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ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

回答数

気になる

  • 人間は、何日（何時間）食べなかったら死にますか？

    人間は、何日（何時間）食べなかったら死にますか？

    質問日時: 2024/12/01 15:58 質問者: comet1239

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  • このお腹どう思いますか？

    大学生男子です。最近体重は普通なのに腹が出てきました。デブですか？ぽっちゃりですか？普通ですか？ よろしくお願いします

    質問日時: 2024/12/01 11:13 質問者: Nickname-nickname

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  • よしりんの4毒抜き白ごはんを食べると運動してもしなくてもご飯の量を減らせば体脂肪が効率的に減らせるの

    よしりんの4毒抜き白ごはんを食べると運動してもしなくてもご飯の量を減らせば体脂肪が効率的に減らせるのでしょうか？

    質問日時: 2024/12/01 08:43 質問者: クラフトマイン

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  • 体重が増えて仕方ない

    半年かけてカロリー計算した食事で93キロ→88キロに落としたのですが、カロリー計算をやめたところ半年で再び93キロに戻り、今なお増量中です。 勤務中は、昼夜にレトルトカレーとレトルトご飯を食べるくらいで、そんなカロリーを取っていないです。 以前とは違い、三食とも米を食べる生活になっています。 米は食べては不味いのでしょうか。運動もしようかと考えています。

    質問日時: 2024/11/29 13:47 質問者: youkushateria

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  • 149センチ40キロは客観的に見て普通？デブ？ 家族にそこまで増やした方がいいと言われたけどただでさ

    149センチ40キロは客観的に見て普通？デブ？ 家族にそこまで増やした方がいいと言われたけどただでさえぽっちゃりしてるのにさらに増やすなんて抵抗があります でも今の体重じゃ体調が悪くて息切れが激しい、日常生活送るのもしんどいということも分かってます 好きな体型と自分に合った体型が違うのは辛いですね うちの会社の女性社員は華奢～普通体型しかいないのであと1キロでも太ったらまずいです 多分自分が一番太ってます。

    質問日時: 2024/11/28 00:02 質問者: Rena.

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  • ダイエットについて、痩せたいです。 154cm59kgあります。 1ヶ月で1kgペースで落としたいで

    ダイエットについて、痩せたいです。 154cm59kgあります。 1ヶ月で1kgペースで落としたいです。 過去に拒食、過食の経験があるので 無理なダイエットはしたくありません。 どうすれば落ちますか？（ ; ; ） 今しているのは、、、 ・毎朝1時間ウォーキング ・宅トレ ・月2〜3回の飲みに抑える ・お菓子じゃなくて栗やフルーツ、ヨーグルト ・ジュースは飲まない 食事内容は 朝　プロテイン　フルーツヨーグルト 　　もしくは、オートミールや玄米とタンパク質 昼　玄米100g 野菜のおかず　タンパク質 夜　おかゆ　野菜のおかず　タンパク質 間食に栗やお茶、ヨーグルトなどです。 続ければ痩せていきますかね？ 今1ヶ月で1kg落ちたところです！ 経験者の方よろしくお願いします。

    質問日時: 2024/11/27 23:54 質問者: ここなつなつこ

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  • このサラダ、カロリーはどのくらいでしょうか？

    具材はトマト、きゅうり、レタス、にんじん、オリーブ、ベーコン、卵、ひよこ豆、アボカドです。

    質問日時: 2024/11/27 20:10 質問者: usg06

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  • 大学2年女です 食に囚われすぎててつらいです 4月からダイエットをして7月の時点で147センチ39→

    大学2年女です 食に囚われすぎててつらいです 4月からダイエットをして7月の時点で147センチ39→35キロまで落としました それから定期的にチートデイのような爆食する日を設けるようになって、今日中に食べなきゃいけないという気持ちからお腹いっぱいでも食べ物を詰め込んでしまいます 爆食前は36キロで次の日は37ｰ38キロくらいになります そして次の日からは600ｰ900キロカロリーの生活を続けて体重を戻すような感じです だいたい週1で爆食をしています そのため絶対にこの日以外は食べたくなく、調整日のお昼に大学で友達とお弁当や学食を食べたりすると余裕で1000キロカロリー超えるため、食べたあと後悔して異常に落ち込んだり、全てが嫌になって午後の講義を飛んだりしてしまいます そのせいで友達にも心配されるし、落ち込んで話にも集中できなくなって申し訳ないです 本当に食に囚われすぎてて友達がいなくなってしまうのではないかと不安です 自分の機嫌をコントロール出来ないのがしんどいです

