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50代前半男性です。月に20日くらいジムでトレーニングをしています。有酸素運動もしていて、心拍数130を10分キープをしていますが、特に動悸はありません。今年に入ってから、ブームに乗ろうとサ活を始めました。週末に1回か2回の頻度でサ活をやっています。7分サウナ、40秒水風呂、8分外気浴が1セットで、3セットやっています。今年に入ってから、動悸が気になるようになり、内科に行って心電図、胸部エックス線で調べてもらいましたが、特に気になる点はありませんでした。サ活は今後も続けていきたいのですが、動悸するようになって、やめるかどうか考えています。サ活のやり方が悪いのか、年齢のせいなのか、判断がつかない状況です。サウナは血管の筋トレとも言いますし、継続したいのですが、病気になるのであればやらない方がいい、などと迷いが生じているので、アドバイスをいただけませんでしょうか?
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