ダイエット・食事制限(5ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

回答数

気になる

ダイエットについてです。お昼にバランス良く健康なものをお腹いっぱい食べ１日1.5リットル以上お水を

ダイエットについてです。お昼にバランス良く健康なものをお腹いっぱい食べ１日1.5リットル以上お水を飲む夜は空腹で寝たいため、仕事終わる時間が遅いので抜いています。仕事終わり1時間ほど歩いて帰り二日に一回ジムへ行きチェストプレス重さ10キロを15回を3セット〜4セットラットプルダウン10キロ15回を3セット〜4セットをしてトレッドミルを傾斜8の速度6.0で20分をしてます。以前まで食べない運動しないダイエットをしていたため代謝が悪く中々痩せなかったのですが、ダイエット方法をこれに切り替えてからスルスルと落ちますし苦では無いのでこのまま続けようと思っています。現在162センチの59キロです1ヶ月で後5キロほど落としたいです。このまま続ければいけますか？栄養などはお昼ご飯や錠剤などで補っています。

質問日時: 2025/01/28 04:34 質問者: 無名のJKさん

解決済

4

0
骨格ストレートのすぐに効果のあるダイエット方法教えてください！お腹と足痩せを特にしたいです

骨格ストレートのすぐに効果のあるダイエット方法教えてください！お腹と足痩せを特にしたいです

質問日時: 2025/01/27 16:26 質問者: rei_4639

解決済

2

0
このパフェって大体何カロリー位でしょうか。この下には抹茶アイスとバニラアイスが入っていて寒天ゼリー

このパフェって大体何カロリー位でしょうか。この下には抹茶アイスとバニラアイスが入っていて寒天ゼリー的な物が入っていました。別にダイエットしてる訳では無いですが太りたくないです…

質問日時: 2025/01/26 22:37 質問者: Taiyou2111111

解決済

3

0
彼女さんの身体のスペックは身長150cmで体重は54kgですずんぐりむっくりです僕もずんぐりむ

彼女さんの身体のスペックは身長150cmで体重は54kgですずんぐりむっくりです僕もずんぐりむっくりなので気にも止めてません BMIは平均内です、があと少しで肥満になりますこのスペックではデブ、ぽっちゃりですか？てか、お腹は少しだけ出てます裸はまだ見てないです僕の好みなので身長体重は気にも止めませんでした付き合う前は自分を見失ってました最近お腹出てるなあ、気付きました

質問日時: 2025/01/26 16:00 質問者: 魚ばかり食べてる

ベストアンサー

1

0
9日間1日500kcal以内に収めたら何キロ減ると思いますか？167センチ43キロ 1ヶ月ちょいで2

9日間1日500kcal以内に収めたら何キロ減ると思いますか？167センチ43キロ 1ヶ月ちょいで2.4キロ落ちました。

質問日時: 2025/01/25 20:26 質問者: papico0325

ベストアンサー

6

0
痩せにくい体質

50代男性です。物流関係で働いているのでかなりハードな仕事です。それでも痩せないので教えて！gooで質問したところ・・・運動としてはキツすぎるてむしろ無理がある内容だからあとは食事量を減らす甘いものをやめるという意見がありました。病院の治療プログラムで基礎代謝カロリーからの一日の摂取カロリーが 2000kcal程度に設定されています。甘い飲みのものやデザート一切食べず水・お茶・ブラックコーヒーだけにしています。炭水化物も減らしています。そういう食生活を約1年（＝その質問よりずっと前から）やってきています。その結果、プログラムの方から「あなたは痩せにくいです」と言われました。職場の人にもそういう話をしたところ、その歳でそこまで太ったらもう痩せるのはまず無理（現状維持できれば御の字）って。ぶっちゃけ、覚醒剤でもやらなきゃ痩せん、なんてことも言われました。これだけ運動と食事で負荷をかけていても痩せないってことは私自身が痩せにくい体質なのだから教えて！gooに回答してきた自称専門家な他人＝痩せやすい体質の意見なんて当てにならんって。実際そうでしょうか？私は痩せにくい体質なのでしょうか？

