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もしあなたがガリガリの運動不足だとして、モテるくらいの筋肉と疲れない体力を付けたいなら何をしますか?
もしあなたがガリガリの運動不足だとして、モテるくらいの筋肉と疲れない体力を付けたいなら何をしますか?使えるのはダンベル(4kg)のみです。
質問日時: 2024/01/22 21:23 質問者: Cobb3d
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ダイエットをする際、フィットネスバイクはランニングの代わりになりますか?
ダイエットをする際、フィットネスバイクはランニングの代わりになりますか?
質問日時: 2024/01/21 14:55 質問者: ぽんたろう54
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週に筋トレを何日しますか? 2・3年筋トレ中心で週6でやって来ましたが週4にしようかと思ってます。
週に筋トレを何日しますか? 2・3年筋トレ中心で週6でやって来ましたが週4にしようかと思ってます。
質問日時: 2024/01/20 22:57 質問者: 1020たかちゃん
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ダンベルベンチプレスをはじめて二か月位で、やっと18キロ持ち上げる位までになりましたが胸筋の見た目あ
ダンベルベンチプレスをはじめて二か月位で、やっと18キロ持ち上げる位までになりましたが胸筋の見た目あんま変わってません。 見た目が変わる位の胸筋にするにはどれくらいかかるもんですか?
質問日時: 2024/01/20 22:20 質問者: nonojob
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「力強く逞しく見える」腹はどっちだと思いますか? A よくいる運動部中学生高校生男子のような、とにか
「力強く逞しく見える」腹はどっちだと思いますか? A よくいる運動部中学生高校生男子のような、とにかく脂肪少なくて腹筋もやや薄いけどしっかり割れている運動部男子高校生 B 腹筋はAより厚いが、脂肪も少し残っており、力入れてぎりぎり割れる運動部男子高校生
質問日時: 2024/01/20 15:48 質問者: 腹筋自慢したい
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鍛えてて尚且つ筋トレに詳しい男性に質問です! 「逞しく力強く見える」腹にしたいです! 筋トレ大好きな
鍛えてて尚且つ筋トレに詳しい男性に質問です! 「逞しく力強く見える」腹にしたいです! 筋トレ大好きな帰宅部高校生男です。 逞しく力強く見える腹にするべく筋トレしていますが、そのように見える条件がイマイチ分かりません。 筋肉は多いほどいいことだけは分かるのですが、脂肪はどれくらいにしておけばいいのでしょうか? 脂肪減らしすぎるとその時に筋肉も減ってしまうので逞しさや力強さが損なわれる気がしますし、脂肪が多いと弛んでこれまた逞しさや力強さが損なわれると思います。つまり、ちょうどいいポイントが分からないのです。 「説明しにくいからとりあえず腹見せろや」って方は教えてください。 ちなみに、中学生や高校生によくいる「脂肪が少なすぎて腹筋が浮き出ているだけの状態」は目指していません。
質問日時: 2024/01/20 15:47 質問者: 腹筋自慢したい
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筋トレで レッドブルをようなパワーの出るサプリメントか何かありますか クレアチカリンはどのような効果
筋トレで レッドブルをようなパワーの出るサプリメントか何かありますか クレアチカリンはどのような効果ありますか 素人なもんで分かりやすくお願いします。
質問日時: 2024/01/20 14:26 質問者: ポンポンタウン
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なぜチョコザップ、またはチョコザップ行く人を馬鹿にしたり中傷したりマウントとったりする人が多いのです
なぜチョコザップ、またはチョコザップ行く人を馬鹿にしたり中傷したりマウントとったりする人が多いのですか? それぞれ時間やお金の都合やダイエットや筋肉に対する価値観や行く目的なども違うから、チョコザップ=wwwは違うと思いますが。 なぜそういう人ばかりなのでしょうか? チョコザップ行く人に対して笑えるポイントは何なのでしょうか?
質問日時: 2024/01/20 12:55 質問者: な---な
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「これ俺の体にしかないだろ」っていう現象ありますか?
