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ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

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  • 体重維持入ってほぼ、1ヶ月です 体重が増えることに対するプレッシャーがきついです リバウンドが怖すぎ

    体重維持入ってほぼ、1ヶ月です 体重が増えることに対するプレッシャーがきついです リバウンドが怖すぎて減量期から食事を増やせないどころか制限が厳しくなってます (44kgくらいあった時に普通に食べてたアイスが食べられない、肉は鶏胸肉以外受け付けない、麺類は自分だけこんにゃく麺にするなどの) リバウンドへのプレッシャーって慣れるものなんでしょうか。 まだ20代なら多少増えたとてすぐ戻せるんですがこちとらもう30代 もう減量のやり直しは正直難しいと思ってます ちなみに維持に入ってマイナス1.3キロですが全然許容範囲なので減ったことは気にしてないしむしろ増えちゃまずかったのでそれはOKです ただし、これが続くと35kgとかまで落ちてガリガリになってしまうし拒食症になるのも怖いです 別にアイドルじゃないのでガリガリじゃなくていいです 程よく肉付きのいい健康的な今の体型がいいです 許容範囲は今の体重プラマイ1.5kgで考えてます かといって油断して好き勝手食べるのも困ります

    質問日時: 2024/09/30 22:18 質問者: Rena.

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  • 腹が減ったら何して誤魔化せばいいのかよろしくお願いしますm(_ _)m

    腹が減ったら何して誤魔化せばいいのかよろしくお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2024/09/30 16:26 質問者: yamaneko567

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  • 40代以上の女性の方、晩御飯は米食べますか？

    40代以上の女性の方、晩御飯は米食べますか？

    質問日時: 2024/09/30 16:26 質問者: k.s...

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  • 拒食症でウエストと腕と足を単体で見れば物凄く細くて折れそうなお友達なのですがシリコン豊胸をしている為

    拒食症でウエストと腕と足を単体で見れば物凄く細くて折れそうなお友達なのですがシリコン豊胸をしている為お胸だけボリュームがあります。 そのせいか太って見えます。 お胸があると太って見えるのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/29 21:51 質問者: TRHY

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  • 体重維持のための摂取カロリーについて 33歳150cm38kgなんですが 画像のカロリー以上食べなけ

    体重維持のための摂取カロリーについて 33歳150cm38kgなんですが 画像のカロリー以上食べなければ太らないということでしょうか 必要な摂取カロリーがよく分かりませんが、今の体重をキープしたいです。

    質問日時: 2024/09/29 14:08 質問者: Rena.

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  • ダイエット中の質問です。 好きなものを週1で食べるが、普段の食事より＋400kclまで食べられる。

    ダイエット中の質問です。 好きなものを週1で食べるが、普段の食事より＋400kclまで食べられる。 好きなものを月1回食べれてカロリーの制限はない。 月1回のどか食いより週1で好きなものを食べるほうが良いのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/27 23:54 質問者: o_oもも

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  • １日何分の運動・筋トレを何年すればデブではなくなりますか？

    ４６歳。 １８７ｃｍ ９８．３ｋｇ スポーツ歴 小中　野球 水泳　幼稚園から小学校４年生まで --------------------------------- これ以降は部活とかに打ち込んでいないです。 運動はほとんどしていません 高校卒業後、１８－１９のときに新聞配達をしていて 一人暮らしをしていました。 このときの体重は６２ｋｇぐらいです。 ２２歳でメンタル病んで３５までひきこもりで アルバイトとかちょびちょびやるぐらいで 市営のプールでおよだりバイトしたり就労Bとかに通う生活してて ３５から障害者雇用ではたらいています。 一番痩せていたのが１９頃で６２ｋｇぐらい 一番太っていたのが３３ぐらいのときで１１２ｋｇぐらいありました 数年前まで８８ｋｇぐらいだったのですが ここ２年ぐらいでじょじょにふとって現在９８．３ｋｇぐらいです （　；^ω^　　　）　健康的に痩せたいんですが、どのぐらいの運動をどのくらいつづければ おしえてくださいよろしくおねがいします

    質問日時: 2024/09/27 20:30 質問者: otasuke3900z

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  • 最近2日に1回くらいのペースでチャプチェ食べてるんですけど太りますか？

    最近2日に1回くらいのペースでチャプチェ食べてるんですけど太りますか？

    質問日時: 2024/09/27 02:46 質問者: アヤマダ

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  • ダイエット中で御昼がつまんない時どうしてますか?