    質問日時: 2024/11/27 17:01 質問者: りーるの

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  • カロリー

    今日運動で消費したカロリーはいつ体重に反映されますか？

    質問日時: 2024/11/27 13:02 質問者: koooojii

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  • 1食350kcalは少ないのでしょうか？

    1食350kcalにして、1日3食という感じの生活をやっています！ 最初は空腹感強めだったのですが、今はちょうどいいくらいの量になってきてます。 ダイエット目的からの延長で今もずっと続けてるのですが、友達曰く量が少ないって言ってます。ただ3食食べてるので1回の量は少なくてもこれくらいならちょうどいいですよね？

    質問日時: 2024/11/26 19:59 質問者: nao58

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  • 食事時間が、今22~23時です。 これを21時にするだけで少しは太りにくくなりますかね？？寝るのは2

    食事時間が、今22~23時です。 これを21時にするだけで少しは太りにくくなりますかね？？寝るのは23時半頃です！

    質問日時: 2024/11/26 13:41 質問者: marimarimaria

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  • 最近1か月前くらいから、ダイエットしてます。 平日 エアロバイク 朝1.5時間、夕方2時間 腹筋など

    最近1か月前くらいから、ダイエットしてます。 平日 エアロバイク 朝1.5時間、夕方2時間 腹筋などの筋トレ 20分 休日 エアロバイク 4~6時間 腹筋などの筋トレ 30分 ジョギング 20~30分 行ってます。 ネットでは有酸素運動は1時間以上行うと筋肉が減ってしまうとみました。 エアロバイクは続けてこの時間行っていますが、短時間を何回か繰り返した方が効果はあるのでしょうか？？ ちなみに体重は減りません。なぜでしょうか？ 摂取カロリーは平日1200~1500くらいはとってます。 ただ、食べる時間は22時頃で１食だけです。それが原因の全てなのでしょうか……？ 1000kcal近く運動で消費しているはずなのに体重が増える理由が気になります。教えてくださいm(_ _)m

    質問日時: 2024/11/26 10:54 質問者: marimarimaria

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  • リベルサスって下剤作用ありますか？ 7ミリを今日の昼から飲み始めました(昼に起きた為)。30分空けて

    リベルサスって下剤作用ありますか？ 7ミリを今日の昼から飲み始めました(昼に起きた為)。30分空けてから飲食をしましたが、まだ1日目ですしそんなに効いている感じもなく、体調もそこまで悪くないのですが、夕方以降何度も下しています。リベルサス関係あるのか気になりました。 以前3ミリを飲んでいてもそんな事はありませんでした。下痢止めはエクトール赤玉を飲んでいて、それを飲むと下痢は治まりました。

    質問日時: 2024/11/23 22:21 質問者: onakasuitanemui

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  • 身長158で体重46は、痩せ型ですか？

    よろしくお願いします

    質問日時: 2024/11/23 21:15 質問者: 愛理。

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  • たった1から2キロ太っただけでガリガリからぽっちゃりになるってあるんですか 149cm35kgガリガ

    たった1から2キロ太っただけでガリガリからぽっちゃりになるってあるんですか 149cm35kgガリガリ 36～37kgまで太って体調は改善したけど今度はぽっちゃり体型になって困ってます 本当は筋肉量が多くて引き締まった38kgになりたいんですが38kgになった頃にはぽっちゃりどころかデブになりそうです ということで常に体調不良のガリガリと健康なぽっちゃりどちらの方が皆様は良いのでしょうか 服はキッズの140なので悲観するほどのデブでは無いと思います

    質問日時: 2024/11/22 22:47 質問者: Rena.

