３月から筋トレをしていて６月に骨折し２ヶ月なにもできず 最近になってまた筋トレを再開しました。 しか

３月から筋トレをしていて６月に骨折し２ヶ月なにもできず
最近になってまた筋トレを再開しました。
しかし、やり始めだけ筋肉痛になりましたガ
あとは全く筋肉痛になりません。
２ヶ月もあいていたので、筋肉も衰えているとおもったのですが
違うのでしょうか？？
昨日は足を負荷をかけてやったのにそれでもなりません。
背中や肩は筋肉痛になるのですが。
足や腹筋はまったくなりません。
負荷が足りないのでしょうか？？
ちなみに１５５センチ 30代前半がダイエットのためにやっています。

質問者からの補足コメント

• 筋肉痛にならずともちゃんと筋肉はつくのでしょうか？？

    補足日時：2022/08/24 07:58

No.1 ベストアンサー 回答者： けこい 回答日時： 2022/08/24 07:51

筋肉痛になるのは主に速筋で、速筋は一度ついたらあまり衰えません

また速筋を増やしたいのか遅筋を鍛えたいのかでトレーニング内容はかなり変わります
筋肉痛も当然変わります
気にする必要はないかと感じますね
質問者さんの筋肉の質や割合が分からないのですから、誰にも答えられないと思いますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2022/08/24 07:58

No.3 回答者： doll2007 回答日時： 2022/08/25 10:02

＞筋肉痛にならずともちゃんと筋肉はつくのでしょうか？？

正しい筋トレと食事を続ければちゃんとつきます。
筋肉痛は必ず必要というわけではありません。

No.2 回答者： doll2007 回答日時： 2022/08/25 09:59

トレーニングで得た筋肉のはたらきはちゃんと記憶されています。

過去のトレーニング内容は身体が覚えています。
マッスルメモリーというものです。
検索してみてください。

https://www.b-lab.jp/206637/

https://money-from.com/muscle-memory/