ダイエット・食事制限(9ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

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寒い冬は太る？

皆様は、寒さが厳しい冬は食欲増したり太ったりしますか？今年寒そうなので、すごく不安です。運動は無しの方向でお願いします。理由としては、bmiが標準を切ってる人は、運動したらお腹空いて健康的に太るほうにいきそうだからです。

質問日時: 2024/10/21 14:30 質問者: anxious。

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痩せる方法・・。(・・?

結局、、痩せる方法って何ですか(・・?筋肉はいらないです。体重減らして細くなりたいんです・・。

質問日時: 2024/10/20 18:00 質問者: コーヒー。。

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ダイエット中に1日で肉缶詰300gとだし巻き卵300グラム水と100グラムのアイスは食べすぎでしょう

ダイエット中に1日で肉缶詰300gとだし巻き卵300グラム水と100グラムのアイスは食べすぎでしょうか？

質問日時: 2024/10/20 15:39 質問者: クラフトマイン

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40代半ばの痩せ型女性ですが、もう少し痩せたくて運動と食事管理でダイエットしてます。元々食生活に気

40代半ばの痩せ型女性ですが、もう少し痩せたくて運動と食事管理でダイエットしてます。元々食生活に気をつけ運動もしてる生活でしたが6月から更に頑張ってます。毎年冬に体重増えて、5月頃に少し落ちます。身長は161.8cm 冬の体重 50kg、6月の体重（ダイエット開始時）47.9kg、10/20日の今日46.1kgです。停滞期なのか46〜47kgから数ヶ月動かなくて、最近になり45kg〜46kgになってきました。これは停滞期が終わって落ちてきたのでしょうか？元々痩せ型なので体重が本当に少しずつしか落ちませんが、このまま食事管理と運動を継続したら何kgまで落ちるのでしょうか？限界がありますよね？気になったので質問しました。

質問日時: 2024/10/20 08:24 質問者: k.s...

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きんにくんの筋トレ動画2つだけの筋トレはダイエットの効率は悪いですか？

高校2年生女です。体重が増えはしないが減りもしないです 10月から食事管理をしてタンパク質をたくさん取り入れるように工夫したりしてるのですが、運動をきんにくんの「自宅筋トレ腹筋、下半身トレーニング」と「下腹部、くびれトレーニング」をしています。ストレッチも欠かさず行ってます。このふたつだけじゃ早く痩せるには効率悪いですよね。みなさんがやって効果があった動画など、何をすればいいかなど教えていただきたいです。食事は主に鶏胸肉、トマト、ゆで卵、150gの米お腹がすいたら、バナナ、キウイ、ヨーグルト、ブルーベリー

質問日時: 2024/10/19 13:33 質問者: うさみんち

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ふくらはぎだけ太ってますどうすればいいですか脂肪吸引しかないですかほかは普通なのにふくらはぎ太

ふくらはぎだけ太ってますどうすればいいですか脂肪吸引しかないですかほかは普通なのにふくらはぎ太くてミモレ丈のスカート避けてますどうしても履きたい時は黒タイツと合わせてます

質問日時: 2024/10/19 08:24 質問者: Rena.

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ダイエットについてです。 166cm53.5kg、20才の女です。 3か月で5kg痩せたいと思い、1

ダイエットについてです。 166cm53.5kg、20才の女です。 3か月で5kg痩せたいと思い、1日1000kcal弱を目標に食事制限をしています。 (基礎代謝1100kcal,一日の消費300kcal。1日の収支が-400kcalでないといけないため。) 基礎代謝を割るのは良くないと思いつつ、あまりに忙しく運動の時間が週1.2日程度しか取れないため、このカロリー数に設定しています。この生活を続けた場合、目標通り痩せられますか？不勉強で申し訳ありませんが、問題があれば教えていただきたいです。また、減量していると必ずメンタルが不安定になってしまうのですが、原因はカロリーの絞りすぎでしょうか。ご回答いただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/10/18 18:29 質問者: yuki122

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一日1000kcalのダイエット⇄5000kcal摂取を繰り返しています。 20代後半で代謝も落ちて

