ダイエット・食事制限(8ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

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身長160センチ体重50キロ中1です。1日の摂取カロリー2500は多いですか？

身長160センチ体重50キロ中1です。1日の摂取カロリー2500は多いですか？

質問日時: 2024/11/09 07:31 質問者: カメゴンex

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700グラム増えただけなのに容姿がパンパンになりました希望通り3キロ増量したらぽっちゃり通り越して

700グラム増えただけなのに容姿がパンパンになりました希望通り3キロ増量したらぽっちゃり通り越して小デブにならないか不安ですたまたま浮腫んでるだけでしょうか食事は多少増やしましたが過食はしてませんし、引き続き間食せず減量中にNG出してるもの(揚げ物、スナック菓子、ジュース、ラーメン、ファストフード、鶏胸肉以外の肉類等)は引き続き食べずにタンパク質でカロリーを底上げするようにしてますただ昨日は3食ともスープを飲みました体重が増えること自体は上に書いた通り抵抗ないんですが綺麗に増やしたいです

質問日時: 2024/11/09 06:49 質問者: Rena.

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身長160センチ体重50キロの男子中学1年です。太らないには摂取カロリーどのくらいがいいですか？

身長160センチ体重50キロの男子中学1年です。　　　　　　　太らないには摂取カロリーどのくらいがいいですか？

質問日時: 2024/11/09 04:33 質問者: カメゴンex

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女性のみです！生理中にダイエットしてはいけないとネットで書いてありました。本当は生理中にダイエットし

女性のみです！生理中にダイエットしてはいけないとネットで書いてありました。本当は生理中にダイエットしたいですけどどうしたら良いでしょうか？もうすぐ健康診断の為に体重を減らしたいです。

質問日時: 2024/11/08 16:23 質問者: ヨソラ

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酒辞めたのになんでこんな腹が出るんですか？40代半ば男性。寒くなり鍋の季節ですね。ご飯が進みますな

酒辞めたのになんでこんな腹が出るんですか？40代半ば男性。寒くなり鍋の季節ですね。ご飯が進みますな

質問日時: 2024/11/07 22:32 質問者: 寝違えた

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マックやジャンクフード食べたくなったときの食欲抑える方法教えてください。いま暖かいお茶を飲んだりし

マックやジャンクフード食べたくなったときの食欲抑える方法教えてください。いま暖かいお茶を飲んだりして落ち着いてきました。経済的にも健康的にも毎日好きなもの食べてたらよくないよなと反省しています。生理前は調子がよかったのですが生理後に食欲が爆発してしまいました。吐くくらいなら食べなければいいのにと思えてしまいつらいです。いつまでも太ってる自分が嫌いです。何してたんだろうとむなしくなりました。精神的に余裕がなく動く気力もなくだらけてます。アドバイスお願いします。

質問日時: 2024/11/07 15:36 質問者: 5949789mgn06

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1kg太るのに7500kcalですが、食べた分の質量が下回ってたらどうなると思いますか？有り得ない

1kg太るのに7500kcalですが、食べた分の質量が下回ってたらどうなると思いますか？有り得ないですが、ラードだけ食べた時、ラード100ｇ940kcal ラード800ｇで7500kcal超カロリー基準だと800グラムしか太らないのかなと疑問に思いました。

質問日時: 2024/11/07 14:38 質問者: LoVendoR

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食事制限中でも 1日に必要なタンパク質を摂取してれば筋肉が減ることは無いでしょうか？

食事制限中でも 1日に必要なタンパク質を摂取してれば筋肉が減ることは無いでしょうか？

質問日時: 2024/11/06 15:05 質問者: シシシボーイ

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室内ダイエットが出来る運動とは？

今朝体重計に乗ったら、５キロ増加していました。病気になってから、運動らしい運動をしていません。ダイエットしなければいけないとか、何とかしたい気はあります。１ど夏にウォーキングをして頑張り過ぎて、胃腸炎になってそれから運動していません。室内運動で痩せるような運動ってありますか？ステッパーが昔買ったのが家にあります。それを使って、あともう1つしたいです。室内ダイエットできるような方法を教えてください。室内ダイエット限定でお願いします。

