ダイエット・食事制限(3ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

回答数

気になる

男50歳、体重97、体脂肪率38、BMI33.6、筋力レベル1 どんなダイエットが出来ますか？

試験勉強に区切りがつきましてダイエットをしたいのです。理想は上半身が薄い体型です。ムキムキでなくポヨポヨでもなくスッキリとした上半身で下はカーゴパンツなので「相棒」の亀山みたいな体型が良いです。仕事はマイカー通勤が必須で電車には乗りません。出された食べ物は残しません。酒たばこはせずに酒の飲みません。ゼロカロリーコーラが好きです。健康診断で糖尿の可能性があります。身長170、体重97、体脂肪率38.4、ＢＭＩ33.6、骨格筋1、筋肉量56.8、筋力レベル1 タンパク質14、基礎代謝1660カロリー、内蔵脂肪16、体水分量44.5、骨量3、体内年齢57 万歩計は1日2000歩、運動はほぼ無し、運動用の靴はこれから買います。こんな体型ですがどんなダイエットから始めたら良いでしょうか？ウォーキング始めようとしたらギックリ腰になり、趣味で加齢菜園を始めようとしてもギックリ腰になりました。体は少しづつ動かそうと思いますが、何から始めたら良いでしょうか？

質問日時: 2025/03/23 14:22 質問者: sistein

ベストアンサー

6

0
ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

質問日時: 2025/03/22 22:27 質問者: モンキーチェン

解決済

3

0
ダイエット中の女です。今二郎が食べたい、食べてもいいですか？ 150センチ64キロです。

ダイエット中の女です。今二郎が食べたい、食べてもいいですか？ 150センチ64キロです。

質問日時: 2025/03/19 20:56 質問者: たこ八郎

解決済

5

0
たくさん食べた日の分が脂肪になり、体重に反映されるのは、食べた日の何日後ですか？テレビで「たくさん

たくさん食べた日の分が脂肪になり、体重に反映されるのは、食べた日の何日後ですか？テレビで「たくさん食べた翌日に体重が増えるのは、水分や塩分でむくんでるだけ」とやっていたのですが、脂肪となって体重が増えるのはいつなのか言っていなくて、気になりました。よかったら教えてください。

質問日時: 2025/03/19 20:03 質問者: atFF8

ベストアンサー

6

0
食前に難消化性デキストリンとイヌリンを摂るようにしてから、みるみるうちに1kg、2kgと増えてMAX

食前に難消化性デキストリンとイヌリンを摂るようにしてから、みるみるうちに1kg、2kgと増えてMAX体重まできてしまいました。 1ヶ月で5kgほど増えてます、、ダイエットと血糖値コントロールのために飲み始めたのにこれじゃ本末転倒なんですが、なぜでしょう？食事と運動は今までとそんなに変わらないです。

質問日時: 2025/03/19 07:22 質問者: soa__

解決済

7

0
どれだけお金かかってもいいので最短で体重落とせる方法ないですか。意思弱くて食べてしまう自分が嫌い

どれだけお金かかってもいいので最短で体重落とせる方法ないですか。意思弱くて食べてしまう自分が嫌いです。

質問日時: 2025/03/17 22:29 質問者: みぃすけまる

解決済

5

0
お風呂に入って鏡の近くで足をみたら太い。お風呂でて離れたところからみたら、そこまででもない

お風呂に入って鏡の近くで足をみたら太い。お風呂でて離れたところからみたら、そこまででもないんですがどちらが正しいんでしょうか体重増加傾向なので前者ですかね(￣▽￣;)