    ダイエット中で御昼がつまんない時どうしてますか?

    質問日時: 2024/09/26 23:22 質問者: TRHY

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  • ダイエット成功する人は意志が強いのですか？

    ダイエット成功する人は意志が強いのですか？

    質問日時: 2024/09/26 22:59 質問者: TRHY

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  • 今日夕飯で600キロカロリー少し食べました まじで計算ミスりました泣きたいです。 朝は147キロカロ

    今日夕飯で600キロカロリー少し食べました まじで計算ミスりました泣きたいです。 朝は147キロカロリー、昼150キロカロリー、間食0キロカロリーです。 明日500キロカロリーで過ごせばプラマイゼロで太らないですか 基礎代謝は950くらいだったと思います

    質問日時: 2024/09/26 22:48 質問者: Rena.

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  • 朝ごはんを食べると太りませんか？ 早起きが苦手なので食べないことが多いです。 食べた方がいいことは分

    朝ごはんを食べると太りませんか？ 早起きが苦手なので食べないことが多いです。 食べた方がいいことは分かってるので食べる習慣をつけようとするのですが、ここ2週間で2kgくらい太りました。 最近のメニューとしては ・食パンをトーストで焼く(バターor卵マヨorチーズ) ・ヨーグルトに冷凍ベリー ・プロテイン という感じです。 マヨネーズとかチーズとか脂質の取りすぎかなぁとは思います。リモート勤務のため1日の消費カロリーが少なすぎで、摂取カロリーが増えてるせいとも思います。 以前パーソナルジムで10kgくらい痩せたのでまた通いたいのですが、不妊治療中のため通いづらいです。。 身長156cm 体重53kg 体脂肪率30% BMI22 何かアドバイスをいただけると嬉しいです！

    質問日時: 2024/09/26 11:57 質問者: こりーぬ

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  • 健康のためにはBMI18.5が理想とか言うけど低身長だと太り過ぎの見た目になります わたし150cm

    健康のためにはBMI18.5が理想とか言うけど低身長だと太り過ぎの見た目になります わたし150cmで38から39kgなんですが40kg超えると二の腕はボンレスハムだし脚は象みたいになって細いウエストを強調でもしなければ結構なデブに見えます なので40kgを超えちゃダメなラインで考えてます 当時の体脂肪率は20パーセントくらいでした。 背が低いと綺麗でいるためにはBMI無視しなきゃキツイですよね ただでさえ平均身長とか高身長より縦に短い分横に長く見えますし 画像は41.6kg時点(体脂肪率21パーセントくらい？)のものですがBMI18.5だと腕は分かりませんが、見ての通りゾウみたいな太い脚だし下っ腹もメタボ腹です。 これにボンレスハムの二の腕がついてくるんですよ。 女性として嫌ですこんな体 身長150cm前後の人ってどれくらいの体重ですか 該当する人回答してください

    質問日時: 2024/09/26 09:14 質問者: Rena.

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  • 食事を減らしたら頭がふわふわしています。 24歳女性、160cm、55kgです。 昨日の15時頃オム

    食事を減らしたら頭がふわふわしています。 24歳女性、160cm、55kgです。 昨日の15時頃オムライスを食べ、 今朝キレートレモンのゼリー、チョコボールを食べました。 それ以外食べていないのですが、翌日夜の今、頭がふわふわしています。 今日はデスクワークのみだったので、カロリー自体は消費していないと思うのですが、足りていないのでしょうか。

    質問日時: 2024/09/25 19:59 質問者: wasabi_ti

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  • 秋は太る？

    秋は太ると言いますが、美味しいものがたくさんあって食べたくなるだけですか？ それとも、特に食べたいもの無くても物理的にお腹すきやすくなってしまうのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/25 01:33 質問者: anxious。

