筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ

筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎるのか腹筋や腕立て伏せも数回で疲れてしまい、首を痛めてしまいました。ただそれ以外のマッサージ、ストレッチ、縄跳びは出来ています。マッサージやストレッチは脂肪燃焼効果はあまり無いと聞いたので縄跳びは続けたいのですが筋トレ無しでも効果はあるでしょうか？また現在、筋力が無くても出来そうな筋トレは続けて身体を慣らした方が良いでしょうか？

No.1 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2022/04/13 14:12

先ず最初に「ローマは一日にして成らず」です、少しずつでも続けてこそ成果が有るのです、1週間や1ヵ月で諦めては物事を成就させることは出来ません、継続は金成りです。