筋トレ・加圧トレーニング(20ページ目)

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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筋トレについて質問です。筋肉が付きやすい部位と付きにくい部位ってどこだと思いますか？変化が目に見

筋トレについて質問です。筋肉が付きやすい部位と付きにくい部位ってどこだと思いますか？変化が目に見えてわかりやすい部位という意味です。

質問日時: 2023/08/27 19:13 質問者: 2580りん

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筋トレしてから肌(ニキビ跡等)が綺麗になった人いますか？

筋トレしてから肌(ニキビ跡等)が綺麗になった人いますか？

質問日時: 2023/08/27 18:51 質問者: ほにるやはたふま

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太っている人が、太っているままいきなり筋トレを始めると、その太さのままその脂肪が筋肉に変わるだったか

太っている人が、太っているままいきなり筋トレを始めると、その太さのままその脂肪が筋肉に変わるだったかその脂肪の場所に脂肪の大きさのまま筋肉がつくから、筋肉はつくけど見た目は太いままだと聞いたことがあります。引き締まりたいだけでなく細くなりたいです。となったら、一度食事制限とかしてガリガリになってから筋トレした方が細くなれるのでしょうか。

質問日時: 2023/08/27 18:25 質問者: osetgooano

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見た目は痩せてるのに体脂肪率が割と高めの人って筋トレとかする際に増量しないで減量から始めるべきですか

見た目は痩せてるのに体脂肪率が割と高めの人って筋トレとかする際に増量しないで減量から始めるべきですか？

質問日時: 2023/08/26 15:09 質問者: 2580りん

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背中の厚みをつけたくてワンハンドロウをしようと思っています。自宅に40kgまでのダンベルがあるので

背中の厚みをつけたくてワンハンドロウをしようと思っています。自宅に40kgまでのダンベルがあるのですが、これがあればある程度は鍛えられるでしょうか？

質問日時: 2023/08/26 12:46 質問者: 2580りん

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筋トレについての質問です。左腕の上腕骨を骨折してしまい、1年ほど筋トレを休んでいました。再開してか

筋トレについての質問です。左腕の上腕骨を骨折してしまい、1年ほど筋トレを休んでいました。再開してから左腕が右腕よりも筋力が弱いです。これは元々の利き腕の性質にも関係していますか？利き腕は右です。

質問日時: 2023/08/26 11:30 質問者: 2580りん

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中学生におすすめな筋トレ方法を教えてください

中学生におすすめな筋トレ方法を教えてください中学1年生身長160cm 体重43kgです。おなかは、普通の人（僕と比べて痩せている人）と比べると、結構おなかが出ています。ですが、部活は運動部で、足の速さはクラスのトップ5には入る速さで、部活でも動けています。そんな僕にあった筋トレ方法を教えてください。

質問日時: 2023/08/25 22:11 質問者: パーフェクトヤサイ

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荷重腕立て伏せってベンチプレスと同じような効果ありますか？

荷重腕立て伏せってベンチプレスと同じような効果ありますか？

質問日時: 2023/08/24 18:21 質問者: 2580りん

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筋トレと有酸素運動

いつも朝に筋トレして夜に有酸素運動するみたいな感じでやってるんですけど分けずに筋トレしたあとすぐに有酸素運動やった方が効果的ですかね？目的は痩せるためです

質問日時: 2023/08/24 09:53 質問者: みはと

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私は骨格ストレートなんですが最近、ダイエットをしてて今月は1.3kg程、痩せました。朝か夜にラ

私は骨格ストレートなんですが最近、ダイエットをしてて今月は1.3kg程、痩せました。朝か夜にランニングをしてるんですがそれプラス縄跳びをしようと思います。なんですが、骨格ストレートの場合筋肉がつきやすいんですよね？縄跳びをすると、足が太くなってしまいますか

質問日時: 2023/08/24 09:49 質問者: エビフライ定食

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筋トレの話です。ベンチプレスを5年前くらいからやっているものです。最近、総重量と言うのを耳にしま

