二の腕が痩せない！ 最近タンクトップや二の腕が出る服を着ているのですが、建物のドアなどに反射した腕が

二の腕が痩せない！

最近タンクトップや二の腕が出る服を着ているのですが、建物のドアなどに反射した腕が太すぎてやばい恥ずかしいと思い、筋トレなに腕トレなりなんなりしてみてはいるもののなかなか変化が見られません。
Youtubeのやる動画でも1週間やったら変わった！などというコメントが多い中に1週間ちょっとやってる私は何ら変わりないな。と思いながら、いつも諦めかけてしまいます。
そんなすぐ変わらないかと思いながらもやっぱり気にしてしまってすぐ細くなりたい欲にかられます
女性の方でも男性の方でも二の腕のぶるぶるを綺麗に鍛えられる方法ありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/26 00:59

筋トレで作るのは速筋系で太い筋肉なので逆に太ります

細い筋肉は遅筋系なので有酸素運動関係をやる必要がありますね

具体的にですとYouTubeの「踊ってみた」又は普通のダンス関係で自分の好きな歌と踊りをやってみるのが良いかと
特に上半身・肩ではなく腕を曲げる動きが多いものを選ぶのが良いかと思います

因みに
上腕二頭筋は気を付けの体勢での前側(力こぶ側)
上腕三頭筋は気を付けの体勢での後ろ側(力こぶの逆側)

太さの代名詞だと上腕三頭筋が主に言われてますね
単純な力こぶはそれほど大きくなりませんので(汗


序ですが
皮が余るってことは年齢を召しているか(代謝効果が見込めない)、急激に痩せた人が陥りやすいです(時間を掛けて痩せると皮も戻る)
そんで一度伸び切った場合の治し方はありません(中途半端なら有酸素運動で戻るかもしれません)

敢えて書くなら、外科手術で切り取るしかありません

No.1 回答者： sukuinote 回答日時： 2024/08/25 22:09

プニプニして

柔らかそうな二の腕が
魅力なんですから、
そのままで素敵です…

この回答へのお礼

ありがとうございます！
ぷにぷにと言いましたが、腕をふるとぶるんぶるんです、笑笑

お礼日時：2024/08/25 22:54