
2日で2kg太ってしまいました。
ウエストも3cmぐらいは増えてしまったと思います。
ハロウィンという時期もあって、お菓子をたくさんいただいて、2日前に
小さいチョコレート12個、
カントリーマーム3個、
ビスコ1個
他クッキーなど3個
食べました。
普段はお菓子を食べていません。夜ごはんの主食を豆腐に変えるダイエットしてました。
3日前に最近痩せたんじゃない?と言われました。確かに体重は測れませんでしたが、いつものスカートがゆるゆるになるくらいは痩せてました。
しかし、それに甘んじて、お菓子を久しぶりに口にすると美味しくて、、、食べてしまいました。
自業自得と言われればそこまでですが、自分でもこれからどういう生活をすれば良いかわかりません。
元々低血圧なので、運動も1日30分〜1時間はしていますが、それ以上はフラフラになってできなくなります。
お菓子の効果ってすぐに出るものなのですか??
そしてこれからどうしたらいいでしょうか、、、
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
それは、お菓子により太った結果ではありません、水分や溜まった便などの重さです。
三日前に計ったときは水分などが抜けた状態であり、今日は抜けてない状態だっただけです。体重が摂取した食品の重さ以上に増えることは、医学的にも物理的にもありえません。2日前に食べたお菓子の総重量は3kgよりはるかに軽いので、それで3kg太ることは不可能です。もしも二日で3kgも増やすことができるなら、一ヶ月で45kgも増やすことができることになり、ありえません。
ウエストの3cmも、水分によりむくんでいたり、便やガスが溜まって、一時的にふくれているだけです。貴方のウエストが60cmとすると3cmは5%であり、やはり二日で増やすことは不可能です。
自分は約半年で71kgから55kgまで15kgを減量しましたので、その方法を書いておきます。
簡単で辛くないのは、食物繊維ダイエットです。これは食事前に食物繊維であるデキストリンを大さじ一杯摂ることで、糖質の吸収を穏やかにして脂肪の増加を抑制するものです。アマゾンで1.5kgを3000円ほどで売ってますので、ダイエット用のサプリメントより安く効果があります。
国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA%EF%BC%88%E3%83% …
もう一つは、糖質制限ダイエットです。こちらの方が強力ですが、やや辛いかもしれません。これは食事の糖質(米、パスタ、パン、お菓子など)を制限することで、血糖値の増加を抑制して、脂肪の増加を抑制するものです。
無理なく糖質制限ダイエットしたいのでしたら、夕食の糖質を制限するだけでも効果はあります。また、夕食の時間を6時半ころまでに終え、夕食後は何も食べないと、かなり効果があります。
運動もできるのでしたら、有酸素運動と無酸素運動の両方をすると効果的です。良いのは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などですが、ウォーキングとジョギングは、有酸素運動はしても、無酸素運動はしないです。サイクリングと水泳は、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えます。飽きないと言う観点からはサイクリングをお勧めします。
頑張ってください。
丁寧にありがとうございます。
なるほど、、、そういうことでしたか、、
あと数日様子を見て、上記に書いてくださったことを実践してみようと思います。
本当にありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの
ダイエット・食事制限
-
ストレスでドカ食いして1日で2kg増えてしまいました。
ダイエット・食事制限
-
1ヶ月で確実に2キロ太りましたどうしたら戻せますか
ダイエット・食事制限
-
-
4
1週間で2キロ増えました。 戻す方法を教えてください。 今までこんなことはなかったので、びっくりして
ダイエット・食事制限
-
5
3日で2キロも体重が増えてしまった!
食生活・栄養管理
-
6
ダイエットでよく 1キロ2キロは誤差。 水分が抜けただけだ。 と言いますが。 じゃあどこからが脂肪が
ダイエット・食事制限
-
7
1週間で体重が3キロ増えました
ウォーキング・ランニング
-
8
1度の食べすぎが元に戻らない
ダイエット・食事制限
-
9
今日の夕食で体重が1.2キロ増えたんですけど食べ過ぎでしょうか?
食生活・栄養管理
-
10
3日で4キロ増えました…
食生活・栄養管理
-
11
今日夜ご飯で、野菜鍋を食べました。お風呂上がった時に体重を量ったら55キロだったのですが鍋を食べた後
食生活・栄養管理
-
12
1週間で1キロ体重が増えたのですが・・・
ダイエット・食事制限
-
13
2日連続の暴飲暴食で3キロ太りました。 しかも便秘です。 元に戻したいので明日からの食生活の改善につ
食生活・栄養管理
-
14
見た目が細い人が暴飲暴食して2日で体重が4キロも増えたら見た目も肉付きがよくなりますか? またいつも
ダイエット・食事制限
-
15
20日間で3kgも太ってしまいました。元の体重に戻したい場合どうしたらよいか?
ダイエット・食事制限
-
16
1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。 1週間の暴飲暴食で5.5キロ体
ダイエット・食事制限
-
17
食後、体重が1.5kg増えるのは普通ですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
18
1日に2キロ増えました
ダイエット・食事制限
-
19
朝と夜の体重差にビックリ!朝は42.7キロでしたが、夕食後に測ると44.1キロでした。ふくらはぎも重
ダイエット・食事制限
-
20
奥さんの体に飽きた人、どうしてる?
風俗
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
152センチで55キロあります。 ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
私(女)は身長160cmで、体重は36...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
身長150cmの40キロなのですが、...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
900キロカロリー生活を半年間ぐ...
-
BMIは何故身長の二乗で割るのか
-
僕の体型どう思いますか?175セ...
-
身長158cmで、体重36~34kgくら...
-
7日間ドカ食いで5kg増加 3月頃...
-
159センチで40.6キロって痩せす...
-
中学3年男子です。もうすぐプー...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
152センチで55キロあります。 ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
ダイエット中なのにしゃぶしゃ...
-
7日間ドカ食いで5kg増加 3月頃...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
1.5kgの体重増加って 見た目に...
-
900キロカロリー生活を半年間ぐ...
-
1週間で1キロ体重が増えたので...
-
今日夜ご飯で、野菜鍋を食べま...
-
一般論で構いませんが、160セン...
おすすめ情報