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筋トレや体にいい食材を教えてください!! あとはちみつって筋トレにいいんですか?
筋トレや体にいい食材を教えてください!! あとはちみつって筋トレにいいんですか?
質問日時: 2023/02/04 16:17 質問者: サングラスマスター
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ダイエットについて ダイエット中の女です。 身長166cmですが、この見た目はどうでしょうか。 客観
ダイエットについて ダイエット中の女です。 身長166cmですが、この見た目はどうでしょうか。 客観的に見て意見下さい。
質問日時: 2023/02/04 14:10 質問者: rin7808
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太ももに隙間ができたのに太さが変わらないのは脂肪があったとこが筋肉となったからだと聞きました。 これ
太ももに隙間ができたのに太さが変わらないのは脂肪があったとこが筋肉となったからだと聞きました。 これを繰り返してたらいつかは太さ自体も細くなりますか?
質問日時: 2023/02/03 23:28 質問者: はなきゅしゅへんご
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こんばんは 高校2の時友達に腹筋を勧められて高3の夏くらいまで本気で食事制限、腹筋300回は当たり前
こんばんは 高校2の時友達に腹筋を勧められて高3の夏くらいまで本気で食事制限、腹筋300回は当たり前のようにしてたんですが9月頃から食欲を我慢できなくなり、食事制限、腹筋もやめてまた太って腹筋がなくなったので今週の月曜日から食事制限、1時間ウォーキング腹筋毎日300回するようにしたんですが全然腹筋が付いてきません? 腹筋を早く割れる方法を教えてください、よろしくお願いします、左2023年の体系右2015年の体系です
質問日時: 2023/02/03 23:28 質問者: きたーゆ
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ジャンピングスクワットってお腹とか顔の脂肪落とすのに効果ありますか?
ジャンピングスクワットってお腹とか顔の脂肪落とすのに効果ありますか?
質問日時: 2023/02/01 14:50 質問者: 2580りん
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腕立てを毎日50回やるのは効果ありますか? 腹筋を毎日やるのも効果はありますか?
腕立てを毎日50回やるのは効果ありますか? 腹筋を毎日やるのも効果はありますか?
質問日時: 2023/01/30 20:04 質問者: leonis
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新年そうそう、コロナとインフルにかかり味覚が消えました。味覚が消えてから自分の満腹も分からなくなり、
新年そうそう、コロナとインフルにかかり味覚が消えました。味覚が消えてから自分の満腹も分からなくなり、食欲が止まりません。 色々あって筋トレして元彼を見返すと決めて毎日筋トレはしているのですが、なかなか痩せることができません。 どうすれば味覚が戻るのか、そして、ダイエットができるか教えて頂きたいです。 ちなみに今亜鉛のサプリ飲んでいます。なかなか戻ってこない…
質問日時: 2023/01/26 01:44 質問者: ぱーここ
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20代後半の女性です。元々筋肉質の内臓脂肪型で張りがある感じで最大で68キロ太っていました。 ですが
20代後半の女性です。元々筋肉質の内臓脂肪型で張りがある感じで最大で68キロ太っていました。 ですが、運動することが減ったからなのか、年齢の問題なのか最近になって筋肉量も減りお腹周りの張りがなくなってしまいつまめる量も増えて皮下脂肪型になった感じがします。 食べる量は変わらず多いのですが体重が今では61キロです。 このように変化してしまうのは筋肉量が減ったからなのでしょうか。わかる方がいましたら教えてください。
質問日時: 2023/01/25 21:27 質問者: Bootaeats
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EAAの一度の摂取量と一日の摂取量
現在2日に一度部位を変えながら筋トレを行っています。 去年からトレーニング中にマイプロテインのEAAを摂り始めたのですが、起床後すぐEAAをとると効果的だということがネットで調べていて分かりました。 色々な記事では一度に6g以下だと効果が少ないと書かれているものもあり、少し難しかったです。 一日の摂取量は10〜15ほどが目安とのことで、朝に5g摂取し、夕方に10g摂取する感じでも問題ないでしょうか。
質問日時: 2023/01/25 11:50 質問者: たけて
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腹筋ローラーについて
一昨日から腹筋ローラーを始めました。 まだ10回(膝コロ)ほどなんですが、翌日すぐに腹筋が痛くなりました。 これはこのまま続けて大丈夫でしょうか? 休みが必要とも聞くのですが。
質問日時: 2023/01/25 09:18 質問者: リッチリッチ
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本当に効果があるスクワット
毎日、思い立ったときになんとなくスクワットをしてきました。 でもそうではなく、しっかりとスクワットというものを習慣化したいと思いました。 きっちりと効果を得たいので、 本当に効果があるスクワットがしたいです。 スクワットについて調べると、いろんなやり方がありますが、 結局、どれをどのようにするのがいいか迷ったりします。 スクワットの目的は、足腰を鍛えて太ももに筋肉をつける&維持。 基礎代謝を高めながら、体も引き締めたいためです。 そのような目的の場合、 どのようなスクワットをどれくらい毎日するのがいいのでしょうか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/01/23 23:25 質問者: hatehatewa
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3キロのアンクルウエイトを両足につけてたら重いですか?もっと軽いのからスタートしたほうが良いですか?