質問日時: 2025/03/17 20:12 質問者: mimii2525

解決済

4

0
医者も認める確実に痩せる方法は、脂肪吸引と胃の縮小手術の２つのみ？

世の中にはダイエットに挑戦している人は多いですよね、でもその多くはなかなかダイエット成功できないようです。どうしても、空腹感や食欲に負けて、美味しいもの甘いものを食べてしまう事が一番大きな敗因と言われています。そんな中で、医者などが確実に痩せれると断言できる方法は、二つのみだとか？一つが脂肪吸引手術で、もう一つが胃の縮小手術であると。脂肪吸引は脂肪そのものを切除吸引するのだから、確実に体重は減るし、脂肪細胞も減る。胃の縮小手術は、胃そのものが小さくなるから、食べ物も入れられなくなる。そのために、確実に痩せれると断言されるのは、この２つのみであり、どちらも外科的手術が必要になると。どうなんでしょう、これってホントな話なんでしょうか？　医者も確実な効果を認めるようなダイエット方法は、この２つのみなのか。それとも、確実に痩せれる方法はこの２つ以外にもありますかね？　あれば知りたいです。ダイエットに興味ある人など、皆さんのいろんな回答を待っていますね。

質問日時: 2025/03/17 15:49 質問者: アイオーンアコ

ベストアンサー

6

0
この脚はどう見えていますか？太く見えていますか？

この脚はどう見えていますか？太く見えていますか？

質問日時: 2025/03/16 20:51 質問者: thra1017

ベストアンサー

7

0
どうしたらー！！体重が5kg増えました 183cm 80kg 食事制限とかやるべきですか？

どうしたらー！！体重が5kg増えました 183cm 80kg 食事制限とかやるべきですか？

質問日時: 2025/03/16 11:37 質問者: ラバーカップ

解決済

3

0
職場にベトナム人女性がたくさんいるんですけど、ほぼ全員と言っていいほど細くてスタイルいいです。やっ

職場にベトナム人女性がたくさんいるんですけど、ほぼ全員と言っていいほど細くてスタイルいいです。やっぱり食事に気をつけてるのかなって思いましたがお昼に甘いジュースと菓子パン食べてたりして体質もあるんでしょうか？

質問日時: 2025/03/16 08:19 質問者: soa__

解決済

9

0
1500kcal で 152cm40kg (女)を維持できますか。一日5000歩ほど歩いています。そ

1500kcal で 152cm40kg (女)を維持できますか。一日5000歩ほど歩いています。その他に運動はしていません。

質問日時: 2025/03/16 07:59 質問者: koko-0000

解決済

3

0
こんばんはこの体型は太ってますか？

こんばんはこの体型は太ってますか？

質問日時: 2025/03/15 23:36 質問者: きたーゆ

ベストアンサー

6

0
スイーツを我慢すべき？過食と絶食のループから抜け出す方法を知りたいです。

私は軽い気持ちで始めたダイエットがきっかけで、過食と絶食を繰り返すようになりました。現在、それを克服しようと努力しています。今、どうしても食べたい300kcalのコンビニスイーツがあります。食べようか迷っています。とても食べたい気持ちがあるのですが、これを食べると過食スイッチが入ってしまうのではないかと不安です。一昨日は3500kcalも過食してしまいました。昨日はほぼ絶食状態でした。そして今日、お腹が空いてしまって、先ほど菓子パンとカップスープを食べてしまいました。正直、すでに過食スイッチが入りかけているような気がしています。今ここでスイーツを食べてしまったら、もう終わりになってしまうのではないかと怖いです。でも、食べたい気持ちもあるし、摂食障害を克服したいという思いもあります。文章がまとまっていなくてすみません。何かアドバイスをいただければ嬉しいです。私は現在中学3年生で、もうすぐ高校生になります。身長は155cm、体重は41kgです。元々は47kgありました。まだ痩せたい気持ちはありますが、少し貧相な体になってしまったと感じることもあります。高校入学までに、美味しく普通の食事ができる自分になりたいと思っています。克服のためのアドバイスもあれば教えていただきたいです。

質問日時: 2025/03/15 15:37 質問者: あんころもっちー。

解決済

2

0
置き換えダイエットについて。スリムアップスリムみたいな置き換えダイエット食品とプロテインは同じです

置き換えダイエットについて。スリムアップスリムみたいな置き換えダイエット食品とプロテインは同じですか？プロテインも置き換えダイエット食品の代用になりますか？ジム通いもしてダイエット中です。今はスリムアップスリムを置き換えダイエットしていますが、大容量のプロテインも置き換えダイエットとして使えるのか知りたいです。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2025/03/15 14:37 質問者: cocogirl