質問日時: 2025/01/25 20:10 質問者: apbegn

ベストアンサー

4

0
153cm、体重は48前半をウロウロしています。春休みで丸々2ヶ月暇なので本気でダイエットしたいです

153cm、体重は48前半をウロウロしています。春休みで丸々2ヶ月暇なので本気でダイエットしたいです。目標は43キロでマイナス5キロはしたいです。今の食生活は基本的に朝昼は炭水化物をとって夜はとっていません。1回1回のご飯の量がそんなに多くないからか、間食をかなりしてしまいます。また顔に脂肪がつきやすくまんまるです。間食を控えるくらいならまだ出来るかもしれませんが、これ以上ご飯の量を減らすのは無理です。だから今の食事のままで運動をしようと思うのですがなにをすればいいでしょうか？金銭的に毎日は厳しいのでジムは週2、プールに週1で通ってウォーキングなどを考えています。なにかアドバイスおねがいします！ちなみに週3~4は1日バイトをしているのでずっと暇というわけではありません。

質問日時: 2025/01/25 19:50 質問者: つむち

解決済

3

0
食事量を減らしても痩せない

50代男性です。物流関係で働いているのでかなりハードな仕事です。それでも痩せないので教えて！gooで質問したところ・・・運動としてはキツすぎるてむしろ無理がある内容だからあとは食事量を減らす甘いものをやめるという意見がありました。でも私は一日の摂取カロリーを2000kcal程度で甘い飲みのものやデザート一切食べず水・お茶・ブラックコーヒーだけにしています。そういう食生活を約1年（＝その質問よりずっと前から）やってきています。職場の人にもそういう話をしたところ、その歳でそこまで太ったらもう痩せるのはまず無理（現状維持できれば御の字）って。ぶっちゃけ、覚醒剤でもやらなきゃ、なんてことも言われました。これだけ運動と食事で負荷をかけていても痩せないってことは私自身が痩せにくい体質なのだから教えて！gooに回答してきた自称専門家な他人＝痩せやすい体質の意見なんて当てにならんって。実際そうでしょうか？私は痩せにくい体質なのでしょうか？

質問日時: 2025/01/25 16:59 質問者: apbegn

解決済

9

0
お腹空く日と空かない日の違いとは？ 20代女です。あすけんに食事記録を付けています。ご飯はルーティー

お腹空く日と空かない日の違いとは？ 20代女です。あすけんに食事記録を付けています。ご飯はルーティーン化していて毎日同じ時間に同じようなメニューを食べています。平日朝7時頃に・おにぎり 160g ・ヨーグルト 50g ・バナナ 1本・ミニソーセージやミニシュウマイ1、2個 (400後半kcal) 食べるとだいたい10時半頃にはお腹が空いてきてデスクに常備している飴等を食べます。でもすごくお腹が空く日は同じメニューでも10時にはお腹が鳴りますし、逆に全くお腹が空かない日は12時の昼休憩になってもお腹が減った感覚がありません。日勤のデスクワークなので活動量にも差はありません。何故こんなに変わるのでしょうか？お腹が空く日は快便、お腹が空かない日は便秘がちだったり、下腹部がぽっこりしてる傾向があるので便通にもよるのでしょうか？

質問日時: 2025/01/24 12:09 質問者: ころねる

解決済

1

0
おっぱい残して痩せるにはどう言ったダイエット方法がいいですか、？今すでに3ヶ月くらいで6キロくらい痩

おっぱい残して痩せるにはどう言ったダイエット方法がいいですか、？今すでに3ヶ月くらいで6キロくらい痩せてさらに2ヶ月ほどで5キロほど落としたいです。知識ある方、ダイエット成功した方どなたでも教えて頂きたいです！

質問日時: 2025/01/24 10:46 質問者: ひめかかか

解決済

4

0
足の色の違いは気にしないでください(;_;) 大学2年女です左が7月の写真で右が今の写真です 12

足の色の違いは気にしないでください(;_;) 大学2年女です左が7月の写真で右が今の写真です 12月からたくさん食べすぎてしまって2~3キロ太ってしまいました足も明らかに太くなったし背中やお腹にも肉がついてしまいました一人暮らしを始めてからすぐに食べ物を買いに行ける環境になってしまったため、このままだとさらにぶくぶく太ってしまいます、、、効果的なダイエット方法を教えてください

