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1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。 1週間の暴飲暴食で5.5キロ体

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  • 質問者：blue-leaf
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。
1週間の暴飲暴食で5.5キロ体重が増えています。
これは食事を戻せばすぐに減りますか。

質問者からの補足コメント

  • ずみません、きちんと計算したら4.6kgでした。
    あまり変わりませんが訂正します。

      補足日時：2016/12/14 06:32
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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

暴飲暴食の内容（質と量）が分かりませんので、こんな感じだろう…という曖昧なものですが....



飲み物はもちろん食べ物にも大量の水分が含まれていますので、暴飲暴食をすると、その後に一気に増える体重は、その水分によるのがほとんどで…つまり体水分量が一時的に増えたわけで…この分は、脂肪太りしたわけではないんです。4.6kgの体重増のたぶん半分以上は体水分の増加でしょうね。これは、その後に尿、汗、便、呼吸に含まれる水蒸気などになって徐々に排出され、通常の状態に戻っていきます。

食事を元に戻せば、脂肪太りした体重も元に戻っていきます。食べ物の傾向が変わらず、生活習慣（体を動かしている程度）も変わらなければ、食べる量＝体重　と思っておけば宜しい。体重は日々の食生活に相応して安定してきます。でも脂肪太りした体重が元に戻るのには何日かかかるでしょうね。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
参考になりました。

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お礼日時：2016/12/23 22:20

No.2

1週間でそれはすごいですね

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おはようございます。
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私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月３kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、２日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ２日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯（炭水化物）、菓子パンなどです。後悔しています。

この２日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
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運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません（むしろ一番やせていたときと同じ感じ？）

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２日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。５日経過しても1kgしか減らないのはなぜ？

おはようございます。
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私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。
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揚げもの、ご飯（炭水化物...続きを読む

Aベストアンサー

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
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全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
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これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
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今日は朝から。朝だけで900キロカロリーも平らげてしまいました。（これもまたお菓子、パンなど）
さらに毎日快便だったのに、今日に限って出なくなるしで・・
腹にあらゆる食べ物が溜まりまっくてる感じです。

昼も朝と同じようなものを平らげました。朝ほどのカロリーではないのですが。

夜は食べない方が良いと思っていたのですが、母に、ごはんできたよと言われると体が勝手に動いてしまい、食べてしまいました。内容は酢飯少し、漬けマグロ、とろろ、豚汁です。その後母が出かけたので、隠れてパンやお菓子を少しだけつまんでしまいました・・・

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今日は乗らなきゃダメですかね？考えただけで凄く怖いです。
私は急激に体重が増えるとパニックみたいになってしまいます。

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前にも何回かしているのですが、余計にリバウンドするんです。じわじわと。
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昨日、明日から頑張ると決めていたのに過食してしまったショックで今日は全く動いてません。
ずっと家の中です。

今頃何キロ太ってるのかとばかり考えてしまいます。こわくてたまりません。
体重計にのったほうがいいのでしょうか？

長文ですみません。
悪口はやめてください。

２日連続で過食してしまいました。すっごくイライラします。
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腹にあらゆる食べ物が溜まりまっくてる感じです。

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夜は食べない方が良いと思っていたのですが、母に、ごはんできたよと言われると体が勝手に...続きを読む

Aベストアンサー

根本的に考え方を変えましょう。

体重は、1日で2～3kgくらい変動して当たり前です。
しかし、その変動はほとんど水分とか排泄物の変化で、1日で脂肪が目に見えて増えたり減ったりすることはありません。
ですから、体重は毎日測り、きちんと記録を付けて下さい。
1日や2日で増えたとしてもパニックになってはいけません。1か月、2か月の期間の変化を見て判断しないといけないのです。