ベストアンサー

4

0
152cm、31kgです。 1週間で4kgも太り35kgになりました。こんな短期間でこんなに増える

152cm、31kgです。 1週間で4kgも太り35kgになりました。こんな短期間でこんなに増えるものでしょうか？

質問日時: 2025/03/14 22:22 質問者: みぃすけまる

解決済

4

0
食事制限を緩くするのは甘え？徒歩移動で毎日1万歩はいきます。最近はまっすぐ帰宅して筋トレしていま

食事制限を緩くするのは甘え？徒歩移動で毎日1万歩はいきます。最近はまっすぐ帰宅して筋トレしています。生理前なのか食事制限が頑張れず食べてしまいます。以前は食べる日もあれば制限してました。デブは甘えとか摂食障害をバカにされてそいつも入院してたのに馬鹿馬鹿しくなりましたがブーメランですよね。吐かないようにしたりメンクリ通っています。 24女です。やはりすぐに落としたい気持ちやフラッシュバックが激しいです。

質問日時: 2025/03/14 00:16 質問者: 5949789mgn06

ベストアンサー

2

0
カロリー、糖質、脂質、塩分、炭水化物ダイエットの際に一番気を付けるべきなのはどれですか？

カロリー、糖質、脂質、塩分、炭水化物ダイエットの際に一番気を付けるべきなのはどれですか？

質問日時: 2025/03/12 06:45 質問者: ryuto69

解決済

7

0
カロリー、糖質、脂質、塩分、炭水化物ダイエットの際に一番気を付けるべきなのはどれですか？

カロリー、糖質、脂質、塩分、炭水化物ダイエットの際に一番気を付けるべきなのはどれですか？

質問日時: 2025/03/12 01:15 質問者: ryuto69

解決済

1

0
16時間ダイエットをするのですが例えば12時から20時まで食べてその他をダイエットするとしていてバイ

16時間ダイエットをするのですが例えば12時から20時まで食べてその他をダイエットするとしていてバイトなどがあり次の日の13時に食べるとしたら21時まででも大丈夫なのですか？その日に合わせて16時間ダイエットすれば良いですか？それとも毎回同じ時間に固定するのが良いですか？

質問日時: 2025/03/11 23:48 質問者: まやな..

解決済

2

0
お腹いっぱいになるまで食べなくても満足する方法を教えてください。

お腹いっぱいになるまで食べなくても満足する方法を教えてください。

質問日時: 2025/03/09 21:27 質問者: グッー

解決済

13

2
40代半ばから後半に男性です。 15キロくらいダイエットしたいです。酒辞めたら逆に太りました！年

40代半ばから後半に男性です。 15キロくらいダイエットしたいです。酒辞めたら逆に太りました！年内に15キロ減量できますか？

質問日時: 2025/03/09 21:18 質問者: 寝違えた

解決済

3

0
これはデブですか？

これはデブですか？

質問日時: 2025/03/09 15:16 質問者: nonnnnnnnnnn

解決済

13

0
究極の減量法【睡眠】

減量界ではあまり知られてない模様ですが、睡眠が減量に大きく寄与するらしいです。私、頻繁に自分の体重の増減を観測してまして、それによると眠った後の体重の減り方が著しく大きいですね。皆さんはどうですか。某学説によると、良好な睡眠をすると「最初の3時間」が減量の効果が特別に大きいという事のようです。色々実験をしてみた結果、3時間以上睡眠し、起きた直後の自然な排泄後に体重測定すると大よそ0.5Kg程度減ってます。これは睡眠時間が長くなると減少量は多少増加するようですが、睡眠時間に比例して減少するものではないらしい。で、もう一度、3時間くらい以上の睡眠して、自然に起きて小水・排便して、1～2時間程度目を覚まして色々してから、また3時間以上寝る。そして起きて自然な排泄をした後に体重測定すると、またもや大よそ0.5Kg程度減ってます。合計1Kgの減量となります。これを3度やれば合計1.5Kgの減量になるはずですが、さすがにそこまで行かないらしく、3度目は0.25Kgくらいとかみたいで、減量量は低下するようですが、合計1.25Kgは「何もしないでただ寝てるだけで」減量します。皆さん、こういう経験してますか。もしかすると最高且つ簡単な減量法なんじゃないですかね？【3時間以上の連続した良質な睡眠】が大事らしいです。

