影響が出るくらい眠さと無気力になります。 今は薬飲まなくても眠れるようにはなりましたが、逆に眠ってはいけない場所で無意識に眠る事態にまでなりました。 飲食店で座席に座っていたらいつの間にか眠ってしまいましたし。 病院行けば薬を処方されるかもしれませんが、これ飲めば眠れなくなる事になるのでしょうかね?
質問日時: 2024/04/27 16:58 質問者: gchcgnqchcc
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眠ってもいい状況下の時に眠れずに、寝るべきではない状況下の時に眠るのはなぜですか? 乗り物に乗ってて
眠ってもいい状況下の時に眠れずに、寝るべきではない状況下の時に眠るのはなぜですか? 乗り物に乗ってて今なら眠れるって時に眠れません。 逆に飲食店など、寝るべきではない場所で無意識に眠ってしまいます。 寝るつもりはなかったのですが、座ってるといつの間にか寝ててハッと気付いて起きます。 過眠症とは思うのですが、逆に寝てもいいって意識すると眠れなくなるのでしょうか?
質問日時: 2024/04/26 09:40 質問者: gchcgnqchcc
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夜中に約2時間おきに目が覚めます。深夜2時に寝て4時と6時に。7時に起床なのに朝までぐっすりと眠れま
夜中に約2時間おきに目が覚めます。深夜2時に寝て4時と6時に。7時に起床なのに朝までぐっすりと眠れませんが、これが疲れが取れない理由でしょうか?
質問日時: 2024/04/25 09:43 質問者: sistein
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寝れない彼女と爆睡彼氏
彼氏とお泊まり中 彼女だけ寝ることができない場合どうしてますか? 私はいつも休日でも6時間睡眠で充分で起きてしまいます>"<; 彼氏は12時間くらい平気で寝られる人なのですが彼氏が寝ている間することがなくて困っています。 なにかおすすめの暇つぶしありませんか? 家事は一通りしてあるとします。
質問日時: 2024/04/23 21:29 質問者: ぽぽぽい猫
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皆さんに聞きたいです。 メンタルを強くし、睡眠の改善や、食欲を高めたりする方法などございますでしょう
皆さんに聞きたいです。 メンタルを強くし、睡眠の改善や、食欲を高めたりする方法などございますでしょうか。 特に睡眠改善したいです(>人<;)
質問日時: 2024/04/23 20:15 質問者: 織穏
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女性の色香に惑わされたことありますか
今思うに若いころって催眠術にかかっていたように思います。ほんとに女に甘かった。ノーチェック。 いかがですか。
質問日時: 2024/04/23 13:48 質問者: sisann
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すごい眠いです。昔は不眠症だったのに今は寝すぎてしまいます。 学校が終わり16~18時まで1回寝て、
すごい眠いです。昔は不眠症だったのに今は寝すぎてしまいます。 学校が終わり16~18時まで1回寝て、夜は22時には寝てます。なのに朝が凄くしんどくて毎朝絶望します。 それに授業中や少しの間があるとすぐ寝落ちしてしまいます。 生活に支障がありすぎるので改善方法教えて欲しいです泣
質問日時: 2024/04/22 22:45 質問者: ゆいてゃ
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安眠するために
よく寝れなかったことなどほとんどない人たちがいます。 私はよく寝れなかったことが人生に無数にあります。結構寿命削ってるかと思います。 コーヒー午後のまないとか努力はしてますが、それでも眠れないときがあります。 翌日大きな仕事とかあってそわそわすると寝れない傾向が強いのですが、 その性格の改善、寝るための準備等どうしたらいいですか? 薬の話は不要です。夜食べるべきものの栄養の話は聞きたいです。 寝付いても今日はどうも寝れないらしいと分かったときはその後どうしたら寝れるんですかね? 朝まで浅い眠りということがたまにあります。 なお、本読んだり睡眠消化のtv見たりしてるので、日光浴びましょーという基本的な話は結構 しってます^o^;
質問日時: 2024/04/21 12:43 質問者: linkshuu
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ルネスタエスゾピクロン1ミリを1年のみ続けてます。 飲まなくても寝れる日もあったり寝れなかったりです
ルネスタエスゾピクロン1ミリを1年のみ続けてます。 飲まなくても寝れる日もあったり寝れなかったりです。 このお薬は脳に多大な影響を与えてますか?