次に、断食ですが、これは全く意味がありませんから、止めましょう。
断食すれば、確かに1日で1kgとか2kgとか体重が減ることもあるでしょう。しかしそれは、上で説明した通り脂肪が減って痩せたのとは違います。
本当に、1kg痩せる(脂肪を減らす)ためには1週間位断食しないといけません。そんなことはできませんから断食で脂肪を減らすことはできないと考えましょう。

では、どうすれば良いか。
まずは、栄養のバランスを考え、規則正しく食事をとるようにしましょう。無理に食事の量を減らそうとするから、ストレスで過食してしうのです。食事は普通にして、そのかわり、間食を控えましょう。ジュース等の甘い飲み物もカロリーが高いので、お茶や水にします。

そして、とにかくできるだけ運動します。毎日30分でも良いから、歩いたり、ジョギングしたりしましょう。
もし食べ過ぎたら、その分運動を増やそうと考えて下さい。

ただし、ケーキ1個のカロリーはだいたい350kcalくらいですが、ジョギング1時間もそのくらいのカロリーです。
食べ過ぎた分を運動で減らすのは結構きついという事は知っておきましょう。

根本的に考え方を変えましょう。

体重は、1日で2～3kgくらい変動して当たり前です。
しかし、その変動はほとんど水分とか排泄物の変化で、1日で脂肪が目に見えて増えたり減ったりすることはありません。
ですから、体重は毎日測り、きちんと記録を付けて下さい。
1日や2日で増えたとしてもパニックになってはいけません。1か月、2か月の期間の変化を見て判断しないといけないのです。

次に、断食ですが、これは全く意味がありませんから、止めましょう。
断食すれば、確かに1日で1kgとか2kgとか体重が減ることも...続きを読む

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Q一週間の過食

ここ一週間過食してしまっていました。
おそらく無理なダイエットで、甘いものを長期間控えてしまっていたというのがおもいあたります。
過食するものも甘いものばかりで普通のご飯はあまり過食しませんでした。
そこで質問なのですが、一週間、いつもより１５００キロカロリーほどオーバーしてしまった場合、どのくらい太ってしまいますか？
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Aベストアンサー

もちろん、食生活を元に戻せば体重も戻っていくと思いますよ。
そうじゃなかったら、一度太ったらやせられなくなりますからね。

で、甘いものを極度に控えて、その反動で甘いものを過食してしまったら意味がないです。
ストレスになるくらいなら、多少なら甘いもの食べて過食に走らないようにした方がいいのではないでしょうか。

30分のウォーキングの時に、姿勢を良くする、つま先（親指の付け根あたり）で地面をけるようにするのを意識して早足で、を意識するといいですよ。
これからどんどん暑くなるので、ウォーキングの時はお茶や水での水分補給を十分に心がけましょう。

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Q体重が減っても、少し食べたら２キロ増！

私は２５歳　１５６センチ５４キロです。
６月末までに４８キロを目指しています。

私が今やっているダイエットは、
朝はフルーツ　昼は炭水化物ぬき（たまにあり）
夜は８時までに食べて、炭水化物あり（量は少ない）

ダンベルでウエスト　二の腕　スクワットを一日おきにしています。約１５分かけています。

ステッパーを１日３０分
腹筋２０回　背筋２０回
水を２リットル飲んでいます。

この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、
続いています。
その結果２キロやせて今５４キロになりました。
（約２週間で）

外食しないようにしていますが、
友達と遊ぶ時はＯＫにしています。

しかし、一回外食すると体重が２キロ増えるのです。
そして、その後一週間は、外食せずに、上の方法のダイエットをすると元に戻ります。

一回の外食で、そんなに増えるものですか？
量はダイエットしている時よりは食べていますが、
サラダや低カロリーなものにしてお酒は飲みません。

せっかく痩せたのに、少し食べると２キロも増えると、ダイエットしている意味がないような気がするんですが・・・

無知な私に、教えてください。

私は２５歳　１５６センチ５４キロです。
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朝はフルーツ　昼は炭水化物ぬき（たまにあり）
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ダンベルでウエスト　二の腕　スクワットを一日おきにしています。約１５分かけています。

