女で、10kgのダンベルカールができたら、力こぶできますか？？

女で、10kgのダンベルカールができたら、力こぶできますか？？

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/08/22 10:24

10キロのダンベルでダンベルカールということでしょうね？

胸や背中、下半身と違って、上腕二頭筋のトレーニングは、中負荷でストリクトに、ねちっこく追い込む必要があります。
具体的には15〜20RM程度。

10キロ、15〜20RMをきっちりと…となると男性でもスキルが浅ければなかなか出来ないですよ。

20キロとかを無理やり振り回してる初心者をよく見かけますが、はっきり言って全く意味のないトレーニングです。

そう考えると、10キロダンベルで基本フォームを崩さずきっちりとカールができる女性なら、相当レベルは高いです。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/22 18:25

10kgでダンベルカール出来るなら

力こぶ(大きさ問わず)程度なら出来るでしょ

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2024/08/22 11:39

筋肉の質が速筋体質だったら容易です

遅筋体質だったらそれほど大したことはありません