家で出来る筋トレ、ストレッチ、マッサージを始めて1ヶ月目なのですが体重は変わらない、見た目は変わらな

家で出来る筋トレ、ストレッチ、マッサージを始めて1ヶ月目なのですが体重は変わらない、見た目は変わらない、体脂肪率だけは減りました。見た目を細くしたいのですが変わらない、でも体脂肪率は減っているのは上手くいっているのでしょうか？

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/05/24 21:16

減量は数週間でも変化を実感出来ます

筋トレは成功していても3か月くらいしないと実感しません。


筋肉がつく速度はゆっくりなのです。数%です

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/05/24 19:58

筋肉が増えているんだと思います、あと内臓脂肪が減っているのかも。

見ないと分かりにくい部分です、ビフォーアフターの写真があると良いかも。

今日撮って1ヶ月後また撮ると良いかも。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/05/24 19:58

３ヶ月目までは見た目あまり変わらなくても中身が一気に変わるので

そのまま続けて下さい
ぶっちゃけ
メジャーなどで測らないと殆ど分からないぐらいのレベルで変わってるんで気になるんだったら計ってみましょうｗ

毎日見てる自分の身体です
たまにみて「何か変わってる」はあっても１日過ぎて「お・変わった」なんてありえませんよｗ
1~3mm太さが変わった足とか見た目分からんでしょｗ