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エシレのバターを食べたいです。しかし矛盾しているようですがダイエットの糖質制限中でパンは控えたいです
エシレのバターを食べたいです。しかし矛盾しているようですがダイエットの糖質制限中でパンは控えたいです。どのような食べ方がいいでしょうか?
質問日時: 2023/11/09 21:27 質問者: kotokotosoupdayo
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摂食障害について 4ヶ月前くらいからダイエットを初めて 159cm 49.5kg→ 42.9kg に
摂食障害について 4ヶ月前くらいからダイエットを初めて 159cm 49.5kg→ 42.9kg になりました。 ダイエット初期は過度な食事制限(1日サラダチキン1個とか)をしてしまっていましたが、最近は外食日以外は摂取カロリーが基礎代謝と同じか超えないように食べてます。 生理がちゃんと来なくなったり(不順かつほんの少しで終わる)カロリーにとらわれて食事を抜いたりで良くないと思いつつ、痩せてる楽しさでここまで来ましたが、人から病院行く?って本気で心配されて少し不安になりました。 ただ本当に病院行くほどなのか分かりません。 ネットのチェックリストは当てはまるものが多く、簡易診断では摂食障害の可能性ありとは出てますが、 インスタなどで見かける拒食症の方と比べると全然に思えます。 摂食障害か知るためにも病院行ったが良いんだとは思いますが、一旦意見聞かせてください。 ↓チェックリスト等で当てはまる症状や今の気持ちです 太るのが怖い 毎日体重を測って気にしている 0.1kgの増加で落ち込む カロリーオーバーにならないようにしている (食べたくても基礎代謝量まで、食欲無くて基礎代謝量より少なく収めれたら嬉しくなる) 絶対にカロリーを調べて食べる&アプリに記録管理 (例えば家で野菜炒めを食べる時は各食材の重さを全て測って記録) コンビニ等で美味しそう食べたいと思った商品も全て必ず栄養表示を見る(そして辞めとく) 沢山食べた後は食事を抜く 沢山食べてないけど体重増加が嫌で抜くor減らす 常に食事のことで頭がいっぱい(なに食べるかのプランを数日先まで考えたり) インスタで美味しいものばかり調べている 人が自分より食べていると安心する 生理不順&出血が少ししかない 外食の予定を気にして調節する(ちょっと怖い) カロリー消費してると考えながら運動(痩せてる感じがするので歩くの好きになった) 空腹だと痩せてる感じがして少し嬉しい カロリーオーバーする食事をとると罪悪感 でも全然食べるのは好きで、高カロリー食を拒絶とかじゃなく、逆にカロリーオーバーにさえならなければ揚げ物とかスイーツとか好きなのを沢山食べてますし (健康に悪く栄養は足りませんが) 最近は食べ放題に自分から人を誘っていきますし 美味しいとこ調べて人と行きますし 吐いたことも吐こうとしたことも全く無いですし 自分的には摂食障害の手前くらいで病院行く程じゃない気もしてます、どう思いますか?
質問日時: 2023/11/09 00:21 質問者: くまのみみみ
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大学生女子です。私は159cmの59kgというデブでダイエットをしています。今、週3でお弁当をお昼に
大学生女子です。私は159cmの59kgというデブでダイエットをしています。今、週3でお弁当をお昼に持っていってるのですが、ダイエットお弁当にしたいです。ただ、お弁当を作っているのは母なので、どういうべきか迷っています。ダイエット反対派なので、自分でつくるからといえば納得してもらえるでしょうか、?
質問日時: 2023/11/08 23:14 質問者: あむい
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仕事とダイエットの同時進行が出来ない。 22女です。 仕事のストレスで食べてしまい、疲れて運動も出来
仕事とダイエットの同時進行が出来ない。 22女です。 仕事のストレスで食べてしまい、疲れて運動も出来ません。 稼がなきゃいけないのにつらいです。 アドバイスお願いいたします。
質問日時: 2023/11/08 19:17 質問者: mgmpmpdtdtd
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ダイエットについて!!!
ダイエットの仕組みについて質問です。 ダイエットってどうやってやるんですか?? 食事を見直して、野菜を1キロ食べたらその日は1キロ増えますよね? だから体重は減らないじゃないですか、 食事制限しても、その食べ物の重さが重かったら体重は一向に減らなくないですか?? 例えばアイスと、揚げ物食べてその日0・5体重が増えた でも 野菜、など沢山バランスよく食べてその日 1キロ増えた 体重増えるのは野菜沢山食べた方じゃないですか、 これじゃ食べ物の重さなど計らないと体重なんて減らないじゃないですか! 教えてください!
質問日時: 2023/11/07 14:58 質問者: ko-ka.
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152cm、31kgでしたが 10日間で2kgも増えてしまいました。 1ヶ月頑張ったら元に戻せるでし
152cm、31kgでしたが 10日間で2kgも増えてしまいました。 1ヶ月頑張ったら元に戻せるでしょうか?