質問日時: 2024/11/06 07:21 質問者: 496130721016

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世の中カロリー高いもの多すぎませんか、、？

チェーン店とかの栄養成分表を見ていて、定食とかだと1食1000kcal超えているものもあって驚きます。おかずだけで700kcal近くあって、それに白米や副菜を付けたら1000kcalあっという間に越してしまいます。お店で作ってるものは油が多かったりするんでしょうか、、？間食も200kcal以内が推奨されていますが、コンビニスイーツだと1つで400kcalのものもありますし、カロリー制限の難しさをつくづく感じます。

質問日時: 2024/11/04 19:33 質問者: usg06

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今日健康診断受けてきました 147.6cm(縮みました泣) 35.7kg で、親にあと3kg太った方

今日健康診断受けてきました 147.6cm(縮みました泣) 35.7kg で、親にあと3kg太った方が良いと言われました 3kg太ったらあいつまた太ったねデブじゃね？って思われないですよね。健康的になったねとちゃんと思ってくれますかね元55kgのデブなので太ることに抵抗があります

質問日時: 2024/11/04 15:40 質問者: Rena.

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体重のことばかり考えてしまってはダイエットはうまく行かないですか？他のことに目を向けるべきなのかわ

体重のことばかり考えてしまってはダイエットはうまく行かないですか？他のことに目を向けるべきなのかわかりません。生理後に爆食してしまい痩せれない自分にイライラしてしまい情けないです。

質問日時: 2024/11/04 10:23 質問者: maimai23456

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小麦植物油乳製品甘いもの 4毒といってる方がおられます。私も正しいというか大事な事と思っ

小麦　植物油　乳製品　甘いもの　4毒といってる方がおられます。私も正しいというか　大事な事と思ってます甘いものというのは、人工甘味料等を指すのか？　みたフルーツの糖分　サトウキビもふくめて指すのか　詳しい方　教えて下さい

質問日時: 2024/11/04 07:05 質問者: 丸鯛

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ランニングって痩せること出来ますか？また痩せるためには何kmぐらい走ればいいでしょうか？ 155c

ランニングって痩せること出来ますか？また痩せるためには何kmぐらい走ればいいでしょうか？ 155cm58kgの10代女子です。

質問日時: 2024/11/03 22:56 質問者: みゆちょ

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中学生女子身長155cm 体重58kgです。体重を標準(52kg〜50kg)くらいまで落としたい

中学生女子身長155cm 体重58kgです。体重を標準(52kg〜50kg)くらいまで落としたいのですが、どのようなことをすれば良いと思いますか？ランニングやツイストプランクなどは効くでしょうか？

質問日時: 2024/11/03 22:48 質問者: みゆちょ

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150cm35.7kgの女です別に太っては無いと思います。とにかく今の体型に不満はありませんで

150cm35.7kgの女です別に太っては無いと思います。とにかく今の体型に不満はありませんですが欲が出てあと2kg減らそうかなと思い始めてますあと2kg痩せたらバレリーナ体型になれます今見た目めちゃくちゃ普通体型なので2kg痩せたところでミイラみたいにはなりませんよね皆様なら維持しますかあと2kg頑張りますか

質問日時: 2024/11/03 12:19 質問者: Rena.

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太りたいっていう変人奇人に質問ですなんで太りたいんですか太って醜い容姿になりたいんですか 150

太りたいっていう変人奇人に質問ですなんで太りたいんですか太って醜い容姿になりたいんですか 150cm35.7kgで肥満とかではないですが太るなんてなんのメリットもないので死んでも嫌です。むしろ痩せるか体重をキープするためにお金と時間を使ってます太りたいって変な人ですよね変人の気持ちなんて理解できません

質問日時: 2024/11/03 07:37 質問者: Rena.