質問日時: 2024/04/19 08:49 質問者: ゆぬきつなゆ
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姉が、寝ている時にんー、う〜と10分に1回ぐらいの頻度で声を出しています、 これは、異常ですか??
姉が、寝ている時にんー、う〜と10分に1回ぐらいの頻度で声を出しています、 これは、異常ですか?? 唸っているような低い声ではなく、高く普段喋っている声と同じ高さです。
質問日時: 2024/04/14 03:43 質問者: おにぎり小屋
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新社会人です。入社して約2週間。 お昼ご飯について悩んでいます。 現在私は研修という形で工場の見学や
新社会人です。入社して約2週間。 お昼ご飯について悩んでいます。 現在私は研修という形で工場の見学や体験をさせて頂いています。製造業で工場の中はブザーや機械音で物凄く大きな音がずっと鳴っています。 先週、お昼ご飯を食べたあと、午後からは機械の説明を受け見学をするという研修がありました。 座ることは出来ず、ずっと立っている状況だったのですがとてもとても眠くて立っていられなくなるほどの眠気に襲われました。何度が意識が飛んで後ろに倒れそうになったり、膝から崩れ落ちそうになったりしました(実際に倒れてはいません)。 私は学生の頃から食べると凄く眠くなります。いつの間にか寝ていて気づいたら机に突っ伏していたりします。睡眠時間は7〜7時間半ほどで一般的な睡眠時間だと思います。それ以上の時間寝ることもありますし、社会人になってからは9〜10時には寝て6時に起きています。寝不足ではないとすると、ご飯を食べたことによる血糖値の上昇で起きる眠気だと考えました。 そこで私は血糖値上昇の大きな原因である白米を抜きました。代わりにブロッコリーを摂取。お弁当なためお腹いっぱいにはもちろんなりません。腹5〜6分目くらいでしたが午後は意識を飛ばしました。物凄い轟音の中にいて、立っているし動いているのに何度も膝が折れて倒れかけました。 目薬をする、ミントタブレットを食べる、腕や太ももを全力でつねる、シャーペンを太ももに刺してみるなど様々試しましたが意識が飛びます。眠気に耐えられず落ちてしまいます。 今後3ヶ月は工場での研修が続きます。万が一倒れてしまって、もし機械に巻き込まれたりなどしたら会社に迷惑がかかってしまいます。どうにか眠気を克服したいです。何か良い方法はありませんか?本当に困っています。 ちなみに仮眠はする時間がないのでできません。昼休憩は1時間ありますが、昼休憩の間に工場を車で移動したりしているので寝るとしても10分無いくらいです。 眠くならない方法を教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/04/13 18:33 質問者: 無名..
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ロングスリーパーの生き方について
何でも損得勘定で推し量られるこの令和の時代 ロングスリーパーはどのようにして生きていけばいいのでしょうか。 私は1日少なくとも8時間、動いた日だと10時間は睡眠を取らないととてもじゃないですがまともに活動できず、常に「眠い」という感情に苛まれる日常を送っています。ですが仮に23時に就寝した場合、起きるのは9時くらいが理想ということになり、これでは出勤時間に間に合いません。移動、食事、入浴等含めると22時くらいまでは活動せねばならず、これでは趣味やテレビを見ることすらままならないのでは。仕事と睡眠だけの生活を送らなければならないのではないかと悲しい気持ちになりました。しかし周りの方は0時就寝6時起床などの生活をやってのけ、「怠けているから」「そんなに寝なくても...」と言った言葉が言われてもないのに聞こえてきそうで苦しいです。可能であれば同じロングスリーパーの方からの回答を希望します。もっと自分らしく、楽しく生活を送れるための小さなコツ、対策を教えてください。
質問日時: 2024/04/11 15:20 質問者: イヨウ
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昼寝 毎日職場で20分、15分ほど昼寝をするのですが寝つきが爆速です。 しかし夜は寝付くのに少し時間
昼寝 毎日職場で20分、15分ほど昼寝をするのですが寝つきが爆速です。 しかし夜は寝付くのに少し時間が要ります。 夜型人間なのでしょうか?