質問日時: 2023/11/06 20:15 質問者: みぃすけまる
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ダイエットについての相談です。 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は16
ダイエットについての相談です。 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標である55kgまで痩せることが出来ましたが、 いまいち腹筋が割れずのぺっとした感じになってしまいました。 調べたところによるとBMIが19でこれ以上体重を減らせません。 最初は摂取カロリーを1800kcalからスタートし、だんだん減らしていって、 9月から今に至ってだいたい1500〜1600kcalぐらい取ってます。 運動内容は 毎朝30分のウォーキングに週に3〜4回の筋トレ& 有酸素運動を行っています。 腹筋が見える程度の引き締まった体になるにはどうしたらいいでしょうか? 増量期に入ったらいいのでしょうか? 回答の方よろしくお願いします。
質問日時: 2023/11/05 21:37 質問者: 鶏肉男
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16時間断食すると若返るとか聞きましたが。 16時間断食って、どうですか? やった事ありますか。
16時間断食すると若返るとか聞きましたが。 16時間断食って、どうですか? やった事ありますか。
質問日時: 2023/11/05 14:15 質問者: muda_koso_takara
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精神科の薬を飲んで食欲が止まらなくて20kg太りました。 薬を辞めれるようになったら自然と食欲も落ち
精神科の薬を飲んで食欲が止まらなくて20kg太りました。 薬を辞めれるようになったら自然と食欲も落ち着いて多少は痩せますか? それとも運動しないと痩せませんか?
質問日時: 2023/11/05 10:40 質問者: 2003ゆー
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彼氏に腹の肉つまみながら「ぷにぷにやん」って言われて傷付いたので、ダイエットしようと食事制限してたら
彼氏に腹の肉つまみながら「ぷにぷにやん」って言われて傷付いたので、ダイエットしようと食事制限してたら「ちゃんと食べなよ、痩せなくていいのに」って言われました。 ぷにぷにとか言ってときながら何なんですかね?
質問日時: 2023/11/05 04:22 質問者: Sei-17
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ダイエット?の質問です。 現在、仕事によるストレスで逆流性食道炎にかかり寝てる時以外はゲップと嗚咽が
ダイエット?の質問です。 現在、仕事によるストレスで逆流性食道炎にかかり寝てる時以外はゲップと嗚咽が止まらない状態です。 そのせいで食欲もなく1日1食えのきと白菜だけが入ったスープ生活が続き体重が1週間で4キロ落ちました。 元々149cmで66キロとだいぶ肥満気味の私。 見境なく食べまくってた頃よりかはお通じも良く、朝の目覚めもスッキリで二度寝したいと思うこともなく割と体調が良い方です。 それでちょっと気になっただけの質問なんですが、体重が落ちた今のこの身体に筋トレして少しでも筋肉つければ食欲戻って食べた時にリバウンドってあまりせずに済みますかね? 食欲もいつかは戻ると思っていますが転職しないと無理かな〜( ˊᵕˋ ; )
質問日時: 2023/11/04 08:19 質問者: あんとろ
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筋肉が少ない人向けダイエット
ダイエットを頑張りたいです。私に合ったプランを教えてください。毎回毎回失敗するので今度こそ頑張ります。28歳女、162cm体重79kgです。ADHD持ち、継続が大の苦手です。 仕事は給食の配膳で基本立ち仕事をしており、5時に朝、14時に昼、18時に夕、と食事をとります。 筋肉がつきづらい体質なのか、階段は手すりがないと上り下りが厳しいくらいには筋力がありません。腕立て伏せも全くできず、身体も硬いです。 ただ、ディズニーの年パスを7年ほど持っていて週3くらい重たいカメラを持ちながら1日2万歩以上歩いていたことがあるせいか長時間歩いても疲れることはあまりないです。 一時期踏み台昇降や競歩を1日1時間、とかやってみたんですが、2週間で膝や足首を痛め、仕事に支障がでるからとやめてしまって運動が継続できません。 筋トレも腹筋やスクワットをしても背中や膝を痛めてしまうのでやめてしまいます… まずは食事制限から始めたいのですが、仕事上朝食から昼食まで9時間は空いてしまうため朝沢山食べてしまいます。体質的に下痢をしてしまうのでヨーグルトなどの乳製品が摂れないので炭水化物をとりがちです。 また、家庭の事情で月に自由に使えるお金が1万ほどしかなく、パーソナルジムやエニタイムのようなジムに通うのは厳しいです。 目標は1年後に60kgくらいになれたらなーと考えてます。コスプレがしたいので綺麗に痩せたいため急いではないです。 アドバイスください。よろしくお願いします。
質問日時: 2023/11/03 17:59 質問者: ありおる
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なんで食べすぎちゃうんでしょう、なる別ストレスないような食事してるのに、週一でめっちゃ食べちゃう…な
なんで食べすぎちゃうんでしょう、なる別ストレスないような食事してるのに、週一でめっちゃ食べちゃう…なかなか痩せれない。どうしたらいいですか
質問日時: 2023/11/03 14:36 質問者: チャコビ
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最近はカロリー計算してないのですが満腹を避けて食生活をしてたら少しだけ痩せました。 運動もサボってま
最近はカロリー計算してないのですが満腹を避けて食生活をしてたら少しだけ痩せました。 運動もサボってます。 精神的にも落ち着いてて、なぜですか? 過食してしまったり頑張って運動するよりかは気楽です。
質問日時: 2023/11/03 09:34 質問者: mgmpmpdtdtd
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凄く謎なので解決出来ればいいと思って質問します ウエスト108cm体重104kgの自分より明らかにお
凄く謎なので解決出来ればいいと思って質問します ウエスト108cm体重104kgの自分より明らかにお腹の出た中年以降の男性や女性の方が自分より軽い(平均70kg代)というのが何故なのか分かりません 一体何故自分は上記の人より重いのでしょうか? 上記の人は特に運動をしていませんが私の場合ですと筋トレは主に足と腕をしてます。他にサイクリングもしています 重めの便秘持ちの他、土日のみ一日あたり米2号を炊いて味噌汁を飲んだり、豚の切り落としや鶏のむね肉を野菜と炒めて食べています。24cmのフライパンにいっぱいですね これらのどれかも関係していたりするのでしょうか?