質問日時: 2025/03/09 09:39 質問者: 2pon

ベストアンサー

8

1
休日過食について。社会人になって数年の20代女です。社会人になってから、ずっと週末食べすぎてしま

休日過食について。社会人になって数年の20代女です。社会人になってから、ずっと週末食べすぎてしまいます… 体型的にはBMI18もない痩せ型で、デスクワークなのでジムに通い運動はしています。基礎代謝1000kcal程で平日は1日1200〜1300kcal食べています。間食は飴やジム行った日のプロテインくらいです。ですが、休日は遅めに起きてしっかり朝ご飯を食べ、お腹空いていないのにおやつ(300〜400kcal)をバクバク食べ、ジムに行くからと理由をつけてこれまたお腹空いてないのに昼ご飯を食べ、ジムに行き1〜2時間有酸素をした後夜ご飯をしっかり食べます。 1日1600〜1700kcal食べてしまいます。理想の体型がある為自己管理を頑張っているつもりですが、休日予定のない暇な日にバクバク食べてしまう為罪悪感がすごいです。実家暮らしで常にお菓子がたくさん置いてある為食べてしまいます。また田舎なのでショッピング施設等に行くにも交通費がかかってしまう為基本家にいます。どうしたら平日のように我慢できるのでしょうか…

質問日時: 2025/03/08 17:17 質問者: ころねる

解決済

2

0
弱音を吐かせてください… 甘いものが大好きで、日々の楽しみの中で占めるウエイトも大きいのですが、少し

弱音を吐かせてください… 甘いものが大好きで、日々の楽しみの中で占めるウエイトも大きいのですが、少し太りました。間食以外の食事制限（週5以上で野菜たっぷりの自炊、発酵食品の取り入れ、米に押し麦やもち麦を混ぜる、大きな脂身や鶏皮は外して食べるなど）は既にしているので、運動を頑張って代謝を上げようと12月の頭から運動しています。食事制限と違って即効性はないと分かっていますが、3ヶ月続けて、体重の変化も、筋肉がつくことによる体型の変化もありません。 1.5kg痩せたいだけなのに… 運動はストレッチ、ラジオ体操、ウォーキングなどの全身運動大きな筋肉であるお尻を中心にした負荷軽めの筋トレをどちらもやっています。例えば歩行数は、11月まで1日平均3000歩前後だったのを8000歩前後まで増やしています。なお、思春期の無理なダイエットとかではなく、成人していてBMIも21あります。隠れ肥満です。運動によるダイエット効果はいつ出るのでしょうか…

質問日時: 2025/03/07 13:04 質問者: kosn

解決済

9

0
ダイエットの有酸素運動や筋トレって何をどのくらいやれば良いですか？有酸素運動は20分以上継続してや

ダイエットの有酸素運動や筋トレって何をどのくらいやれば良いですか？有酸素運動は20分以上継続してやらないと意味ないって本当ですか？筋肉つけたいわけじゃなくて単なるダイエットなら筋トレは不要ですか？ 29歳男です。アドバイスお願いします。

