あなたの習慣について教えてください!!

お腹をへこませるエクササイズをした翌日、お腹が筋肉痛になりました。
これは効いているということですか?
20代女です。

A 回答 (5件)

これは見解の一部ですけど



筋肉痛が起こるとその分動かせなくなり
運動不可な状態になるため筋肉痛は起こさない方が
結果的に筋肉は強くなりやすい

だそうです
まぁ…理論上は間違ってないんですけど
どの程度で筋肉痛になるか分からないため
境目を目指すと逆に負荷が足りなくなる可能性が高いんですよね
神経系が活発化するので前と同じ負荷では筋肉痛起きませんし
ではどの程度?と言うのがね…分からんw

まぁ…毎日出来るように頑張ってください
効いてる事は効いてますから(どこに?とは書かないw)
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そういうい事になりますね。


それだけ腹筋を使った事ですから。
そのエクササイズが効いている証拠でもあると思います。
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エクササイズは続けることに意味が有るのでは?


筋肉痛になるほど行った訳ですから、度を越したのでは無いでしょうか?

どのくらい行ったら筋肉痛になるか判断できるのですから、その手前で止めて続きは翌日回しでしょう
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それは効いてるのではなく、堪えている。

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はい。

その通りです。
継続すれば、筋力が付いてきますのでね、
そうするとダイエット効果も出てくると思います。
頑張って続けてくださいね。
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