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筋トレのやりすぎが原因で夜になかなか寝付けないということはありますか?

A 回答 (2件)

あり得ます。


アドレナリンが出て交感神経優位、つまり興奮状態になります。
眠るには副交感神経優位、リラックス状態になる必要があります。
夕方以降は激しい筋トレはしない方がいいです。

ただし筋トレで疲れ果てれば眠ってしまいます。
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