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  • 冬と食欲

    冬直前や冬は、自然に食欲増してしまいますか？

    質問日時: 2024/09/25 00:57 質問者: anxious。

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  • ダイエット本気出したいのにダイエットしたらしんどくなるのはどうしてですか…

    ダイエット本気出したいのにダイエットしたらしんどくなるのはどうしてですか…

    質問日時: 2024/09/24 23:24 質問者: TRHY

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  • 秋冬は太る？

    秋や冬って、カロリー計算しないで自分の感覚に従って食べてたら自然に太っていきますか？

    質問日時: 2024/09/24 23:09 質問者: anxious。

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  • 1日に500mlほどの緑茶を飲むと およそ100kcal消費するぐらい効果があるって 本当でしょうか

    1日に500mlほどの緑茶を飲むと およそ100kcal消費するぐらい効果があるって 本当でしょうか？

    質問日時: 2024/09/24 20:30 質問者: シシシボーイ

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  • 体重を測った方がいいのかわかりません。 数字に振り回されやすく落ち込みます。 好きな服が入ればいいか

    体重を測った方がいいのかわかりません。 数字に振り回されやすく落ち込みます。 好きな服が入ればいいかなで健康的に落としたいです。 ただ測るのをやめると調子乗ってしまうこともあるのでどうしようか迷います。 肥満体なので徹底的にやるべきなのかわかりません。

    質問日時: 2024/09/23 08:35 質問者: maimai23456

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  • ダイエット

    体重落としたい！ 現在　170cm 59kg です 体重を55kg以下にしたいです！ 特にウエストと脚を痩せたいです！ 筋トレがいいかなって思ったら筋肉つくから逆効果って聞きます 脂肪(お肉)だけを落としたいです！ 何かいいダイエット法ありますか？ 教えてください！

    質問日時: 2024/09/22 21:06 質問者: 梨緒

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  • いきなり来る異常な食欲が怖いです。 健康と美容のために17kgの減量に成功した女です 痩せて綺麗にな

    いきなり来る異常な食欲が怖いです。 健康と美容のために17kgの減量に成功した女です 痩せて綺麗になった、健康的になったと言われます 体重も体脂肪も満足なのでこれを維持したいと考えてます で、いちばん怖いのがいきなり来る異常な食欲でそれで毎回リバウンドしてきました。 もう年齢が年齢で痩せるのが難しくなるのでリバウンドしてダイエットやり直しというのだけは避けたいと思ってます どうすれば異常な食欲に襲われないでしょうか 年単位でキープしてる方ってどうやってますか。 年齢33 身長150.5 体重38.6 体脂肪率13.9 職業 オフィスワーク 運動 通勤徒歩50分、階段6Fまで昇り降り×1～3回 週5筋トレ週6脚のストレッチ 摂取エネルギー 基礎代謝×0.7～1.2(飲み会後の2日などは基礎代謝の半分に調整) 筋トレをしてるのでとにかくギリシャヨーグルトとか豆腐、プロテイン、卵などでタンパク質を摂るようにしてます。

    質問日時: 2024/09/22 16:26 質問者: Rena.

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  • ダイエットについて質問です。 食事を抜いて痩せると、筋肉量が減ってリバウンドが凄いと聞きますが、食事

    ダイエットについて質問です。 食事を抜いて痩せると、筋肉量が減ってリバウンドが凄いと聞きますが、食事を抜いて痩せた状態から筋肉をつけるトレーニングをするとどうなりますか？説明下手ですみませんが回答よろしくお願いします。

    質問日時: 2024/09/21 12:52 質問者: ねこ3331

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  • 拒食症の方はお腹空き過ぎて低血糖起こしてる時とかは何を食べてますか？

    拒食症の方はお腹空き過ぎて低血糖起こしてる時とかは何を食べてますか？

    質問日時: 2024/09/21 10:06 質問者: TRHY

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  • 皆さん何のためにダイエットしてますかよろしくお願いしますm(_ _)m