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  • 20日にドカ食いをしてから体重がなかなか戻りません 19歳女です 20日にドカ食いをしてしまいました

    20日にドカ食いをしてから体重がなかなか戻りません 19歳女です 20日にドカ食いをしてしまいました 朝 メロンパン2個 肉まん 昼 チキン南蛮弁当 夜 スイパラ おそらく4000キロカロリーは摂取しました 次の日の夜に測ってみると1キロ体重が増えていました だいたい食べ過ぎても2日後には元の体重にだんだんと戻っていくのですが、今回はなかなか戻りません 今日測った時は昨日と同じ体重でした ちゃんと元に戻るか不安です もう脂肪になってしまったのでしょうか？

    質問日時: 2024/11/22 19:44 質問者: りーるの

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  • ラシックスが買えなかったので利尿剤のルプラックを通販で購入しました。

    画像です。 成分のトラセミドが20mgと随分強いように感じますが飲んでも大丈夫なのでしょうか？ 普段は病院でOD錠「TE」8mgを処方してもらってます。 できれば口腔内崩壊錠が良いのですが、通販では売ってません。

    質問日時: 2024/11/22 18:51 質問者: gqyy6iatk

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  • １ヶ月で約5キロ太ってしまってしにたい(T_T) 回復期なのか過食なのかわからないし足の隙間も無くな

    １ヶ月で約5キロ太ってしまってしにたい(T_T) 回復期なのか過食なのかわからないし足の隙間も無くなったしお腹も凄いおっきくなってて気持ち悪い回復なんてしたくないしずっと痩せてたいのに。 今日から絶対食べないようにしたいのに多分無理だろうしどうしたらいいのか分からないです、

    質問日時: 2024/11/22 15:39 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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  • 中1男子です。腹筋割るには何をしたらいいか 何キロカロリー取ればいいかなど教えてください。

    中1男子です。腹筋割るには何をしたらいいか　何キロカロリー取ればいいかなど教えてください。

    質問日時: 2024/11/22 06:15 質問者: カメゴンex

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  • クールスカルプティング（クルスカ）.冷凍痩身をされたことあるかた(・∀・) プレートタイプの家庭用ク

    クールスカルプティング（クルスカ）.冷凍痩身をされたことあるかた(・∀・) プレートタイプの家庭用クルスカを購入しました。 -2℃までにしかならないのですが。 エステで吸引タイプのしていてもこんなことなったことなかったのに、赤くプレートの跡がつきヒリヒリ痛いです。 これは、時間と共になくなりますか？ *誹謗中傷、効果ないなどはいいです。

    質問日時: 2024/11/20 09:09 質問者: あきぶー

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  • 減量して、最適体重から減らない

    半年ほどの減量で15％ほど体重を落として、目標体重とそれを1～2Kg下回った間を2～3ヶ月程維持してます。（その辺りがBMIの最適値近傍） リバウンドの気配は皆無なのですが、更にもう2～3Kg落として目標体重を超過しないように余裕を持っておきたいのですが、全然減る気配もないです。 何故ですか。 減らすにはどしたらいいですかね。 減量した方法はコレです。 　　↓ ■ 体重を減らすコツを掴みました ■ https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13915011.html 今はこれをほんの若干緩めてる状況です。

    質問日時: 2024/11/20 06:53 質問者: 2pon

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  • 三週間ほどで約4キロ増えてしまい怖いです。 多分正確に増えたのは3キロ弱ほどで後1キロは今日食べた分

    三週間ほどで約4キロ増えてしまい怖いです。 多分正確に増えたのは3キロ弱ほどで後1キロは今日食べた分です。 ほぼ拒食症みたいな生活をしていたのに急に白ごはんやお菓子、麺、などの炭水化物をとってしまっていて明らかにお腹がパンパンになってます怖いです(T . T) 一回食べ出すと食べちゃったしもういいやって思ってお腹いっぱいになっても食べ続けてしまいます… そんな生活ずっと続けてたら太るって自分でもわかってるんですけどやめられないんです。回復期じゃないかって同じ摂食障害の子に言われたのですが、太りたくないし回復とかしたくなくって納得できないです。 今日下剤入れて明日からあんまり食べない生活に戻したら痩せますよね？教えてください（ ; ; ）

    質問日時: 2024/11/19 19:34 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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  • ダイエットは計画的にやるものですか？ 23女。リバウンドして肥満体型です。 健康的にそろそろ痩せない

