サウナ後の動機について

５０代前半男性です。月に２０日くらいジムでトレーニングをしています。有酸素運動もしていて、心拍数１３０を１０分キープをしていますが、特に動悸はありません。今年に入ってから、ブームに乗ろうとサ活を始めました。週末に１回か２回の頻度でサ活をやっています。７分サウナ、４０秒水風呂、８分外気浴が１セットで、３セットやっています。今年に入ってから、動悸が気になるようになり、内科に行って心電図、胸部エックス線で調べてもらいましたが、特に気になる点はありませんでした。サ活は今後も続けていきたいのですが、動悸するようになって、やめるかどうか考えています。サ活のやり方が悪いのか、年齢のせいなのか、判断がつかない状況です。サウナは血管の筋トレとも言いますし、継続したいのですが、病気になるのであればやらない方がいい、などと迷いが生じているので、アドバイスをいただけませんでしょうか？

No.3 回答者： 読み書きが好き 回答日時： 2024/06/14 22:45

心筋は人間の体の中でも例外的な筋肉で、他の筋肉のように負荷を掛ければ掛けるほど破壊と再生を繰り返して強くなる、というものではありません。

日頃運動している人間にサウナは不要です。

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/06/09 01:54

こんばんは

基本的に合わないだけではないかと思います

No.1 回答者： kakibesuto 回答日時： 2024/06/08 12:31

水分補給してますか？

一番重要ですよ。

すでに病気の兆候も考えられるので、
医師と相談して入り方を決めた方がいいです。