    皆さん何のためにダイエットしてますかよろしくお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2024/09/21 04:16 質問者: yamaneko567

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  • 朝ごはんに一柳こんにゃくベーグル一個（175kcal）とシャインマスカット200グラムどちらの方が太

    朝ごはんに一柳こんにゃくベーグル一個（175kcal）とシャインマスカット200グラムどちらの方が太りやすいですか？単純にこれだけみるとカロリー的にはシャインマスカットだと思いますが、これ以外にバナナ一本を入れたはちみつバナナヨーグルトをたべます。果糖の取り過ぎになってしまうのかなとも思いつつ小麦より果物の方がやっぱりいいのかと疑問に思います。

    質問日時: 2024/09/20 23:16 質問者: せばす

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  • 自由だから肥満になる(・・?

    自由な過食な食生活だからやはり肥満になるのですか(・・?食事量減らせば痩せていきますか？・・。

    質問日時: 2024/09/20 08:24 質問者: コーヒー。。

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  • 体型とキャップ(・・?

    痩せてる子と肥満の人は、、どっちがキャップ（帽子）が似合いますか(・・?

    質問日時: 2024/09/19 20:19 質問者: コーヒー。。

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  • かなり肥満で少しハゲテマス。

    ゼニカルを通販のつるかめ薬局で買い、無事に届きました。 昨日から飲み始めているんですけど、これって効果が出るまでにどのくらいかかりますか？ 出来れば月内には結果を出したいです。 というのも、マッチングアプリで知り合った女性と月末に会う約束をしています。みすぼらしい肥満の体を見せたくないので藁にもすがる思いで買いました。 食事の量もかなり抑えているのですが…ゼニカルを使って結果が出た方がいましたら是非教えて下さい。お願いします。

    質問日時: 2024/09/19 15:54 質問者: ope7jmcqr

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  • 2週間で2kg太りましたが 具体的にどうしたら体重戻せますか？ 代謝がかなり悪いです、、、

    2週間で2kg太りましたが 具体的にどうしたら体重戻せますか？ 代謝がかなり悪いです、、、

    質問日時: 2024/09/19 12:23 質問者: みぃすけまる

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  • 180cm,110kgの大学生が、半年で80キロまで落としました。 回答の前にまず、褒めてほしいです

    180cm,110kgの大学生が、半年で80キロまで落としました。 回答の前にまず、褒めてほしいです！ よろしくお願いします。 質問に移ります。 ダイエット成功後、好き放題に１ヶ月ほど食っちゃ寝してましたが、リバウンドの様子もなく誤差1キロ前後に留まってます。 ①自分はこれから更にダイエットしたいと思っているのですが、どう思いますか？ 　・もう少し息抜き期間が必要か否か 　・短期間で落としすぎる弊害 ※手足はある程度細くなったのですが、腹回りと顔にまだ10キロ分ほど肉が残ってます。 ➁食事制限はある程度コツを掴んだのですが、やはり110→80より80→70の方が大変ですよね。同じ感覚では危険だと思いますので、その点についてアドバイスが欲しいです。 ➂幼少期から太っていた為か骨が極端に太く、骨格からしてあまり痩せて見えないです。 自分より骨の太い人に合ったことがないレベルなのですが、これは"仕方ない"のでしょうか？ ファッションなど楽しみたかったのですが......。

    質問日時: 2024/09/18 15:26 質問者: sho0613

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  • ご飯を食べなくていい方法はありますか

    私は精神疾患を抱えている肥満体型です。 元々少食でご飯をあまり食べないのに、薬の副作用で40キロ太りました。 数年前から食事という行為が嫌いになってます。 お腹がすきたくありません、なのにお腹がすいてごはんをたべるしかなくなります そういう自分にイライラします。 ご飯を一口も食べないで生活する方法はありませんか？ ご飯を食べたくないのにお腹が空くので自分を責めてしまいます。 お腹が好かなければ痩せられるのに どうしたらご飯を食べずにすみますか？ 食べたくないのにお腹がすいて食べるしかなくて困ってます 食事するのがしんどいです