    ダイエットは計画的にやるものですか？ 23女。リバウンドして肥満体型です。 健康的にそろそろ痩せないとと自覚してシュミレーションサイトなど色々調べました。 モデル体型までいかなくても普通サイズの服着れるまでおとしたいです。 あんま食事制限してないよーって痩せてる人がいっててしっかり食べると過食は違うのかなと感じてます？ バランスよく食べてるとか。 焦ったりイライラして過食嘔吐や拒食になったこともあります。自分にとってマイナスな人付き合いをやめたり休息の時間も取れるようになり過食も落ち着いてきました。 半身浴したり体重測るとイライラしたり落ち込んでしまうので鏡でウエスト確認したりしています。 少しだけカロリーオーバーする日もあれば調整できる日もあります。 マイナスな発言をしてくる人から離れたのと、自分を好きになることが摂食障害を直す鍵なのでしょうか？ 一定数は不快な人はいるなと思います。 年齢的なことやピルが効かなくなるとか色々効いて痩せなきゃやばいなと痛感してます。 私もデブなんですが開き直ってる傲慢なデブみてて生理的に無理になったのもあります。 どのみち痩せても自分が嫌いだったら意味ないよねとは思います。 数日寝込んで食欲なかったり、ハイになってるだけなのかなとは思いますが。。 来月病院も変えます。 肥満体だったけど痩せたきっかけや自己流ダイエット方法などあれば教えてください。

    質問日時: 2024/11/18 22:31 質問者: 5949789mgn06

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  • デブはダサい(・・?

    デブはダサいですか(・・?デブは暑がりですか(・・?

    質問日時: 2024/11/18 22:31 質問者: コーヒー。。

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  • １６時間断食（夜は食べないみたいな）は何かしら効果ありますか？ 太る体質になると聞きますが。

    １６時間断食（夜は食べないみたいな）は何かしら効果ありますか？ 太る体質になると聞きますが。

    質問日時: 2024/11/17 18:52 質問者: love-stone20600202

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  • 薬の副作用で太ってしまった場合、通常の過食で太ってしまった場合より痩せやすい、戻しやすいのでしょうか

    薬の副作用で太ってしまった場合、通常の過食で太ってしまった場合より痩せやすい、戻しやすいのでしょうか？

    質問日時: 2024/11/17 16:38 質問者: onakasuitanemui

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  • 美容のためでなく健康のために無理なく痩せるのは中高年にはあってるて本当ですかよろしくアドバイスお願い

    美容のためでなく健康のために無理なく痩せるのは中高年にはあってるて本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2024/11/17 15:27 質問者: yamaneko567

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  • 体型

    女性って体重は軽かったり手は細いのに太ももやお尻が太い人、大きい人が多い気がするのですが、気の所為でしょうか？ なんか水着を着ているカップルを見ても彼氏と脚の太さがあまり変わらない女性が多い気がします。

    質問日時: 2024/11/17 14:24 質問者: がスター

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  • 男性で身長170cm，体重65kgってガリガリなんですか？ 職場で良く華奢だとか細いと言われてイライ

    男性で身長170cm，体重65kgってガリガリなんですか？　職場で良く華奢だとか細いと言われてイライラします。一般的に見てもこれってガリガリな方なんでしょうか？計算したらむしろ標準体重より重めと出たんですが…。因みに20代前半です。同年代だと私と同じくらいか、痩せてる人が多いと思います。 そもそも私の職場が肥満な人ばかり（失礼ですが^^;）なので、私の周りがおかしいだけかなーとも思うのですが…。個人的にはもう少し体格を良くしたいと思ってます。

    質問日時: 2024/11/16 19:20 質問者: マーさん958

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  • 時間がないなかで出来るダイエット。 食事の見直しや食べる量も気を付けたいと思ってます。 自分のために

    時間がないなかで出来るダイエット。 食事の見直しや食べる量も気を付けたいと思ってます。 自分のためにいい加減痩せたいなと思いますが同時進行で頑張れないタイプです。 仕事、節約、貯金、ダイエット、副業、勉強などです。 外での移動でもエレベーター使い勝ちでしたが階段を使おうとか、朝早く運動して夜寝る前にストレッチなど色々計画を立ててます。 肥満体から普通体型までの減量シュミレーションサイトも調べました。 6ヶ月で落とせることがわかり、この2年間何してたんだろう～と憂鬱にはなります。 反面教師にしてる性格悪いおばさんみたいになりたくないので私は変わりたいですが意志が甘いのでつらいです。 摂食障害で吐いてた時期もあります。 調子がいい日は食欲をコントロール出来るのですが、なにもしたくない日があります。 バランスをとってくしかないですか？