質問日時: 2024/04/10 13:02 質問者: まはまはたは
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PMSについて 私はPMSがひどいです。 生理2.3日前になると、ひどい眠気(運転中も寝そう)、 体
PMSについて 私はPMSがひどいです。 生理2.3日前になると、ひどい眠気(運転中も寝そう)、 体がだるくて起き上がるのがしんどい、 動くたびにはぁはぁ言うくらいきついです。 頭痛、たまに吐き気、異常な食欲、 精神も不安定になる そのせいで月1休んでしまいます。 PMSってこんなに辛いのでしょうか?毎月毎月、、 何かよくなる方法はないのでしょうか?
質問日時: 2024/04/09 15:50 質問者: -非公開-
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寝言がすごい・・・!!
今母と二人で暮らしているのですが、とにかく寝言といびきがうるさすぎて困ってます。(^^;; いつもいつも夜は起こされるので、夜になると憂鬱になります。 前に一度睡眠薬とか試したことあるのですが、爆睡してても起こされるほどのうるささなんですよね。 こういう場合、どうしたら良いでしょうか? もう、夜寝るのがつらく感じてます。
質問日時: 2024/04/09 02:51 質問者: 永久花
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うつ病について
去年の秋頃から2年間、体調不良以外は無欠勤で続けてきた仕事をだんだんと休みがちになり、 元々情緒不安定な性格でしたが明らかに感情の起伏が激しくなっていて自分でもおかしいと思い精神科を受診したらうつ病と診断されました。 そこから薬による治療を始めましたが今現在も良くなる兆しはなく薬を変えたりしていますが、自分的にはむしろ悪化しているような気がします。 うつ病と診断された最初の頃に飲んでいた薬は ・アルプラゾラム0.4mg ・アナフラニール10mg ・エスシタロプラム10mg ・デエビゴが効かずトリアゾラム0.25mgとエチゾラム1mg これらを飲み始め、イライラする回数や怒りやすかったのも少しだけ減り最初は気分も落ち着いたかな?と思っていたのですが、仕事面では当日欠勤や無断欠勤など続きました。会社はすごく理解があって私はバイトの身ですが、そんな状況でも現在も籍を置いてくれていて復帰を待ってくれています。 しかし先ほども書いたように気分の沈みが激しく先月、薬が少し変わりました。 エスシタロプラムとアナフラニールは同じ ・トリアゾラム0.25mgが2錠 ・クエチアピン25mg ・パロキセチン10mg になりました。 睡眠導入剤を飲むと確かに寝れるのですが、寝ている最中うなされているらしく悪夢を見る時もあります。 気のせいかもしれませんが薬を変えてからやる気が全く出ません。 睡眠薬を飲まないと朝方まで寝れず、寝ると日中は寝て起きてを繰り返し頭がぼーっとして身体もダルいです。 大好きなお洒落のための月一の美容院も予約したの当日キャンセルしました、こんな事は今までで初めてです。 うつ病の薬や睡眠薬も一度飲むとやめられないよと以前、飲んでいる方に言われていましたし自分なりに調べたりもしたので多少知識はありますが… 正直いま通っている精神科はあまりこちらの話は聞いてくれず淡々と診断し適当に薬を出している感じです。 病院を変えたいとは思っていますが精神科はなかなか予約が取れないのですぐには出来ず… 長くなりましたが たまにあるリストカット衝動を抑えたい(実際酔っ払い泣きながら傷つけてしまう時もあります。) 物事に対する意欲を少しでも取り戻したいです。 生活のためにも出来るなら仕事も復帰したい ほどよく外出したり楽しいと思えることを率先してやりますが表情は暗いそうです。 経験ある方や詳しい方など何がアドバイスもらえると嬉しいですm(_ _)m
質問日時: 2024/04/07 00:57 質問者: aug29
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最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないです。そのせいで寝
最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないです。そのせいで寝るのがいつも3時過ぎになってしまいます。いつの間にかそれが癖になってストレスになってきました改善方法ありますか?