例えば僕だったらすね毛の生え方、皮下にあらかじめ渦を巻いた毛が浮かび上がってきて皮を破って生えてくる。これだけは色んな人に見せたけど驚かれる現象。
質問日時: 2024/01/18 20:54 質問者: softbank000
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チョコザップ入会を考えてます。 ※時間的な都合や、そんな本格的なマッチョを目指してはいないので高額な
チョコザップ入会を考えてます。 ※時間的な都合や、そんな本格的なマッチョを目指してはいないので高額なジムは考えていません。 チョコザップでは筋力はつかないとよく言われますがどうでしょうか? 普段の適度な筋トレ不足の解消にと思い、色々調べてますが、 入会してる人や以前は入会していた人に聞いたら、結構な割合で、 【器具がしょぼくてあれじゃぁ筋トレにならない】 【器具が安っぽいからキツくない。 普通のジムいかないと絶対ダメ。 それなりの高額払わないと、今日は行かなくていいやなんて甘えも出る。高い金払ってたら、行かないとと損だから行くでしょ?チョコザップはそもそも安いから結局みんないかないでしょ? だからやめたほうが良い】 というアドバイスが帰ってきます。 たまに、 【器具はあまり良い器具ではなくても、重さを上げれば運動にはなるよ。 高額なブランドランニングシューズで走らないと運動にならないとかなくて、普通のランニングシューズでも走れば運動になるでしょ? 要は距離や走り方やペースが大事であって、チョコザップだって重さを上げて継続すれば効果ないなんて無いよ】 というアドバイスもあります。 どうなんでしょうか?
質問日時: 2024/01/18 16:14 質問者: な---な
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筋トレについて。ラットプルダウンで背中に効かせることはできるのですが、それより先に二頭と前腕が潰れて
筋トレについて。ラットプルダウンで背中に効かせることはできるのですが、それより先に二頭と前腕が潰れてトレーニングすることができなくなるのですが、これって腕が弱いんですか? 最近背中を始めたばかりでとても貧弱で、腕は元々鍛えてたので、背中の方が潰れると思ってたのですが、なにかやり方がおかしいのでしょうか。
質問日時: 2024/01/18 12:35 質問者: りゅききききき
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筋トレでベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3やってれば腹筋も鍛えられますか? 腹筋ローラ
筋トレでベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3やってれば腹筋も鍛えられますか? 腹筋ローラーやらなくても締まりますか?
質問日時: 2024/01/18 09:37 質問者: nonojob
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筋トレしてもあまり成長が感じられない、タンパク質の量が少ないのか、、、 多めに飲めば違いはありますか
筋トレしてもあまり成長が感じられない、タンパク質の量が少ないのか、、、 多めに飲めば違いはありますか?
質問日時: 2024/01/17 21:54 質問者: なかちなかち
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通販でクレアチン高いのと安いのがありますが どう違いますか。 素人なもんで分かりやすくお願いします。
通販でクレアチン高いのと安いのがありますが どう違いますか。 素人なもんで分かりやすくお願いします。
質問日時: 2024/01/17 19:48 質問者: ポンポンタウン
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チョコザップのデメリットに、ダンベルやフリーウエイトがないと言われますが、 【筋トレガチ勢を呼び込ま
チョコザップのデメリットに、ダンベルやフリーウエイトがないと言われますが、 【筋トレガチ勢を呼び込まないため】 に、敢えて置いていない。 とYou Tubeで紹介されていました。 チョコザップ行く人やターゲットは、 ●通常のジムには敷居高くて行きづらい人 ●周りのマッチョの目が気になって行きづらい人。 ●空いた隙間時間に気軽にやりたいという人と書いてあります。 安価でダンベルやフリーウエイトを置くとガチ勢マッチョが来る可能性が高くなるから、呼ばないために敢えて置いていないと説明されてました。 であるなら、デメリットと言ってもそもそもターゲットになってない人からみたデメリットであって、 来てほしくないチョコザップ側や、チョコザップがターゲットにしてる人達からしたらメリットでしかないですよね?
質問日時: 2024/01/17 10:06 質問者: な---な
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チョコザップにフリーウエイトがないとか物足りないとか不満言ってるやつってチョコザップに何を求めてるん
チョコザップにフリーウエイトがないとか物足りないとか不満言ってるやつってチョコザップに何を求めてるんだよって思いますがどうでしょうか? ジム初心者や適度に体動かしたい人やガチジムには行きづらいから気軽に行けるコンビニジムって感じだと思うけど、 マッチョ目指してるなら、月3000円のコンビジムにグチグチ言わずに、〇〇万出してトレーナーつけてくれるガチジムに黙っていけよと思いますが、どうでしょうか?