3キロのアンクルウエイトを両足につけてたら重いですか?もっと軽いのからスタートしたほうが良いですか?
質問日時: 2023/01/23 15:19 質問者: タガメレッド
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午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝
午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝ご飯を食べることができません。 (昼、夜はちゃんと食べます。) そこで、質問なのですが、筋トレ前に空腹はいけないと聞いたので、 例えば、ウイダーinゼリー、タンパク質20g入っている飲むゼリー(マツキヨ)などを摂取して、30分後くらいに筋トレしても、成果は得られますでしょうか? ちなみに、一回の筋トレで2時間くらいしてしまう時もあります。 そのやり方では良くないのであれば、色々、改善しようと思います。 たくさんの回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/01/22 16:22 質問者: カープカープ
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タンパク質が足りないと、いくら筋トレしても筋肉はつかない?? たとえば安月給で納豆ご飯ばかり食べてる
タンパク質が足りないと、いくら筋トレしても筋肉はつかない?? たとえば安月給で納豆ご飯ばかり食べてるようじゃ、いくら筋トレ腕立て伏せ500回しても筋肉はつかない?
質問日時: 2023/01/21 21:47 質問者: 教えてグーちょきパー
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健康について WHOによると 健康維持のために 腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングを1日最低で3
健康について WHOによると 健康維持のために 腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングを1日最低で30分連続して行うべき って書いてました 30分連続して筋力トレーニングできる人間 この世界に存在するんでしょうか?
質問日時: 2023/01/21 14:53 質問者: ハムたん。
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アブローラー、腹筋ローラーのオススメを教えて下さい。 adidasのはタイヤが細くてグラグラしてやり
アブローラー、腹筋ローラーのオススメを教えて下さい。 adidasのはタイヤが細くてグラグラしてやりづらく、Amazonでランキング1位のこちらは毎回グリップが抜けそうになり集中出来ません(;´д`) AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー https://amzn.asia/d/5TYFpwT
質問日時: 2023/01/21 10:12 質問者: magpul1215
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筋トレをする場合、例えば腕立て伏せを1セット10回だとして、朝昼晩と分けて3セットするのと、一度に3
筋トレをする場合、例えば腕立て伏せを1セット10回だとして、朝昼晩と分けて3セットするのと、一度に3セットを行うのと、どちらが効果ありますか?
質問日時: 2023/01/19 14:52 質問者: ヂーノさん
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先週の木曜日に足の筋トレをしたのですが、 今日になってもまだ太ももが痛いです。筋肉痛みたいなかんじで
先週の木曜日に足の筋トレをしたのですが、 今日になってもまだ太ももが痛いです。筋肉痛みたいなかんじです けがなのでしょうか?? 痛いときはしないほうがいいですよね??
質問日時: 2023/01/18 07:20 質問者: あさなや
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握力を上げたいです。 20代男です。握力が弱く28kgしかありません。 可変式のハンドグリップを使い
握力を上げたいです。 20代男です。握力が弱く28kgしかありません。 可変式のハンドグリップを使い、自分がギリギリ5〜10回握れる強さに設定して、限界まで握ってます。 大体1セット5〜15回で、朝昼夜と3セットやっています。 このやり方で握力は上がるでしょうか?
質問日時: 2023/01/17 10:53 質問者: ヂーノさん
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腸腰筋(大腰筋)は日常生活の中で、どのような動きで使われているのでしょうか? 歩いたり走ったり自転車
腸腰筋(大腰筋)は日常生活の中で、どのような動きで使われているのでしょうか? 歩いたり走ったり自転車をこいだりする際にも使われていますか?
