私は、「疲れた日に限って睡眠時間が短く、すぐ目が覚めてしまって、しかも残眠感もなく二度寝もできない」

私は、「疲れた日に限って睡眠時間が短く、すぐ目が覚めてしまって、しかも残眠感もなく二度寝もできない」という事がよくあります。

元々ロングスリーパーで、10時間以上眠るのも当たり前なのに、疲れた日に限って3〜4時間で起きてしまいます。

どうしてでしょうか？
しかもこうなってしまった場合、高確率で昼間に眠くなってしまうので、なるべく「疲れた日の夜の睡眠を長くしたい」のですが、どうすれば長く眠れますか？

No.1 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2025/04/13 20:01

どうしてでしょうか？

↑スマホやパソコンのやりすぎで覚醒状態になっているから寝つきが悪いんだよ。

からだ動かして疲れてみろよ！

試しに山登りしてこい！