質問日時: 2024/04/06 03:16 質問者: しっー
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いきなり布団に入りだしてから寝るのに時間がかかり、寝るのが遅い、寝れているようで寝れていない、朝起き
いきなり布団に入りだしてから寝るのに時間がかかり、寝るのが遅い、寝れているようで寝れていない、朝起きたら身体がだるい。これ原因なんでしょうか?
質問日時: 2024/04/04 22:43 質問者: 伸哉
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今日朝8時に寝て19時に起きました。 当然寝れません。かといってお酒などに頼るわけにはいきません。昼
今日朝8時に寝て19時に起きました。 当然寝れません。かといってお酒などに頼るわけにはいきません。昼夜逆転どうすれば治りますか?
質問日時: 2024/04/04 00:01 質問者: 寝違えた
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寝る前の2時間、何をして過ごしますか?
ご覧いただきありがとうございます。 最近睡眠の質を上げることに興味があります。 というのも歳もあってか、夜中に目覚めることが多くなり、翌朝に疲れが残っていることがデフォルトになってきたからです。 そこで、皆さんが寝る前に何をしているかが知りたいです。 これまでの人生で寝る前に静かに過ごしたという経験がほぼありません。 なにかしていないと落ち着きません。 また、なにかしないことを1日2日できても、いつの間にか戻っています。 特に以前はスマホやパソコンを寝る直前まで触っていたけど、今は全く触っていない、もしくは触る頻度が減ったという方は、どのように夜を過ごしていますか?またそれはどのくらいで習慣化するのでしょうか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/04/03 21:21 質問者: なんばさん
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夜寝れません。 高校生、男です。 最近夜全然寝れません。これまでは朝弱くて学校も遅刻してしまうことが
夜寝れません。 高校生、男です。 最近夜全然寝れません。これまでは朝弱くて学校も遅刻してしまうことがありましたが最近は早朝に勝手に起きてしまいます。自分なりにネットで調べてみて「生活リズム」「運動不足」が原因かなと思いました。(今は春休みで家にひきこもっていたので) そこで、今までしていた昼寝をやめて、寝る時間も23時頃に揃えて、 毎日筋トレ、縄跳び、ランニングもして 日中に友人と外出もするようにしました。 ですが全然変わりません。眠りに入るまでに2時間かかる時もありますし夜にも何回も目を覚ましい4時前には完全に目覚めてしまいます。 (勉強できるのでありがたいですが笑) 日中は頭がボーッとしてしまうので、出来れば治したいです。 中学生まではそこそこ本格的にサッカーをやっていたのですが、サッカーのことでメンタルに来て全然寝れなくなったことがあるのですが、関係ありますかね?(今はサッカーも辞めていてメンタルも治ったつもりです) 高校に睡眠障害と診断された友人がいますが、 その友人は学校に来れないことも多く、来ても授業中も休み時間もずっと寝ています。 自分はそこまでは酷くないですが病院に行ってみるべきですかね? 親には心配かけたくないので自分でできる限りの事は試したいです。 試した方がいいこと他にもあったら教えて欲しいです。
質問日時: 2024/04/03 20:01 質問者: だつくす
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夜が怖くて眠れません。
私は精神疾患があります。 主人と息子がいます。 現在息子はいませんで、主人と二人暮らしです。 私は、夜寝るのが怖いんです。 最近強盗が多いので、私も殺されるかもしれないと思い、 恐怖で眠れないんです。 精神科の先生に相談して、睡眠薬を処方していただいています。 真っ暗にしていると、天井に死んだ私が出て、恐怖で叫んだこともあります。 主人は一緒に寝てもいいと言いますが、迷惑かけるので隣の部屋で寝ています。 主人が隣の部屋で寝ていますので、少しだけ安心していますので、 以前のように叫ぶことも少なくなりました。 こういう場合どうすればよいのでしょうか? 夜になるのが怖いです。トイレにも行けずおむつを履いています。
質問日時: 2024/04/01 20:18 質問者: 496130721016
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精神科について
