No.6
- 回答日時:
悲しいお知らせですが
貴方の肉体を見る限り
ハードゲイナー体質では無いようなので
細マッチョは無理です(絶対じゃないけど)
細マッチョは筋肉の発達が付きにくい代わりに神経系が発達した人なので一般~イージーゲイナーの方では難しいのです
貴方の場合は普通にマッチョになれますが
まだまだ筋肉が足りませんのでこれからも頑張ってください
因みに、身長も出さないと体重と写真だけでは筋肉量の大まかな推定も無理なので
出来れば身長もご記入ください(体脂肪率があればなお良いです)
No.5
- 回答日時:
十分細マッチョだから背中も鍛えて下さい。
後ろ姿が貧相な人が多い。
No.3
- 回答日時:
細マッチョというのは幅が広いです。
でもまあ、もう後2か月くらいは筋トレとタンパク質をしっかり摂った方が良いですね。貴方の場合、タンパク質は1日に70gくらいです。70gにタンパク質を摂るには肉の赤みを500g以上取る必要があります。卵、納豆、プロテインなどで取っとっても結構です。筋肉が付いたなら、後は皮下脂肪を減らします。筋トレしながら炭水化物を控えることでカロリーセーブして皮下脂肪を落とせば筋肉が良く見えるようになります。細マッチョの入門編です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるあるをこちらに投稿してください
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
お金をかけず痩せるにはどうしたら良いでしょうか?
ウォーキング・ランニング
-
縄跳びって痩せますか?痩せませんか? 痩せるとすれば、1日何分、どの期間でどのくらい痩せますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
中学3年です。筋トレを2月から始めて三ヶ月です。 これは三ヶ月でいい方ですか?また主にどこを鍛えた方
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
食生活・栄養管理
-
5
「教えて!goo」は、定期的または不定期的に退会し、登録しなおしていますか。
教えて!goo
-
6
ガリガリから半年筋トレしました。筋肉評価お願いします。細マッチョですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
筋トレし続けたらこうなりました!すごいですか?まだまだですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
このような美しい体型はどんな努力が必要?ですか?
ダイエット・食事制限
-
10
夏に海に行く為にトレーニングしています。 今の身体だとマッチョに見えますか。 逆三角形の体を目指して
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
中3です。筋トレ4ヶ月目です。 この筋肉はどうですか。 またアドバイスお願いします
筋トレ・加圧トレーニング
-
12
不倫はそこまで責められることですか?
浮気・不倫(恋愛相談)
-
13
精神障害者を雇わない理由はなんですか?
その他(メンタルヘルス)
-
14
お小遣い5万の旦那 専業主婦の妻が お小遣い3万は妥当でしょうか?
所得・給料・お小遣い
-
15
社会に出ないと人として駄目になる?
その他(ニュース・時事問題)
-
16
筋トレ始めて三ヶ月なんですが、あげれる重さ、回数はどんどん上がり、筋力は上がってるんですが、 見た目
筋トレ・加圧トレーニング
-
17
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
ダイエット・食事制限
-
18
夫が激怒しています。 私が悪いのですが、私が入院中に夫が部屋の片付けをしていて、和室の押入れに黒カビ
離婚
-
19
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。 お勧
筋トレ・加圧トレーニング
-
20
普通に丼とかパスタもごはんも毎日それなりに食べてる生活して痩せてる人(下腹も張ってないしペタンコ)っ
食生活・栄養管理
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
腹筋
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
重いものを持てるようになる方...
-
横幅を出す筋トレ
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
高校生体
-
昼食抜きの筋トレについて
-
細いです
-
自分は体をでかくしたくて増量...
-
鏡によって腹筋が割れてたり割...
-
口をとがらせて話す話し方をな...
-
私は17歳の男です。身長が1...
-
筋トレにおける増量、減量、腹...
-
最近お腹が出てきたので、腹筋...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋
-
高校生体
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
自分は体をでかくしたくて増量...
-
死後硬直がありませんでした
-
重いものを持てるようになる方...
-
私は17歳の男です。身長が1...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
筋トレにおける増量、減量、腹...
-
口をとがらせて話す話し方をな...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
おすすめ情報