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緑茶ダイエット？

毎日水を２リットル飲むという水ダイエットは効果がありますか？水の代わりに緑茶を飲むのはどうですか？

質問日時: 2024/11/03 01:03 質問者: 白昼夢精

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163cm41kgになりたいです。朝さつまいも昼給食のスープ夜納豆またはスープこれでは16

163cm41kgになりたいです。朝さつまいも昼給食のスープ夜納豆またはスープこれでは163cm41kgを目指すには食べる量が多すぎますかね？現在は51kgです。

質問日時: 2024/11/02 01:00 質問者: ゆいてゃ

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150cm35～36kgを健康的に維持するのは何キロカロリー必要ですか事務職 30代前半週5で緩

150cm35～36kgを健康的に維持するのは何キロカロリー必要ですか事務職 30代前半週5で緩く筋トレ通勤が長くて歩数は1日12000歩(その代わり休みの日は本当動かないw) めちゃくちゃ太りやすい体質でスタート時の体重は55kg

質問日時: 2024/10/31 12:06 質問者: Rena.

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男子中学生です。脂肪が多くて筋肉が少ないです。腹筋を割りたくてリコンプという減量してもいいんですか？

男子中学生です。脂肪が多くて筋肉が少ないです。腹筋を割りたくてリコンプという減量してもいいんですか？筋トレは自重でなにをしたらいいかなど教えてください！

質問日時: 2024/10/31 11:41 質問者: カメゴンex

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160センチ50キロ男子中学生一年です。筋肉があまりなく体脂肪が多いいです。引き締まった体になりたい

160センチ50キロ男子中学生一年です。筋肉があまりなく体脂肪が多いいです。引き締まった体になりたいですアドバイスお願いします！

質問日時: 2024/10/31 10:34 質問者: カメゴンex

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中学生一年腹筋割る方法はありますか？2ヶ月朝歩いてるのに割れないです。アブローラーもしてます。お菓子

中学生一年腹筋割る方法はありますか？2ヶ月朝歩いてるのに割れないです。アブローラーもしてます。お菓子も食べてません。このまま続けても変わるか不安です。部活は入っていません。ご回答お願いします。

質問日時: 2024/10/31 06:14 質問者: カメゴンex

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なんで私は何もしてないのに太ったのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

なんで私は何もしてないのに太ったのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/10/31 06:10 質問者: yamaneko567

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男子中学生1年生です。部活は入っていなくて毎日一万歩は歩いてます。毎日2000キロカロリーは摂りすぎ

男子中学生1年生です。部活は入っていなくて毎日一万歩は歩いてます。毎日2000キロカロリーは摂りすぎですか？お菓子など食べずにバランス良く食べてます。ゆっくり脂肪落としたいのですがこれで落ちますかね、ご回答お願いします！あと身長は160〜163センチぐらいで体重50キロです！

質問日時: 2024/10/30 19:38 質問者: カメゴンex

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見るからに痩せてすらいない年配の女性の方で、ダイエットの話題になると「そのダイエット方法だと直ぐ痩せ

見るからに痩せてすらいない年配の女性の方で、ダイエットの話題になると「そのダイエット方法だと直ぐ痩せれて当然」だと批評家気取りの人は、何故もこうも得意気になれるのですか? 経験による場数もあると思うのですが、こういう人は説得力がない自覚はないのでしょうか?

質問日時: 2024/10/30 16:50 質問者: 園咲来人

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腹筋を割りたい中学生1年です。身長160センチ体重50キロ部活は入っていません。毎日一万歩以上は歩い

腹筋を割りたい中学生1年です。身長160センチ体重50キロ部活は入っていません。毎日一万歩以上は歩いて、お風呂上がりに腹筋ローラーを10回5セットしています。食事はお菓子など食べずに、毎食お米200gとタンパク質は40g脂肪は15gで食事をしています。お昼は給食で1日の合計カロリーは2000キロカロリーですこれで筋肉を落とさずに脂肪を落とせますか？　ご回答お願いします。

質問日時: 2024/10/30 11:31 質問者: カメゴンex

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サイクリングで痩せる(・・?

毎日サイクリングしまくって食事制限したら痩せますか(・・?

