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女で、10kgのダンベルカールができたら、力こぶできますか？？

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  • 質問者：cocoi578
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

女で、10kgのダンベルカールができたら、力こぶできますか？？

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A 回答 (3件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

10キロのダンベルでダンベルカールということでしょうね？



胸や背中、下半身と違って、上腕二頭筋のトレーニングは、中負荷でストリクトに、ねちっこく追い込む必要があります。
具体的には15〜20RM程度。

10キロ、15〜20RMをきっちりと…となると男性でもスキルが浅ければなかなか出来ないですよ。

20キロとかを無理やり振り回してる初心者をよく見かけますが、はっきり言って全く意味のないトレーニングです。

そう考えると、10キロダンベルで基本フォームを崩さずきっちりとカールができる女性なら、相当レベルは高いです。
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No.3

10kgでダンベルカール出来るなら


力こぶ(大きさ問わず)程度なら出来るでしょ
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No.2

  • 回答者： けこい
  • 回答日時：

筋肉の質が速筋体質だったら容易です


遅筋体質だったらそれほど大したことはありません
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