質問日時: 2023/01/16 20:50 質問者: tomo9235740
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風邪後のトレーニングに関して 風邪をひいて結構咳が出てやっと治りましたが、 気管支をやられたようで
風邪後のトレーニングに関して 風邪をひいて結構咳が出てやっと治りましたが、 気管支をやられたようで 夜中の寝る前時なると咳が多少でます。 この状態でランニングとか筋トレを行っていいでしょうか? 皆さんならどうしますか?
質問日時: 2023/01/15 13:58 質問者: ねこキャット
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男なのに握力が50kgしかありません。 どうすれば70kg越えますか?
男なのに握力が50kgしかありません。 どうすれば70kg越えますか?
質問日時: 2023/01/14 17:33 質問者: 589436
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最近腕立て伏せをし始めたのですが、筋肉痛が出たので3日ほど休みを取りました。 しかし今も若干胸の痛み
最近腕立て伏せをし始めたのですが、筋肉痛が出たので3日ほど休みを取りました。 しかし今も若干胸の痛みが残ってます。 ふつう筋肉は2〜3日で修復するとのことですが、完全に痛みが無くなるまでは腕立て伏せはしない方がいいでしょうか?
質問日時: 2023/01/14 10:07 質問者: ヂーノさん
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膝付き腕立て伏せが5回で限界なのですが、これを繰り返していれば普通の腕立て伏せもできるようになります
膝付き腕立て伏せが5回で限界なのですが、これを繰り返していれば普通の腕立て伏せもできるようになりますか?
質問日時: 2023/01/13 14:46 質問者: ヂーノさん
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170cm、54kgのガリガリ男です。 筋トレを始めたいのですが、昔太っていた時期がトラウマで増量す
170cm、54kgのガリガリ男です。 筋トレを始めたいのですが、昔太っていた時期がトラウマで増量するのがとても怖いです。 拒食症ぎみで、今はマシなのですが、それでも女性ほどの食事量しか取っておりません。 食事量を変えずに筋トレを実践しても、程よい筋肉はつくでしょうか。
質問日時: 2023/01/12 17:25 質問者: 竹馬シーサー。
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プロテイン+果物はok?
こんにちは 筋トレ歴そこそこです。今はそこまで力入れてませんが、 たまに筋トレした時くらいはきちんと筋肉ついてほしいです(;^_^A プロテインと糖分セットである必要性は学びました。 砂糖とかカルピス、甘いお菓子は体に悪そうで糖尿病リスクが気になるのでなるべく遠慮したいです。 プロテイン+リンゴなどの果物で筋力増強大丈夫なのでしょうか? というのもプロテインは急に吸収されるから筋肥大になることも学んだので 食物繊維ばっちりの果物(ジュースではない)と一緒だと糖分も プロテインも徐々に吸収されて筋肥大につながらないのではないかと思ったのですが。 もしこれがダメな場合は糖尿病リスクも避けながら 飲むなら何とセットで飲んだらいいのですか? よろしくお願いします
質問日時: 2023/01/12 15:30 質問者: takeyabeer
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身長170cm、54kgのガリガリです。 筋トレをはじめたいのですが、昔かなり太っていた時期があり、
身長170cm、54kgのガリガリです。 筋トレをはじめたいのですが、昔かなり太っていた時期があり、その時のトラウマで増量するのがとても怖いです。 増量をしなくても程よい筋肉はつきますか。
質問日時: 2023/01/11 22:14 質問者: 竹馬シーサー。
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衰えた筋肉は膨張し伸びていて、その筋肉を鍛えると引き締まり収縮するという解釈は間違っていますか?
衰えた筋肉は膨張し伸びていて、その筋肉を鍛えると引き締まり収縮するという解釈は間違っていますか?
質問日時: 2023/01/11 17:55 質問者: tomo9235740
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拒食症で、筋トレして健康的に増量しようと思ってて、内臓戻しもして、夕方筋トレもしようと思うのですが、
拒食症で、筋トレして健康的に増量しようと思ってて、内臓戻しもして、夕方筋トレもしようと思うのですが、低体重で骨皮のうちはやらないほうがいいんでしょうか。。あとこれは運動強迫になってるんでしょうか…食べるのはまだ怖いです
質問日時: 2023/01/11 10:42 質問者: レダレダ
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筋トレを始めたばかりの人などは筋肉痛になりますよね 私も一時期スクワットをやって30回でも翌日筋肉痛
筋トレを始めたばかりの人などは筋肉痛になりますよね 私も一時期スクワットをやって30回でも翌日筋肉痛になったりしました。 まあ飽き性なのですぐ辞めたのですが 先月の中頃からスクワットを初めて毎日5回ずつ増やそうと目標を立て途中で回数を留めたりしながらですが 30回から初めて今日で160回になりました。 で、今日まで毎日続けてるのですが 筋肉痛が一度も来ません。毎日ゼーゼー言いながらやってます。負荷が足りないのでしょうか?