一日1000kcalのダイエット⇄5000kcal摂取を繰り返しています。 20代後半で代謝も落ちてきているので余計太りやすくなりました。ここから脱却する方法はありますか？

質問日時: 2024/10/18 07:05 質問者: dbsbba

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152cm、34kgです。 4kg痩せたいのですが食べない以外でどうしたらいいでしょうか？

152cm、34kgです。 4kg痩せたいのですが食べない以外でどうしたらいいでしょうか？

質問日時: 2024/10/17 17:22 質問者: みぃすけまる

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来年のゴールデンウィークまでに何キロ痩せられると思いますか？ 150センチ65キロです。

来年のゴールデンウィークまでに何キロ痩せられると思いますか？ 150センチ65キロです。

質問日時: 2024/10/17 15:18 質問者: たこ八郎

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DNA が違うのにbmi22に揃えるて正しいのでしょうかよろしくアドバイスお願いします

DNA が違うのにbmi22に揃えるて正しいのでしょうかよろしくアドバイスお願いします

質問日時: 2024/10/17 14:51 質問者: yamaneko567

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お腹が空いてないけど不足している摂取カロリーやたんぱく質を補うためにプロテインやオイコスで摂取しても

お腹が空いてないけど不足している摂取カロリーやたんぱく質を補うためにプロテインやオイコスで摂取しても大丈夫でしょうか？

質問日時: 2024/10/17 14:31 質問者: ヤンマァ

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デブは生きてる価値すらないんでしょうか。 161センチ90キロまでリバウンドしました。もうしにたいで

デブは生きてる価値すらないんでしょうか。 161センチ90キロまでリバウンドしました。もうしにたいです。吐いたのに痩せれません。病院行けなどの意見はいりません。笑われるのもつらい。しにたいです。体重が1キロでも落ちてなかっただけで発狂します。つかれました。どうすればいいのかわかりません。

質問日時: 2024/10/16 21:37 質問者: maimai23456

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ダイエットについて 1日1食（昼のみ）で朝、夜は断食してダイエットするのと、朝昼晩しっかり食べて、運

ダイエットについて 1日1食（昼のみ）で朝、夜は断食してダイエットするのと、朝昼晩しっかり食べて、運動して（ウォーキング、ランニング、筋トレ？）ダイエットするのではどちらが効果？効率？なのでしょうか？健康的にもどちらの方がいいのでしょうか？ご教授くださいよろしくお願い致しますm(_ _)m

質問日時: 2024/10/16 19:57 質問者: k-m1125

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痩せたら人生が好転するくらい変わるとよくいいますが、今まで太っていて悪かった事や不都合が普通レベル

痩せたら人生が好転するくらい変わるとよくいいますが、今まで太っていて悪かった事や不都合が普通レベルになるだけですよね？最初から痩せてる人はそれが普通なわけだし。

質問日時: 2024/10/16 18:46 質問者: な---な

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拒食症の人ってなんで痩せたいんですかそれ以上痩せても健康からも美容からも遠ざかるだけなのに美容と

拒食症の人ってなんで痩せたいんですかそれ以上痩せても健康からも美容からも遠ざかるだけなのに美容と健康以外で痩せる意味ってなんですか体重でマウントをとるため？ 20kg台とかいう数値を聞いても何も羨ましくないのでマウントにもならないと思いますが。

質問日時: 2024/10/15 07:21 質問者: Rena.

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痩せたら自信がもてる(・・?

顏とか髪型とか年齢によりますが、、痩せたら自信もてますか(・・?

質問日時: 2024/10/14 14:40 質問者: コーヒー。。

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食事制限 30代女痩せたいです。有酸素運動45分を週に3回くらいやっています食事は普通に食べてい

食事制限 30代女痩せたいです。有酸素運動45分を週に3回くらいやっています食事は普通に食べています。食事も制限しないと痩せていかないですよね、、？

質問日時: 2024/10/13 23:40 質問者: ナホんじゃ

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7kg痩せたら傍から見て見た目は変わる？ 150cmの女です。 55→44は結構痩せて可愛くなったと

7kg痩せたら傍から見て見た目は変わる？ 150cmの女です。 55→44は結構痩せて可愛くなったと褒められましたが44→37はノーコメントでした。デブかデブじゃないかの違いしか分からないとか 55→44はデブから普通 44→37は普通体型が普通体型になったので分からないものですかね。病気とか体調不良じゃなくてきちんと努力して痩せました

質問日時: 2024/10/13 21:12 質問者: Rena.

