どれだけ寝ても眠いのですが・・・。

いつも８時間くらい寝ても、頭が起きてないような感じで
ボーっとしてますし、休みの日なんか１５時間くらい寝てるのですが、
凄い眠いのです。
とにかく寝たら起きれません。

どんなけ寝ても眠いのです。
普通の７，８時間寝ても、午前中なんか凄い眠いです。

どうすれば効率よくスッキリ寝て起きれますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： chaburin 回答日時： 2007/03/07 23:44

逆に睡眠時間を少しずつ減らしてみるなんていうのはどうでしょう?

７時間半睡眠を２週間、７時間を２週間、６時間半を２週間....と。（２週間は早いのかもしれませんが）
自分に合う睡眠時間って人それぞれのようですが、減らすことで濃い睡眠が得られるようになります。
私は今だいたい５時間から５時間半（前はもっと寝ていたのですが忙しくて減らさざるをえないので）ですが、体は慣れてしまい、今６時間以上寝ると、普段は見ないのですが夢を見るし、昼間も頭がすっきりせずボーっとなります。休みの日も休みだからといって長く寝ると一日ダラダラーンと眠気と戦うことになり、せっかくの休みが台無しになることも。
昔よく言われた「８時間睡眠をとりましょう」は根拠は無く、アメリカで長生きした人を対象に調査したところ、７時間以下の睡眠が長生きした人に最も多いそうです。

睡眠を減らす事だけを書いてしまいましたが、主人は以前いびきがひどく、さらに睡眠中に呼吸が止まる、いわゆる無呼吸症候群というやつで、やはり昼間どれだけ寝ても眠そうでした。（今は完治）
その疑い(すごいいびきで、それがたまに止まるとか)はありませんか?

No.2 回答者： yasun 回答日時： 2007/03/07 23:41

回答になってないかもしれませんけど

寝すぎで眠たいってことじゃないです？

No.1 回答者： nayu-nayu 回答日時： 2007/03/07 23:33

一度、総合病院などにある睡眠外来、睡眠障害センターなどを受診されてはいかがでしょうか。

睡眠時無呼吸症候群、熟眠障害、特発性過眠症、ナルコレプシーなどの代表的な睡眠障害について医師に相談してみると良いかもしれません。