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白米 味噌汁(インスタント) ブロッコリー(冷凍を茹でただけ) ほうれん草(茹でただけ) 鶏胸肉(茹
白米 味噌汁(インスタント) ブロッコリー(冷凍を茹でただけ) ほうれん草(茹でただけ) 鶏胸肉(茹でただけ) 味玉(めんつゆ漬け込み) ピーマンとツナ(ゴマ油、粉末ダシ、塩) もやし(ゴマ油、ニンニクチューブ、七味、塩) このメニューはダイエットに適してると思いますか? ちなみに、朝昼晩メニューはほぼ同じ、筋トレ後にランニングや縄跳びしてます。
質問日時: 2024/04/01 22:49 質問者: だんぼぉる
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高校一年生の息子が最近太って来ました 友人に体型を揶揄われたりしたらしくて気にしていたので、毎晩スム
高校一年生の息子が最近太って来ました 友人に体型を揶揄われたりしたらしくて気にしていたので、毎晩スムージーのみにして、朝に前日の夕食を食べていたら、168センチ、60キロになりました 毎朝体重を計りメモしていましたが、最近はもう計りたくない、思う存分に食べたいと言い出しました ここで止めたらまた肥ると思うのでやめたくありません 毎日体重を計り親に知らせるのはそんなに負担だと思いますか また、毎晩スムージーのにはやめにして、週に一回だけ普通の食事に変えました
質問日時: 2024/04/01 22:28 質問者: hooooooooooooooooooo
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細い人が更に細くなろうとダイエットを頑張るにはどうすれば良いですか?
細い人が更に細くなろうとダイエットを頑張るにはどうすれば良いですか?
質問日時: 2024/04/01 22:11 質問者: TRHY
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今日食べたものです。太りますか? 銀鮭いくら定食といちごケーキです。それぞれ何キロカロリーくらいあり
今日食べたものです。太りますか? 銀鮭いくら定食といちごケーキです。それぞれ何キロカロリーくらいありそうですか???
質問日時: 2024/04/01 22:04 質問者: marimarimaria
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45歳女です。何をしても痩せません。 ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、 リ
45歳女です。何をしても痩せません。 ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、 リバウンドなく痩せたいです。 でもウォーキング1万歩週三、以前はプールでクロール1から2キロ、水中エアロビ、室内エアロビ、ダンベルなど色々と頑張りましたが全く結果が出ません。 摂取カロリーもオーバーしていません。 甘いものは大好きですが、血糖値が危険というほどでもありません。 どうしたら痩せますか? よく調べると踏み台昇降が良いようですかどうなんでしょうか?プールより効果的とは思えないし、、 ジョギングは苦手です。食事制限は長続きしない気がします。 どんな運動をしたら、どうしたら痩せますか?
質問日時: 2024/04/01 17:15 質問者: suikameronchocolate
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ダイエットの停滞期とはどのくらいの期間続くと停滞期と言えますか? ご覧いただきありがとうございます。
ダイエットの停滞期とはどのくらいの期間続くと停滞期と言えますか? ご覧いただきありがとうございます。 基礎代謝+運動代謝の70〜80%程度カロリーを摂取する頑張りすぎない緩やかなダイエットを目指しています。 目指すは標準体重65kgで、3ヶ月ほどで79→75kgと順調でしたがここ1ヶ月ほどは体重が落ちず、むしろ減るどころか増える時もあり不思議に感じます。筋トレして筋肉量が増えたという訳でもありません。 停滞期って摂取カロリーが低すぎたり急激なダイエットをした時に飢餓体質になって起きるものだと思っていましたが 無理のない緩やかなダイエットでも起こるのでしょうか? 停滞期の期間について教えてください。
質問日時: 2024/04/01 10:40 質問者: yoshidajp
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断食の本を読みました。断食したらオートファジーが活性化されて健康になるし若返るって書いてありました。
断食の本を読みました。断食したらオートファジーが活性化されて健康になるし若返るって書いてありました。断食ダイエットに限り、長時間タンパク質を摂取しなくとも、筋肉は減らないそうです。基礎代謝量も落ちないそうです。 例えば、1日3食腹6分目ダイエットをしたら筋肉も基礎代謝も落ちるそうです。 でも、私が大好きななかやまきんに君は、朝起きたらすぐプロテインを飲みましょう、たんぱく質が体内に入ってこないと筋肉が分解されてしまうから。と言っています。 世の中色々な情報に溢れていて、取捨選択に困ります。 断食ダイエットは筋肉も基礎代謝も落ちない上に、オートファジーが活性化されて細胞レベルでクリーンになり、若返る。 これは信憑性がありますか?