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Aベストアンサー

人にもよるんでしょうが、体重の変動は、１日で＋－２ｋｇぐらい誰でもあります。
だから、ダイエットを始めてしょっちゅう体重計に乗ると、その変化に驚くことがありますね。

痩身を始めて２週間ということですから、痩せたのは正味８００ｇぐらいだと思われます。
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一定の時間に体重を測って、グラフ化すれば体重の増減傾向がわかります。
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Q人間は1週間で最大何kg太れるか？

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そもそも人間の体は一日にどれだけ脂肪細胞を生産できるのかがわかってないです。

何を食べ、一日に何回食べ、食べたあとどうするかなど、アドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

＞そもそも人間の体は一日にどれだけ脂肪細胞を生産できるのかがわかってないです。

体内には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類の脂肪細胞があります。

一般に言う「脂肪細胞」というのは、白色脂肪細胞の事で大人で約300億～600億個あり、１８歳くらいで個数が決まります。

実は、この白色脂肪細胞は「太っても、数は増えない」のです。

肥満とは「脂肪細胞の数は変わらず、細胞が脂肪を蓄えて肥大化する事」を言うのです。

手っ取り早く肥満するには「食事する時間を不規則にして、炭水化物と脂質を多めに採る」と良いです。

例えば「飢餓状態にしてから、いきなり大食いする」と「お腹が減ってない状態がずっと続くように、間食し続ける」のを数日単位で繰り返すとか。

あと、時間が遅めの晩飯をガッツリ食べて、食べてする寝るのも効果的です。

どの方法も、急激にやると、急性の糖尿病になったりするので、ほどほどに。

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Q好き勝手食べたら１日でどれくらい体重増えるの？

クリスマスまでは頑張って減量して、自分に厳しく。
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一日でどれだけ増えるでしょうか？

食べ物、飲み物の重さもあるんだから１ｋｇ増えても
実質は１００ｇくらいしか変わらないよーと言われて、
(ということは便が出たらその時点で１００ｇだけ増えてるということ)

いいや、そんなことは無いだろう、そんなんだったら食事制限しないよー。
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と思いました。

彼女が言うには食事制限に関しても５００ｇ減ったと思ったら胃の中がからっぽになっただけで、
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食べ物、飲み物の重さ(胃の中の物)を除いて、
食事の内容だけで人は１日にどれだけの減量、増量をするのでしょうか？

運動をどれだけしたかにもよるとは思うのですが、
普通の生活をした時の場合が知りたいです。

Aベストアンサー

　思いっきり過食すると１日で２ｋｇくらい体重が増えることがあります。でも心配いりません。体重が増えても太った（体脂肪が増えた）わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた２ｋｇは１週間ほどで元に戻ります（自分で何度も経験して実証済みです）。

　飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。でも、その後は余計な体水分は徐々に抜けていき、体重は落ちていきます。

　屁理屈を言えば、１日に5,000kcalほどの食事をしてそれが全部、体脂肪になったと仮定すると（この仮定は正しくありませんが）体脂肪は７００ｇほど増えます。ですが、それで体重が重くなると１日の消費カロリーも増えるので、その分の体脂肪が燃焼して減っていき、やがて元の体重になります。屁理屈を言えば、こういうことです。

　クリスマスの１日だけ自分へのご褒美に思いっきり食べても構いません。それで太りません。でも、好きなだけ食べることが常態化するといけません。その日限りのことにしてください。

　

　思いっきり過食すると１日で２ｋｇくらい体重が増えることがあります。でも心配いりません。体重が増えても太った（体脂肪が増えた）わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた２ｋｇは１週間ほどで元に戻ります（自分で何度も経験して実証済みです）。