質問日時: 2024/10/30 11:05 質問者: コーヒー。。

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夜中と朝にうどん食べてしまい41キロ後半から42キロ後半になってしまいました。これ元の体重に戻ります

夜中と朝にうどん食べてしまい41キロ後半から42キロ後半になってしまいました。これ元の体重に戻りますか？それともそのまま残って増えますか？（ ; ;

質問日時: 2024/10/30 09:25 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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ダイエットについて教えてください！ 161cm80kgの22歳女です。7月中旬に87kgだったのです

ダイエットについて教えてください！ 161cm80kgの22歳女です。7月中旬に87kgだったのですが、頑張って7kg落とせました。来年の3月までに、70kgになりたいです、現在行っていることは、朝と夕方1hウォーキング、夕方に1.5hの筋トレ(腹筋、背筋、スクワット、体幹トレーニング)、食事ですが、朝は食べていません。昼に卵と野菜、白米(お茶碗半分)、夜はむね肉を焼いたものと白米(お茶碗半分)、野菜です。アドバイスよろしくお願いいたします。ウォーキングですが、時間より距離を意識する方が良いですか？運動の量も足りなければ増やすつもりです。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/10/29 21:38 質問者: iceクリーム

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161cm 80kgの女です。痩せたら見た目(顔など)は、変わりますか？ SNSで出会った男性に、

161cm 80kgの女です。痩せたら見た目(顔など)は、変わりますか？ SNSで出会った男性に、容姿を見せると態度をガラリと変えられました。すごく悔しいので、87キロから7kg落としました。もっと痩せて彼氏を使って見返したいです。痩せたら変わりますか？

質問日時: 2024/10/29 16:05 質問者: iceクリーム

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拒食になってから今までずっと白いご飯を食べられなかったのに1回少量食べたら食べるのをなかなかやめられ

拒食になってから今までずっと白いご飯を食べられなかったのに1回少量食べたら食べるのをなかなかやめられず、一週間ほど食べてしまっています(T . T) 体重も増えてますし、その度下剤を入れて全部出して次の日ほんとに少量しか食事を取らないの繰り返ししてて辛いです。どうしたら食べるのやめられますか？（ ; ; ）拒食に戻りたいです

質問日時: 2024/10/29 12:02 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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非常に太りやすく食べものの楽しみは断念なんか他の楽しみを教えてくださいよろしくアドバイスお願いします

非常に太りやすく食べものの楽しみは断念なんか他の楽しみを教えてくださいよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/10/29 09:35 質問者: yamaneko567

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アメリカはデブが多い(・・?

アメリカ人と日本人をくらべるとどっちがデブが多いですか(・・?

質問日時: 2024/10/28 23:36 質問者: コーヒー。。

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体重50kg台は巨漢常識ですよね？周囲の人いわく見た目は52～53kgくらいらしいのですが実際56

体重50kg台は巨漢常識ですよね？周囲の人いわく見た目は52～53kgくらいらしいのですが実際56～57kgもある巨巨漢の為既婚クソ男にも散々意思が弱い、痩せろ、走れなどと暴言を吐かれました。今は韓国アイドル並に細い子が増えたのでやはり50kg台はデブ過ぎ常識ですよね？身長は156cmしかないです。既婚クソ男はスレンダー好きの為頑張って痩せ36kg台維持したいですあと20kgもあります

質問日時: 2024/10/28 21:33 質問者: dollne

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親に痩せろと言われてイライラしてます。愚痴ですいません。今高校3年生なのですが高1の時拒食気味にな

親に痩せろと言われてイライラしてます。愚痴ですいません。今高校3年生なのですが高1の時拒食気味になった私なのですが、親は姉が摂食障害になったトラウマで私がダイエットする事を止めてきてもっと食べろと言ってきました。ダイエットで拒食気味になったとき、親にめちゃくちゃ止められました。ダイエットなんてするな、と怒られたぐらいですそして今現在は痩せろと言われています。ファーストフード、お菓子などたくさん買ってきたりしたので(まぁそれを食べたのは私なので文句は言えないですが、、) そして今はとても過食気味になっています。毎日お菓子を大量に満足するまでまだ食べます。158センチ48キロ、標準だと言われると思いますが、私は体重に見合わないでとても太って見えます私の体を見たり、暴食してるのを見た親が急にお菓子やめたら？？痩せろと言ってきました。お前がダイエットすることを止めたからだろ、お菓子を沢山買ってきてるからだろ、、ととってもイライラしました。そりゃあ少しはこんな体の自分にイライラします。鏡見るのも嫌です。そして今日親にそう言われた後、お菓子を大量に食べました。カントリーマアム、チョコリエール、きのこの山など本当に大量に食べました。吐きそうです、ストレスで暴飲暴食してしまいました。でも最近本当に満腹になるまで食べてしまいます。そのせいでもう2ヶ月生理が来てません。こんな自分が嫌で泣きそうです。親が止めなければこんな体にならなかったのに、イライラします。長々愚痴をすいません。でも結局あなたが食べたのが悪いと言われるかもしれないですが、しんどいです。つらいです、、アドバイスなど辛辣な返信でもいいのでください

