筋肉痛の仕組み

筋肉痛の時は体の中では何が起こっていますか？また、筋肉痛の時にお酒を飲むとどうなりますか？

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/07/21 16:03

No.2さんのが正確ですね

＞ただ、言える事は「筋肉に疲労物質が滞留した状態」であるという事。

これもただの事実です

一応筋肉に疲労物質が滞留すると同時に痛みを引き起こす物質も滞留しているのではないか？と言う医学的な見解もありますが
これも状況からの推測です

なのでぶっちゃけ痛みの原因は不明です


因みに
＞また「筋肉に傷がついている」とか「筋繊維が切れている」と言ったネット情報もよく見かけますが、これも間違い。

筋挫傷(軽度)と筋断裂(重症)と言う症例ですね

筋肉痛の様に「運動をした過程で痛くなる」わけではなく
筋肉に対して無理な挙動を無理やり行う事で発生します

例えば全力ダッシュから切り返し等ですね(サッカー選手等が筋挫傷を起こしやすいそうです)

若しくは筋肉に対して物理的に強烈な刺激を与えた場合ですね
要は打撲の更に酷いものです

No.3 回答者： Mr.noppo 回答日時： 2024/07/21 14:07

筋肉の細い毛細血管が断裂している状態でケガと同じです。

それが治るのに数日かかるので、よくプロ野球の投手が中何日と投球間隔を空けるのはそれの回復を待つ時間に相当します。
また、内出血と同じなのでお酒を飲んで血行が良くなると出血がひどくなり治りが遅くなるのであまり感心しません。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/07/21 13:20

医学の発達したこの時代でも、筋肉痛の仕組み、メカニズムは完全に解明されていません。

ただ、言える事は「筋肉に疲労物質が滞留した状態」であるという事。

既出回答に「筋肉の裂傷」とありますが、これは大きな間違いです。
また「筋肉に傷がついている」とか「筋繊維が切れている」と言ったネット情報もよく見かけますが、これも間違い。

筋肉の裂傷だとか切れているとか、これは筋肉痛ではなく、れっきとした怪我、故障の類です。

トレーニングすることで筋肉に傷がつき、それが回復する過程で筋肉は強く大きくなる、と言われていますが、この「傷がつく」と言うのも、実際に「筋肉が切れている」と言う話ではなく、あくまでも細胞レベルの話です。
勘違いされないように。

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/07/21 13:02

筋肉の裂傷です。

お酒は血行を良くして血中アルコール濃度を高めますから免疫力が低下します。回復が遅れます。
筋肉痛の時は冷やし血の巡りを抑えて離れた部分を締め付けてくっつけましょう。