質問日時: 2025/03/06 23:45 質問者: とっくん8080

解決済

7

0
断食していて腹が減って我慢できない人が居るでしょうか？

断食していて　腹が減って我慢できない人が居るでしょうか？

質問日時: 2025/03/06 18:32 質問者: comet1239

ベストアンサー

2

0
半年ちょっとで12キロ痩せてるってすごい方ですか？

半年ちょっとで12キロ痩せてるってすごい方ですか？

質問日時: 2025/03/06 18:00 質問者: onakasuitanemui

解決済

5

0
断食している時に酒やビールを飲んでも良いのでしょうか？

断食している時に　酒やビールを飲んでも良いのでしょうか？

質問日時: 2025/03/06 10:14 質問者: comet1239

ベストアンサー

5

0
毎日筋トレしてるのですが、何故だか太りました。女20後半足パカストレッチ１回腹筋30回脚やせ

毎日筋トレしてるのですが、何故だか太りました。女20後半足パカストレッチ１回腹筋30回脚やせお腹やせストレッチネットに乗っていたもの 6種目各種30回ずつ 1日2回立ったまま行う有酸素運動 (バズっているダイエット系動画) 5種目各30回ずつを1日3回寝る前のリンパマッサージ痩せるマッサージ動画一個分(10分) 食事もやし、きのこ類こんにゃく卵、豆腐、豚肉(すくなめ) アボカド、まぐろ、野菜類、芋類何も無い時は朝にうどん1玉とかたべてしまいます。その時は夜はヘルシーメニューです白米は1日1回小盛程度おやつナッツ系を少量我慢できない時は、スナック菓子5つぶなどチキンの胸ジャーキーや豆腐チップスなどを食べたりしてます。寝る前は白湯を飲んでます。最近ピルを飲み始めたばかりで生理が10日続いたり、不正出血が度々出たりとホルモンバランスは悪めだと思います。ダイエットの方法に問題があるのでしょうか、、筋トレ始めて2週間半くらいです。減るどころか増えてます…体重計乗る度に挫けそうです。

質問日時: 2025/03/06 00:07 質問者: もず野

解決済

6

1
ダイエット中のおやつ

ダイエット中のおやつは、かばやき食べても太らない？

質問日時: 2025/03/05 18:23 質問者: aoiro1212121

ベストアンサー

6

0
びっくりドンキーのドンキーサラダ（大根のやつ）のLサイズを、ソース抜きにするとカロリーはどれくらいだ

びっくりドンキーのドンキーサラダ（大根のやつ）のLサイズを、ソース抜きにするとカロリーはどれくらいだと思います？？？大体でいいので教えてください！

質問日時: 2025/03/05 08:30 質問者: marimarimaria

解決済

2

0
過度な運動は逆効果ですか？運動部の人は食べても太らないイメージはあります。ニートみたいな感じで

過度な運動は逆効果ですか？運動部の人は食べても太らないイメージはあります。ニートみたいな感じで暇なのですが一日中ウォーキングや筋トレは良くないですか？食事制限も頑張れずツラいです。

質問日時: 2025/03/04 20:33 質問者: maimai23456

ベストアンサー

1

1
これは、「急激な体重の増減」ですか？？ダイエットはしていません。私の人生、14歳からずっと体重が安

これは、「急激な体重の増減」ですか？？ダイエットはしていません。私の人生、14歳からずっと体重が安定しません。早死にしますか？長生きしたいです。体重を維持するにはどうしたらいいでしょうか？

質問日時: 2025/03/04 12:15 質問者: びんちょ

ベストアンサー

5

0
ダイエットしてますがなかなか痩せません… アドバイスいただきたいです！誹謗中傷は悲しくなるのでご遠

ダイエットしてますがなかなか痩せません… アドバイスいただきたいです！誹謗中傷は悲しくなるのでご遠慮ください… 26歳女 157cm 61.4kg 下腹部、下半身に脂肪がつきやすい普段から食事には気をつけていて1500kcalに抑えようと頑張っていますピラティスとジムに通い始め、ジムでは下半身メインでマシーントレーニング＋ウォーキング（傾斜5.速度5）30分程度行ってます普段から歩くのが好きなのと、仕事も座ってるより動いている仕事です画像は本日の数値になっていますここからどうすれば自分に合ったダイエットができるか知りたいです有識者の方どうぞアドバイスよろしくお願いします。