筋トレの話です。ベンチプレスを5年前くらいからやっているものです。最近、総重量と言うのを耳にしました。例えば、 ①100kg✕3回✕5セット＝1500kg ②50kg✕10回✕3セット＝1500kg で、①と②は、ほとんど同じ効果が得られると聞きました。調べるとベンチプレスは一回のトレーニングでの総重量3000〜4000kgあったらいい、と出てきました。これと同様に、スクワット、デットリフトも、基準となる、これくらいやった方がいいという総重量を色々調べたのですが、出てきませんでした。そこで質問です。スクワットやデッドリフトのその日の総重量の基準を知っている方教えていただけませんか？どうしても、発達したいし、記録を伸ばしたいです。知っている方が、いらしたら教えていただけませんか？よろしくお願いします。

質問日時: 2023/08/23 23:29 質問者: カープカープ

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胸の筋肥大を目的にベンチプレスをする時、ベンチで仰向けになり胸を張り肩甲骨を下制した状態で上げ下げす

胸の筋肥大を目的にベンチプレスをする時、ベンチで仰向けになり胸を張り肩甲骨を下制した状態で上げ下げすると胸が収縮してるように感じません。そんなフォームで良いのでしょうか？収縮を感じるのは胸を張った状態で下げるとストレッチが効きます。上げると同時に肩を前に付き出すと胸が盛り上がります。その方が収縮を感じるのですが、筋肥大目的のベンチプレスでは間違ったフォームなのでしょうか？

質問日時: 2023/08/22 23:28 質問者: A.SPEC

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広背筋を鍛えるために鉄棒で懸垂しようとしましたが、まったくできませんでした（３ｃｍくらいは上がった）

ぶら下がってるだけではストレッチくらいにしかならないらしいので、足ついて引き寄せました。これでもそこそこきつかったです。足ついたまましばらくやるか、少ししか上がらないけど懸垂で地道にやっていくかどっちがいいのでしょうか？

質問日時: 2023/08/22 07:04 質問者: kkllkkllkkso

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昨日、久しぶりに筋トレをしました。広背筋？だけ鬼のように筋肉痛です。

何故、広背筋だけこんなにすごい筋肉痛なのでしょうか？鉄棒で足をつきながら引き寄せただけです。他の筋肉も筋肉痛はありますがそんなにです。

質問日時: 2023/08/21 22:00 質問者: kkllkkllkkso

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筋トレについて

16歳男子です。最近筋トレを始めたのですが、今の体は何点ですか？また、どこを鍛えたら皆さんから見てかっこよくなりますか？

質問日時: 2023/08/21 00:29 質問者: るーとち

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筋トレ

今体調不良で2日自重をやっていないんですが、やはり無理にでもやった方がいいのでしょうか？ちなみに頭痛と下痢、発熱です

質問日時: 2023/08/20 22:35 質問者: らい42101

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筋トレしてたら上腕三頭筋がおかしく発達した？

まっすぐ立ったときに外側になる三頭筋(短頭？)だけが大きくなって、内側になる三頭筋(長頭？)は変化なし。鍛え方がおかしいのか。こういうものなのか。

質問日時: 2023/08/19 22:14 質問者: fdsぎjrgpろい

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筋トレの自重(主に腕立て)でこの⭕️で書いてるところを鍛えるにはどうしたらいいですか？なかなかこの

筋トレの自重(主に腕立て)でこの⭕️で書いてるところを鍛えるにはどうしたらいいですか？なかなかこの部分がつかなくて直接ご指示いただきたく質問さしていただきました。

質問日時: 2023/08/19 18:17 質問者: a58458

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筋トレで体を大きくしたいんですが、いちいち食事の際は成分表を毎回見て、さらに自炊の際は野菜の重さを一

筋トレで体を大きくしたいんですが、いちいち食事の際は成分表を毎回見て、さらに自炊の際は野菜の重さを一つ一つ測ってカロリーやPFCバランスを毎回正確に計算しなければいけないんですか？計算が苦手で、筋トレ自体が嫌になってしまいそうです。