はじめまして。 昨日の土曜日に2回目の受診をした精神科でのことです。 1回目に頂いた薬で、寝る前に吐き気がひどかったので睡眠薬を変更して頂きました。 その後、吐き気はなくなったのですが反対に全く眠くならないようになってしまいました。(具体的には服用後3時間たっても眠気が少しもありませんでした) そのため、月曜日に上記の事を相談しに行くか吐き気が起こってしまった薬で眠って次の来院日(1週間後)まで様子見するべきか。悩んでいます。 再診は予約はいらないとことはいえ、あまりに短い期間で来られたら先生も印象良くないですよね? 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2024/03/31 21:43 質問者: susu_1902
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寝る前のキウイフルーツ
台湾の大学で、寝る前にキウイフルーツを食べると、睡眠の質があがって、熟睡できると公表されたそうです。今度やってみようかと思いますが、その理由が気になります。トリプトファンがうつ病や不眠を改善すると、AIでは回答が付きます。しかし私は、心療内科に長く通っていますが、トリプトファンの処方を受けたことはありません。トリプトファンのサプリはありますが、それに書いてある効果を、そのまま信じる人は少ないように思います。一番気になるのは、ユーチューバーで精神科医の、樺沢しおんさんが、トリプトファンをそのまま摂取しても、分解されて、脳内のセロトニンが増えるわけではないと言ってたことです。実際のところどうなんでしょうか?
質問日時: 2024/03/30 23:09 質問者: precure-5
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睡眠導入剤の肝臓への負担
健康診断で毎年肝機能の数値が少し高く出て経過観察となるので肝臓を気をつけたいです。 デエビゴの通常量(5mg)を寝る前に服用する場合、肝臓に負担かかりますか?
質問日時: 2024/03/30 09:59 質問者: めいめいけんけん
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睡眠薬の代わりになるようなものってありますか? いつも夜3時とかまで眠いのに寝れません。 でも睡眠薬
睡眠薬の代わりになるようなものってありますか? いつも夜3時とかまで眠いのに寝れません。 でも睡眠薬を飲んだらすぐ寝れます。 (私が飲んだのは入眠?用とかのやつです) ですがずっと睡眠薬に頼る訳にはいかないしお金もあれなので他に眠りやすくなるような方法を教えていただきたいです。
質問日時: 2024/03/28 23:34 質問者: いーうーおーえ
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エスゾピクロンの減薬について
エスゾピクロンの減薬について、現在エスゾピクロンの1mgを毎晩1錠飲んでます。そこからゼロにすると眠れなかったので0.5にしたいんですけど1mgには割れ目がありません‥。小さいハサミで無理やり割ったら凄い苦く苦みで寝れませんでした‥1mgを1日おきにしてみるとかしかないでしょうか?
質問日時: 2024/03/26 10:37 質問者: めいめいけんけん
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寝付きの薬(ルネスタ(エスゾピクロン))について
寝付きの薬(ルネスタ(エスゾピクロン))について、現在1mgを1錠だけ毎日飲んでいます。本当はやめたいですが、なかなかやめれません。非ベンゾジアゼピン系なので、しばらく飲み続けても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/03/26 10:27 質問者: めいめいけんけん
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全身疲労で体中が疲れて23時に寝たのですが朝7時までに3回も起きました。おしっこは朝まで平気なのに、
全身疲労で体中が疲れて23時に寝たのですが朝7時までに3回も起きました。おしっこは朝まで平気なのに、なんだか買い物して持ち帰るの忘れる夢を見ました。 ただ思うのは毎日夜中に起きます。普通の時も、クタクタで全身筋肉痛の時でも。 四十代後半はこんな感じでしょうか?一度寝たら朝まで起きないものでしょうか?
質問日時: 2024/03/25 15:10 質問者: sistein
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重い掛け布団は睡眠に良いですか?
不眠症気味で寝付きが悪く睡眠導入剤を飲んだりしています。掛け布団を重いのにしたら妙に安心感がありいつもより寝付きが良かったです。 重い掛け布団は睡眠に良いのですか?