質問日時: 2024/03/31 21:33 質問者: 。o
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40代、男 1か月ちょいで、糖尿病の薬と食事改善で 104kgから99kgまで落としました もっとペ
40代、男 1か月ちょいで、糖尿病の薬と食事改善で 104kgから99kgまで落としました もっとペースを上げる為に、ウォーキングやジョギングをやろうと思うのですが まだまだ99kgもあるので、膝を壊すかもとも思います 運動は、もっと落としてからの方が良いでしょうか?
質問日時: 2024/03/31 11:47 質問者: シシシボーイ
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縄跳びって痩せますか?痩せませんか? 痩せるとすれば、1日何分、どの期間でどのくらい痩せますか?
縄跳びって痩せますか?痩せませんか? 痩せるとすれば、1日何分、どの期間でどのくらい痩せますか?
質問日時: 2024/03/31 10:35 質問者: だんぼぉる
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45才女です。食事制限もしていますがなかなか痩せません。更年期で代謝も落ちているのでやむを得ないとは
45才女です。食事制限もしていますがなかなか痩せません。更年期で代謝も落ちているのでやむを得ないとはわかっているものの、やはりモチベーションがあがりません。 アラフォー、アラフィフで、痩せられた方、おすすめの運動(ウォーキングは、週三、1万歩やっていますが、効果ありません。)、昇降踏み台など サプリ(森な◯のトリプルや、シュガーカット)など、 おすすめのものがあったらおしえてください
質問日時: 2024/03/31 00:15 質問者: suikameronchocolate
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効果的なダイエット方法
身長約160cm、体重61kgです。 2ヶ月前からダイエットを頑張っていて、たまにサボってしまう時もあったけれど5kg体重が落ちました。サボってしまったことがあったからですが体重の減りが遅いと感じます。もう少し早く体重が減るダイエット方法はありませんか?今私がしている方法です。足パカ(30×2)、足クロス(15×2)、腹筋(30×2)、食事制限くらいです。 食事制限と言っても軽いもので、なるべくカロリーの低いものを選んで食べるくらいしかしていません。 最近食欲が減ってきてあまりご飯を食べれずにいて頭が痛くなったり目眩がすることがよくあります。体調が悪くならないかつ、なるべく早く体重を落とす方法を教えて欲しいです
質問日時: 2024/03/30 22:10 質問者: やこうせい
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身長158.5で、ずっと5年ほど47.5キロ前後キープしてましたが、 昨年11月から体重が増え、49
身長158.5で、ずっと5年ほど47.5キロ前後キープしてましたが、 昨年11月から体重が増え、49.5キロ前後もあります。。 転職し、医療事務になり事務仕事で余計かなとはおもっております。 食事量はかわっておらず、食べ過ぎなどは基本的になく、お酒なども飲みません。 体重減らすためにいい方法教えてほしいです。。
質問日時: 2024/03/30 06:58 質問者: rchan..
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どうかどなたか教えてください。
私は昨年交通事故に遭い寝たきり状態なのですが、1日の消費カロリーはいくらでしょうか? 41歳 女 155㎝ 56.0キロ です。 どなたか教えてください。
質問日時: 2024/03/30 00:44 質問者: とんたん0318
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今日友達とディズニーで爆食して、ホテルでも夜の2時までアイス2個、買ったお菓子、カップラーメンを食べ
今日友達とディズニーで爆食して、ホテルでも夜の2時までアイス2個、買ったお菓子、カップラーメンを食べました。明後日にまた友達と食べる予定が入ってます。お昼から夜まで食べます。体型をキープするには他の日をどう過ごせばいいですか?
質問日時: 2024/03/29 01:28 質問者: チャコビ
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女性が痩せたいと思ってダイエットに励む1番の理由って何なのでしょうか?
女性が痩せたいと思ってダイエットに励む1番の理由って何なのでしょうか?
質問日時: 2024/03/27 14:17 質問者: kinakomochi50
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体型についての評価をお願いします! ダイエットの糧にしたいので率直な意見をお願いします!また、おすす
体型についての評価をお願いします! ダイエットの糧にしたいので率直な意見をお願いします!また、おすすめのダイエット方法はありますか? 身長165.5 体重58.1 体脂肪率27 (個人的にはお腹とおしりの皮下脂肪が気になっています)
質問日時: 2024/03/26 23:32 質問者: goma_neko
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このショーンワッフルのカロリーはどれくらいだと思いますか?