質問日時: 2025/01/24 01:09 質問者: りーるの

解決済

6

0
ダイエットでウォーキングって太ってる人が効果的だと思うんですが太ってる人はズボンがずれ下がる問題

ダイエットでウォーキングって太ってる人が効果的だと思うんですが太ってる人はズボンがずれ下がる問題を、どうしてるのでしょうか？くびれが無いためずれ下がります

質問日時: 2025/01/23 16:03 質問者: シシシボーイ

ベストアンサー

8

0
運動ルーティンを変える勇気を教えてください。摂食障害で毎日長時間のストレッチがやめられないのですが

運動ルーティンを変える勇気を教えてください。摂食障害で毎日長時間のストレッチがやめられないのですがストレッチではなくウォーキングに切り替える、もしくはストレッチの時間を減らしウォーキングをしたいです。ストレッチに燃焼効果はないけれどやらないよりは痩せる、毎日の習慣だからやめられません。強迫的になっていてほぼ一日中ストレッチしています。以前はそれに加えウォーキングをしていましたが具合悪くなり辞めざるを得なくなりました。でもストレッチをしない、量を減らせば体力的にウォーキングする余裕が出ると思います。でも毎日の習慣を変える勇気がありません。長年毎日欠かさずストレッチをしてきたため辞めるのが怖く、ストレッチをやめウォーキングに切り替えたら体型や身体の調子がどのように変わるのだろうと不安です。でもストレッチだといちいちフォームなどを気にしてしまいウォーキングの方が気楽にできそうな気もしています。やりたくないのに繰り返しています。どうしたら習慣を変える勇気を持てるでしょうか？普通の人はこんなこと考えないと思いますが不安でたまりません。

質問日時: 2025/01/23 14:26 質問者: みるくりーむ

解決済

3

0
高校生が、お菓子断ちをして1日の摂取カロリーを1300kcalほどにしたら痩せるでしょうか？今は15

高校生が、お菓子断ちをして1日の摂取カロリーを1300kcalほどにしたら痩せるでしょうか？今は153cm45kgでやばいです最近ダイエットに燃え尽きてカロリー計算をできていませんが1400~1700kcalほどとってると思います…

質問日時: 2025/01/22 22:26 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

4

0
小6で165cm 56キロって太ってますか？あと調べると普通だとか書いてあったのですがお腹もThe脂

小6で165cm 56キロって太ってますか？あと調べると普通だとか書いてあったのですがお腹もThe脂肪って感じです

質問日時: 2025/01/21 22:28 質問者: アリアリアリア

解決済

6

0
こんばんはこの体型は太ってますか？

こんばんはこの体型は太ってますか？

質問日時: 2025/01/21 18:38 質問者: きたーゆ

ベストアンサー

8

0
150センチ70キロのお腹です。どうしたら色気が出るのかアドバイスお願いします。痩せたらいいですか

150センチ70キロのお腹です。どうしたら色気が出るのかアドバイスお願いします。痩せたらいいですか？

質問日時: 2025/01/20 21:48 質問者: 泡と炭

ベストアンサー

2

0
大学2年男子です。去年の10月頃に体脂肪率とか筋肉量とかを測ったのですが、今年に入って測ると3ヶ月

大学2年男子です。去年の10月頃に体脂肪率とか筋肉量とかを測ったのですが、今年に入って測ると3ヶ月で結構数値が上がっていました。 9月で成人して飲酒の機会が増えていく中で月に1回飲み会がある程度だけどその1回で相当な量を飲んでしまうからここまで体脂肪率とかが上がってしまったのでしょうか。飲む時はお茶割り5杯、サワー系1杯くらいですが、この間の成人式は三次会までで12杯くらい飲んでしまったのでそういう1回の飲み会の重さが要因なのでしょうか。数値的には以下の通りです。 (9月に測った時点)20歳 169cm 59.8kg 筋肉量50.1 体脂肪量6.9 体脂肪率11.5 基礎代謝1513kcal (今年の1月に測った時点) 20歳 169cm 60.2kg 筋肉量47.8kg 体脂肪量9.6 体脂肪率15.9 基礎代謝1463kcal 運動はここ2週間はテスト勉強もあって全然してませんが、普段は週3〜週4で1時間ウォーキングをして10分程度軽い筋トレをしています。食事量も腹八分目までに抑えてドカ食いは数ヶ月に1回とか友達と出かけて食べる時とかそういう時くらいでした。お酒の飲みすぎで筋肉が分解されて脂肪が蓄積されやすくなったのでしょうか。 20歳でこれだと数年後肥満コースですか？

質問日時: 2025/01/20 12:34 質問者: daidai_rui

解決済

3

0
10日で1.5キロ痩せれますか今149センチ37.5キロなんですが29日に彼氏とデートしますぶく

10日で1.5キロ痩せれますか今149センチ37.5キロなんですが29日に彼氏とデートしますぶくぶく太ってお腹はダルダルでもう目も当てられませんこんな身体で彼氏に会えませんなので体を搾れるだけ、絞りたいです体調不良が重なり筋トレをサボってたんですが先日やっと回復して筋トレも再開してますベスト体重は36キロですちなみに彼氏は173センチ66キロ体脂肪率15パーセントの痩せ型です

質問日時: 2025/01/18 09:23 質問者: Rena.

