A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
筋トレをやめると、筋トレを始めた時と逆のことが起こります。
筋トレには筋肥大を促す効果と、脂肪の燃焼を高める効果があります。
だから筋トレをを始めると、筋肉の割合が増えて脂肪の割合が減り、体脂肪率が下がっていきますよね。
「筋肉>脂肪」になっていくわけです。
筋トレをやめれば、筋トレで付けた筋肉は減っていきます。そして脂肪の燃焼が悪くなり、体脂肪は増えていきます。
「脂肪>筋肉」になっていくわけです。
筋肉が脂肪に変わることはありません。
筋肉と脂肪は、ついてる場所が違います。筋肉は関節を動かすためにあるので骨の周についてます。脂肪は皮下脂肪や内臓脂肪として、皮下や肝臓の周りに蓄積します。
霜降り牛肉みたいに筋肉の細胞のスキ間にも脂肪は蓄積しますが、筋肉の細胞が脂肪に変わるわけではありません。筋肉の細胞と脂肪の細胞は別です。
体重がどうなるかは食事管理次第です。
食べる量が変わらなければ、筋肉が落ちても体重は殆ど変わらないか、少し軽くなる人が多いです。体重が変わらずに体脂肪率だけが上がっていく人が多いかもしれません。
というのも、筋肉は3分の2が水分です。筋肉が重いのは、筋肉細胞が大量の水分を含んでいるからです。筋肉が僅かに減れば、体内の水分量が大幅に減るため、体重が減りやすいです。
一方、脂肪細胞を満たしているのはアブラです。アブラは水より軽いので、脂肪がたくさんついても、すぐには体重は増えません。
だから、筋肉が減って脂肪が増えても、体重がなかなか増えず、太ったことに気づかない人が多いです。しかし体重が増えなくても体脂肪率が上がれば、ぶよぶよと太くなっていきます。
筋トレをやめても体重が増えなくて安心していると、いつのまにかぽっちゃりしていたり、前に着れた服が着れなくなっている場合が多いです。
写真を添付したので参考にしてください。
右は筋トレしている体です。
左は筋トレしない体です。
筋トレしていて筋肉が多くなるほど体水分量が多くなるので、体重は重くなります。しかし反対に脂肪が少なくなるため、体は細く引き締まっていきます。
逆に筋トレしないと、筋肉が減るので体重は軽くなります。しかし脂肪が増えるのでサイズは太くなります。
![「筋トレをやめると筋肉は脂肪に変わりますか」の回答画像6](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/8/542457607_6696c1dad467f/M.jpg)
No.5
- 回答日時:
筋トレをやめると筋肉は痩せます
その時アンダーカロリーなら痩せていきます
オーバーカロリーだと筋肉の痩せと脂肪の増加が同時に起こるので変わったように見えるかもしれません
No.3
- 回答日時:
筋肉が脂肪に変わるということは絶対にありません。
なぜなら、「筋肉」と「脂肪」は構成する物質が異なり、「別もの」だからです。筋肉は主にタンパク質、脂肪は主に脂質からできています。 構造が違うため、筋肉が脂肪に変わるということはありえないのです。 ※逆を言えば、脂肪も筋肉には変わりません。 トレーニングをやめると筋肉が脂肪に変わったと感じるのは、 トレーニングを辞めたことで筋肉量が減少すると同時に、運動量の低下によって脂肪がつきやすくなるからです。 つまり、直接的に「筋肉→脂肪」、「脂肪→筋肉」と変わっているわけではないですが、 トレーニングをやめる事で脂肪はつきやすく、筋肉は減りやすくなり、 トレーニングを始める事で筋肉はつきやすく、脂肪は減りやすくなるという事です。
No.2
- 回答日時:
筋肉が脂肪に変化する代謝系は存在しないので、
筋肉が脂肪に変化することはあり得ないです。
しかし見た目として、筋肉だった箇所が、
脂肪に変化しているように見えてしまうのは、
筋肉がタンパク質を呼吸に利用するために使われ、
筋肉量が減っていき、
その代わりに脂肪がつきやすくなっていった。
つまり筋肉と脂肪の置き換えが起きた
ということなんです。
体重の変化はどうなのかと考えると、
筋肉の方が密度は大きいので、
体の体積が変わらないまま、
筋肉が脂肪に置き換わっていったとすれば、
理論的には体重は減少しています。
しかし、普通に考えて、
減少した筋肉の体積の代わりに、
同体積分の脂肪がついた。
ということは、あまり考えられませんよね。
脂肪に置き換わっていくと、
見た目でも体の体積は増えていると思いますし。
おそらく差し引きでの体重は増加するだろうと…。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
痩せる方法を教えてください。 中学生女子です。 私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を
ダイエット・食事制限
-
筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか
筋トレ・加圧トレーニング
-
体重が落ちなくて焦っています。
ダイエット・食事制限
-
-
4
筋トレエンジョイ勢です。 僕の行ってるジムあんまり大きくなくて器具もそんなに多くないです。 胸筋を鍛
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
10日で3kg増えたんですが、 2週間程度頑張れば2kgほどは 落ちますかね?
ダイエット・食事制限
-
6
どうすればこんな体型になれますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
筋トレにおいて続けることは大切だと思いますが、 ジムへの入会も必須レベルで必要でしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
筋肉痛の仕組み
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
165cm体重65kgの30歳女で、筋トレしてて、体脂肪率29%でも、まだデブでしょうか??
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
10
拒食症は楽しい(・・?
ダイエット・食事制限
-
11
ダイエットをしていますがなかなか痩せなくて悩んでます。25歳女です。身長153cm、体重67.6キロ
ダイエット・食事制限
-
12
よくランニングと筋トレは並行して行っても 筋肉など落ちてしまう と言われますが 持久系のトレーニング
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか?それとも日を開けた方が良いですか
筋トレ・加圧トレーニング
-
14
ワイのような30代の童貞ヒョロガリフリーターがジムに行って筋肉ムキムキボディを手に入れたら人生変わる
筋トレ・加圧トレーニング
-
15
ダイエットしたほうが良いですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
ダイエットしても痩せません
ダイエット・食事制限
-
17
120kgから70kgまで痩せました 閲覧いただきありがとうございます。 私は28歳女性です。身長は
ダイエット・食事制限
-
18
筋トレ(がちで追い込む)1時間のあとランニング1時間をやるのは大丈夫ですか? パンプがなくなりトレや
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
筋トレしている男です。 腹筋力いれるとヤバいくらい硬いのにこの腹だと自慢できませんよね、、、??
筋トレ・加圧トレーニング
-
20
高速道路で、トンネル同士の距離が近い場合、トンネルを出る時ライトは切るべきか
その他(車)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
体重を増やしてガタイのいい体...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
横ではなくて前後に太る
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
マッチョは太って見えてしまう...
-
42.195km
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
エアロバイクでやせた方、教え...
-
【筋トレ】増量中ですが体重増...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
太ももの付け根がくっついてい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
水泳して太った人いますか?
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
ダイエット後
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
エアロバイクでやせた方、教え...
-
増量による顔太り
おすすめ情報