このショーンワッフルのカロリーはどれくらいだと思いますか?
質問日時: 2024/03/26 21:16 質問者: marimarimaria
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過食症辛いです
痩せたいのに何かを埋めるために食べちゃいます。 過食症もう辛いです、疲れました。 どうすれば治りますか? 153cm 38kgから60kgまで3年ぐらいで太りました。 もう服も細かった時のものはきれません。 体重の割にまだ見た目が細く見えるけど もうそんなこと言ってられないぐらいに太ってきました。 去年は太ったのが原因で鬱にもなり今は回復中です。 最近過食がさらに止まらないです ダイエットしてたのに諦めモードでもう疲れました。 4月からジムに週二で通う予定なので それまでに気持ちを切り替えてやる気になりたいです。 細い人を見たら涙が出て来ます。 何回決意してもいつも過食して断念しちゃう。 自分に甘いのもわかります。 そんな自分が嫌になります。 ストレス、悲しみ、疲れを食べ物に ぶつけることに疲れました。 他に発散できるものもないし 頼れる大切な人もいません。 親もいないし彼氏もいない。 どうすれば過食が落ち着いて 痩せて行きますか? ケーキ屋さんで働いているので 常に食べ物がある環境も辛いです。 なのでパティシエをやめて同じとこで販売 社員をやめてアルバイトというふうに 少しずつ離れている段階です。 次はシフトを減らしてみました。 6月末に辞める予定です。 それまでメンタルももたないし 夏までに痩せたいです。 痩せるためには食事改善と運動はわかってます。 メンタルがなかなかうまく保てません。 同じ経験の方はいますか?
質問日時: 2024/03/26 19:27 質問者: ここなつなつこ
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ダイエットって辛いんですか?
ダイエットをした人曰く、ダイエットは死ぬほど辛くて自殺を考える人もいるくらいだしうです。 私は痩せ型なので、むしろ太れないことに悩んでいるのでダイエットを一度もやったことがありません。そもそもやる必要がないので。 全然太れないのでダイエットの辛さが分からないです。本当に自殺を考えるほどの辛さなのですか? そこまでして痩せることに意味はあるのですか?
質問日時: 2024/03/25 11:30 質問者: 極貧生活
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本気で痩せたい人です。 昔から太っていて、ランニングや食事管理したり、 病院に通ってたこともあったの
本気で痩せたい人です。 昔から太っていて、ランニングや食事管理したり、 病院に通ってたこともあったのですが、 中々痩せません。 特に下半身と胃の下からのお腹 肉がとれないんです。 ピンクで描いたところら辺が気になります。 どうしたら痩せられるでしょうか? お願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/25 10:23 質問者: ほ_
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今日のおやつの量は多いですか? 13:00にカフェでケーキセットを注文し、18:15に家に帰ってから
今日のおやつの量は多いですか? 13:00にカフェでケーキセットを注文し、18:15に家に帰ってからお団子一つと焼き芋を食べました。 お腹いっぱいです。痩せたいです。
質問日時: 2024/03/24 18:30 質問者: aco1234
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【ダイエット相談】 デブの人って基礎代謝が高いですがこれは事実でしょうか。 私は基礎代謝計算式 男性
【ダイエット相談】 デブの人って基礎代謝が高いですがこれは事実でしょうか。 私は基礎代謝計算式 男性: 13.397×体重kg+4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 に当てはめると、1780キロカロリーでした。 (参照HP)https://keisan.casio.jp/exec/system/1572329311 さらに、私は事務系仕事をしていて、普段活動レベルも低いため、日本医師会のHP https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html を参照すると、 基礎代謝1780×1.5(身体活動レベル1)=2670キロカロリーを1日摂取しても良いことになります。 これまでは、1度も食事管理を気にしたことがありませんでしたが、1ヶ月間、アプリのあすけんを使用して記録してみました。 その結果1ヶ月間の1日の平均摂取カロリーは1980キロカロリーでした。 もちろん、あすけんに登録されている料理の高めのカロリーを記録してつけていたので、値が少し違っているかもしれないです。 しかし、闇雲に白米をたくさん食べたり、お酒をたくさん飲んだりしていた頃に比べ、食べる量も減ったと感じていますし、家内からも言われます。 しかし1ヶ月間やりましたがまだ1キロも減っていません。理論上、一日に2670キロカロリーとっていいのに、1980キロカロリーしか取らなかったら、1日に 2670-1980=690キロカロリー 節約したとなります。 690キロカロリー×31日=21390キロカロリーとなり、 1kg痩せるのに約7200キロカロリーのため、1kgくらいは痩せてもいいと思っていましたが、1kgも痩せてません。 食事管理で痩せる時、どれくらい摂取カロリーを取ればいいでしょうか。 また、カロリーで見るのではなく、別の項目で見るといいと聞いたことがありますが、それについて、成功体験やアドバイスあれば教えてください。
質問日時: 2024/03/24 11:11 質問者: ぺいいいいい
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2日連続で食べ過ぎてしまったので、4日間かけてリセットすれば太らずに入れますか?