    質問日時: 2024/09/18 10:35 質問者: るりらん

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  • ダイエット中の食事について。

    ダイエットを始めた26歳女です。 朝ごはんか昼ごはんのどちらかを、しっかりめに食べないと夜まで持たないのですが、しっかり食べるなら、朝と昼のどちらの方が太りにくいですか？

    質問日時: 2024/09/17 06:43 質問者: atFF8

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  • ホットヨーグルト がダイエットや便秘に効くと効いたのですが、温めたヨーグルトがゆっくり食べてるうちに

    ホットヨーグルト がダイエットや便秘に効くと効いたのですが、温めたヨーグルトがゆっくり食べてるうちにどんどん冷めたらその効果は薄くなりますか？温かいうちでないと効能は発揮しないのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/16 22:28 質問者: せばす

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  • ダイエット頑張ってデブ脱却したのに拒食症とか言われたんですが私はあくまでも今の体型に満足してるので現

    ダイエット頑張ってデブ脱却したのに拒食症とか言われたんですが私はあくまでも今の体型に満足してるので現状維持をしたいです。 拒食症って言うのはいくらガリガリに痩せても自分はデブだと言ってダイエットを辞めないので違いますよね。 ちなみに今の体型は普通体型ですが体脂肪率が女性にしては低いので筋肉質なんだと思います

    質問日時: 2024/09/16 08:11 質問者: Rena.

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  • ダイエットについて 標準体重から痩せたいです。 骨格ウェーブで下半身が太いのですが冬にミニスカを履き

    ダイエットについて 標準体重から痩せたいです。 骨格ウェーブで下半身が太いのですが冬にミニスカを履きたいです！ 素朴な疑問なのですが理想の体型になってから普通にご飯を食べてたまに完食してもいいのですか？ 何もしてないのに元から普通体型だったり細かったりする子でよくお菓子を食べてる子がいます。ご飯もよく食べるのになぜ太らないのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/16 01:29 質問者: ぽぽぽにょ

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  • デブと普通体型の人だと 普通体型の人の方が、真夏の猛暑日で バテにくいのでしょうか？

    デブと普通体型の人だと 普通体型の人の方が、真夏の猛暑日で バテにくいのでしょうか？

    質問日時: 2024/09/15 14:46 質問者: シシシボーイ

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  • ダイエットしようと思いますが、なかなか平日は運動する時間が取れません。どなたかアドバイスいただけない

    ダイエットしようと思いますが、なかなか平日は運動する時間が取れません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか？ 20代後半、女。身長154cm、体重60kgです。 朝は食パンにハムとチーズ。 お昼はお弁当(ほっともっとみたいなお弁当屋さんのお弁当多め、たまにお店の定食など) 夜は最近凍らせたバナナと黒ごま、牛乳をミキサーにかけたものを飲んでます(甘味料はなし) 間食はほぼしないようにしてます。 どうしても食べたいときはナッツやドライフルーツなど。お菓子は食べません。 仕事中は喉が痛い時だけ飴を舐めるくらい。 仕事は事務職のため、動きがなく1日座りっぱなしです。 1日の歩数は3000歩ほど。土日は歩くようにしてますが、足りてないと思います。 土日に友達と出かけると甘いものを食べたりすることはあります。月1くらい。 どこから直したらいいでしょうか？

    質問日時: 2024/09/14 18:30 質問者: tenchans

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  • リバウンドが怖いです。 4ヶ月で16kg痩せました とりあえず体の部位で不満なところはまだ、あります

