早朝覚醒

おはようございます。
こんな時間に起きたくない私です。
最近、睡眠が狂っており、早いことが多いです。
季節もあるでしょうし悩み事があるからでしょうか？
快眠が出来る方法があれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： hitomi2018 回答日時： 2025/06/13 08:25

ともこんさん、おはようございます。

悩み事があり解決できず苦しい時は睡眠障害
になります。
ショートスリーパーになる人もいれば
過眠になる人もいます。

また、メンタルが好調でどんなに疲れていても
3時間で目が覚めるのもあります。

根本は加齢によるものだと思います。

悩み事は病院付属のカウンセラーに
聞いてもらい、それでもダメなら
いったん諦めるというのもいいかもしれ
ません。

頑張ってもうまくいかない解決しないから
苦しいのなら、いったん、その事は脇に
置いといて、リラックスできる場所に
行って休むのもよいかもしれません。

後、精神科医によく相談した方がいいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね、悩み事ですかね、
それが解決すればですね。

お礼日時：2025/06/13 16:00

No.2 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2025/06/13 08:55

運動するとよく眠れます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね。

お礼日時：2025/06/13 16:01