2日連続で食べ過ぎてしまったので、4日間かけてリセットすれば太らずに入れますか?
質問日時: 2024/03/23 21:49 質問者: チャコビ
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17歳で身長178、体重112kgのものです。 2回目のダイエットで前回はスルスル落ちたのに対し今回
17歳で身長178、体重112kgのものです。 2回目のダイエットで前回はスルスル落ちたのに対し今回全く減らないです。 元々体重が117kgあり、1週間で5キロ減らしたのですがそれから2週間ずっと体重が減りません。 ・朝昼晩食べる。 ・摂取カロリーは2000くらい ・運動は週2でジムにいって毎日10000歩を目安に歩いています。 ただの停滞期でしょうか?お菓子やジュースなどはたまに食べる位で高カロリーなのは食べていません。 揚げ物やご飯の量も毎食100〜150gに抑えてます。 アドバイスお願いしたいです。よろしくお願いします。
質問日時: 2024/03/23 19:19 質問者: ぱぴぷぺぱぴこさん
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今日ね病院行ったんだけど、ミスドに週5~6回通ってる話したら血糖が高いと飲めなくなる薬を処方している
今日ね病院行ったんだけど、ミスドに週5~6回通ってる話したら血糖が高いと飲めなくなる薬を処方しているから気をつけてくださいって言われたの。 今日ランチにホットサンドとパフェ食べたんだけど、今からカフェでケーキセット頼もうか悩んでます。 パフェもケーキもミスドと違って油で揚げてないし、セーフかな?と思ったんだけどどう思う?先生はミスドに行く回数を少なくしてって言ってた。
質問日時: 2024/03/23 16:05 質問者: aco1234
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152cm、31kgですが 35kgまで増やしてもまだ 痩せ型でしょうか? 増やすのが怖いですが頑張
152cm、31kgですが 35kgまで増やしてもまだ 痩せ型でしょうか? 増やすのが怖いですが頑張ろうと 思うので勇気下さい!
質問日時: 2024/03/23 11:30 質問者: みぃすけまる
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骨格ストレートで身長156cm・体重54キロ 50キロまで落としたいのですがおすすめのダイエット方法
骨格ストレートで身長156cm・体重54キロ 50キロまで落としたいのですがおすすめのダイエット方法教えてください。
質問日時: 2024/03/22 17:16 質問者: 可愛くなりたいの
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生ハム、ブロッコリー、水菜、ゆで卵、ナッツ、玉ねぎドレッシングのサラダボウルはどれくらいのカロリーで
生ハム、ブロッコリー、水菜、ゆで卵、ナッツ、玉ねぎドレッシングのサラダボウルはどれくらいのカロリーですかね??
質問日時: 2024/03/21 19:14 質問者: marimarimaria
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ダイエットしたい でもついつい食べすぎた!って人でたまに 思い切り食べてすぐにトイレで戻す人いますよ
ダイエットしたい でもついつい食べすぎた!って人でたまに 思い切り食べてすぐにトイレで戻す人いますよね。 食べてすぐにでも 戻して多少は意味あるんでしょうか?という質問です。
質問日時: 2024/03/21 14:49 質問者: 知恵袋はブラック
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先週入籍しました 外食続きで絶対太った気がします 体重計乗るのこわいし、みたくないです 今の現状見ず
先週入籍しました 外食続きで絶対太った気がします 体重計乗るのこわいし、みたくないです 今の現状見ずにダイエットするのと 測ってみて、現実受止めて、ダイエット開始するなら どっちがいいと思いますか? 23歳 152センチ 52キロ 元々この体重です。多分54キロくらいまでにはなっております。。。 最近食べすぎで胃が大きくなった気がします、、 食べてもおなかいっぱいならず沢山たべたくなります、、、どうしたら治りますか?胃を小さくしたいです 秋にはウェディングフォトも撮る予定でドレス着ます。 45キロくらいまで落としたいのですが 皮下脂肪落とすにはなにをしたらいいですか? お願いします
質問日時: 2024/03/21 12:18 質問者: 匿名6853
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写真のサラダボウルランチはどれくらいのカロリーでしょうか??
