筋トレ・加圧トレーニング(9ページ目)

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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筋トレしてる人ってやたら脂質気にして脂少ないものばかり食べてますが、一般の大会も出ない趣味で筋トレを

筋トレしてる人ってやたら脂質気にして脂少ないものばかり食べてますが、一般の大会も出ない趣味で筋トレをするような人ってそこまでする必要ありますか？食べるの好きな人からしたら人生そのものがつまらなくなりそうな気がするのですが。

質問日時: 2024/07/06 19:50 質問者: ajgmwtあ

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最近仕事が忙しくて筋トレする気力がないんですが、今の筋肉維持するには最低どれくらいの頻度で筋トレすれ

最近仕事が忙しくて筋トレする気力がないんですが、今の筋肉維持するには最低どれくらいの頻度で筋トレすれば良いですか？週1？隔週？

質問日時: 2024/07/04 09:47 質問者: nonojob

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ボディビルやトレーニーは100kg越えるのは才能だと言うんですが本気で言ってるのですか？当方鍛えては

ボディビルやトレーニーは100kg越えるのは才能だと言うんですが本気で言ってるのですか？当方鍛えてはいましたが糖尿病や高血圧が酷いです。

質問日時: 2024/07/04 08:06 質問者: あまつちゃん

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筋トレの継続

最近、筋トレにハマっています。筋トレをコツコツ継続できる人は少数派ですか？

質問日時: 2024/06/30 21:41 質問者: オバケイ

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イオン3FITジムで写真撮ることは可能ですか？禁止の貼り紙などないのでよいということですか？

イオン3FITジムで写真撮ることは可能ですか？禁止の貼り紙などないのでよいということですか？

質問日時: 2024/06/29 22:14 質問者: おさかなくん

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ラットプルダウンという筋トレで、バーを頭の後ろ側で行った場合、どの筋肉が鍛えられますか？

ラットプルダウンという筋トレで、バーを頭の後ろ側で行った場合、どの筋肉が鍛えられますか？

質問日時: 2024/06/29 20:13 質問者: tomo9235740

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更年期障害（男性）でも筋トレ効果はありますか

タイトル通りです。更年期障害で、急激に体が柔らかく（女性のように）なっています。テストステロン値が低いと、筋肉がつきにくいと思いますが、筋トレと栄養を摂ることで、筋肉はつくことは可能ですか？

質問日時: 2024/06/29 13:47 質問者: ドノバン

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競輪選手の太もも。体操選手の背中！ウエイトやってなくても筋肥大するんですね(･д･｡)

自重トレーニングだけでも筋肥大させる方法がないわけではないんですね何時間も運動できるかどうかは知りませんが、きんにくんのこの話きいて自分の中で仮説が芽生えました。プリズナートレーニングみたいな囚人でバッキバキに鍛えているような凶悪犯はこのように自重トレーニングだけど８時間とか１０時間とか毎日のようにやってるから割合マッチョになるんですかね？謎が溶けた感じです。どう思いますか？( ﾟДﾟ)y─┛~~ https://www.youtube.com/watch?v=T1Q8dMRo8KA

質問日時: 2024/06/29 01:15 質問者: otasuke3900z

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バーベルベンチプレスの上げられる重量ってベンチプレスの2倍だと言われていますが合っていますか？

バーベルベンチプレスの上げられる重量ってベンチプレスの2倍だと言われていますが合っていますか？自分はベンチプレス60kg上げられるのですが、バーベルベンチプレス120kgを上げられるとは到底思えません。どちらも上げたことのあるマッチョの方、体感で構いませんので「1.5倍くらい」「1.7倍くらい」など倍率を教えてください。

質問日時: 2024/06/27 22:28 質問者: 82461745

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ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか？

ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か、14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか？それとも同じですか？筋トレ玄人の方教えてください。重量やメニュー、回数を増やした方がいいなどは今回はなしでお願いいたします。

質問日時: 2024/06/27 22:23 質問者: 82461745

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この写真の大さじ3 1/3とは、どのくらいの量なのでしょうか？スプーンすり切り1杯でしょうか？

この写真の大さじ3 1/3とは、どのくらいの量なのでしょうか？スプーンすり切り1杯でしょうか？

質問日時: 2024/06/27 12:25 質問者: ゲオミニ

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筋肥大トレーニングについて質問です。肩、腕、胸を鍛えてます。トレーニングは週2でしたが、週3〜週