質問日時: 2024/10/27 20:47 質問者: あかさたなはまよ

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なぜか高カロリーなものを食べた翌日に限って、体重が減っています。

なぜか高カロリーなものを食べた翌日に限って、体重が減っています。 26歳の女です。日頃からダイエットは心がけているのですが、頑張った日のご褒美とかで、夜にラーメンやアイスを食べる日があります。その翌朝、絶対太ってるだろうなーと思って体重計に乗ると、0.5キロくらい痩せてることがよくあります。運動量や、朝食や昼食は特に変えていません。高カロリーなものを食べたのに何故痩せるのか、どうしても知りたいです。予想でも構いませんので、ご回答お願いいたします。

質問日時: 2024/10/27 16:42 質問者: atFF8

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体重計に乗るのが怖いです。 25歳女です。 153cm60kgぐらいあると思います。 20歳の頃は4

体重計に乗るのが怖いです。 25歳女です。 153cm60kgぐらいあると思います。 20歳の頃は48kgから36kgに拒食から過食に移行し58〜60kgを行き来。過食症になり鬱を発症し、体重計に乗るのが怖くなり今62kgとかいってるかもです、、でも来年の6月に友達の結婚式があるので48kgぐらいに痩せたいです。体重計測らないと現実逃避してる気がして、、でもまた病むのも怖いです。どうしたらいいですか？

質問日時: 2024/10/27 15:05 質問者: ここなつなつこ

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寒さと食欲

寒くなるとお腹すきやすくなると言われてますが、皆様は、実際に夏よりも寒い時期の方が食欲増したり太ったりしやすいですか？これからグッと冷え込むようになると夏よりお腹もすいてしまうのではと不安です。

質問日時: 2024/10/26 22:54 質問者: anxious。

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38kgになる方法教えて下さい真面目な質問なのでふざけた回答はいりません

38kgになる方法教えて下さい真面目な質問なのでふざけた回答はいりません

質問日時: 2024/10/26 21:15 質問者: dollne

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昨日と夜中で食べすぎてしまい1キロくらい増えてしまいました。下剤入れたら減りますかね…(T . T)

昨日と夜中で食べすぎてしまい1キロくらい増えてしまいました。下剤入れたら減りますかね…(T . T)

質問日時: 2024/10/26 05:10 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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ゼロコーラは本当に太らないのでしょうか？毎日、ゼロコーラを2リットル飲んでも他で食事制限を、ちゃ

ゼロコーラは本当に太らないのでしょうか？毎日、ゼロコーラを2リットル飲んでも他で食事制限を、ちゃんとしてれば太らないのでしょうか？

質問日時: 2024/10/23 16:16 質問者: シシシボーイ

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どうすれば痩せますか？アドバイスください（ ; ; ） 25歳 154cm 60kg 36%です

どうすれば痩せますか？アドバイスください（ ; ; ） 25歳　154cm 60kg 36%です 20歳の頃、糖質制限で10kgほど痩せて 36〜38kgで無月経に。そこから過食症、鬱になり60kgまで増え続け落ち着きました。婦人科の先生には最低52kgまでしか落としたらダメと注意されたので 8kg痩せてそれから見た目重視にしたいです。理想は胸を残したまま肩周りやお腹、脚を細くしたいです。女性らしい体になりたいです。今、意識してるのはお菓子は食べず3食バランスよく食べる、お風呂に浸かる、マッサージや軽い筋トレを習慣つけることです。飲みに行くのも好きなので控えようと思っています。鬱で休職中なので活動量は少ないです。痩せたことのある方、アドバイスお願いします。

