
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
皆様解答されておりますが、やはり理想は朝昼たべて、夜少な目ですよね。
太りにくくなります。夜たべると、まだ胃に物が沢山ある状態で横になりますから胃酸も逆流しやすくなったり、寝てるけど内蔵がんばりまくってたりしますし。
ただ、私は朝なし昼軽く、夜は食べるを小学生の頃からやってます。
現在社会人。職業柄時間が不規則なので、やはり朝なし昼軽く、帰宅してちゃんとご飯食べるが続いています。
特にお昼は12時だったり15時だったりと結構バラつきがありますので、前夜23時に食事しても次の食事がまで12時間以上あくことに慣れてしまってます。
体系は標準と思います。BMI19ぐらいです。
No.6
- 回答日時:
理想は毎食バランスの良い食事ですが、生活環境にもよると思います。
できれば起きてすぐの食事(一般の人でいう朝食)はしっかり食べ、寝る前の食事(一般の人でいう夕食)に近づくにつれ控えめ日していくのが良いと言われます。
どちらにしろ、一回がっつりよりも、3回に分けた量を食べた方が良いと思います。
空腹すぎると、脳が飢餓と勘違いし、次の食事の吸収が良くなりすぎ太ります。
No.4
- 回答日時:
夜の食事と、夜が遅い生活の人は、変則的ということあると思います。
夜勤とか、あるので。やはり、太りやすいですよね。でも、夜勤の人には、仕事では、夜中は昼の感覚らしいですね。真夜中の食事は、ホルモンの影響で脂肪を溜めやすいとか言うので、体には負担があるのかも知れないですね。
少し、控えた方が良いけど、
仕方ないですね。
No.3
- 回答日時:
夜食べると太るってあると思います、
なんかで見たんですが、仕事上でダイエットの食事制限が出来ない人は、朝昼を抜いて夜の一食だけにすると良いと言っていました。
スンマセン答えになってなくて。

No.2
- 回答日時:
夜がっつり食べる人はほぼ、100%の確率で糖尿病になります。
http://tounyo119.com/syokuji/1niti3syoku/
まず、なぜ3食きっちりとる必要があるかという説明をしたいと思います。
医療系のテレビでもありましたが、朝がいそがしくて朝食べる暇がないという方が結構います。
そして、昼もあんまりたべなくて、夜にがっつりたべてしまうような人は糖尿病になる確率がものすごく高くなります。
今、糖尿病になる人は年々増えていて10人に一人の割合で糖尿病になっています。
原因は食生活の乱れですね。
糖尿病にはどのようなメカニズムでなるのかと言うと
人間の体は、養分が足りなくなると(空腹時間が長くなると)食事をした時に早く吸収しようとします。
胃酸を多くだして、食べ物を早く吸収してしまいます。
これが糖尿病になる原因と言われています。
吸収が早くなる事で、血糖値が急激に上昇します。
血糖が上がると、すい臓からインスリンという物質が血液中にながれ
糖を結びついて、細胞に栄養として運ばれていくので、血糖値は下がる事になります。
急激に血糖値が上がるという事は、大量のインスリンが分泌される事になります。
これがすい臓にものすごく負担がかかるわけです。
車で例えるなら、アクセル全開状態で乗ってるようなもんです。
それが毎日のように続くとやがて、すい臓がおかしくなってインスリンがでなくなります。
これが糖尿病発症のメカニズムです。
インスリンがでなくなると、2度と体からはインスリンが作られる事はありませんので
インスリン注射とかが必要になってくるわけです。
そうならないように、空腹にならないように、少しでもなにか口にして夜のドカ喰いを辞める事です。
夜は寝るだけなので、たくさん食べてしまうと太るだけでなく
すい臓を悪くします。
体を動かしてカロリー消費の多い、朝や昼にたくさん食べる事が好ましいのです。
夜は控えめにしましょう。
そうする事で病気にもなりにくい、太りにくい体になると思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 夜になると過食してしまいます、、 3 2023/07/02 19:48
- ダイエット・食事制限 夜食について 私は夜食を食べたり、する事や 夜食を沢山食べて、吐く事があります 朝はご飯200gに切 6 2022/10/15 05:18
- 食生活・栄養管理 お酒を控えるようになってなんか食生活が変になってるけどこんなのあるのですかね?自分はほぼ毎日、家飲み 2 2022/05/17 02:09
- ダイエット・食事制限 サラダダイエット成功した方 朝 普通に食べる 昼・夜 サラダ(内容:レタス、トマト、アボカド、鶏むね 1 2023/03/01 22:55
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- 子育て 1歳11ヶ月の子どもの食事について。 食事量が少なく、栄養の偏りが心配です。 朝 パン1個(5センチ 1 2023/02/01 18:11
- 食生活・栄養管理 太りたいのですが、朝にプロテインを摂取することにより少しでも太ることはできますか? 元々肉がつきにく 7 2023/08/16 00:16
- ダイエット・食事制限 朝昼食べすぎてしまい 1日の摂取カロリーを少しオーバーした時 夕方に1キロ4分前後のランニングを8キ 5 2023/08/17 19:34
- ダイエット・食事制限 ダイエットの食事についてです 朝 白米150グラム みそ汁 前の日の夜のおかず 500カロリーくらい 6 2023/01/23 20:30
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
あなたの「必」の書き順を教えてください
ふだん、どういう書き順で「必」を書いていますか? みなさんの色んな書き順を知りたいです。 画像のA~Eを使って教えてください。
-
いちばん失敗した人決定戦
あなたの「告白」での大失敗を教えてください。
-
今の日本に期待することはなんですか?
