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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
そのうちに、背中のこむら返りが発生します。
寝てる時に背中に激痛が走る。
また寝起きに背中が寝違いを起こしたかのような痛みに襲われる。
明確な原因は不明ですが、おそらく力のバランスが崩れて起こる。 デッドでローワーバックを鍛えると治るため。
ギックリ腰になる原因は、ローワーバックが弱い、フォームが間違っている、無理な重量を使っているから。
No.1
- 回答日時:
分かります!見ていて怖いです。
本当はデッドリフトをしてみたいですが。。。実際はベントオーバーローです。それも、フォームに気をつけて腰に負担がこないようにしています。
モモの後ろの、ひらめ筋に力が入るように腰を曲げるのがいまだに出来ません。
いつかはデッドリフトをやりたいと思ってフォームを練習中です。
フリーウエイトは難しいですね!やっとバーベルスクワットが出来てきた所です一年かかりました。
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