質問日時: 2024/10/23 15:36 質問者: ここなつなつこ

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オルリファストという痩せ薬を通販のつるかめ薬局で買いました。

60mgのやつです。 https://tsurukame-import.net/product.php?pid=745 服用してから1か月で2キロ痩せたんですけど、もう少し痩せたいので120mgにしようと思っているんですけど、やめたほうがいいですか？このまま60mgを服用していても痩せるならこのままでいいと思っているんですけど…。副作用なども気になるのでオルリファストの120mgを使ったことがある人がいたら教えて下さい。ちなみに、今60mgを使っていて、けっこう油は出るのでトイレの回数は1日に3回くらいです。肌荒れはあまり気にならないですけど、胃もたれは若干ある感じがします。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/10/23 11:51 質問者: nmsxen2h

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オートミールとご飯だと、どっちが腹持ちいいですか？

オートミールとご飯だと、どっちが腹持ちいいですか？

質問日時: 2024/10/23 01:52 質問者: vnwm56jm59jmtj568kt

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ダイエットについてダイエットをするのですが食事はどのようなものが好ましいか教えていただきたいです。

ダイエットについてダイエットをするのですが食事はどのようなものが好ましいか教えていただきたいです。また、おすすめの運動などあれば教えていただきたいです。

質問日時: 2024/10/22 20:22 質問者: mjsmdm

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ダイエットについてダイエットを始めて朝... ご飯 100g またはオールブランとヨーグルト

ダイエットについてダイエットを始めて朝... ご飯 100g またはオールブランとヨーグルト昼 ... 塩むすび 100g 2個夜 ... 炭水化物はなしでサラダと魚や肉この食事はどうでしょうか？

質問日時: 2024/10/22 18:48 質問者: mjsmdm

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何をしても痩せなくて困っています

19歳 160cm 44.2kg→45.7kg まで突然増え、そこからなかなか落ちません。摂取カロリーはアプリに記録していて、以前と食事内容は変えていません。朝フルーツやヨーグルト昼サラダチキン、サラダ、スープなど (カップ麺などを食べる日もたまにあります) 夜白米(130gほど)、味噌汁、おかず(魚が多いです)、デザートこれで1000~1200kcalくらいです。 1日10000歩近く歩いています。軽く筋トレもしています。前に過度なダイエットをして39kgまで落ち、その後過食症になり48kgまで増え、少し落ち着いて今に至ります。過度なダイエットのせいで代謝が落ちたのではと思い、摂取カロリーと運動量を増やすよう心がけたのですが体重が増加しただけでした。摂取カロリーが少ないと代謝が落ち、痩せにくくなりますが増やすと普通に太ってしまうので困っています。諦めるしか無いんでしょうか？

質問日時: 2024/10/22 07:25 質問者: usg06

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夜しっかり食べると太るんですか？私は朝昼毎日食べるものが決まっています朝ごろグラ（牛乳の代わり

夜しっかり食べると太るんですか？私は朝昼毎日食べるものが決まっています朝　ごろグラ（牛乳の代わりに豆乳ヨーグルト）昼　ささみ　ブロッコリーを好きな味付け（油控えめ）夜　夕飯を大まかにカロリー計算しながら食べるちなみに実家暮らしで母がお夕飯を作ってくれています。朝、昼の摂取カロリーは足して300キロカロリーいかないくらいです。同じ摂取カロリーでも朝昼控えめ夜しっかりめだとよくないでしょうか？あと、食後40分後に踏み台昇降を1〜2時間毎日しているのですが、食後より食前の方がいいとかありますか？

質問日時: 2024/10/21 19:30 質問者: b_al_o_kz

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冬太る

皆様は、冬の寒さが厳しい年は、食欲増したり太ったりしますか？今年寒いようなので、すごく不安です。

質問日時: 2024/10/21 16:30 質問者: anxious。

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