解決済

5

0
元々痩せ型ですが、フェイスラインが気になり運動量増やしてダイエットしました。食事は3食バランス考え

元々痩せ型ですが、フェイスラインが気になり運動量増やしてダイエットしました。食事は3食バランス考えて食べてるので空腹を我慢してる感じはありません。 162cm50kgから45kgになりました。 bmi17.1になりましたが、このくらいまで痩せると体がめちゃくちゃ軽く感じますね？歩くのも体が軽くて弾む様に歩けるし、プランクも体が軽くて楽々出来る感じです。やっぱり痩せると体が軽く感じるものなんですね？

質問日時: 2025/01/15 15:27 質問者: 。nn。k...。

ベストアンサー

2

0
ダイエットの食事について。最初減量していて、エネルギー不足からか、何もやる気が起きないことが多いで

ダイエットの食事について。最初減量していて、エネルギー不足からか、何もやる気が起きないことが多いです。朝は食べていませんでした。これからは、朝はおにぎり1個+バナナ、昼はご飯とむね肉を使った料理や副菜、味噌汁、夜はそば(納豆、温泉卵、ねぎ、わかめ)を食べる生活をしようと思うのですが、栄養的に問題ないでしょうか？

質問日時: 2025/01/14 20:33 質問者: iceクリーム

解決済

2

0
26女ですが、158cm B:85 W:61 H:84ってどうなんでしょうか？自信がないのですが皆

26女ですが、158cm B:85 W:61 H:84ってどうなんでしょうか？自信がないのですが皆さんはこのスタイルはどんな印象を持ちますか？

質問日時: 2025/01/14 19:10 質問者: guibyu

ベストアンサー

4

0
５日で脂肪が落ちることはあり得ますか？普通体型でここ5日間、食事管理と運動、むくみのサプリを飲んで

５日で脂肪が落ちることはあり得ますか？普通体型でここ5日間、食事管理と運動、むくみのサプリを飲んで生活したらキツかったズボンに余裕ができて、鎖骨も出てきて顔も体型も全体的にかなりスッキリしました。元々お菓子とかパンとかよく食べてたので、それだけ浮腫んでたって事なんでしょうか？

質問日時: 2025/01/13 17:17 質問者: soa__

解決済

6

0
朝 ❌ 昼市販のトマトスープ夜生姜焼き1枚、サラダこのメニュー痩せますか？ 166cm45キ

朝 ❌ 昼市販のトマトスープ夜生姜焼き1枚、サラダこのメニュー痩せますか？ 166cm45キロです

質問日時: 2025/01/13 11:00 質問者: papico0325

ベストアンサー

8

0
ダイエット成功した34の女ですいちばん太ってた時は149センチしかないくせに60キロもありました。

ダイエット成功した34の女ですいちばん太ってた時は149センチしかないくせに60キロもありました。で、今はそれより24キロ少ないです。不健康なメタボ体型から健康的な年相応の肉体になることが出来ました。さて本題です。会社の人はみんな私より痩せてます。私がちょうど標準体型なんですが、他の人はみんな痩せ気味ばかりです。うちの会社に同じくらいの身長なんだけど華奢(ガリガリとか骸骨みたいじゃなくて細いけど適度に肉があって華奢な体型)な子がいて多分私よりも3キロくらい軽いと思いますというか東京で働いてるんですがまぁ、すれ違う人の70パーセントくらいはわたしよりも痩せてます。そんな細い子達はみんな低血糖と戦いながら体フラフラになってまでストイックな食生活をしてるんでしょうか。というか何年もそれが当たり前で苦痛とすら感じないんでしょうか。数ヶ月前まで好き放題食ってぶくぶく太ってた自分が異常なんでしょうがもう尊敬しか有りません。自他ともに痩せてる人で体重維持頑張ってる人どうですか。やっぱきついですか？慣れててそれが当たり前ですか

質問日時: 2025/01/12 20:59 質問者: Rena.