    質問日時: 2024/11/16 02:37 質問者: 5949789mgn06

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  • 緊急です。12月5日までに体重を57キロから52〜54キロまでに落とす方法はありませんか。どうしても

    緊急です。12月5日までに体重を57キロから52〜54キロまでに落とす方法はありませんか。どうしても落とさなくちゃいけないんです。 睡眠は8時間〜9時間、朝6時に起き、1時間〜2時間のウォーキングと夜には1時間の半身浴、さらに、VLCDというタンパク質を60〜70g摂り、カロリーは400〜500に抑えて生活するダイエット法をやろうと思っています。この方法で12月5日までに目標体重まで落とすことは可能ですか？落とせるなら手段は問いません。もっと良い方法がありましたら。教えて欲しいです。また、足を怪我していてランニング等激しい運動はできない状態です。

    質問日時: 2024/11/15 21:46 質問者: しめ鯖0512

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  • 高校生男子です。 小学生、中学生の時とても太っていました。 しかし今は背が伸びて痩せましたが 太もも

    高校生男子です。 小学生、中学生の時とても太っていました。 しかし今は背が伸びて痩せましたが 太もも、胸、顔にまだ多くの脂肪が残っています。 どうすればいい具合に脂肪を落とせますかね？？

    質問日時: 2024/11/15 19:52 質問者: あかさたなかあやはは

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  • ウエストが100cm パンツLLLでないとキツくて 身長168cm 体重 68kg 年齢82歳 いた

    ウエストが100cm パンツLLLでないとキツくて 身長168cm 体重 68kg 年齢82歳 いたって健康な筈なんですが、ウエストを少し落としたい。 どうすれば早道かお教えを 運動は毎日自転車を懸命に漕いで買い物に行ってます。所要時間は往復30分 歳のせいか睡眠導入剤のせいか、バランス感覚が若干悪くなつたような気がします。 食事は平日夜は宅配のお弁当とインスタント味噌汁、冷凍のご飯少々。朝は生野菜とバターを塗って食パン一切れ、ししゃも一匹を焼いて。後はトマトを切ってマヨネーズを塗って。後は卵焼き。 昼はうどんかラーメン。

    質問日時: 2024/11/14 22:46 質問者: ひかるa

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  • ダイエットで１ヶ月2kg落としたのですが、2ヶ月目にして体重が減らなくなりました。 停滞期でしょうか

    ダイエットで１ヶ月2kg落としたのですが、2ヶ月目にして体重が減らなくなりました。 停滞期でしょうか？ 1年で10kg太り、流石にまずいと思いダイエット始めました。 もちろん体重も戻したいですが、それよりは見た目痩せをしたいです。 20代女 165cm 1か月半前58kg→現在56kg 総摂取カロリー 1200〜1600 運動 徒歩20分、踏み台昇降30分、軽い自重筋トレ 停滞期なのか、方法を変えないともう減らない段階なのかどっちか分かりません。 アドバイスをお願いします。

    質問日時: 2024/11/14 20:06 質問者: nanasinana

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  • ベーコンをダイエット中に摂取するのは間違えていますか？ 私はBMI肥満なので、1日2食で、朝はトース

    ベーコンをダイエット中に摂取するのは間違えていますか？ 私はBMI肥満なので、1日2食で、朝はトーストにベーコンとチーズを乗せたもの、夜はベーコンを入れた野菜スープを摂ろうと思っています。 前そういうやり方で、40kg台まで痩せたことがあります。 母に、「タンパク質摂って筋肉落とさないようにしないと」と言われ、「鶏ムネ肉を摂れ。ベーコンなど脂が出るものは論外だ」と言われました。 私は筋トレしたいわけではないですし、ベーコンもタンパク質だと思うので、好きなものを食べて無理なく痩せたいのですが、ベーコン1日4枚摂ることはダイエットとして間違ってますか？

    質問日時: 2024/11/14 14:03 質問者: neco0811

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  • 快楽としての食事は摂りませんよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

    快楽としての食事は摂りませんよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2024/11/14 12:29 質問者: yamaneko567

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  • 147cm39kgの終わってるレベルのデブですが何キロ痩せれば人としてまともな体型になれますか 痩せ

    147cm39kgの終わってるレベルのデブですが何キロ痩せれば人としてまともな体型になれますか 痩せすぎと言われ調子に乗って食ったら太りすぎました 本当程々に太るって難しい

    質問日時: 2024/11/14 06:22 質問者: Rena.