質問日時: 2023/01/11 01:30 質問者: tuyu.
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腕立て伏せが出来るようになりたい。 20代の男です。 腕立て伏せが出来ません。よくみんな床ギリギリま
腕立て伏せが出来るようになりたい。 20代の男です。 腕立て伏せが出来ません。よくみんな床ギリギリまで出来るなぁと思います。 仕方ないので膝までを床につけてやる膝付き腕立て伏せをしています。 これだとギリ5回できるので週3でやろうと思っています。 これで腕立て伏せが出来るようになるでしょうか?
質問日時: 2023/01/10 20:47 質問者: ヂーノさん
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細マッチョになりたいです。負荷をかけるためのダンベルの重さは何kgが良いですか。
細マッチョになりたいです。負荷をかけるためのダンベルの重さは何kgが良いですか。
質問日時: 2023/01/10 16:40 質問者: 竹馬シーサー。
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1日大体どれくらいタンパク質摂ってたら筋肉落ちないですか? 体重の×2とか言う人居ますがそんなにとれ
1日大体どれくらいタンパク質摂ってたら筋肉落ちないですか? 体重の×2とか言う人居ますがそんなにとれる人居るんですか?
質問日時: 2023/01/10 16:15 質問者: 明智謙吾
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40代男性。体型維持でされてる手軽な筋トレございますか?調べてもなんかパッとするのが無くて…
40代男性。体型維持でされてる手軽な筋トレございますか?調べてもなんかパッとするのが無くて…
質問日時: 2023/01/10 11:13 質問者: タガメレッド
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スクワットで腹筋が鍛えられるんのでしょうか? なんか知りませんがとある研究によると腹筋を鍛える中で1
スクワットで腹筋が鍛えられるんのでしょうか? なんか知りませんがとある研究によると腹筋を鍛える中で1番効果的なのがスクワットらしいです。 ???? なんか信じられないんのですが、詳しい方教えてください。
質問日時: 2023/01/09 20:56 質問者: leonis
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171cm 66kg ワンハンドローイング30kg 8回 3セットはまだまだ中級ですか?
171cm 66kg ワンハンドローイング30kg 8回 3セットはまだまだ中級ですか?
質問日時: 2023/01/09 20:22 質問者: 589436
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腹筋は毎日やっても意味がないと言われたりしますが、 アブローラ(腹筋ローラー)を毎日やっても効果はあ
腹筋は毎日やっても意味がないと言われたりしますが、 アブローラ(腹筋ローラー)を毎日やっても効果はあるんでしょうか。因みに1日100回やろうと思っております。 今までは腹筋を含め筋トレを3日に一度約2時間くらいやります。 スタンスを変えてアブローラだけは毎日やろうかなって考えていますが、毎日やっても効果は出るんでしょうか?
質問日時: 2023/01/09 20:10 質問者: leonis
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筋トレでベンチプレスをやりすぎると肩がいたくなります、なので回数を減らしています。 一回の筋トレでベ
筋トレでベンチプレスをやりすぎると肩がいたくなります、なので回数を減らしています。 一回の筋トレでベンチプレスを何分位しますか。
質問日時: 2023/01/08 19:32 質問者: 1020たかちゃん
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筋肉がどうしてもつきません。筋トレ毎日してます。やはり睡眠の質を上げるべきでしょうか
筋肉がどうしてもつきません。筋トレ毎日してます。やはり睡眠の質を上げるべきでしょうか
質問日時: 2023/01/08 13:18 質問者: サングラスマスター
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握力の鍛え方
筋トレ初心者です。 握力を鍛えたいのですが、どのくらいの重さのハンドグリップを使えばいいのでしょうか? 20代の男で握力は28kgしかありません。 成果はどのくらいで出始めるもんなんでしょうか?
質問日時: 2023/01/08 12:13 質問者: ナノさん
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握力を鍛えたい
20代の男です。 握力が27kgしかありません。( i _ i ) グリッパーを使って鍛えたら40まで上がりますかね? またグリッパーの負荷は何kgで何回すればいいでしょうか?
質問日時: 2023/01/07 14:28 質問者: ヂーノさん
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