解決済

3

0
8日間水だけしか飲まないダイエットしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロです。

8日間水だけしか飲まないダイエットしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロです。

質問日時: 2025/01/11 13:35 質問者: papico0325

ベストアンサー

3

0
痩せこけて胸の骨が見える貧相な体型と服の上から腹が出てるのが丸わかりのデブ体型なるならどっちがマシで

痩せこけて胸の骨が見える貧相な体型と服の上から腹が出てるのが丸わかりのデブ体型なるならどっちがマシですか前者の体型になってスイーツ食べ放題したいです前者の体型なら、食べ放題したところでちょうどいい体型になれますし笑。 2ヶ月前35キロだったので前者でした今は激太りでないけど太りましたが年末年始太りする前くらいの体型が気に入ってます

質問日時: 2025/01/10 05:08 質問者: Rena.

解決済

11

0
全くしていなかった筋トレをするようにしたら、食事を変えなくてもいつかは痩せますか？食事制限と違って

全くしていなかった筋トレをするようにしたら、食事を変えなくてもいつかは痩せますか？食事制限と違って即効性がないことは承知していますが…

質問日時: 2025/01/10 00:22 質問者: kosn

ベストアンサー

5

0
体型によって食べる量について

私は20代半ばの女性です。友人とご飯に行く時に事前に私がいくつか店を探して候補を出すことが多いのですが、候補を出す時は大まかに肉系、海鮮系、イタリアン、中華、韓国料理などいくつかのジャンルで候補を出します。その後にそのジャンルのお店を探しつつ単品料理、食べ放題、コース料理のどれにするかを決めています。そこで決まって「食べ放題ほどは食べないから」「食べ放題とかコースは残しちゃうから」という友人が数人います。よく考えてみると、共通して痩せ型ではないんです。(普通体型より上〜ぽっちゃり、太っている) 逆に、すごく痩せ型の子だったりモデル体型の友人の方が見ていて気持ちのいいほどよく食べるし、飲んでいるんですよね。私も割と食べる方でお酒もたくさん飲む方なので、前者の友人と食事する時は食べ放題や飲み放題にせずに合わせることが多いので(かと言って2軒目に行くこともない)なんか物足りないなと思うことが多々です。痩せ型の人より、痩せ型ではない人や太っている方の方が食が細いというデータなどはあるのでしょうか？たまたま私の周りがそうであるだけでしょうか？皆様の意見を聞かせてください(´･_･`)

質問日時: 2025/01/09 23:21 質問者: ぽぴ._.

ベストアンサー

5

0
いつも朝食にバナナ一本食べているのですが、朝食にバナナくらい気軽に食べられる食べ物はありますか？安

いつも朝食にバナナ一本食べているのですが、朝食にバナナくらい気軽に食べられる食べ物はありますか？安価でバナナのように準備、手間のかからない物で低糖質、低カロリー、食物繊維の多い物がいいです（調理はしたくありません）要望が多すぎるでしょうか？これらを満たす食べ物はありますか？バナナだと糖質多いから太りますよね？食物繊維が多いから便秘防止のため食べていますができれば他の太らない低糖質で食物繊維の多い物に切り替えたいです。

質問日時: 2025/01/09 12:11 質問者: みるくりーむ

解決済

8

1
摂食障害になって３年です。私は中学３年生の女で、食べることが昔から大好きでした。なので小さいころから

摂食障害になって３年です。私は中学３年生の女で、食べることが昔から大好きでした。なので小さいころからぽっちゃりしていたんです。ですが、ぽっちゃりだからという理由で小学校の６年間はほとんどいじめを受けていました。それがトラウマになってご飯が食べられなくなり152センチ34キロまで痩せました。50キロから半年で一気に痩せたのでみんな心配して優しくしてくれてクラスの子達も優しくしてくれるし痩せたから可愛くなったね！と言われました。そこから体型への異常な執着が始まりました。今は食べたいけど太りたくないという理由で過食嘔吐をしています。毎日吐いています。もう辛いんです。誰かに相談してもカウンセラーさんに相談してもじゃあ食べなきゃいいだろと言われて終わるんです。そんなことはもう分かってるよ！と言いたくなってしまいます。他にもリスカなどもしてしまって家族にとても心配をかけてしまっています。私なんか生まれなきゃよかったのかな、どうしてこんな思考回路しかできないのかと絶望してしまって…なので経験者様のお話を聞かせていただけませんか？どうやって克服したのですか？私は終わってはいませんか？

