パーソナルのジムに半年間 週2（1回1時間）通って、ある程度筋肉がついてから週1に減らすと、やはり筋

パーソナルのジムに半年間 週2（1回1時間）通って、ある程度筋肉がついてから週1に減らすと、やはり筋肉は落ちてしまいますか、？ 体型も多少は戻るでしょうか？

（家でトレーニングはせずに完全にジムだけです）

質問者からの補足コメント

• 週1でトレーニング時間を少し増やして1時間20分ほどにしても落ちてしまうでしょうか？

    補足日時：2025/05/08 00:01

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/05/08 05:53

１周間に１度以上のトレーニングだと意外と「筋肉」は落ちないです

ただ…神経系がちょっとずつ休眠するので
総合的な能力は落ちますね

ちょっと長く休んでも…１週間～２週間…長くて１ヶ月辺り追い込めばさっくり元に戻りますね

年単位で休んでたらそう簡単には元には戻らんでしょうけどね

No.1 回答者： acnc 回答日時： 2025/05/08 01:54

何もしないよりいいです。

最近は６０日コースでだいたいゴールかな
その後は、朝、夜に分けたりしてセットはこなしていくと
粘りのある筋肉が出来ると思う

いずにしても、膝が壊れない運動なら
はまると続きます。