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冬の食欲

皆様は、冬や冬直前は他の時期よりも食欲は増してしまいますか？あまり変わらないですか？

質問日時: 2024/10/13 08:06 質問者: anxious。

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ダイエットについてですタンパク質適量とって毎日平均スピード23くらいで1時間来いでたら痩せることっ

ダイエットについてですタンパク質適量とって毎日平均スピード23くらいで1時間来いでたら痩せることってできますか今体重が100k近くあって最近ロードバイクにはまったからこれをきっかけに痩せたいと考えてます

質問日時: 2024/10/13 03:11 質問者: aiueo0111

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チートデイ、次は何を食べたいですか？

外食以外…市販のお菓子やパン、テイクアウトなら何を食べる予定ですか？ 1日でどのくらい食べますか？

質問日時: 2024/10/12 13:54 質問者: あの日の自分

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飯食うしか楽しみがなく108キロから我慢して76キロまで痩せたが他の楽しみを教えてください 1ネット

飯食うしか楽しみがなく108キロから我慢して76キロまで痩せたが他の楽しみを教えてください 1ネットを楽しむ2日本人メジャーリーガーを楽しむ3ゲームを楽しむ4西野流呼吸法を楽しむ5電子書籍を楽しむ6ニュースを楽しむ7ダイエットを楽しむ8科学の進歩を楽しむ9その他よろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/10/12 02:14 質問者: yamaneko567

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ダイエット食事献立1週間教えてください

ダイエット食事献立1週間教えてください

質問日時: 2024/10/12 02:09 質問者: MintMint。

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脂肪燃焼や痩せていく瞬間はどのタイミングなのか

体脂肪が増えた感じがしていたためダイエットを初めて約3ヶ月で約7kg程痩せました。主なダイエット内容は定番ですが食事制限と自分の中でちょっと早めのスピードでのウォーキング約1時間を週に3-5回、毎日プランクを1分×3回しました。一応痩せましたが習慣になったので今後も続けるつもりです。ふと疑問に思ったのですが痩せていった実感はある日の朝ベルトの穴が1つ内側で閉めれるようになったなーと気付いた時なのですが痩せていくタイミング、体型の変化は寝ている間に1番大きく変化していくのでしょうか？それとも各運動の後にじわじわと痩せていっていたと言う事なのでしょうか？

質問日時: 2024/10/12 01:38 質問者: ぺけ。

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ダイエットしてますなのに母親が豚肉解凍したせいで強制的に明日豚肉料理になりましたとりあえず鍋を作

ダイエットしてますなのに母親が豚肉解凍したせいで強制的に明日豚肉料理になりましたとりあえず鍋を作ろうと思うんですが私は豚には手をつけず適当にサラダチキン投入してそっちを食べようと思いますが母親ひとりで豚肉300ｇ近く食べれますかね。。。

質問日時: 2024/10/11 22:35 質問者: Rena.

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運動は太る

運動で痩せるなんて、標準体重以上のデブだけ、標準以下の人は運動なんかしたら、健康的な体重に戻ってしまって太るだけじゃないですか？

質問日時: 2024/10/10 13:39 質問者: anxious。

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寒いとお腹すく？

冬は食欲増えると言われますが、皆様は、冬前や冬に、実際に食欲増えてしまいますか？

質問日時: 2024/10/10 10:51 質問者: anxious。

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痩せるためには！！ 18歳で160cmの女子です。今ダイエットを初めて1ヶ月程度で、80→77まで