質問日時: 2025/01/09 02:48 質問者: ぴだむむ

解決済

6

0
１８７ｃｍ１０２ｋｇのメタボ中年なんですがどうやってダイエット・体力向上・健康増進したらいいですか？

40代半ば１８７ｃｍ１０２ｋｇ運動経験、中学ぐらいまで水泳と野球やっていた以外経験無し運動は本格的にやったことないので、からだ鍛えたこともほぼないデブですどうやってソルジャーのようにバキバキにきたえたらいいでしょうか？ライザップとかいったほうがいいですかね？まずは、ソルジャーというよりもデブ止めますぐらいから始めるほうが大事ですよね？あ、それよりもそんなにデブじゃないデブとかちょっと健康なデブとかそういうの目指すべきですかね？なにすればいいですかね？１００ｋｇ超えの場合、運動とかすると膝死ぬから食事で3ヶ月とか半年がんばって９０ｋｇか９５ｋｇぐらいまで減らさなければおはなしにならないですかね？それまではストレスためないようにして食事気をつければいいですかね？アドバイスよろしくおねがいします。 ( ﾟДﾟ)y─┛~~

質問日時: 2025/01/08 18:40 質問者: otasuke3900z

ベストアンサー

2

0
4月までに10kg痩せたいです。アドバイスお願いいたします。 22歳女です。夏からダイエットを始めて

4月までに10kg痩せたいです。アドバイスお願いいたします。 22歳女です。夏からダイエットを始めて、87kgから71kgになりました。ヘルニアを持っているのですが負担を減らしたいと思い、減量を頑張っています。目標は、4月までに60kgを切ることです。夜は鶏ムネ、昼は卵料理を中心に食べており、白米は100gに抑えています。野菜もしっかり採っております。運動は1時間の筋トレ+体幹トレーニング。有酸素運動は毎日5〜8kmほど、歩いています。これを継続すれば、4月までに60kgを切ることが出来るでしょうか？ただ、痩せて免疫が落ちたからか、立ちくらみすることが増えた気がします。牛乳など鉄分やカルシウムも取るべきでしょうか。ご回答よろしくお願いいたしますm(*_ _)m

質問日時: 2025/01/07 22:17 質問者: iceクリーム

解決済

3

0
10kg痩せたら背負っていた10kg分の荷物を、下ろしたように、身体は軽くなるでしょうか？

10kg痩せたら背負っていた10kg分の荷物を、下ろしたように、身体は軽くなるでしょうか？

質問日時: 2025/01/07 15:19 質問者: シシシボーイ

ベストアンサー

10

0
人工甘味料が太るというのは甘さになれるからでしたっけよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

人工甘味料が太るというのは甘さになれるからでしたっけよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2025/01/07 09:36 質問者: yamaneko567

解決済

4

0
痩せたいです。34歳女性、現在体重60kg。目標48kg(20代の頃の体重。お腹もその時は凹んでた)

痩せたいです。34歳女性、現在体重60kg。目標48kg(20代の頃の体重。お腹もその時は凹んでた)。極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になって脂肪を蓄えるようになるからかえって太りやすくなるらしいですが(私の説明正しいかどうかわかりませんが)、一度の食事で白米50gと少しのおかずはどうでしょうか？飢餓状態になってしまいますか？栄養に関しては１日でなるべく「まごわやさしいこ」を達成できるようにしています。間食に関してはたまにポテチとか食べちゃいますが基本何も食べないようにしています。水はものすごく飲みます(量は測ってないのでわかりませんが…)。お酒は缶チューハイ(カクテルみたいな甘いもの)を１日缶１本ほぼ毎日飲んでいます。運動に関しては今までは何もしていませんでしたが最近Switchのリングフィットアドベンチャーを始めてみました。なかなかいい運動量だと思っていますので継続したいです。この生活習慣はズバリ痩せますか？もちろん急激に痩せたいとは思っていません、徐々に。

