睡眠についてです。 私は27歳なのですが、13歳のときからずっと、「テレビを見てから寝る」「スマホを

睡眠についてです。

私は27歳なのですが、13歳のときからずっと、「テレビを見てから寝る」「スマホを見てから寝る」という毎日を送っています。

テレビやスマホの光は睡眠に良くないのは分かっているのですが、それでも見ないと寝付けません。
完全に習慣化していると思います。

よくテレビで睡眠の専門家みたいな人が、「寝る前のテレビスマホはNG」と言っていますが、私はその真逆で、見ないと寝付けません。

これって、「私なりの上手な入眠方法」と捉えてもいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2025/04/16 23:54

それで不都合が無ければそれでよいでしょう。

それで何か不都合が生じたら考え直してください。

No.2 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/19 19:36

画面を暗くして面白くないものを見ればよい。