質問日時: 2023/08/19 15:19 質問者: yt298

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ディップスって荷重もしてやり込めば大胸筋の中部も上部も筋肉つくんですか？

ディップスって荷重もしてやり込めば大胸筋の中部も上部も筋肉つくんですか？

質問日時: 2023/08/18 22:05 質問者: 2580りん

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バーベルスクワットって5回×5セットか8回×3セットどちらがきついですか？それぞれの限界の重さでや

バーベルスクワットって5回×5セットか8回×3セットどちらがきついですか？それぞれの限界の重さでやるとします。

質問日時: 2023/08/18 20:43 質問者: 2580りん

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人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させるのでしょうか？プロテインを飲もうと思っていますが、下記の記事を

人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させるのでしょうか？プロテインを飲もうと思っていますが、下記の記事をみて躊躇しています。皆さんはどう考えていますか？ https://diamond.jp/articles/-/308333?_gl=1*13x8dcn*_ga*YW1wLVF4UjlXTzRYUVJvMHF5YWJiSkhDTzFYaHpmdHhFcHRLZHBkZUxETWJsSlJzbGtTREgzSXBQdnN6b1lTSDhZdFA.*_ga_4ZRR68SQNH*MTY5MjI2Mzk5OS4zLjAuMTY5MjI2Mzk5OS4wLjAuMA..

質問日時: 2023/08/17 22:20 質問者: horry_horrw

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筋トレを始めたら左前腕外側あたり（肘付近）が痛いです。筋肉なのか骨なのかわかりません。

サポーターをつけようと思うのですが負担軽減など効果はありますでしょうか？

質問日時: 2023/08/16 18:08 質問者: kkllkkllkkso

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筋肉を落とさずに脂肪を落とす方法を教えてください。

筋肉を落とさずに脂肪を落とす方法を教えてください。

質問日時: 2023/08/15 22:55 質問者: 2580りん

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平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか。筋トレ初心者

平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか。筋トレ初心者です。週4回のジムに通う前提でお願いします。

質問日時: 2023/08/14 19:47 質問者: あっっちー

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筋トレの腕立て伏せ、スクワットを面倒くさくなったり、飽きたりして止めてしまう人は、いるでしょうか？

筋トレの腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ダンベルカール等を毎日継続して行おうと思っていても面倒くさくなったり、飽きたりして止めてしまう人は、いるでしょうか？

質問日時: 2023/08/14 14:56 質問者: comet1239

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10kgのダンベルを一つ持ってます。もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか？貧乏で買うか迷

10kgのダンベルを一つ持ってます。もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか？貧乏で買うか迷ってます

質問日時: 2023/08/14 10:57 質問者: シシシボーイ

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自分は最近筋トレをしてて数ヶ月ぶりに会った人から体が大きくなったと言われました体重は増えてないのに

自分は最近筋トレをしてて数ヶ月ぶりに会った人から体が大きくなったと言われました体重は増えてないのにそういうことはあるんですか？

質問日時: 2023/08/13 10:18 質問者: 2580りん

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僧帽筋のキントレについて。ダンベルで「フロントレイズ」というのをしていますが、

これは肘を少しも曲げてはいけないんですか？あと、握力を鍛えるためにグリップでやってますが、これはゆっくり握ってゆっくり開く方が効果ありますか？

質問日時: 2023/08/13 08:57 質問者: kkllkkllkkso

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女の人でも鍛えたら画像のようになりますか? Aカップ以下ならいけるのでは？

女の人でも鍛えたら画像のようになりますか? Aカップ以下ならいけるのでは？

質問日時: 2023/08/13 01:39 質問者: Wohinfahrensie

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筋トレをしてもボディビルの選手のように減量しなくたって良いのですか？

筋トレをしてもボディビルの選手のように減量しなくたって良いのですか？だって、筋トレだけをするのだから。

質問日時: 2023/08/12 19:54 質問者: comet1239

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部屋で筋トレをしたいのですが、気力が沸きません。どうしたらやる気が出るでしょうか？

