No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレ始めたばかりの人によくあることです。
腱鞘炎ですね。痛い時は筋トレはやめて、痛くない部位だけ鍛えます。
筋トレしてるとよく故障起こすので、今日はここ、明日はここ、と部位を変えながらやったり、無理なくマイペースにすることが大事です。
一ヶ月くらいすると、ある一定はこなせるけど、それ以上にならない時期が来ます。
そしたら重量を増やしたり負荷を掛けていきます。
筋トレ始めたのはいいですが、サボると一気に筋肉も体力もなくなるので、継続は力なり。
No.1
- 回答日時:
フリーウエイトですか?
グリップを外側にひねってしまったのかも知れないですね。ウエイトが重すぎるか?フォームが決まってないのかと思います。筋トレを始めた頃に良くあります。
靭帯を痛めたか?腱鞘炎なので1ヶ月は安静にした方がよろしいでしょう。
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