骨格ストレートって筋トレよりも有酸素運動をした方が痩せると動画で見たのですが､わたしは筋トレを1時間

骨格ストレートって筋トレよりも有酸素運動をした方が痩せると動画で見たのですが､わたしは筋トレを1時間ほどしてストレッチを2、30分してます。これだけだと痩せませんか？

No.1 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/01/29 21:55

有酸素をするよりあなたのトレーニングの方が効率がいいと思います。

基本的に運動ではほとんどカロリー消費はされないので痩せる効果は低いですが。。。スタイルを良くする意味はあります。有酸素をダラダラやるより筋トレとストレッチのほうがいいと思います。
ストレッチ30分って結構きついですよね。素晴らしいと思います。あとは食事量を少し減らせばよろしいかと。。。