筋肥大トレーニングについて質問です。肩、腕、胸を鍛えてます。トレーニングは週2でしたが、週3〜週4に変更しようと思うのですが、。休息日2日入れて、肩、腕、胸を週3〜週4にしたいです。理由、(筋トレして3年経ちますが、なかなか筋肉がつかないです。)重量は5kg,6kg.8kg.9kg,10kg.14.25kgでやっています。重量は同じままです。上げていません。回数は15回〜20回、18回〜25回です。筋トレ後プロテイン、バナナです。身長183センチ、体重72です。やり方間違っていますか？、筋トレ歴長い方、この事に関して教えてくれる方いますか？いましたら宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/06/25 23:04 質問者: 伸哉

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ベンチプレスで肩が痛くなる場合、大体はフォームが原因(肩を使ってしまってる)だと思うんですけど、シン

ベンチプレスで肩が痛くなる場合、大体はフォームが原因(肩を使ってしまってる)だと思うんですけど、シンプルに肩が弱いとかも原因だったりしますか？ベンチマックス145なんですけど、ショルダープレスは多分25を8回とかしかできない気がします。

質問日時: 2024/06/25 21:44 質問者: りゅききききき

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痩せすぎな70歳父について

今年70歳になる父がいます。身長183センチで体重が61キロです。元から痩せ型なのですが、最近見た目で心配になるくらい痩せてきています。本人はかなりの心配性のため、しょっちゅう病院で検査などをしているので大病の心配はないと思います。また、かなりお腹が弱い体質で、よく下痢になり、それもあってかかなり痩せてしまっています。このような場合、何をさせればよいでしょうか？かなり体が固く、また猫背でもあるためストレッチを勧めているのですが中々継続できていないようです。また、ストレッチだけでは筋肉は付かないため、どんな運動をさせたらいいか悩んでいます。（1日30分〜1時間のウォーキングはしているようです。）やはりジムなどでパーソナルトレーナーについてもらい、食事指導や筋トレ&ストレッチの指導をしてもらうのがいいのでしょうか？将来歩けなくなったりするのではないかと心配しています。年配の方で、猫背・痩せ体型から、健康的な体になった方がいれば教えて頂きたいです。

質問日時: 2024/06/25 15:14 質問者: kame0728

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男の人が筋トレをするのって女の人が美容に気をつかうのと同じ感覚ですか？好きな人が筋トレ頑張ってるア

男の人が筋トレをするのって女の人が美容に気をつかうのと同じ感覚ですか？好きな人が筋トレ頑張ってるアピールをよくしてくるんですが、私はムキムキな人苦手だし運動選手などではないのに筋トレする意味がよくわからないので反応に困ってます。教えてください。

質問日時: 2024/06/25 11:43 質問者: まるがめ

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筋トレしてる方に質問です。筋トレをはじめて半年が経ち、胸が綺麗な形になり、腕や腹も筋肉がわかるよう

筋トレしてる方に質問です。筋トレをはじめて半年が経ち、胸が綺麗な形になり、腕や腹も筋肉がわかるようになりました。ただ、負荷をかけてるからでしょうが、ジムに週3日行き、どこかしら筋トレしてるので毎日どこかが筋肉痛です。マッチョの方達は毎日どっか筋肉痛に慣れてるんですか？

質問日時: 2024/06/25 08:14 質問者: やすこさま

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筋トレに有酸素は良くないと聞きますが、筋トレだけしてたら体力無い走れない体になりませんか？そうはな

筋トレに有酸素は良くないと聞きますが、筋トレだけしてたら体力無い走れない体になりませんか？そうはなりたくないので毎日15~30分くらい走りたいのですが問題ないでしょうか？

質問日時: 2024/06/24 22:32 質問者: ajgmwtあ

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筋トレについてダンベルカールで重量が増えてきて20kgを扱えるようになってきました。ですがしてい

筋トレについてダンベルカールで重量が増えてきて20kgを扱えるようになってきました。ですがしている時に前腕が痛いです。激痛では無く骨に重さが乗っている感じの痛みなのですがこれは仕方ないのでしょうか？

質問日時: 2024/06/24 19:22 質問者: ajgmwtあ

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縄跳びで減量は可能でしょうか？ 1日20分ほど行っています。現在172cm/70kg/体脂肪率11

縄跳びで減量は可能でしょうか？ 1日20分ほど行っています。現在172cm/70kg/体脂肪率11.2%です。 7~8%まで落としたいと思っております。減量ペースはゆっくりで大丈夫です。

質問日時: 2024/06/24 18:38 質問者: おさかなくん

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筋トレに詳しい方へお尋ねします。バックエクステンションで僧帽筋は鍛えられていますか？多少なりとも使わ

筋トレに詳しい方へお尋ねします。バックエクステンションで僧帽筋は鍛えられていますか？多少なりとも使われているのか知りたいです。

質問日時: 2024/06/24 17:37 質問者: tomo9235740

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普通の腕たせ伏せで『前鋸筋』という筋肉は鍛えられますか？また、プッシュアップバーというものを使った腕