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  • BMI16なのに見た目がぽっちゃりですが筋肉つければましな見た目になりますか 周りは大人なので別に太

    BMI16なのに見た目がぽっちゃりですが筋肉つければましな見た目になりますか 周りは大人なので別に太ってないと言ってくれますが実際のところはデブまでいかないけどぽっちゃり体型です 家族で1番BMIが低いのに肥満の父親除く細身の女性陣より太いです ちなみに骨格ストレートです これが一番の原因だと思います ※もう減量はしないですがふっくらしたと言われて心がゆらいでます でもこれ以上痩せたら働けなくなるので痩せるのはやめる方向です

    質問日時: 2024/11/13 11:53 質問者: Rena.

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  • 本当に、トレーニング後にタンパク質を摂取しないと筋肉つかないのでしょうか？ 昔の建設現場で働く人たち

    本当に、トレーニング後にタンパク質を摂取しないと筋肉つかないのでしょうか？ 昔の建設現場で働く人たちは 朝は、卵かけご飯を食べて、働いて、昼は弁当食べて、また働いて 夜は、ご飯も食べずに酒ばかり飲んでました。 それでも、昔の建設職人さんたちは 全体的に筋肉質でした どう思いますか？

    質問日時: 2024/11/12 18:40 質問者: シシシボーイ

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  • ダイエットについてアドバイス頂きたいです。 26歳62kg前後女です。 宿泊業で、夜ご飯が遅く食べ終

    ダイエットについてアドバイス頂きたいです。 26歳62kg前後女です。 宿泊業で、夜ご飯が遅く食べ終わるのが12時前くらいになることがほぼ毎日です。 ダイエットをしたくて、夜食べない方法を取っておりましたが日中すごく歩くのと夕方以降に休憩を取れない関係でものすごくお腹がすきます。 そして最近同棲を始めたので尚更相手似合わせて食べてしまったり、ダイエットするから食べないと公言しても相手も合わせてくれようとするので実行できず..(相手は結構ガリガリです) 朝ごはんを食べる時間が無く7時には出勤で朝起きられず、朝ごはんを抜くことが多いです。 職場で、ラテを飲むくらいです。 学生の頃90kg→50kgまでダイエットしましたが、やはり環境が違うのとお腹がすきすぎると気持ちに余裕が無くなりイライラしやすくなります。 当時は夜ご飯を食べない＆炭水化物抜きをしており、リバウンドをしやすい体になっているかもしれないです。 自分の今の体型には満足出来ていないので、アドバイスお願いします。 目標55kg前後です。

    質問日時: 2024/11/12 07:35 質問者: ふぉの

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  • 食事量と体重は比例(・・?

    やっぱり食事量と体重は比例しますか(・・?固形物食べないで水だけ飲んでたら痩せますか！？・・。(;^ω^)

    質問日時: 2024/11/11 21:38 質問者: コーヒー。。

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  • 2か月で6キロ痩せました。頑張りましたか?

    2か月で6キロ痩せました。頑張りましたか?

    質問日時: 2024/11/11 18:34 質問者: 宇宙の一部

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  • 身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。 中学生は食事制限したらダメと言われてますがお菓子など

    身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。　　　　　　中学生は食事制限したらダメと言われてますがお菓子など食べたら太りませんか？ 中学生のうちは何食べてもいいんでしょうか？　　　　　　毎日4000キロカロリーぐらい摂ってもいいんですか？

    質問日時: 2024/11/11 14:26 質問者: カメゴンex

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  • 男子中学1年です。中学生のうちは何キロカロリーまでが太らないとかありますかね？あとお菓子など食べても

