今 大学一年生です。 私はすごく長時間寝てしまいます。 休みの日の平均睡眠時間は13時間以上 ごくた

今　大学一年生です。
私はすごく長時間寝てしまいます。

休みの日の平均睡眠時間は13時間以上
ごくたまにすごい寝てしまうことがあって
こないだは20時間も寝てしまいました。

平日はアラームつけているので
睡眠時間は4時間くらいです。

アラームですぐ起きるタイプで眠りは浅く
少しでも物音がすると起きます。

普段の睡眠時間が短いから寝溜めするのでしょうか？
それともロングスリーパーなのでしょうか？

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/06/28 14:24

まず平日のアラームによって不眠症を再現し、睡眠不足による睡眠負債を溜め込んでいます。

そして休みの日に睡眠負債の返済をしています。

睡眠は１００％までしか取れず、寝過ぎる事は無く、寝溜めは出来ません。

No.1 回答者： MT_70 回答日時： 2023/06/27 15:09

寝過ぎだと思いますが、

平日の4時間は、寝不足です。

あとは、休日と平日とのバランスが大切、
だと感じました。