痩せるためには！！ 18歳で160cmの女子です。今ダイエットを初めて1ヶ月程度で、80→77まで落としました。具体的に一日のカロリーを1600kcal程度にしていて(記録しています)、5000歩程度の散歩をしています。朝はずっと食べてない家庭だったので、気が向いてる時に食べたりします。あとは食べる順番、時間を気にしています。気になっているのがお腹周り、おしり、太もも、二の腕です。部活を辞めたあたりからセルライトが増え、体が固くなりました。そこでおすすめのストレッチ方法、この部分を改善した方がいい、おすすめのダイエットメニューを教えていただきたいです。

質問日時: 2024/10/10 10:45 質問者: _m_m_m5

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1ヶ月5キロぐらい痩せる人はよくいますよね。 1キロ痩せるには7200カロリー消費が必要。 5キロな

1ヶ月5キロぐらい痩せる人はよくいますよね。 1キロ痩せるには7200カロリー消費が必要。 5キロなら36000カロリー。ひと月なら、摂取カロリーより1日マイナス1200カロリー消費が必要。 ●基礎代謝＋自然消費　2000カロリー消費、 ●1時間ウォーキング　100カロリー消費、 ●1時間ジム　150カロリー消費、 1日消費計　2250カロリー消費なんで、 1日摂取は1000カロリーに抑えたら、1ヶ月で5キロ痩せるという計算になりますが、実際に痩せた人は、何も運動してない人もいます。食事も米を減らしたという程度です。なぜですか？

質問日時: 2024/10/10 10:38 質問者: な---な

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寒さと皮下脂肪

最近急に寒くなってしまいましたが、体が寒さを感じると、皮下脂肪を増やすべく食欲を強めたりしてしまいますか？

質問日時: 2024/10/10 04:36 質問者: anxious。

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チョコレートは究極の【やせ薬】かもしれない

経験によるとチョコレートを食べると痩せるのではないかと思います。これには前提があって、減量中、若しくは食欲がない時は食べないという食生活を送っているとします。私は半年程度で体重の15％弱を穏やかに減らして来てまして、現在は目標体重を１Kg下回る辺りを１月半ほど維持してます。食欲がなければ食べないのを基本原則としています。それで、時折チョコレートをたっぷり70g～150g程度（このチョコの量はかなりの量です）を美味しく食べてまして、その度に体重が減っていきます。皆さんは如何ですか。チョコを150gも食べますとほぼ24時間以上は食欲が湧きません。チョコ150gは大体900Kカロリーだそうです。成人男性の一日の必要カロリーは2000～2200Kカロリーだそうで、一応2000Kカロリーとすれば、チョコ150gの900Kカロリーは大幅にそれを下回ります。チョコを食べて食欲が満足されて他に全然食べませんから差し引き1100Kカロリーの大減量になります。（更には、通常は24時間を超える絶食が続きますから減量カロリーは更に増えます。）健康面を鑑みてたまにはチョコだけでなく、時間をおいてバランス栄養食を食べて栄養をバランスよく補いますが、これがほぼ400Kカロリー。これを足せば1300Kカロリーになりますが、それでも2000Kカロリーからは700Kカロリーの大減量になります。チョコは美味しいし保存がきいて場所を取らないし卓越した様々な薬効が有るらしいし、他の物を食べないので食費が安く上がるし、チョコレートって究極のやせ薬なのでは？

質問日時: 2024/10/10 00:05 質問者: 2pon

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痩せるためには！！ 18歳の女子です。今ダイエットを初めて1ヶ月程度で、80→77まで落としました

痩せるためには！！ 18歳の女子です。今ダイエットを初めて1ヶ月程度で、80→77まで落としました。具体的に一日のカロリーを1600kcal程度にしていて(記録しています)、5000歩程度の散歩をしています。朝はずっと食べてない家庭だったので、気が向いてる時に食べたりします。あとは食べる順番、時間を気にしています。気になっているのがお腹周り、おしり、太もも、二の腕です。部活を辞めたあたりからセルライトが増え、体が固くなりました。そこでおすすめのストレッチ方法、この部分を改善した方がいい、おすすめのダイエットメニューを教えていただきたいです。