質問日時: 2025/01/07 08:59 質問者: yuu003

ベストアンサー

28

0
154cmで45キロって太ってるんですかね…；；鏡で見た時どうしても太って見えてしまいます、

154cmで45キロって太ってるんですかね…；；鏡で見た時どうしても太って見えてしまいます、

質問日時: 2025/01/06 18:20 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

解決済

9

0
毎日1時間ウォーキングすると何日ぐらいで効果がでますか？

毎日1時間ウォーキングすると何日ぐらいで効果がでますか？

質問日時: 2025/01/06 02:52 質問者: e.e

ベストアンサー

4

0
自分が拒食へと向かっているのをなんとなく自覚してますが食事制限がやめられません。かつてぽっちゃり気

自分が拒食へと向かっているのをなんとなく自覚してますが食事制限がやめられません。かつてぽっちゃり気味だったのでダイエットをし、平均体重程度にした経験があります。その数年後、多忙な時期に食事を抜く等をしたことで痩せてしまい、食べる量も減っていきました。健康的でない痩せ方をしたのはわかってます。しかし、そこから徐々に食事を減らし続け、体重が減る度に感じる達成感と、体型に昔からずっと悩んでたため細い友人が羨ましく細くなりたい気持ちから痩せる前の量を食べることに罪悪感を感じます。食事もどんどん減っており、制限がやめられません。具体的な私の身長体重は、 147cm 45kg(ダイエット前)→43kg(ダイエット後)→37kg(現在) です。現在23歳です。 38kg台の頃はまだ良かったのですが37kg台になって軽度の貧血と生理不順に悩まされるようになりました。だから、身体には良くないですしせめて40kgくらいには戻した方が良いのかなと頭では思います。しかし、ずっと悩んでた、太ってる自分、体型に自信がない自分に戻るのが怖いし辛いです。経験者、今同じような境遇の方から意見やアドバイスいただきたいです。長々と書いてしまいすみません。拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました。

質問日時: 2025/01/05 22:51 質問者: tr_09173

解決済

6

1
自転車では！軽いギアで回転数が多いのと、思いギアで回転数が少ないのではどちらかの方が消費カロリーが多

自転車では！軽いギアで回転数が多いのと、思いギアで回転数が少ないのではどちらかの方が消費カロリーが多いですか？？？

質問日時: 2025/01/04 09:32 質問者: marimarimaria

解決済

9

0
40代半ばの女です。お腹の内臓脂肪、皮下脂肪共に酷いです。食事管理のあるパーソナルトレーニングにも

40代半ばの女です。お腹の内臓脂肪、皮下脂肪共に酷いです。食事管理のあるパーソナルトレーニングにも通いましたが痩せられませんでした。パーソナルをやめ、ウォーキングと腹筋ローラーを3ヶ月やっていますが腹囲が1センチも変わりません。お腹の脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？

質問日時: 2025/01/03 20:44 質問者: たまろう

ベストアンサー

5

0
ここ数日日に日に体重増加しています。。ウォーキング、筋トレ(ガッツリではないやっても減りません

ここ数日日に日に体重増加しています。。ウォーキング、筋トレ(ガッツリではないやっても減りません食事は気をつけていますが憂鬱で嫌です排便がかなり出たとしても減りません

質問日時: 2025/01/03 20:01 質問者: mimii2525

解決済

2

0
ダイエットに具沢山の味噌汁を作ろうと、じゃがいもを買ったのですが後で調べたらじゃがいもって糖質高

ダイエットに具沢山の味噌汁を作ろうと、じゃがいもを買ったのですが後で調べたらじゃがいもって糖質高いですね一個が、ご飯半分の糖質量らしい買った分は食べますが、今後控えたほうが良いですよね？どうでしょうか？

質問日時: 2025/01/02 17:54 質問者: シシシボーイ

ベストアンサー

6

0
このお正月で確実に太りました。僕は半年ほど前まで100kg越えの肥満体でした。しかし筋肉のある男

このお正月で確実に太りました。僕は半年ほど前まで100kg越えの肥満体でした。しかし筋肉のある男性に憧れを持つようになりジム通いを初めてました。また僕は食べるのが大好きでいつも菓子パンやお菓子、揚げ物といった太る食べ物の代表例を毎日のように過剰に摂取していたのですがジムのトレーナーさんの指導のもとたんぱく質中心の食事を取るようにしました。おかげで半年で72kgまで体重を落とせました。しかし29日から友達と居酒屋で飲みに行ったり、遊んでる道中でお菓子などをたくさん食べました。また家族の集まりでも普段は食べない揚げ物やラーメンなどをお腹いっぱいになるまで食べました。半年ぶりに肥満体だった頃の食事をしました。また実家に帰省したためいつも通ってるジムに行けず、少しウォーキングはしたりしましたが運動もこの数日はあまりしてません。まだ体重は測ってはいませんが確実に増えてます。とりあえずお正月が終わったらいつもの食事に戻すのとジム通いを再開します。1月中にお正月前の体重に戻せればと思っています。他に何かしておいた方がいいことなどありますでしょうか？