質問日時: 2024/01/16 15:48 質問者: な---な
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体をデカくする為に筋トレをしています。 理想の体になる為に、毎食のレシピを自動で提案してくれるアプリ
体をデカくする為に筋トレをしています。 理想の体になる為に、毎食のレシピを自動で提案してくれるアプリはありますか?
質問日時: 2024/01/15 10:01 質問者: ぽんたろう54
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筋トレしてる者ですが クレアチンやグルタミンのオススメ メーカーや 摂取しすぎなど メリットデメリッ
筋トレしてる者ですが クレアチンやグルタミンのオススメ メーカーや 摂取しすぎなど メリットデメリット教えてください。 素人な者などで、分かりやすく教えて頂けたら助かります。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/01/14 23:02 質問者: ポンポンタウン
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ウェイトベストを着て筋トレや運動をして負荷をかけようと思ってるんですが ウェイトベストって胸が潰れた
ウェイトベストを着て筋トレや運動をして負荷をかけようと思ってるんですが ウェイトベストって胸が潰れたりして痛かったり苦しかったりしないですか? 女で20前半で胸がGカップあります 足につけるタイプにしようかと思ったけどそれだと足首から下にしか負荷がかからないらしくて お腹と背中と下半身を鍛えたいのでウェイトベストが1番良いと思うのですが、 胸が潰れて痛かったり潰れ過ぎて息が吸いづらくて体調を悪くしないかとか心配です
質問日時: 2024/01/14 21:23 質問者: なな12479
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寝る前にオイコスかプロテインどっちが良いでしょうか 筋肉できるだけ落とさず脂肪を落としたいって感じで
寝る前にオイコスかプロテインどっちが良いでしょうか 筋肉できるだけ落とさず脂肪を落としたいって感じです
質問日時: 2024/01/14 20:45 質問者: ei._.th
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ボディメイクをしてる人は食事のたびに毎回野菜など食品一つ一つの重さを測り、アプリに入力しているんです
ボディメイクをしてる人は食事のたびに毎回野菜など食品一つ一つの重さを測り、アプリに入力しているんですか? 自分は筋肉を付けて体を大きくしたいです。 特にカロリーなどの計算はせず、体重(60kg)の2倍タンパク質をとり、さつまいもや白米や野菜を沢山食べています。無駄な脂肪はなるべく付けたくないので脂質は取りすぎないように自分の感覚でやってます。 目的はプロを目指してるわけではなく、ただ単に周りの人に舐められたくないとかどこに行っても喧嘩を売られないような、自分を守る為に体の大きい男になりたいからです笑 皆さんはわざわざ計算をしてるんですか? My FitnessPalってアプリはおすすめですか?
質問日時: 2024/01/14 14:12 質問者: ぽんたろう54
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筋トレを週5か6でトレーニング組みたいですどの部位をどの日にやったらいいか教えて欲しいです、、腹筋も
筋トレを週5か6でトレーニング組みたいですどの部位をどの日にやったらいいか教えて欲しいです、、腹筋も出来たら入れたいです
質問日時: 2024/01/14 12:13 質問者: ei._.th
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筋トレでダンベルベンチプレスをやってますが負荷かけた翌日背中がめちゃくちゃ痛いです。これは広背筋が鍛
筋トレでダンベルベンチプレスをやってますが負荷かけた翌日背中がめちゃくちゃ痛いです。これは広背筋が鍛えられてるからですか?
質問日時: 2024/01/14 08:35 質問者: nonojob
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筋トレ初心者です。スクワットについて教えてください。何ももたずにやるのとダンベルを持つのでは
効果がかなり違いますか? 日々少しづつ筋肥大ができればなぁって思っています。
質問日時: 2024/01/13 12:27 質問者: kkllkkllkkso
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小型フラットベンチ 壁掛けなどできますか
自宅にフラットベンチ(ダンベル使用メイン)置きたいと考えてますが、 部屋が激セマなため、使用後、壁掛けとか出来るベンチとかありますでしょうか? あと、長さ100cmほどのがほとんどですがさらに小型とかありますでしょうか? 身長165cm 体重70kg
質問日時: 2024/01/13 00:12 質問者: kimura55
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布団の上での筋トレ
日常的に低コストで気楽に筋トレを続けていくとしたら、何だかんだでベッド上1番が楽だなと思う方いませんか? 着替え、移動、人目、物品など、自分意外の全ての事柄が気にしなくて良いのは本当に楽だと思いませんか?
