初めまして★

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質問者：1rinca3
質問日時：2010/03/23 20:57
回答数：2件

初めまして★
今ダイエットの為にランニングしてるんですがなかなかふくらはぎや二の腕が細くなってくれません…
今度加圧式トレーニングも盛り込んでみようと思うんですが加圧式トレーニングでふくらはぎが藤原紀香さんとか杉本彩さんみたいにスラリ脚になれますか？
わたしのフクラハギは大根足並です（泣）
どなたか詳しい方教えて下さい！

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回答 (2件)

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No.2

回答者： hanjikenji
回答日時：2010/03/24 20:42

はい、初めまして☆

加圧は効きます。私は経験者ではありませんが、加圧ベルト付きのウエアを着て軽いウエイトでトレーニングをしていた人（男性）がすごい筋肉質の体をしており、「加圧は痩せるよ～」と言ってました。
つまり、女性がやればムキムキにならずに痩せます。わざわざ高い加圧ジムにいかなくても加圧ベルト付きのウエアを購入すれば家でも出来ます。もひとつ言うと、加圧トレーニングは重いウエイトを使わずに、筋肉の血流を制限し、低酸素状態でトレーニングすることで脳を「重いウエイトでトレーニングしている」と勘違いさせ、筋肥大に効果のある成長ホルモンを分泌させる、というトレーニングです。つまり、ある程度思い重量を使ったウエイトトレーニングでも効果は同じです。どちらを選ぶのかはお好み次第です。