普通の腕たせ伏せで『前鋸筋』という筋肉は鍛えられますか？また、プッシュアップバーというものを使った腕たせ伏せでも鍛えられますか？筋トレにお詳しい方、よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/06/24 11:45 質問者: tomo9235740

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高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4

高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4~6回（限界）カールさせてます。パンプはしますが次の日筋肉痛はきません。最近は12キロのダンベルを10~12回限界までやっています。それだと次の日筋肉痛がきます。どちらのが腕太くなっていきますか？

質問日時: 2024/06/23 19:43 質問者: おさかなくん

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1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

質問日時: 2024/06/23 16:46 質問者: 伸哉

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筋肉について質問します。筋トレしてます。筋肉だと思いますか？脂肪だとおもいますか？皆さんどう思いま

筋肉について質問します。筋トレしてます。筋肉だと思いますか？脂肪だとおもいますか？皆さんどう思いますか？

質問日時: 2024/06/23 15:27 質問者: 伸哉

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トレーニーの方達は「だり〜、今日はだるいから筋トレサボってビール飲もう」とはならず「さぁ今日も

トレーニーの方達は「だり〜、今日はだるいから筋トレサボってビール飲もう」とはならず「さぁ今日も筋トレ頑張るぞ」となるんでしょうけどそれが、デブ男とマッチョ男の違いかと思うんですどうすれば、やる気スイッチが？

質問日時: 2024/06/22 17:31 質問者: シシシボーイ

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マッチョですか？

マッチョですか？

質問日時: 2024/06/22 16:05 質問者: マーサマサーサ

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シックスパッドコアベルトって効果ありますか？あるなら買ってもいいかなと思うんですが。筋トレはダン

シックスパッドコアベルトって効果ありますか？あるなら買ってもいいかなと思うんですが。筋トレはダンベルでやってますが、ベンチプレス、デッドリフト、ブルガリアんスクワットだけなんで腹周りがいまいち締まりません。

質問日時: 2024/06/22 08:29 質問者: nonojob

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筋トレ。

ASDを含むメンヘラに朗報です。筋トレして体を鍛えてください。脳を壊してる人は体幹がずれてるため鍛えて背筋をよくしてください。効果がでたかたはいますか？

質問日時: 2024/06/21 18:00 質問者: 歴史博士

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有酸素運動と筋トレを週6でしていて、週２回くらいガッツリラーメンを食べています。特に体重が増えてい

有酸素運動と筋トレを週6でしていて、週２回くらいガッツリラーメンを食べています。特に体重が増えていなければ脂肪が増えていないと考えてよろしいでしょうか？

質問日時: 2024/06/20 21:49 質問者: ajgmwtあ

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最近ブルブル振動マシーンを使い始めたんですが…全身がブルブル震えて振動がつたわりダイエットや痩せるの

最近ブルブル振動マシーンを使い始めたんですが…全身がブルブル震えて振動がつたわりダイエットや痩せるのにいんだが…終わった後毎日なぜかお腹や背中が痒くなります。なんでかわかるかたいますか？

質問日時: 2024/06/20 13:23 質問者: タコやき

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最近ダイエットにブルブル振動マシーンを使い始めました。全身にブルブル振動がきて痩せる気がしますが気に

最近ダイエットにブルブル振動マシーンを使い始めました。全身にブルブル振動がきて痩せる気がしますが気になることがあるんです。ブルブル振動マシーンをした後かならず毎回背中やお腹ぎ必ず痒くなります何でかわかりますか？

質問日時: 2024/06/20 13:05 質問者: タコやき

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ネットに筋トレしてる人のビフォーアフターの画像いっぱいあります 3か月で、見違えるほど変化してる人い

ネットに筋トレしてる人のビフォーアフターの画像いっぱいあります 3か月で、見違えるほど変化してる人いますが 3か月で、本当に別人のように変われるものでしょうか？

質問日時: 2024/06/19 17:15 質問者: シシシボーイ

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筋トレの質問です。現在筋トレ歴2年ほどです。筋トレ前は183cm60kg程で現在は80kgです。

筋トレの質問です。現在筋トレ歴2年ほどです。筋トレ前は183cm60kg程で現在は80kgです。ここまで体重が増えたのに鏡を見ると細いなぁと思ってしまいます。高身長の宿命なのでしょうか。挫折しそうです。

質問日時: 2024/06/18 13:25 質問者: ajgmwtあ

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リベルサスとボグリボース

ダイエット目的であるボグリボースを飲んでいます。なんとなくリベルサスと同じ効果だと思っていたのですが、この２つに違いはありますか？併用して飲んだ方がいいのでしょうか？