    リバウンドが怖いです。 4ヶ月で16kg痩せました とりあえず体の部位で不満なところはまだ、ありますが目標体重になったのでこれをキープする方向でかんがえてます。 お金に余裕が出来れば不満な部分は脂肪吸引するかもですが可能性は低いですね 元がデブなので痩せるペースが早かったとはいえ少し急ぎすぎた自覚はあります。 でも、痩せにくくなる35までに体重を目標にしてそこから死ぬまでキープすると決めてたのでどうしてもリバウンドする訳には行きません。 子供を作る気は無いので妊娠のために一時的に太る可能性もありません。 デブの時に食べてたものを食べなければリバウンドって避けられますか。 高カロリーなスイーツは週1だし、スナック菓子とかファストフードとか揚げ物とか食べてないし小麦粉をとる頻度も落ちました 幸い料理が得意で豆腐とかヨーグルトでヘルシーなスイーツを作ってそれで満足できてるので何とかなってます。 揚げ物は、体が受け付けなくってもう食べられません。 飲み会や外食の翌日は2～4日調整期間を設けてます。 これを続けていけばリバウンドの心配は無いでしょうか。 母が元デブ、父が子供の頃からの現役デブで自分も高校生になってからは150cmなのに50kg台が普通で痩せてもすぐリバウンドしてました。 でも年齢を考えて今回を最後の減量にしてあとはずっと維持をしたいです。 元デブで体重維持してる人秘訣とかってありますか。

    質問日時: 2024/09/14 00:28 質問者: Rena.

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  • 目標体重なのに二の腕が太い人はさらにダイエットするのと脂肪吸引どっちがいいですか 筋トレはしてます

    目標体重なのに二の腕が太い人はさらにダイエットするのと脂肪吸引どっちがいいですか 筋トレはしてます 脂肪吸引はお金がものすごくかかりますし、やるなら二の腕だけでなく太ももとかもやりたくてそうなると数百万円はかかります かといって、これ以上のダイエットはリバウンドが怖いので気が進みません。 でもノースリーブの似合う腕にもなりたいです 目標体重が甘いのでは？と回答が来ると思いますが日本人の30～40パーセントは私より太ってるので問題ありません。 皆様ならどうします？ フリルとかで肩が少し隠れるやつならまだ着れますが二の腕むき出しにする度胸はありません

    質問日時: 2024/09/13 23:48 質問者: Rena.

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  • 155cm43kgの見た目

    中3です。再投稿失礼します。 155cm43kgで、体脂肪率は19%〜20%、骨格はウェーブです。元々46kgでしたが、2、3週間で、43kgまで落としました！ 太ってるを100、痩せてるを0で表すとしたら、この体型は幾つぐらいですか？ あと1、2kg痩せたいなって思ってますが、危険ですか？ 気になる気になる

    質問日時: 2024/09/13 20:00 質問者: ぷるんとこんにゃく

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  • この太ももは男の太ももに見えますよね？

    この太ももは男の太ももに見えますよね？

    質問日時: 2024/09/13 18:46 質問者: にさにやまゆ

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  • 体重を減らすコツを掴みました

    最近になって無理なく体重を減らす方法を発見しました。 激しい運動をしない生活パターンならば、この方法で１週間で２Kgは楽に減らせるようです。 私のダイエット研究によれば、体重とはその殆どが水分重量であり、摂取した炭水化物（並びにもしかしたら脂肪類）に水分が貯留する形態で増えて行くものだと想定されます。 なので、体重を減らすにはその水分が貯留する炭水化物肉質を体内から減少させればOK。 それを減少させる方法は、 １、食べない。 ２、食べるにしても白米を食べずに、タンパク質と野菜類を食べる。 ３、減量中に筋力を減らさないように、タンパク質は必ず食べること。 ４、栄養の偏りを防ぐためにバランス栄養食などを時折食べる。 この４つの原則でメキメキ減量していきますね。 １日にバランス栄養食のみ食べるだけであとは何も摂取しないならば、１日に１Kgは減少していきます。 これを１日おきにすれば１週間に３Kg痩せる計算に成りますし、実際そうでした。 が、まともに白米も食べるとこの１日１Kg減量の定石が崩れ体重減少せず、逆に太る場合もあります。 上の２の様に白米を食べずともタンパク質類を食べていれば、その中には炭水化物や脂質も含まれているので体重減少量は減りますね。 この減量法ですと、全然ストレスを感じませんし、時々体重に悪い美味い物、甘い物を食べてしまうにしても、体重減少量が大きいために総合的に大した体重増にはなりません。 以上、こういう方法はどういうもんなんですか。 身体に悪いとか、リバウンドが激しいとか、ありますかね。

    質問日時: 2024/09/13 07:22 質問者: 2pon

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  • 歯磨きで痩せる(・・?

