筋トレで体を大きくしたいんですが、いちいち食事の際は成分表を毎回見て、さらに自炊の際は野菜の重さを一

筋トレで体を大きくしたいんですが、いちいち食事の際は成分表を毎回見て、さらに自炊の際は野菜の重さを一つ一つ測ってカロリーやPFCバランスを毎回正確に計算しなければいけないんですか？
計算が苦手で、筋トレ自体が嫌になってしまいそうです。

No.3 回答者： himawari223 回答日時： 2023/08/20 22:50

こんばんは

大谷翔平君の真似をするといいです。

ご飯を何杯もたべたそうです。詳しくわかるといいですね。

No.2 回答者： ciichan1000ri 回答日時： 2023/08/19 15:42

なかやまきんに君の食事を真似すれば良いのでは？動画にありますよ

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/08/19 15:38

栄養学の計算なんてホントのトップ集団しかしてないと思うよ？

ある程度の糖分と十分なカロリー＆タンパク質
そしてどこまで鍛える肉体を追い込めるか？
って方が大事だと思う
１回で追い込んでも数分で殆回復するから
何回も追い込まないとダメだしね
だから
「重量＋◯回」が１セットでこれをクールダウン入れてから複数回繰り返して本当の限界まで追い込む
重量と回数は　１回に5~12回出来る重量で行う
これをしないと　栄養だけを見つめても筋肥大は難しい