目まぐるしく、日本も世界も状況が変わる中、あなたが今の日本に期待することはなんですか?
-
AIツールの活用方法を教えて
みなさんは普段どのような場面でAIツール(ChatGPTなど)を活用していますか?
-
14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
タイムマシンで14歳の自分のところに現れた未来のあなた。 衝撃的な事実を告げて自分に驚かせるとしたら何を告げますか?
-
ダイエットで、朝たべて昼食べないで、夜食べるのは逆に太りますか?3食きちんと食べた方がいいですか?
食生活・栄養管理
-
いつも朝昼ほぼ食べない(飲み物とか)で夜だけちゃんと食べているひとはいますか?
食生活・栄養管理
-
処女とエッチして 相手の男性が気持ちよかった って結構ありえること?
その他(性の悩み)
-
-
4
朝食をがっつり食べると、毎日の疲れが変わるというのは本当でしょうか?
その他(健康・美容・ファッション)
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・「これはヤバかったな」という遅刻エピソード
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・いちばん失敗した人決定戦
- ・思い出すきっかけは 音楽?におい?景色?
- ・あなたなりのストレス発散方法を教えてください!
- ・もし10億円当たったら何に使いますか?
- ・何回やってもうまくいかないことは?
- ・今年はじめたいことは?
- ・あなたの人生で一番ピンチに陥った瞬間は?
- ・初めて見た映画を教えてください!
- ・今の日本に期待することはなんですか?
- ・集中するためにやっていること
- ・テレビやラジオに出たことがある人、いますか?
- ・【お題】斜め上を行くスキー場にありがちなこと
- ・人生でいちばんスベッた瞬間
- ・コーピングについて教えてください
- ・あなたの「プチ贅沢」はなんですか?
- ・コンビニでおにぎりを買うときのスタメンはどの具?
- ・おすすめの美術館・博物館、教えてください!
- ・【お題】大変な警告
- ・洋服何着持ってますか?
- ・みんなの【マイ・ベスト積読2024】を教えてください。
- ・「これいらなくない?」という慣習、教えてください
- ・今から楽しみな予定はありますか?
- ・AIツールの活用方法を教えて
- ・最強の防寒、あったか術を教えてください!
- ・歳とったな〜〜と思ったことは?
- ・モテ期を経験した方いらっしゃいますか?
- ・好きな人を振り向かせるためにしたこと
- ・スマホに会話を聞かれているな!?と思ったことありますか?
- ・それもChatGPT!?と驚いた使用方法を教えてください
- ・見学に行くとしたら【天国】と【地獄】どっち?
- ・これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか?
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・あなたの「必」の書き順を教えてください
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・人生最悪の忘れ物
- ・あなたの習慣について教えてください!!
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
血中脂質
-
炭水化物はお芋、果物で代用で...
-
炭水化物と糖質の違い
-
僕は身長183で体重50です 毎日...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
1日で白米をどれだけ食べていい?
-
空腹時、だるくなる
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
糖質を制限して栄養価の高いも...
-
里芋と八頭ととうもろこしに多...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
職業柄夜にがっつり食べちゃっ...
-
ビールは炭水化物ですか?
-
炭水化物の抜き過ぎ・・・
-
いもは炭水化物?
-
今日一日で、脂質と糖質を撮り...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
血中脂質
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
体に悪いのは菓子パン?ファス...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
全然食べないのにおデブなのは...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
最近付き合い始めた彼女がいる...
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
-
運動はじめたら、「お菓子食べ...
-
職業柄夜にがっつり食べちゃっ...
-
ビールは炭水化物ですか?
-
おにぎりばかり食べていると太る?
おすすめ情報