部屋で筋トレをしたいのですが、気力が沸きません。どうしたらやる気が出るでしょうか？

質問日時: 2023/08/11 18:51 質問者: 8787878787878787

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胸トレ筋トレ胸筋についてですがダンベルフライやベンチプレスよりも腕立ての方が胸がパンプアップ

胸トレ筋トレ胸筋についてですがダンベルフライやベンチプレスよりも腕立ての方が胸がパンプアップするのですが、腕立ての方が胸に効くということでしょうか？ちなみに腕立てはこの動画をやってます。 https://youtu.be/VzUaVBXGVeQ

質問日時: 2023/08/10 18:39 質問者: いぬねこらぶ

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スミスマシーンのベンプレで肩を痛めて1ヶ月ジム行ってないんで腕とか胸のはりがなくて小さくなった気がす

スミスマシーンのベンプレで肩を痛めて1ヶ月ジム行ってないんで腕とか胸のはりがなくて小さくなった気がするんですがただ筋肉がはってないだけですか？？

質問日時: 2023/08/10 16:11 質問者: 北斗の拳ちゃん

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こんにちは。20代の女です。今日彼氏に、同棲して2年目の彼氏に私のおしりについて、まじまじ見ながら

こんにちは。20代の女です。今日彼氏に、同棲して2年目の彼氏に私のおしりについて、まじまじ見ながら小学6年生の小太りな子のおしりやな。って言われました。そんな事言わないでって言うと、だって筋トレしてないでしょ？筋トレしてくれる？と。自分の理想図を私に押し付けてきていつもこんなこと言ってきます。今日はムカついたのでちょっと切れました。私は小さい頃から親がご飯の管理をしっかりしてくれたおかげで、子供の頃からずっとスリム体型を維持できてます。どれだけ食べても太らない体質です。ですが確かにおしりは少し垂れてます。。。。自分でもキントレやらなきゃなと思ってても、彼氏からの酷い一言でやる気を失います。皆さんどう思いますか。。

質問日時: 2023/08/10 14:44 質問者: jzutxuziJs

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もしボディービルダーまでの体にはならなくても腹筋バキバキや筋肉つけるとしたら相当鍛えないと筋肉つかな

もしボディービルダーまでの体にはならなくても腹筋バキバキや筋肉つけるとしたら相当鍛えないと筋肉つかないですよね

質問日時: 2023/08/10 07:46 質問者: タコやき

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筋トレの量について

僕は筋トレをやっていますが、量が足りていないのではないかと思っています。頻度は週4です。筋トレの内容は、部位ごとにyoutubeの動画で分けています。例えば、腕だったら山澤さんの7分間の動画2セットやって終わりです。その他の部位も3分〜5分の動画を2セットやって終わっています。背中だけは6×5セットの懸垂をやってます。曜日によって鍛えている部位を変えてやってます。筋肉痛は全く来ません。なんだか効いてるのかよく分からなくなってます。これは十分やっていると思いますか？

質問日時: 2023/08/09 23:47 質問者: moonlight10

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男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか？

男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか？

質問日時: 2023/08/09 09:53 質問者: nonojob

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全然、筋トレをしない人が、世の中に居ますか？

全然、筋トレをしない人が、世の中に居ますか？全然、筋トレをしない、腕立て伏せもスクワットも何も全然しない人が居ますか？

質問日時: 2023/08/07 21:03 質問者: comet1239

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ジムで筋トレを始めて3ヶ月になります。うっすら効果が出てきたかなと思うのですが、このところ全然筋肉痛

ジムで筋トレを始めて3ヶ月になります。うっすら効果が出てきたかなと思うのですが、このところ全然筋肉痛になりません。筋肉痛にならないならただ重いもの持ち上げて疲れるだけだからやっても意味ないと言われました。大体10回×3セットとか15回×2セットですが、これよりセットを増やせと言われてももう腕がパンパンでいうこと聞きません。重くすると1セットしかできなくなるし関節が痛くなることがあって1週間くらい休んだり、となってしまいます。日数は週2回、多くて3回ですが仕事の関係でこれより増やすのは厳しいです。どうしたらいいでしょうか？