質問日時: 2024/03/24 14:34 質問者: めいめいけんけん
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睡眠について 私は23歳で、日曜日以外は22時前には寝て5時に起きています。 生理前は特にですが生理
睡眠について 私は23歳で、日曜日以外は22時前には寝て5時に起きています。 生理前は特にですが生理前じゃない時でもずっと睡魔が襲ってきます。 他には寝ている時は夢を見る時も見ない時もあります。 時々すぐにまた寝てしまうのですが何回も夜中に起きてしまいます。 しっかりと平均的な睡眠時間ですし何が原因なのか全く分かりません。
質問日時: 2024/03/23 15:46 質問者: minions。
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夜寝る前になると寝付けなかった日のトラウマとかが浮かんできて、動悸が止まらなかなり寝れないです。 睡
夜寝る前になると寝付けなかった日のトラウマとかが浮かんできて、動悸が止まらなかなり寝れないです。 睡眠薬ルネスタも飲んでいます。 飲んでいるのですがこの先ルネスタじゃ眠れなくなったらどうしよう。とか予期不安が止まらないです。 かれこれ1年は悩んでいます。 調子が良く睡眠薬飲まないで寝れる日も会って治ってきたかも!と思うとまた寝れなくなって薬飲んでってのループです。 まだ若いですき辞めれるなら早く辞めたいです。 でも、1度何日も寝れなかった時の恐怖がトラウマとなり寝れない日はとことんまた寝れないのではないかまたあのしんどい思いをしなくては行けないのかとか思ってしまい寝つけません。 リラックスするよう呼吸してみたり運動してみたりアロマは全てしています。 あとはもう睡眠に対しての考え方だと思っているのですが何かいい考え方思考?はありますでしょうか?
質問日時: 2024/03/22 08:50 質問者: ゆぬきつなゆ
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ここ1年間毎日夢を見るのですが原因は何だと思いますか?
1年ほど前に個人でやる仕事に変え人間関係などのストレスもなく楽しくやっているのですが、つい夢中になって朝までしてしまい昼過ぎに起きるという生活になってしまいました。 夢を見るのはたまになら良いのですがこうも毎日見ると寝る直前にめんどくさいなと思うようになりました。 睡眠時間5~6時間 途中で目を覚ますことは多くて1~2回 もしかしたらまた違うベクトルのストレスを抱えているのでしょうか、 生活リズムを戻せばまた夢を見ない睡眠に戻れますか? よろしくお願いします。
質問日時: 2024/03/20 17:21 質問者: 範馬雄太郎
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早く起きないといけない日の前々日の睡眠時間
例えば16日に午前5時に起きる場合、15日に早く寝るのは当然ですが、14日も早く寝た方がいいんでしょうか? というのも15日の夜が寝つきが悪いんです。
質問日時: 2024/03/16 11:41 質問者: ピクセル7
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疲れて動けないです。寝るの、遅くなります。 皆さんは、何時頃、就寝していますか?
疲れて動けないです。寝るの、遅くなります。 皆さんは、何時頃、就寝していますか?
質問日時: 2024/03/15 21:13 質問者: firefly.
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安眠チェッカーという、就寝前の手のひらに貼っておいてそのまま就寝入眠し、 朝起床後に就寝時の睡眠の質
安眠チェッカーという、就寝前の手のひらに貼っておいてそのまま就寝入眠し、 朝起床後に就寝時の睡眠の質がどれほどだったかわかるパッチのようなものがあります。 このパッチの計測は電気は使いません。 どのようにして、睡眠の質をはかるのでしょうか。 どうして睡眠の質がわかるのでしょうか。
質問日時: 2024/03/12 20:05 質問者: QRコードはこちら
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不眠症です。 ちょっと前まで常に2〜3時間睡眠だからウォーキング出来てラッキーって、無知過ぎました。
不眠症です。 ちょっと前まで常に2〜3時間睡眠だからウォーキング出来てラッキーって、無知過ぎました。 睡眠不足って一番万病の元だし認知症リスクが最も高いんですよね。うちの母親もそれで重度の認知症だし。 で、今更眠活始めたんですがやはりなかなか眠れません。先程も寝ようとしたのに隣の年寄りが夜毎騒いでるせいもありますが眠れません。 不眠症の方、薬に頼らずに改善した人いませんかー?
