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睡眠時間が短くても疲れがとれる方法

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質問者：oonuki
質問日時：2007/03/19 15:19
回答数：1件

睡眠時間が短くても疲れがとれる方法があるらしいのですが、一体それはどうやるのでしょうか。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： vaio09
回答日時：2007/03/19 16:02

ほとんどの人は、1時間半～2時間を1サイクルとして睡眠をとっています。

したがって、この1時間半～2時間の倍数きっかりの睡眠をとれば、健康的で目覚めの良い睡眠がとれることになります。

自分に適した睡眠時間を知る場合、たとえば、2時間（2時間×1）、3.5時間（1.5時間×3）、4時間（2時間×2）、、、など、日によって変えてみて、一番しっくり来る時間を調べると良いです。

- 0
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
やってみたいと思います。

お礼日時：2007/03/20 18:23

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