    歯磨き粉で歯磨きする回数増やせば食欲減って痩せますか(・・?

    質問日時: 2024/09/13 02:48 質問者: コーヒー。。

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  • 骨格が分からないので教えて欲しいです。 分かりづらければ写真追加します(><)

    骨格が分からないので教えて欲しいです。 分かりづらければ写真追加します(><)

    質問日時: 2024/09/13 01:11 質問者: うに太郎万十

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  • ダイエットについて、教えてください。 私の基礎代謝は、1390kcalだというこを知りました。（体重

    ダイエットについて、教えてください。 私の基礎代謝は、1390kcalだというこを知りました。（体重計で） 毎日10kmほど歩き、週に1〜2回ジムに行く。 食事は1200kcalほどに抑える。 こんな感じでも痩せれますか？ 私は44歳、女性、身長157cm.体重83.9kg 仕事は車通勤、4時間デスクワーク座って行うことが多いです。 訳ありで、週に２回は、電車とバスで職場に行きます。 よろしくお願いします。

    質問日時: 2024/09/12 17:18 質問者: ちょびるんるん

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  • ダイエット中の筋トレですが 食事制限してても、1日に必要なタンパク質を摂取してれば 筋トレの効果ある

    ダイエット中の筋トレですが 食事制限してても、1日に必要なタンパク質を摂取してれば 筋トレの効果あるんですよね？ どうでしょうか？

    質問日時: 2024/09/12 17:13 質問者: シシシボーイ

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  • ガチで痩せたいです177センチ90kg

    現在二十歳ニートです。 体重を70にのせたいです。 ケトジェニックなどをして、100から85くらいに下げましたがちょいちょい戻って88〜90を彷徨ってます。 まじでどんだけ大変でもいいので痩せたいです。 ジムには入会していて、時々行ってはbig3と肩と2頭3頭、背中をやっています。習慣化できているわけではないです。 あと19時くらいに40分ほど散歩してます。これは毎日です。 米は一回の食事200gがいいと栄養士の方に言われ、測って食べてます。時々の暴食で無駄になるのですがその時は朝ごはんを食べ損ねてしまったり、生活習慣が悪いと暴食する傾向にあります。 私はお菓子は全く食べません。たまーにジュースは飲みますけど。 私はどの頻度でジムに行け、どういうカロリー計算で一日すごせ、恒常性を崩すために偶にはチートを入れろだの、細かい方法が知りたいです。 最終的に半年以内になりたいのですが、最短で行きたいですどなたかお願いします。

    質問日時: 2024/09/12 01:48 質問者: GM.aal

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  • 焼きそば弁当を朝と昼2回に分けて食べたら太りますか、 夜はスムージーを飲みます 125kcalです。

    焼きそば弁当を朝と昼2回に分けて食べたら太りますか、 夜はスムージーを飲みます 125kcalです。 体型は普通体型 30代OL 生理でお腹痛いので運動できません

    質問日時: 2024/09/11 21:53 質問者: Rena.

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  • ダイエット中の酷い眠気

    ダイエットを開始しました。 人生初めてのダイエットでわからないだらけです。どなたかご教授お願いいたします。 食事制限と運動をしていますが、極端に眠くなる事が多くなりました。 食事制限で糖分を摂取していないから（？）か、食事の量を制限しているか（？）不明ですが、食事制限以後眠気がひどすぎて仕事に影響が出かねない状況です。 本日試しに、ガムシロップ１つ入れたコーヒーを飲んでみたのですが、すぐに眠気がなくなりました。 制限しすぎているから眠気がくるのでしょうか？ 眠気があまりにひどい場合、糖分を摂取すれば眠気がなくなる事はわかったのですが、癖になりそうです。 そもそも、糖分接種が足りなさすぎるのでしょうか。もしくはしばらくしたら体が慣れてこのままの食事制限で眠気は出てこなくなるのでしょうか。

    質問日時: 2024/09/09 14:25 質問者: かず2002

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