質問日時: 2024/06/17 09:26 質問者: kbkbkwtn

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筋トレとアルコール

筋トレした後にアルコール飲んだらどうなりますか？

質問日時: 2024/06/16 19:56 質問者: noonpluscafe338

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酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか？私はお酒を飲むと口数が少なくなります。

酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか？私はお酒を飲むと口数が少なくなります。

質問日時: 2024/06/14 20:28 質問者: だいぬ

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筋トレの質問です。ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか？パラ

筋トレの質問です。ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか？パラレルグリップみたいな感じです。理由は肩の古傷が痛まないからです。

質問日時: 2024/06/14 19:00 質問者: ajgmwtあ

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胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプレスはできま

胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプレスはできません…！

質問日時: 2024/06/13 21:13 質問者: パンケーキマスター

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４０代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。今の身体の評価をお願いします。

４０代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。今の身体の評価をお願いします。

質問日時: 2024/06/12 22:41 質問者: ご飯がすすむ君

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テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか？それとも筋

テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか？それとも筋肉はきちんと付きますか？

質問日時: 2024/06/12 21:20 質問者: ajgmwtあ

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筋トレし続けたらこうなりました！すごいですか？まだまだですか？

1枚目は筋トレ始めて3日目とかで、2枚目は2ヶ月くらいやった結果ですお腹を触るとまだむにむにしてますが、どのくらいをめざすのがいいのでしょう… 普通にしていてお腹がでなければいいのですが。でもお腹八分目くらいまで食べるとポッコリ出てしまいます、改善できますか？

質問日時: 2024/06/12 11:20 質問者: ILoveTVXQ

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筋トレとダイエットについてです。現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思って

筋トレとダイエットについてです。現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思っております。ウェイトトレーニングを週6日で行い週6で1日1万歩歩くとします。週2回だけラーメンを食べ、その他の食生活は脂質押えてタンパク質を多めに取ります。このような計画は大丈夫だと思いますか？

質問日時: 2024/06/11 19:03 質問者: ajgmwtあ

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腹筋を鍛えているのですが腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた方が良いですか

腹筋を鍛えているのですが腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた方が良いですか？また腹筋は何回を目安にやれば良いでしょうかご意見頂けるとありがとたいです

質問日時: 2024/06/10 14:47 質問者: ryu3364

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筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか

筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか、30回持ち上げれる重量で1日3セットやるか、どちらが効果的ですか？

質問日時: 2024/06/09 21:18 質問者: nonojob

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筋トレと発がん

筋トレしたら筋肉を合成し直すからその時にDNAのミスコピーとか生じて、癌になりやすくなったりします？

質問日時: 2024/06/09 17:59 質問者: noonpluscafe338

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筋トレ後のバナナは体重72キロの人は何本食べると良いですか？

筋トレ後のバナナは体重72キロの人は何本食べると良いですか？

質問日時: 2024/06/09 10:31 質問者: 伸哉

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大学生です。２年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか？

大学生です。２年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか？

質問日時: 2024/06/08 19:05 質問者: マーサマサーサ

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筋トレを初めて1ヶ月半なのですがこれはガリガリになりますか？細マッチョを目指してます体重は63k

筋トレを初めて1ヶ月半なのですがこれはガリガリになりますか？細マッチョを目指してます体重は63kgです。アドバイスや意見よろしくお願いします

質問日時: 2024/06/08 15:12 質問者: ryu3364

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サウナ後の動機について

５０代前半男性です。月に２０日くらいジムでトレーニングをしています。有酸素運動もしていて、心拍数１３０を１０分キープをしていますが、特に動悸はありません。今年に入ってから、ブームに乗ろうとサ活を始めました。週末に１回か２回の頻度でサ活をやっています。７分サウナ、４０秒水風呂、８分外気浴が１セットで、３セットやっています。今年に入ってから、動悸が気になるようになり、内科に行って心電図、胸部エックス線で調べてもらいましたが、特に気になる点はありませんでした。サ活は今後も続けていきたいのですが、動悸するようになって、やめるかどうか考えています。サ活のやり方が悪いのか、年齢のせいなのか、判断がつかない状況です。サウナは血管の筋トレとも言いますし、継続したいのですが、病気になるのであればやらない方がいい、などと迷いが生じているので、アドバイスをいただけませんでしょうか？

質問日時: 2024/06/08 12:03 質問者: nikkoukamenn

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夏に海に行く為にトレーニングしています。今の身体だとマッチョに見えますか。逆三角形の体を目指して

夏に海に行く為にトレーニングしています。今の身体だとマッチョに見えますか。逆三角形の体を目指していますが物足りない所などあれば教えて下さい！！

質問日時: 2024/06/06 23:21 質問者: ご飯がすすむ君

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筋トレのしすぎで免疫力低下？オーバートレーニング症候群について専門家に聞いてみた

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