質問日時: 2023/08/05 20:49 質問者: sbz1010

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テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付

テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付くんですか？

質問日時: 2023/08/05 09:32 質問者: 2580りん

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筋トレについてです。一部位週3セットとかでも筋肥大ってするんですか？

筋トレについてです。一部位週3セットとかでも筋肥大ってするんですか？

質問日時: 2023/08/05 08:55 質問者: 2580りん

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仕事上、19:00就寝で2：00起床の生活をしているんですが、こんな生活でも筋トレをしたら筋肉は大き

仕事上、19:00就寝で2：00起床の生活をしているんですが、こんな生活でも筋トレをしたら筋肉は大きくなりますか？普通の人と同じように夜寝て朝早く起きる生活がしたいんですが、すぐには変えられません。

質問日時: 2023/08/04 17:42 質問者: yt298

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筋トレ

今年受験生の男子です。受験ももちろん頑張るんですが、来年の大学生の夏までにお腹を割って、腕とか肩にある程度筋肉をつけておきたいんですがいい方法はありますか？それと食生活の面でもアドバイスがあればお願いします。（家の近くにチョコザップというジムがあってそこに通うことができる状況です）

質問日時: 2023/08/04 17:28 質問者: ゆ-せ

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筋トレクレアチニン異常値

こんにちは、採血検査でクレアチニンの値が通常の４０倍？だったのですが三日前に筋トレして足の方がキツイ筋肉痛が来ていましたが４０倍という数字が出たことがある方いらっしゃいますでしょうか？

質問日時: 2023/08/04 10:50 質問者: lankq

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ベンチプレスは10回できるのに、スクワットは5回くらいが、体力的にきついです。スクワット10回とか

ベンチプレスは10回できるのに、スクワットは5回くらいが、体力的にきついです。スクワット10回とかしたら、酸欠なって倒れそうになります。スクワットむいてないんですかね？気持ち分かる人いますか？

質問日時: 2023/08/03 21:38 質問者: カープカープ

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脇の所に脂肪があり、関係があるかわかりませんが汗の匂いがあり、気になります。筋トレなど改善する方法は

脇の所に脂肪があり、関係があるかわかりませんが汗の匂いがあり、気になります。筋トレなど改善する方法はございますか？

質問日時: 2023/08/03 15:45 質問者: jkijv6u

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筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか？今は同じ部位の4種目を1セット1

筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか？今は同じ部位の4種目を1セット12回が限界ぐらいを15-20セット、週2回していますが、なかなか効果を実感できません。ジム通いは3日行き、1日休みです！詳しい方、教えてください！！

質問日時: 2023/08/02 18:01 質問者: コビオ

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何度か耳にした事ですが、筋肉は使わないと脳が「その筋肉は必要ない」と認識して、使われなくなるとありま

何度か耳にした事ですが、筋肉は使わないと脳が「その筋肉は必要ない」と認識して、使われなくなるとありましたが、本当なのでしょうか？

質問日時: 2023/08/02 13:24 質問者: tomo9235740

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腹筋は何種類ありますか。よくモデルさんに、11時腹筋とかシックスパックとかエイトなんとかっていうの

腹筋は何種類ありますか。よくモデルさんに、11時腹筋とかシックスパックとかエイトなんとかっていうの聞くんですが、そういう腹筋の形の種類は何種類あってどんな名前なのでしょうか。

質問日時: 2023/08/01 21:27 質問者: osetgooano

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社会に対する意見や不満、疑問。それを発信する場所は、SNSやブログ、そしてニュースサイトのコメント欄など多岐にわたる。教えて!gooでも「ヤフコメ民について」というタイトルのトピックがあり、この投稿の通り、...