質問日時: 2024/03/10 23:11 質問者: blanc-manger
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睡眠リズムが治らない
睡眠リズムがおかしくなり直りません。(夕食後、夕食中ぐらいの時間に猛烈な眠気) 平日昼間は会社努めしていますが、休日の土日に寝すぎるなどが原因でリズムがよく狂います。 そしていったんおかしくなるとなかなか治らず困っています。 最近は19時ぐらいに必ず猛烈な眠気、2~5時間ほど睡眠 (眠るまいと思っているのに気付くとベットの中) いったん2時間ぐらい起きていて、その後2~4時間ほどまた寝ます。(この時は頑張って寝ています)かなり早く目が覚めるときもありますがベットからは6時半ごろ出ます。 びっくりすることに19時~24時まで眠気を我慢した場合、逆に眠気がなくなってきます。 そして翌日同じ時間に眠くなります。 以前は、1週間ほど眠くなっても我慢をする苦行をしたり、徹夜などで直したことはあります。しかし仕事に影響するのでできません。 今は残業がすくないですが、19時ぐらいまでは残業することもあるので、困りものです。
質問日時: 2024/03/10 13:46 質問者: ryotan7
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夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て いないのでしょうか? 27歳女なのですが、 夜中何度も目が覚
夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て いないのでしょうか? 27歳女なのですが、 夜中何度も目が覚めてしまいます。 目が覚めても割と直ぐにまた寝れるんですが、 酷い時は目が覚めてそこから2〜3時間寝れない 時があります。 毎日2時間か3時間おきに目が覚めます。 夢も毎晩見ています。 2、3時間おきに目が覚める度違う夢を見る時も あります。 4歳の子供が1人いるんですが、 2歳4ヶ月まで乳離れが出来ず2、3時間おきに 授乳していました。 もう今は子供は朝まで1度も起きず寝てくれますが、 私は癖ついてしまったのか2、3時間おきに目が覚めてしまいます。 子供産まれる前からも結構夜中目が覚めていた ような記憶もあるんですが、、、 朝まで熟睡したいのに目が覚めてしまうのは なにか理由があるんでしょうか? 朝も起きるのが辛いし、日中もすぐ眠くなってしまいます。。
質問日時: 2024/03/09 14:35 質問者: むぎちょこ__
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【睡眠障害・不眠症・過眠症】に関するコラム/記事
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夜中に目が覚めたらもう眠れない…中途覚醒の理由と、よい睡眠を得る方法
日本では、成人の30~40%が何らかの不眠症状を抱えているという。仕事や家事で疲れ、眠りにつくが夜中に目が覚め、そこから再び眠りにつけないという人も……。実際「教えて!goo」にも、「不眠の悩みを抱えている方に...
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フキノトウ、ワラビ、タラノメなどの「山菜」を若い人は知らない?食べたことない?
春の訪れと共に、八百屋やスーパーには様々な種類の野菜が並ぶ。春野菜といって思い浮かぶのは、「春キャベツ」や「春タマネギ」という人が多いだろう。一方で、「フキノトウ」「ワラビ」「タラノメ」など、かつて春...
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摘発相次ぐ「モペット」法律的な問題点を弁護士に聞いてみた
電動モーターを搭載し、走行可能な二輪車である「モペット」に関する交通違反が増加しているため、警視庁は10日、東京の渋谷で取り締まりを行った。警視庁によると、昨年、東京都内で「モペット」と呼ばれる電動モー...
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メダロット:第238話「Vol.238※期間限定公開」
天才メダロッター六葉カガミの戦いを描く「メダロット再~リローデッド~」(漫画:伯林、監修:イマジニア)、20周年を迎えた『メダロット』が新たなストリーでココに再起動!!★全話無料で読める、週刊メダロット通信...
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