質問日時: 2025/01/02 14:03 質問者: 第二新卒の人

ベストアンサー

1

0
子供の頃ローレル指数つうのが145と太り気味だったのだがbmiだといくらなんでしょう自分の遺伝子を超

子供の頃ローレル指数つうのが145と太り気味だったのだがbmiだといくらなんでしょう自分の遺伝子を超えるような無理はしたくないのでよろしくお願いします

質問日時: 2025/01/01 05:38 質問者: yamaneko567

解決済

1

0
この正月に食べまくって、２ｋｇぐらい体重を増やしても問題ないでしょうか？

身長１７０ｃｍ、体重５４ｋｇです。この正月に食べまくって、２ｋｇぐらい体重を増やしても問題ないでしょうか？（男）

質問日時: 2024/12/30 20:18 質問者: comet1239

ベストアンサー

2

0
ちまたにダイエットサプリは溢れかえるほどありますが本当に痩せるものはあるの？あるなら商品名を教えて

ちまたにダイエットサプリは溢れかえるほどありますが本当に痩せるものはあるの？あるなら商品名を教えて。、また、糖質。や脂質をカットするものは？新しく発売された金のパッケージの新大人のカロリミットや、バナバサラシアの恵みは痩せますか？またアルファリポ酸を半年のんでいますが飲み続ければ効果は出てきますか？

質問日時: 2024/12/28 15:29 質問者: 七海1234

解決済

4

0
23歳女です。恥ずかしながら普通体型から90キロちかくまで太りました。最近は過食や嘔吐も減り、食

23歳女です。恥ずかしながら普通体型から90キロちかくまで太りました。最近は過食や嘔吐も減り、食事も気を付けてはいます。1ヶ月3キロのペースです。片道30分電動自転車通勤や徒歩移動、散歩もしてます。食事制限メインなので筋トレやストレッチも取り入れなきゃと思いつつ帰宅して疲れやすいです。マイナスな存在から距離をとって落ち着いてきたのかなとは思います。仕事も環境が悪かったり、体型いじりをする人がストレスで悪循環でした。その人も130キロある巨漢なんで痩せれない自分に対するブーメランですよね。食べてないのに太ってる自慢をされました。今日体重計にのってそんな減ってないなと思ってしまいましたが焦りは禁物ですか？一時期拒食で1ヶ月に15キロ痩せました。そのせいで頑張れてないとか焦ってしまいます。自分を認めてくれない人と、家族の心配しての痩せなよは違うんですが悪意に感じてしまい辛い時期はありました。休息を取りつつ減量が一番でしょうか？心療内科にも通っています。誹謗中傷はご遠慮ください。

質問日時: 2024/12/27 22:26 質問者: maimai23456

解決済

1

0
ダイエットって何ヶ月くらいで体重落ちますか？

ダイエットって何ヶ月くらいで体重落ちますか？

質問日時: 2024/12/27 17:26 質問者: BLACKMUSK

解決済

7

0
体重が戻るまで数日はかかりますか？

便秘体質、女。平均排便回数は1日２～３回です。夏にダイエットをはじめ、５０kg⇒４５kgの減量に成功しました。秋ぐらいから筋トレを継続して食べる量も戻し、内容だけは変えたりで努力で維持できてます。ただ、便秘状態が続くと、５００g~１kgの変動があります。１日で５，６回など出しまくった翌日は元に戻るみたいな。水曜に45.8kgの状態で焼肉食べ放題に行き、昨日の朝1.5kgも増えていてびっくりしました。今朝も46.8kgあり、もう脂肪に変わった…？せっかく４５kgを行ったり来たりで維持していたのに、水の泡になったの？と落ち込んでます。ここまで増量したのは初めてです。詳しい方、助けてください…！

質問日時: 2024/12/27 09:49 質問者: rekepumya_02

ベストアンサー

2

0

←前の結果
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
20
次の結果→

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ダイエット・食事制限】に関するコラム/記事

早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ

食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか？」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
スポーツトレーナーに聞いた！食べても太らない人と太る人の違い

新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
太りにくいケーキの選び方と食べ方

カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい！」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
肉好き女子のお悩み解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？

肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...