写真のサラダボウルランチはどれくらいのカロリーでしょうか??
質問日時: 2024/03/21 08:18 質問者: marimarimaria
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ダイエットでしばらく食欲を抑えれてましたが、ある時急に食欲が増す時ってどのように抑えてましたか??
ダイエットでしばらく食欲を抑えれてましたが、ある時急に食欲が増す時ってどのように抑えてましたか?? BMI30こえのデブですが、30日間、私の摂取量よりも摂取カロリを150キロカロリー抑えて生活しました。 もちろんアバウトな数字にはなりますが、今までは、カロリーを気にせず白米をバクバク食べていたのに、食事記録をつける大切さを学びました。 話はそれましたが、最近急に食欲が増してきました。 こういう時ってどうすればいいのでしょうか。 私は事務仕事で残業もあり、なかなか運動時間を確保するのが難しく、(甘めという部分もあるかと思いますが) 食事管理でダイエットしようと思っています。 30日の間で、摂取量をオーバーする日もありましたが、その分他の日で調整して、平均して1日あたり150キロ抑えたことになります。 30日間まず食事管理をしましたが、アドバイス及びご指摘などあればいただきたいです。
質問日時: 2024/03/20 11:13 質問者: ぺいいいいい
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生理前は体重が何キロ増えますか? 浮腫みを和らげる方法はありますか?
生理前は体重が何キロ増えますか? 浮腫みを和らげる方法はありますか?
質問日時: 2024/03/19 18:07 質問者: じゃがりこ258
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1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
160cm 60kg 25歳女です。 摂取 1450〜1700kcal 消費 大体200〜250kcal分 (20分ウォーキング、その後10〜20分ジョギング、たまに5分程度の軽い筋トレ)+ちなみに立ち仕事を週5フルタイムしてます 月2〜3キロずつ痩せていきたいのですが より頑張った方がいい点があれば アドバイスください。
質問日時: 2024/03/18 00:56 質問者: oh_kAy0u
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食欲が止まりません。 最近食べてお腹は満腹ではあるけどまだ何か食べるものはないかと探してしまいます。
食欲が止まりません。 最近食べてお腹は満腹ではあるけどまだ何か食べるものはないかと探してしまいます。 ダイエットをして続いていても食べたいってなって我慢できずに、薄皮パン5つと食パンとチョコなどのお菓子を沢山食べてしまうばかりです。 数ヶ月前にストレスなどで過食気味になっているのも関係あるのかもしれません。 このせいで体重は10キロ近く増えてしまったし、人前に立つこと、友達と遊びに行くことも嫌になってしまいます。 私はいつになったらダイエット出来るのでしょうか。 ちゃんと3食にするのも、置き換えも、2食にしてみるのも続きません。 食に振り回されている感じがしてつらいです。
質問日時: 2024/03/17 15:56 質問者: いーうーおーえ
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ダイエットに関しまして。ダイエットした事ないので、わからないのですが、体重を3キロくらい減らしたいで
ダイエットに関しまして。ダイエットした事ないので、わからないのですが、体重を3キロくらい減らしたいです。食事制限って、お腹が空いたら我慢するのですか? 糖質制限ってお米や、麺類を避けると言う事ですか?朝ご飯、何を食べれば?私は、朝は納豆キムチ卵かけご飯食べてます。 適度な運動とは、1日に歩く歩数や、歩くスピード、距離、何を基準にどれくらいなのですか?
質問日時: 2024/03/15 22:52 質問者: よこえい
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主人について
1人でいると不安で何も手につかないです。主人は51歳です。今日、急に主人が痩せたかもって言ってきました。いつもはいてるズボンがちょっと緩くなって下がってくるって。お腹すごい出てたので、なんとなく少しお腹ひっこんだって。ダイエットも食事制限とか何もしてないのに痩せるのはGoogle で調べたら癌かもしれないってあったのでますます不安です。主人は肥満体型で太ってます。会社の健康診断で要精密検査きたので血液検査とか色々と調べましたが今すぐどこか悪いとかはなく痩せた方がいいって話しでしたやっぱり急にやせたら疑った方がいいですか?
質問日時: 2024/03/14 13:45 質問者: ラーメン大好きっこ
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スポーツトレーナーに聞いた!食べても太らない人と太る人の違い
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