質問日時: 2024/10/08 21:17 質問者: _m_m_m5

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さっきまでごはんを美味しく食べてたのに急に我に返り太ってるのになにやってんだろとか1日が台無しになる

さっきまでごはんを美味しく食べてたのに急に我に返り太ってるのになにやってんだろとか1日が台無しになる感じがしてつらいです。吐いたら吐いたでつらくなります。運動着じゃないので激しい運動もできません。痩せてたときも自分のことデブだと思って苦しんでました。どうするのが正解ですか？

質問日時: 2024/10/08 10:55 質問者: maimai23456

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高カロリーな食事をしても、大量の水を接種すれば、脂肪にならない、太らないと聞いたのですが、本当でしょ

高カロリーな食事をしても、大量の水を接種すれば、脂肪にならない、太らないと聞いたのですが、本当でしょうか？？

質問日時: 2024/10/07 14:18 質問者: cocoi578

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プロテインシェーカー500ml以上のものを手軽で安く手に入れるにはどこで買ったらいいでしょうか？ま

プロテインシェーカー500ml以上のものを手軽で安く手に入れるにはどこで買ったらいいでしょうか？また、ペットボトルで代用きくのでしょうか？

質問日時: 2024/10/07 12:19 質問者: soarayuri

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おすすめの下剤ありませんか？元々便秘気味だったのにプラスでご飯を食べなくなってしまったので出なくな

おすすめの下剤ありませんか？元々便秘気味だったのにプラスでご飯を食べなくなってしまったので出なくなってしまい、コーラックIIを飲んでたのですが、もうなくなってしまい金欠で買えないので500円や600円程で買える下剤があったら教えて欲しいです（ｉｉ）無ければコーラック以外でおすすめの下剤教えてください！！

質問日時: 2024/10/06 20:29 質問者: 摂食やめたいけどやめたくない

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これ買って試したら身長が伸びたサプリってありますか？あったらサプリ名とどのくらい伸びたか教えてくだ

これ買って試したら身長が伸びたサプリってありますか？あったらサプリ名とどのくらい伸びたか教えてください！

質問日時: 2024/10/06 19:45 質問者: はんが

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なぜ、体重が減らないのか？なぜ、食事制限をしているのに、太るのか？スクワット何百回もして、太ももに

なぜ、体重が減らないのか？なぜ、食事制限をしているのに、太るのか？スクワット何百回もして、太ももに筋肉？が少し盛り上がって、軽く筋が入ってます。腕立て伏せも何百かしており、三頭筋と肩の間に、筋肉？の筋が見えています。女としては、まあ中学生の部活動並みに筋肉あると思うのですが、なぜか、食べると太ります。1日の食事としては、サラダチキンモヤシとか、オイコスヨーグルト、プロテイン、炭水化物として白米も少々。身長164センチ体重64kg体脂肪率は28%です。前は、体重62.5kgまで痩せれたのですが、また太ってしまいました。どうしても、体重を59kgまで落としたいです。高校中学の時は、朝、特盛の牛丼、昼はラーメン、夜はマクドのハンバーガー2つ食べても、体重は60kgのまま、太らなかったのに、なぜでしょうか？？歳をとったからでしょうか？？体重を落とすアドバイスがあれば教えてください。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/10/06 16:43 質問者: cocoi578

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40代の男ですが体重88kgから75kgまで落としたら身体が軽く感じたりしますでしょうか？ 7ヶ

40代の男ですが体重88kgから75kgまで落としたら身体が軽く感じたりしますでしょうか？ 7ヶ月前は104kgありました。まだ身体が軽く感じません歳のせいでしょうか？どうでしょうか？

質問日時: 2024/10/05 18:47 質問者: シシシボーイ

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ダイエットについて三週間で4kg痩せ、 4週目で1kg体重が戻りました。短期間で落としすぎですか

ダイエットについて三週間で4kg痩せ、 4週目で1kg体重が戻りました。短期間で落としすぎですか？シンプルに体調が悪くて食べられなかったので痩せたんだと思いますが、リバウンドのことを考えるともっと無理して食べた方が良かったのかな？等のことをちょっと気にしています。

