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筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量の方法はないでし

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  • 質問者：a1257
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量の方法はないでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： けこい
  • 回答日時：

基本は高タンパク低カロリーなのでしょうが、質問者さんの速筋遅筋割合とか代謝量とか、その他個人的な状況により手段方法は変わって来ます

ので、ここで一概に回答できるようなものではないと感じます
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なるほど…。

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お礼日時：2024/01/08 11:57

No.2

食事量を厳密にするしか無い



筋肉と脂肪は同時に増えて、同時に減るでな
それを運動と食事量でどう調整するのか？がボディービルのやり方よ

詳細までは分からんがね
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうなのですね…。

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お礼日時：2024/01/08 11:57

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