筋トレを始めたら左前腕外側あたり（肘付近）が痛いです。筋肉なのか骨なのかわかりません。

サポーターをつけようと思うのですが負担軽減など効果はありますでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： まじた 回答日時： 2023/08/16 18:23

筋トレ始めたばかりの人によくあることです。

腱鞘炎ですね。
痛い時は筋トレはやめて、痛くない部位だけ鍛えます。
筋トレしてるとよく故障起こすので、今日はここ、明日はここ、と部位を変えながらやったり、無理なくマイペースにすることが大事です。
一ヶ月くらいすると、ある一定はこなせるけど、それ以上にならない時期が来ます。
そしたら重量を増やしたり負荷を掛けていきます。
筋トレ始めたのはいいですが、サボると一気に筋肉も体力もなくなるので、継続は力なり。

No.1 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/08/16 18:20

フリーウエイトですか？

グリップを外側にひねってしまったのかも知れないですね。ウエイトが重すぎるか？フォームが決まってないのかと思います。筋トレを始めた頃に良くあります。
靭帯を痛めたか？腱鞘炎なので1ヶ月は安静にした方がよろしいでしょう。