筋トレと寝付きの関係

筋トレが原因で夜になかなか寝付けないことはありえるでしょうか？私は朝9時と14時頃の2回筋トレをしていますが、夜に寝付けなくて困っています。筋トレ以外にも他に原因があるかもしれないです。

No.1 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/06/06 07:16

ありえます。

筋トレはアドレナリンが出て脳が戦闘モードになります。
睡眠は逆にリラックスモードです。
だから寝付けなくなることはあります。
寝る前に熱いお風呂に入ると寝付けないのと同じ理屈です。

でも時間が空いているのなら、眠れない原因は他にあるのでは？

No.2 回答者： pg8mw 回答日時： 2025/06/06 09:09

筋トレが原因ではないと思います。

夜に筋トレやってませんしね。

筋トレやってるってことは、食事制限やってます？
もしそうなら糖質不足かもね。