質問日時: 2025/03/02 19:16 質問者: そんゆ

解決済

7

0
運動ナシでダイエットに良い食べ物は味噌汁ばっかり飲めば、ダイエットに聞いてちょっとずつ痩せていけます

運動ナシでダイエットに良い食べ物は味噌汁ばっかり飲めば、ダイエットに聞いてちょっとずつ痩せていけますか？

質問日時: 2025/02/28 08:31 質問者: kitiityan4628

ベストアンサー

6

1
半年前からダイエットしてて目標体重の47kg を下回り、今45kg 台になりました。最近は45 k

半年前からダイエットしてて目標体重の47kg を下回り、今45kg 台になりました。最近は45 kg 台で安定してますが、44 kg 台になったこともあって、身長は162cm 近くあるので、45kg は痩せすぎだと以前は思ってましたが、44kg 台を見てしまうと今度は44 kg 台じゃないと満足できなくなってきました。以前は、私の身長で45kg はガリガリだと思っていたのに、それより下の体重を見てしまうと、45kg ですら少しずつ太ってきてるような気がしてしまいます。実際44kg 台なんて他者から見たらガリガリで見苦しいってわかってはいるのに、痩せるにつれ目標体重が下回っていく。これって何なんでしょうね？ジムでの運動(筋トレ有酸素運動)と食事管理で痩せたのでしわしわにはなってなく綺麗に痩せれてるとは思います。

質問日時: 2025/02/28 05:32 質問者: 。nn。k...。

解決済

6

0
体重を1年で、18kg落としました 104kgから86kgですしかし、ここ3か月か4か月で、2kg

体重を1年で、18kg落としました 104kgから86kgですしかし、ここ3か月か4か月で、2kgしか減ってません金がないから、炭水化物を食べるしかないから経験上、糖質制限したら痩せます、一番良いのが鍋だと思ってます運動はしてません後6kg落とすには、どうすればいいでしょうか？

質問日時: 2025/02/27 17:34 質問者: シシシボーイ

ベストアンサー

5

0
運動後の食事につき教えて下さい私は50代の男性です。メタボで昨年から水泳と筋トレを始めました。

運動後の食事につき教えて下さい私は50代の男性です。メタボで昨年から水泳と筋トレを始めました。食事制限は栄養士のもと行っております。今日質問したいのは、水泳や筋トレが終わり自宅に帰るとお腹が減って食べすぎてしまうんです。これでは運動した意味がありませんまた、糖質（ごはん）をたくさんとるので食事後だるくて動けなくなります。運動の後の食事方法につき教えていただけませんか水泳や筋トレ後の食事につきおすすめメニューなど教えて下さい宜しくお願い致します

質問日時: 2025/02/27 16:58 質問者: よりみち777

ベストアンサー

1

0
ダイエットコーラとかに使われる人工甘味料ってあるじゃないですか。アステルパームとかってやつです。カロ

ダイエットコーラとかに使われる人工甘味料ってあるじゃないですか。アステルパームとかってやつです。カロリーが０なのに、砂糖の1000倍の甘さを持つとか。砂糖と使う料理は多いと思います。肉じゃがとか。そこら辺のスーパーに、砂糖コーナーの横にアステルパームとか置いてないんでしょうか？

質問日時: 2025/02/27 08:48 質問者: precure-5

ベストアンサー

4

0
ダイエット垢ですが、来週2泊3日の旅行に行きます。リバウンドがとても怖いです。。簡単で良いので、食

ダイエット垢ですが、来週2泊3日の旅行に行きます。リバウンドがとても怖いです。。簡単で良いので、食事のアドバイスをお願いします。揚げ物は控えようとおもっているのですが、他に気をつけることなどあれば、お願いいたします。

質問日時: 2025/02/25 20:58 質問者: iceクリーム

ベストアンサー

5

0
ダイエット中なので、来週の旅行が不安です。来週2泊3日で、大学の親友と卒業旅行に行きます。とても楽

ダイエット中なので、来週の旅行が不安です。来週2泊3日で、大学の親友と卒業旅行に行きます。とても楽しみなのですが、食事制限をしていたるで、リバウンドが怖いし、食事の事も考えると辛くなります… 食事制限と並行して、毎日10kmのウォーキング、筋トレ・体幹トレーニングも1時間ほど行い、半年で20kg近く落とせたのですが、友達と3日も過ごすとなると、1人だけ減量飯を食べるなんてとんでもないですが、出来ません。せっかく痩せたのに…と思ってしまうのですが、大学を共にした親友との旅行なので、楽しみたいです。揚げ物は控えて、野菜や海鮮等を食べれば問題無いですか？