質問日時: 2024/01/09 17:09 質問者: tyanken
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これ筋肉痛ですか? いつも何時間も歩いたりしてるんですが あの踏む筋トレ器具が今日届いて5分とかを全
これ筋肉痛ですか? いつも何時間も歩いたりしてるんですが あの踏む筋トレ器具が今日届いて5分とかを全部で30分くらい乗ってたら太ももが痛くなって その後曲げると膝が凄まじく痛くなりました けど曲げると痛いのに不思議なことに正座をした時に痛いのは太ももだけです 膝が痛いのも筋肉痛ですか?
質問日時: 2024/01/08 21:24 質問者: なな12479
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去年の夏 河川敷で画像見たいなはいて日焼けしてる若いお兄さんいました結構なマッチョでした 画像みたい
去年の夏 河川敷で画像見たいなはいて日焼けしてる若いお兄さんいました結構なマッチョでした 画像みたいなビキニで日焼けはオッケイなんですか 見る側は素敵で良かったですが よろしくお願いします
質問日時: 2024/01/08 00:08 質問者: ポンポンタウン
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腕立ての負荷について悩んでいます。足を上げてくのがいいのか、リュックなどに重りを入れてやるのがいい
のかです。 色々検索してたら足を上げても負荷が変わらず胸筋上部に効くようになるだけと見ました。 それも大事なことだと思いましたが単純に今の負荷を上げたいです。
質問日時: 2024/01/07 18:46 質問者: kkllkkllkkso
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筋トレしていてレッドブル見たいに元気になるサプリメントか何かありますか もしあればどんなんか教えてく
筋トレしていてレッドブル見たいに元気になるサプリメントか何かありますか もしあればどんなんか教えてください。
質問日時: 2024/01/06 19:52 質問者: ポンポンタウン
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ベンチプレスていうやつは胸が大きめでやりにくいのでチェストプレスをしたいけど、肩が痛いんですけどなん
ベンチプレスていうやつは胸が大きめでやりにくいのでチェストプレスをしたいけど、肩が痛いんですけどなんでですか?重さは一番上のでしてます。
質問日時: 2024/01/06 19:20 質問者: ゆゆにゃ。
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腹筋鍛えて腹筋バキバキになりたいのですが…ネットで調べたらお腹に巻いて腹筋鍛える機械さまざまあります
腹筋鍛えて腹筋バキバキになりたいのですが…ネットで調べたらお腹に巻いて腹筋鍛える機械さまざまありますが腹筋鍛える機械は腹筋割れますか?
質問日時: 2024/01/05 21:48 質問者: タコやき
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筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量の方法はないでし
筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量の方法はないでしょうか?
質問日時: 2024/01/05 10:41 質問者: a1257
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後半身の筋肉
「日常生活を少しでも楽にするため」に筋トレを行うものとします。 人間の身体をそのまま前後に分けたとして、後半身の筋トレって物凄く大事というか優先度が高いなと実感した方いませんか? 基本的に地球には重量があり、息を吸うのも背中の筋肉。前に歩く、立ち仕事をするのもハムストリングス、ふくらはぎの筋肉。首が前にカクッとならないためにも基本的には後ろの筋肉が必要だなと思いましたが、同じように後半身の筋トレが凄く優先度が高いと感じる方いませんか?