質問日時: 2024/10/05 11:27 質問者: xxxxxbox

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ジム（運動）、１人カラオケ以外で、１人でも楽しみながら、お腹痩せする方法ないでしょうか？

ジム（運動）、１人カラオケ以外で、１人でも楽しみながら、お腹痩せする方法ないでしょうか？

質問日時: 2024/10/04 17:00 質問者: adyr

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直径14センチのホールケーキを4割ほど食べたのと、スーパーカップを半分ほど食べてしまいました、いつも

直径14センチのホールケーキを4割ほど食べたのと、スーパーカップを半分ほど食べてしまいました、いつもよりかなり摂取カロリーが多いですがどうしたら巻き返せますか運動ですか

質問日時: 2024/10/03 22:13 質問者: 近岡

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お腹周りにばかり脂肪が乗る原因についてです私事なのですが、全身肉が付いているのですが極端にお腹、そ

お腹周りにばかり脂肪が乗る原因についてです私事なのですが、全身肉が付いているのですが極端にお腹、それも皮下脂肪として過剰なくらい付いています。とにかく肉が柔らかくて、なぜこんなにも私だけお腹にばかり脂肪が付きやすいのでしょうか…？せめて全身にいって欲しいです。それが無理なら肉がもうちょっと締まった感じになって欲しい！特に同じ女性から経験やお話を貰えると嬉しいです！

質問日時: 2024/10/03 22:04 質問者: ぴえぇん

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人が1kg太るのには7200kcal必要って本当ですか？私も、周りの人達ももっと簡単に太ったり痩

人が1kg太るのには7200kcal必要って本当ですか？私も、周りの人達ももっと簡単に太ったり痩せたりしている気がしますし、その体重の増減が全て「宿便」「水分」「浮腫み」によるものだとは思えません。。。

質問日時: 2024/10/03 21:57 質問者: なな。ななななな。

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157cm40キロです、、、高校生です。最近太りました。もう少し痩せたいです。具体的な方法教えて

157cm40キロです、、、高校生です。最近太りました。もう少し痩せたいです。具体的な方法教えてください。

質問日時: 2024/10/03 09:45 質問者: めるう

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体脂肪率何％に見えますか？

体脂肪率何％に見えますか？

質問日時: 2024/10/02 14:09 質問者: マーサマサーサ

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どんどん腹囲が、、。

50歳男性です。もともと結構な痩せ型で20代の頃は身長168cm体重55kgくらいでしたが、今は7kgくらい増えました。まあよく「痩せてるねー」なんて言われてましたので逆にちょっとは太った方がくらいに思ってましたが、お腹がマズイ事になってきました。一昨年の健康診断で80cm、昨年82cm、今年は一気に85cmを超えA判定からC判定に、、。ただ服を着た見た目はあまり変わらず未だに痩せてるなんて言われますが、餓鬼体型になってるだけです、、。これは何とかしなければと思いますが、食生活は朝昼晩と妻の料理（昼は弁当持参）でさほど脂っこくもなく量も取っておらず。ただ会社でお客様から頂く甘いものは食べますのでそれは止めるとして、来年の健康診断で挽回するのにいい方法ご享受下さい。

質問日時: 2024/10/02 08:57 質問者: zuuto25

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風邪気味の時はちゃんと食べて普通に運動するのとカロリーを普段の5～7割にして安静にするのはどっちがい

風邪気味の時はちゃんと食べて普通に運動するのとカロリーを普段の5～7割にして安静にするのはどっちがいいですか。今のところ熱はなくて関節と喉が痛いです

質問日時: 2024/10/02 06:51 質問者: Rena.

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ダイエット中とは言っても、たまにの楽しみに好きなもの食べる事もストレス発散で大切だと思いますが、アイ

ダイエット中とは言っても、たまにの楽しみに好きなもの食べる事もストレス発散で大切だと思いますが、アイスやお菓子など好きなものを1つだけ食べる場合どのくらいの頻度が良いと思いますか？

質問日時: 2024/10/02 06:14 質問者: k.s...

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