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おそらく今の時点で３０００カロリーは越えてると思います。たとえ２キロ一日で太っても…明日からまた気を改めたら体重は元に戻りますか？？＞＜
明日からはまた気を改めて…食生活を見直していくつもりです。
結婚があるのでこのままでは駄目なので一日だけ自分へのご褒美だと思って今日は食べてしまいました。また明日から気をつければ今日の太った分（体重には怖くて乗れませんが…）一週間でもとにもどりますかね＞＜

Aベストアンサー

私は、最近は月に1度ぐらい、摂取カロリーを無制限にしています。
実は今日がその日でした。

実際、体脂肪1kg分に相当すると言われている7200kcalを1日で取ろうとすると、
何をどれだけ食べないといけないか、ちょっと計算してみましょう。
ちなみにご飯100gは約168kcal、砂糖100gは約384kcalです。
ギャル曽根かよっ！ってぐらいの分量になります。

その翌日の体重は、0.何kgか程度の、通常の変動の範囲内で収まります。
1週間どころか、ちょっと増えたとしても2~3日程度で戻る程度です。

コツは、やはり「翌日からキッパリ切り替えて、いつものカロリー制限に戻る」ことに尽きます。
2日連続して摂取カロリーがオーバーすると、テキメンに増えます。

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Q一週間で３キロ増・・戻るのでしょうか？；

いつもお世話になっています。
えっと、この１週間生理前～中ということもあって、
ものすごい過食に走ってしまいました；
普段は１日2000kcalくらいで夜は炭水化物を控え、週４くらいで有酸素運動をして、
７ヶ月で約１０キロのダイエットに成功したのですが、
この１週間は本当に気が狂ったように食べてしまい、
今までガマンしたストレスもあったのか、炭水化物中心に１日4000kcalくらい摂っていました；
当たり前ですが、お尻と腰と太ももの辺りに脂肪がけっこうついてしまったみたいで、体重も３キロ程増えてしまいました・・；
頑張って落としたのに・・とけっこうショックを受けています；
自業自得なんですけど；；
これってリバウンドですよね？運動でダイエットしてもリバウンドしたら戻しにくいんでしょうか・・？
短期間で増えた脂肪だったら短期間で減らせるというのを聞いたことがありますが、リバウンドした脂肪はまた別ですよね；
また明日から元の生活に戻して頑張ろうとは思っていますが、
戻るのか不安です；何かアドバイス頂けると嬉しいですm(__)m

いつもお世話になっています。
えっと、この１週間生理前～中ということもあって、
ものすごい過食に走ってしまいました；
普段は１日2000kcalくらいで夜は炭水化物を控え、週４くらいで有酸素運動をして、
７ヶ月で約１０キロのダイエットに成功したのですが、
この１週間は本当に気が狂ったように食べてしまい、
今までガマンしたストレスもあったのか、炭水化物中心に１日4000kcalくらい摂っていました；
当たり前ですが、お尻と腰と太ももの辺りに脂肪がけっこうついてしまったみたいで、体重も３キロ...続きを読む

Aベストアンサー

ダイエットって大変ですよね。
私も実は今まで食べても太らなかったのに去年の秋くらいから突然太ってしまいました。
やはり生理前に太ります。
そのわりには終わってもあまり痩せないんです。
質問者さんは運動をされているようなので、大丈夫とは思いますが、まずは筋肉をつけないとダメみたいです。
そして無理に食べるものを我慢するということは、どうしてもストレスになり、リバウンドの原因にもなるようです。
一定の食べる量を決めた上で別枠を作って、その枠内のおやつはＯＫというようにしてストレスを溜めないことも大切なようです。
そして、時間をかけてじっくりダイエットすることがリバウンドをしないですむ秘訣みたいですよ。
私事ですが、食べるのを我慢して我慢して頑張っても現状維持が精一杯だったのに少々、諦めて多少の間食をするようになったら、わずかではありますが最近減り始めています。
増減しながら少しずつ減っていくみたいです。
あせって戻すよりリバウンドのないようにゆっくり減らしていきませんか？
お互いに頑張りましょう。

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