質問日時: 2024/01/05 01:37 質問者: tyanken
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EMSという筋肉を付けれる機械があるらしいのですが あれは本当に筋肉がつきますか? もし筋肉がつくな
EMSという筋肉を付けれる機械があるらしいのですが あれは本当に筋肉がつきますか? もし筋肉がつくならおすすめのメーカーや機械を教えてほしいです あと、筋肉がすごくつきづらい体質なので効率よく筋肉をつける方法を教えてほしいです
質問日時: 2024/01/04 23:05 質問者: なな12479
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筋肥大について。現在、太っており筋肉は少ない男性です。筋トレとダイエットをやりたいのですが、
ダイエットしながらでも筋力は上がるのでしょうか? 理想はダイエットしながら筋トレ→標準体重まで体重が減ったら消費カロリーより摂取カロリーを増やそうと思っています。 ※減量時に筋肉を増やすのが難しいことは知っています。 筋肥大は総ボリュームだと勉強したので、増量するときに筋力が上がっている状態なら筋肥大も早いと考えました。 ダイエット中に筋力が上がらないなら筋トレはしないでおこうと思います。
質問日時: 2024/01/03 15:02 質問者: kkllkkllkkso
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筋トレについて。現在、月~日まで毎日部位を変えて筋トレしています。毎日、限界きたらそれで終わりですが
休みの日に朝に限界までを1回、夕方にまた同じ部位を限界まで1回したら筋力筋量はその分上がるものでしょうか? 筋トレですべて自宅で自重&ダンベルのみです。
質問日時: 2024/01/02 17:58 質問者: kkllkkllkkso
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最近筋トレを始めた20代男です! ダンベル(左右20kg合計で40kg)を買って肩を鍛えたく サイド
最近筋トレを始めた20代男です! ダンベル(左右20kg合計で40kg)を買って肩を鍛えたく サイドレイズ(5kg)を行ったのですが、右肩に痛みがあり重さを下げて(2.5kg)行いましたが痛みがありました。 左肩には痛みがありません。元々テニスを左でやっていたため、筋力に左右差があります。現在はショルダープレスのみ行っています。 質問1.他に取り入れた方が良い肩トレはありますか? 質問2.左右差がある場合左右でダンベルの重さは変えた方が良いのでしょうか?また、合わせた方がいいのなら重い方と軽い方どちらに合わせると良いのでしょうか
質問日時: 2024/01/02 17:49 質問者: zero_zeroTWO
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握力を上げたいです
握力を上げたいです。 男20代ですが握力が27kgしかありません。 なんとか10回握れる負荷のハンドグリップを、毎日握っていれば、記録は上がりますか?
質問日時: 2024/01/01 16:38 質問者: ナノさん
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20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレはダ
20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレはダンベルプレスとフライを15回×3セット 腕トレはコンセントレーションカールを15回×3セット ダンベルキックバックを15回×3セット行ってます。 質問1.胸トレはあまり効いているような感じがしません 一度7.5kgでやってみたのですがフォームが安定しなかったので5kgで行ってます。どうすればもっと良い胸トレになりますか? 質問2.腕トレは限界まで追い込んでやっているのですが筋肉痛にはなりません、これは追い込みが足りていないんでしょうか? 質問3.筋トレは筋肉痛になるまで追い込まないと効果はないのでしょうか?
質問日時: 2023/12/31 14:58 質問者: zero_zeroTWO
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握力を上げたい
握力が男なのに27kgしかありません。 ハンドグリップで3〜5回でクタクタになる負荷を、毎日やっています。 これで記録は上がりますか? いつぐらいから効果が出ますか?
質問日時: 2023/12/31 11:50 質問者: ナノさん
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筋トレでの成果についての考察。体重増加と筋肉量について。。。
再度質問させてください。正確な回答でなくても大丈夫です。自分のやりがいを持ちたいのでアドバイスをお願い申し上げます。 ウエイトを増やすことと筋肉量の関係は”ざっくり”どう考えらますか? 例えば、10キロウエイトを増やせたら体重は2キロ増加でそれは筋肉が増えたと言えるのでしょうか?10kg重量を増すことができれば筋肉は2kg増えたとかざっくり考えることができるとやり甲斐があります。外見は腕が太くなって大胸筋も大きくなった感覚はあります。 筋トレを始めて3年目です。一年前からフリーウエイトを中心にしたメニューにしました。162センチで59キロです。筋トレを始めてから3キロ体重が増えました。ウエイトは10キロ増やすことが出来ています。増えた体重は筋肉だと思いたいですが皮下脂肪も少し増えた気もします。 アラカンなので筋肉量の増加は効率が悪いと理解しています。また、週2回の筋トレ初級者です。今後のやり甲斐のためにアドバイス賜りましょうお願い申し上げます。
質問日時: 2023/12/30 18:22 質問者: 教えてライム
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最近40,000円ぐらいするシックスパッド買いました。 レベル高めにして腹筋に効いてる感じはしますが
最近40,000円ぐらいするシックスパッド買いました。 レベル高めにして腹筋に効いてる感じはしますが、普段あまり運動しないのに筋肉痛にならないです。 ってことはあまり効いてないってことでしょうか? 時間短縮のためランニングしながらやろうと思ってますが、当てにして大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/12/30 14:19 質問者: ハグルマ
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レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか? どう使い分けると良いのでしょ
レッグプレスとレッグエクステンションは効果としてどう違うのでしょうか? どう使い分けると良いのでしょうか? その2つを行うと大腿四頭筋がキツいので大腿四頭筋が鍛えられてる事は分かります。
質問日時: 2023/12/30 04:40 質問者: A.SPEC
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