ストレスでドカ食いして1日で2kg増えてしまいました。

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質問者：solita1128
質問日時：2010/07/07 09:25
回答数：5件

ストレスでドカ食いして1日で2kg増えてしまいました。
普段摂取カロリーは1500以下です

もとに戻りますでしょうか。

見た目に出るのは何日後でしょうか

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個人差はあるみたいですが、0.5kg～2kgまで体重変動はあるみたいですね。

1日で体重が増えた場合の対処法などについては、下記のようなサイトが参考になるかもしれませんね。

【あすけん－ 1日の計測時間によって体重は変わりますが、どれくらい変動があるものなのですか？】
http://www.asken.jp/info/1602

回答 (5件)

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No.5

回答者： diet7
回答日時：2010/07/07 18:19

> もとに戻りますでしょうか。

野生動物と違って人間は食い溜めができない動物です。
野生動物であれば、一度に2Kgも食べれば2～3日は何も食べなくても生きていけるかも知れませんが、人間の場合は一度にどんなにたくさん食べても大部分が消化不良になって排泄されるので、蓄えることができる体脂肪は一日で最大で100gです。ですから、どんなにドカ食いしても翌日にはお腹がすきます。
蓄えることができる体脂肪が一日で最大で100gであることを覚えておいてください。

一般に、食事に含まれる水分は全重量の80%で、残りの20%が固形物です。
ですから、ドカ食いして2Kg増えたとしたら、そのうちの80%の1.6Kgが水分で、残りの400gが固形物ですから、まもなく1.6Kgの水分が尿になってトイレに排出されます。

一度に2Kg食べても、そのうちの80%が尿になって排泄され、残りの固形物も大部分が消化不良のために腸を素通りして、大便になり、2日後に排泄されます。

> 見た目に出るのは何日後でしょうか

もしも、あなたが水を飲んでも太る体質で、普段から水を飲まない人であれば、食べものの水分が身体の中に沁み込んでいくので、数日たたないと元の体重に戻らないと思います。

もしも、身体の細胞の活性化のために普段から水分をとっている人であれば、明日かあさってには元の体重に戻ると思います。

体重が水分で多少増えても、体脂肪が増えなければ太ったとはいいません。
それに、体脂肪の貯蔵能力は一日に最大で100gですから、いくらドカ食いしても心配することはありません。
それよりもドカ食いのスイッチがはいらないようにしてください。
朝、ごはんを1杯食べると、仮にストレスがあっても、スイッチが入りません。
もしも、以前からスイッチがはいる習慣があるのでしたら、ご飯を3杯食べてください。
そうすると、次第にスイッチがはいらなくなります。

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No.4

回答者： STICKY2006
回答日時：2010/07/07 10:28

こんちくは。

>>ドカ食いして1日で2kg増え

当然でしょう。
「２キロ食えば２キロ増える」わけです。

他の方も言うように、２リットルのウーロン茶を一気に飲み干せば、２キロ増えます。
単純に、「２キロのダンベルを持って体重計にのった」のとなんら変わりありません。

>>見た目に出るのは何日後でしょうか

ただ、それが、全て吸収されるか。
体型として現れるか。は別問題でしょう。

体重を気にするのならば、日々の統計を取り、推移を気にしていくべきだと思います。

>>もとに戻りますでしょうか。

戻るでしょ。数日後には排泄物として体から出る＝体重減りますよ。

ストレスでドカ食いして、１回２キロ近くのものを食べる。
ようになってしまったら、確実に太っていくでしょうから、その点はお気をつけください。

「１回だけやっちまった_no」
なんて程度だったら、誤差の範囲です。

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No.3

回答者： yuyuyunn
回答日時：2010/07/07 09:57

こんにちは

一日１～２キロの変動はありますので
気にしないほうがいいですよ

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No.2

回答者： jf2kgu
回答日時：2010/07/07 09:45

大丈夫ですよ（＾－＾）

私は太って居ますが、今日も麦茶２リットル飲みました、
勿論ほとんど汗で出ましたが、それは単純に汗が出なければ２キロ太った事ですよね
でも私の場合には汗で出てしまいます、あなたの場合には運動などで、カロリーを消費すれば、大丈夫ですよ戻ります安心してください
よっぽど痩せていなければ２キロ位判らないけど、気にしすぎですね（＾－＾）
気楽に行きましょう
そこで今度ドカ食いをしそうになったら、サラダをノンオイルで食べてください
栄養的にも優れていて、太りにくい物です
その他に海藻、コンニャク、トコロテン、寒天などでしたら、味付けに気を付ければ、太りにくい物です
ただ１５００キロカロリーは運動や仕事次第では、カロリーが足らないですよ（＾－＾）
女性で基礎代謝量≪寝て居ても必要なカロリー≫１３００キロかロリー男性で１５００キロカロリーです≪年齢身長体重で変わりますので、正確に出すには、装置を使って測定しないと出ませんが概ねの数字ですので参考にしてください≫

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No.1

回答者： kurisogeno
回答日時：2010/07/07 09:33

言う事は一つ

「無理な食事制限をせずに、適量を食べて運動をしましょう。」
でなければ、多分　半年後には病院のベットの上と言う可能性もあります。

ストレスでの過食は、摂取カロリーと摂取量と精神的なゆとりが消えている事が
原因です。
無理なダイエットは命を縮めると言う事を理解しましょう。

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・さば1切
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・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
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・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
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日々ダイエットを気にして炭水化物（ご飯）や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活（1日茶碗半分くらい）1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
（ご飯食べなきゃ！って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
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けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか？
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか？
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに？！
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どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

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Aベストアンサー

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でも質問者様は、そこまでは分かっているけれど、、、？とお考えかもしれませんね。
僕は生理学の専門家ではありませんが、思い当たる範囲でお答えします。

人が食べるのと、車がガソリンを入れるのとは少し違います。
人間は食べたものを、消化器官に通している間に消化吸収していきますね。
しかし消化器官のどこからでも、全ての栄養が吸収できるわけではないようです。
それぞれ特定の場所で特定の栄養分が吸収され、ここを過ぎると吸収されずに排出されます。
さらに吸収速度もあります。砂が水を吸うように、、、とは行かない。
個体差もかなりあるでしょう。消化酵素が出やすい（作りやすい）人、代謝酵素が旺盛な人、、、。

加えれば腸の筋力も関係ありそう。不随意筋のため、トレーニングできません。
消化された食物は腸を下っていくのですが、一方通行ではないようです。
旺盛な腸筋力？を使って、何度か往復します。
こうして吸収しきれなかった栄養素をきっちり吸収するらしい。
これが弱い人は便秘しやすいし、宿便もたまりやすい。
ダラダラと常に加工品を食べ続ける食生活では、こうした腸の筋力を使う機会が減ります。
ダラダラ下って排泄するのみ。そんな腸には宿便も溜まりやすく、筋力も衰えて便秘もしやすい。

人間界ではスカトロとか呼びますが、動物界では多くの種が排泄物を食します。
コアラに至っては、離乳食です。
食べる＝すべての栄養素、またはカロリーを摂取する、わけではないのです。
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これは体から見た時の、吸収のし易さが大きく違うことによります。
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