    男子中学1年です。中学生のうちは何キロカロリーまでが太らないとかありますかね？あとお菓子など食べてもいいんですか？

    質問日時: 2024/11/11 14:08 質問者: カメゴンex

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  • ダイエットについてです。 毎朝、体重を記録していますが、だいたいこの一年64~65キロで推移していま

    ダイエットについてです。 毎朝、体重を記録していますが、だいたいこの一年64~65キロで推移しています。 身長は、159cmです。 努力している点は、 体力を使うホムセンの品出しを数年続けて、毎日一万歩週4回歩き、1週間で6万歩前後歩いています。 お酒を300日以上やめています。去年までは、毎日寝酒を飲んでいました。 家事、特に掃除を頑張って、座りっぱなしにならないようにしています。 朝食は、卵ときな粉ヨーグルトを毎朝摂り、それ以外にトーストかご飯を食べます。 朝起きてまず白湯か、水を飲むようにしています。 心配な点は、 ラーメンなど脂質の摂る量が多い気がします。 寝る前にもティータイムして、お菓子を食べる事もあります。 外食が多く、ラーメンや吉野家、スープカレーやインドカレーなど多種多様なものを食べています。 週に1、2回、ゼロカロリーのエナジードリンクを飲んでいます。 地方都市に住んでいて、移動に車は欠かせません。 メンタルの持病があり、長年服薬しています。 田舎だからか、こんなぽっちゃりでも「お綺麗ですね｣と言われたり、初対面の人にまじまじと顔を見られる事もあります。 なので自己満足する時もあるけど、写真に写るとこれが自分かと結構ショックです。 ちなみに、15年前は53kgでした。 結婚してどんどん太り、主人からは｢詐欺だ｣と言われます。 せめて58kgくらいになりたいです。 愛のあるご教示お願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2024/11/10 22:13 質問者: よしえだ

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  • 男子中学生一年です。土曜日だけお菓子やジャンクなもの食べても太りませんかね？土曜日以外はお菓子など食

    男子中学生一年です。土曜日だけお菓子やジャンクなもの食べても太りませんかね？土曜日以外はお菓子など食べずにタンパク質多め脂質少なめで2000キロカロリーぐらい摂ってます！

    質問日時: 2024/11/10 19:33 質問者: カメゴンex

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  • ダイエット中ならナッツとくるみならどっち食ったほうがいいですか？

    ナッツの方がいいですか？くるみの方が太りますかね？ ミネラルとかビタミンはどっちもとれるんでしょうか？ おしえてくださいよろしくおねがいします。 ( ﾟДﾟ)y─┛~~

    質問日時: 2024/11/10 18:14 質問者: otasuke3900z

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  • 身長160センチ体重50キロの中1です1日の摂取カロリー1800は少ないですか？土曜日にチートデイし

    身長160センチ体重50キロの中1です1日の摂取カロリー1800は少ないですか？土曜日にチートデイしてます！

    質問日時: 2024/11/10 06:00 質問者: カメゴンex

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  • どこまで太るか 何度か質問させて頂いておりますが、いよいよ健康状態が不安になるぐらい太ってきた女です

    どこまで太るか 何度か質問させて頂いておりますが、いよいよ健康状態が不安になるぐらい太ってきた女です ここ1か月くらいで急激に7㎏近く太り、今までも正直かなり食べる方ではありましたが今ではお腹が邪魔になり靴下を履くのにちょっとつっかえる程です。 細かい数字は伏せさせて下さい…なんですが腹囲は72㎝から92㎝になりました 昔1年で30㎏太った時と同じ体重なんですが、それ以降ずっとトレーニングを欠かしていないのに同じ体重よりめちゃめちゃ太っています 筋肉量も多いはずなのに、なぜこんなに太るのが止まらないのでしょうか お腹だけではなく全身太っていますが、人ってこんなに太れるもんなのかって毎日自分に驚いています。

    質問日時: 2024/11/09 23:08 質問者: ぴえぇん

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  • １日１食にしたら 誰でも皆 、体重が減って痩せるのでしょうか？

    この１ヶ月の間、１日１食にして　体重が６０ｋｇから５６ｋｇになりました。 １日１食にしたら 誰でも皆 、体重が減って痩せるのでしょうか？

    質問日時: 2024/11/09 20:02 質問者: comet1239

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