質問日時: 2025/02/25 20:36 質問者: iceクリーム

解決済

3

0
23歳女です。現在168センチ60キロです。ゴールデンウィークまでに53キロになりたいです。 1

23歳女です。現在168センチ60キロです。ゴールデンウィークまでに53キロになりたいです。 168センチ60キロから53キロまで痩せたら見た目は変わるでしょうか？またどうすれば痩せれるでしょうか？現在は、16時間断食と週3から5でジムに通っています。峰不二子のようなメリハリのある体型になりたいです

質問日時: 2025/02/25 11:48 質問者: 1114----1412

解決済

7

0
自分はアパレル店員で立ち仕事なのですが立ち仕事ってカロリー使いますか？！ダイエット効果や脂肪燃焼効果

自分はアパレル店員で立ち仕事なのですが立ち仕事ってカロリー使いますか？！ダイエット効果や脂肪燃焼効果あるのでしょうか。8時間労働です。

質問日時: 2025/02/25 01:34 質問者: Taiyou2111111

解決済

4

0
食べた食品のカロリーはどこへ行きますか？

良く、ダイエットは足し算引き算だと聞きます。しかし、ちょっと考えてみると疑問があります。極端な例ですが、例えば、その人が必要なカロリーを1日1200カロリーと仮定します。 100日分のカロリーメイトが120000kcalが目の前にあります。仮に、1日2400カロリーほど消費したら50日で底をつきます。残り50日は食べなくても生き残れますか？おそらく答えは生き残れないと思います。ただ、ダイエットでは基本的に足し算引き算だという話を聞きますが、矛盾していませんか？

質問日時: 2025/02/24 23:58 質問者: takumiio

解決済

14

0
ダイエット中なのですがコメダ珈琲を食べようと思っています。食べたいメニューを合計すると1300kc

ダイエット中なのですがコメダ珈琲を食べようと思っています。食べたいメニューを合計すると1300kclほどになります。私の1日の摂取カロリーが1300〜1400kcalなのでオーバーすると思います。考えたのですが、1日の食事をコメダ珈琲だけで(1日1食だけで)済ますか、3食の内、1食をコメダ珈琲にするかどちらがいいと思いますか？

質問日時: 2025/02/24 17:34 質問者: o_oもも

ベストアンサー

6

0
157センチで47キロですが、 2キロ減らしたいですがなかなか減りません。 3年前より4キロほど太っ

157センチで47キロですが、 2キロ減らしたいですがなかなか減りません。 3年前より4キロほど太ってしまいました。。最近は週1ランニングして、食事も一応食べ過ぎないように気をつけてます。。どのようにしたらへりますか？ 20歳後半です。

質問日時: 2025/02/24 16:30 質問者: zadmtga

解決済

5

0
153センチ47.7キロです。去年の4月ごろから食事制限を始めて53キロから5キロほど落としました

153センチ47.7キロです。去年の4月ごろから食事制限を始めて53キロから5キロほど落としました。しかし9月ごろには48キロほどで安定してたのですが、そこから全く減りません。少し減って今47.7って感じです。ここから落とすにはどうすればいいのでしょうか？ 6月までに43キロまで落としたいです。食事に関しては割と好きなもの食べてしまってます。朝はオートミール、昼は白米100gとちゃんと炭水化物も摂ってます

質問日時: 2025/02/24 07:44 質問者: つむち

解決済

6

1
筋肉をつけて脂肪を落としたいのですが、持ち運びに向いている間食は何があるでしょうか？ナッツは健康に

筋肉をつけて脂肪を落としたいのですが、持ち運びに向いている間食は何があるでしょうか？ナッツは健康にいいと思っていたのですが脂質が多いみたいなので脂肪を落とすには向いてないのでしょうか？

質問日時: 2025/02/22 22:09 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

5

0

←前の結果
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
20
次の結果→

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ダイエット・食事制限】に関するコラム/記事

早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ

食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか？」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
スポーツトレーナーに聞いた！食べても太らない人と太る人の違い

新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
太りにくいケーキの選び方と食べ方

カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい！」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
肉好き女子のお悩み解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？

肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...