無料で筋トレメニューの相談が出来る所

無料で筋トレのメニュー相談ができる所。
電話ボックス位のスペースで、椅子から立ち上がれない状態で出来る筋トレ。

椅子で出来る筋トレほどのスペースが取れない。それでもできるものが知りたいです

No.3 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/07/24 10:17

再回答です。

軽い運動という事なら、NHKの「みんなの体操」を参考にすれば良いかと思います。

立位での運動と共に、椅子に座って運動もやってます。
あくまでも、高齢者向けのリハビリ程度の運動ですが。

この回答へのお礼

スペースないので無理でしょうね

お礼日時：2024/07/24 10:29

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/07/24 09:35

筋トレとひと言で言っても目的は様々ですが、あなたの目的は？

病後の軽いリハビリ程度のものならそのスペースでも方法はあるでしょうが、
目的がダイエットであるとか、筋肥大であるとか、あるいはスポーツ競技のﾊパフォーマンス向上であるとかなら、さすがにそのスペースでは難しい。

この回答へのお礼

軽度の運動です。

お礼日時：2024/07/24 09:40

No.1 回答者： sugi1 回答日時： 2024/07/24 08:54

すみません、ネットなどでもありました。

無理で相談は社会福祉協議会などの、悩み相談などでできるかもしれないですので、きいてみてください。

https://fytte.jp/news/fitness/167789/

など他にもあります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/07/24 09:41