【大喜利】【投稿～9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは？

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筋持久力を養うトレーニングをする場合、そんなに、タンパク質を摂らなくてもいいでしょうか？？あと、そん

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  • 質問者：cocoi578
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

筋持久力を養うトレーニングをする場合、そんなに、タンパク質を摂らなくてもいいでしょうか？？あと、そんなに、休息日も取らずに毎日しても良いのでしょうか？？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： Kewpie3
  • 回答日時：

タンパク質と休養は筋肥大を狙ったトレーニングと同じだと心得てください。


違うのは扱う重量とレップ数などで、刺激する筋繊維が速筋繊維なのか遅筋繊維なのかと言うところ。
また、持久力を養うと言うことは必然的にトレ時間を長くして心肺機能を高める事になりますのでイントラドリンクとしてデキストリンなどで炭水化物（エネルギー）を切らさないようにして下さい。
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