ダイエットについて 1日1食（昼のみ）で朝、夜は断食してダイエットするのと、朝昼晩しっかり食べて、運

ダイエットについて

1日1食（昼のみ）で朝、夜は断食してダイエットするのと、朝昼晩しっかり食べて、運動して（ウォーキング、ランニング、筋トレ？）ダイエットするのではどちらが効果？効率？なのでしょうか？

健康的にもどちらの方がいいのでしょうか？

ご教授ください
よろしくお願い致しますm(_ _)m

No.6 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/10/16 22:10

食事に気を遣うのと運動とどちらかだけじゃなく両方適度にでしょう。

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2024/10/16 21:29

朝昼晩しっかり食べてたらダイエットできないと思う。

女性が運動だけで痩せるのはほとんど無理ですよ。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/10/16 21:05

現在の身長体重

目標体重
1日あたりの摂取カロリー
1日あたりの運動内容

これらによります。

No.3 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/10/16 20:18

私もダイエッターですが、

食事の回数減らすと、
リバウンドしやすい体質に
変化します。
食事の量やカロリーに
気をつけて、運動するのが、
最善策だと考えてます。

No.2 回答者： DEDPOOL 回答日時： 2024/10/16 20:12

今僕もダイエットをしておりますが。

プロテインで一色分のすべての栄養が入っているというのがありますそれを飲んでいます。
それプラスバナナ1本、またはサラダとか。

朝とか食べないと下手をすれば倒れますよ、一時期サラダとかばかり食べていたらめまいがするようになって危なかったのでやめました。

そのプロテインは結構いいです。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/10/16 20:01

朝昼晩は軽く食べて、しっかり運動するです。