質問日時: 2023/11/02 13:48 質問者: 雷勢
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昨日朝オレンジジュース1杯昼りんご1個とみかん1個夜普通のご飯という生活リズムでダイエットしようとし
昨日朝オレンジジュース1杯昼りんご1個とみかん1個夜普通のご飯という生活リズムでダイエットしようとしたのですが、今日すごく体調が悪くなって今37.6あります。なんででしょうか?少し減らしただけですぐ風邪ひくくらい体力がなかったということでしょうか
質問日時: 2023/11/02 11:42 質問者: うさぎの野原畑
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ダイエットをしたいのに、中々痩せられません...。 現在宿泊業で務めている25歳女です。61kgあり
ダイエットをしたいのに、中々痩せられません...。 現在宿泊業で務めている25歳女です。61kgあります。 先々月までは、好きな人がいたこともあり意識せずとも56kgまで痩せられました。 ですが失恋をしてから食に走ってしまって、リバウンドして今に至ります。 仕事が繁忙期ということもあり、月に7日しか休みがなく勤務時間も12時間と過酷です。 小麦をやめようお菓子をやめよう、カロリーを控えようなど意気込むもののコンビニに寄ってしまったり、カフェラテが好きでよく飲んでしまったり...。 節約のためにもコンビニには寄りたくないのですが、勤務が一日の人(7:00-21:00まで)がいたりすると会社の暗黙の了解で労いものをあげることがあり、それを買うためにコンビニに行ってしまい無駄に買ってしまうのです。 最近爪が脆くなったので、ソイプロテインを飲むようにしました。昨日から始めました。 これで少しプロテインダイエットもしようかとは思っています。 最近は忙しいストレスか睡眠不足からか、摂食障害ぎみです。 昨日なんか、こたつで少し寝落ちしたあと深夜にベッドに行ったのですが何故か焼きそばをわざわざ作って食べてしまいました。 翌朝に後悔と、なんで食べたんだろうという気持ちでもうデブまっしぐらだなと...。 好きな人が出来たあたりから、YouTubeの筋トレ動画を2種類と立ち仕事なのでむくみを取るストレッチ、筋膜リリースをやってました。 現在も続けてはいますが、家に帰る時間がいつも22:30頃になってしまうので眠気が勝ってしまったり、睡眠を優先させたい時はやらずに寝てしまいます。 最近まで欠かさずやっていたのですが、疲れが今はピークなのか帰ると筋トレよりも寝たい!が勝ってしまいます。 せめて、55kgまでは落としたいです。 朝は時間が無く、お湯又はココアか食べないで出勤して勤務中はお湯かコーヒーを飲んでいます。(7:00-11:30勤務)午後は1度中休憩を挟み、夕食提供になり水を主に飲んでますが夜は上記の通り菓子パンを食べたり甘いものを摂取したり家にあるかん麺類を食べたりしています。(16:00-21:30勤務) 一日12,000歩は歩くので、ちゃんと食事に気をつけたら痩せるとは思うのでず食欲に勝てません。 アドバイスを頂きたいです。 まだ好きだった人が同じ職場なので醜い姿は見せたくないです..。
質問日時: 2023/11/02 07:34 質問者: ふぉの
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蒸したサツマイモ大好きすぎて、1日に400gくらい食べちゃった。しかも夜の8時流石にあかんですか?太
蒸したサツマイモ大好きすぎて、1日に400gくらい食べちゃった。しかも夜の8時流石にあかんですか?太りますか?
質問日時: 2023/11/01 19:44 質問者: チャコビ
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なんで女子高生って太らないの?友達みんな休み時間にメロンパンとか美味しそうなお菓子食べてるのに細いで
なんで女子高生って太らないの?友達みんな休み時間にメロンパンとか美味しそうなお菓子食べてるのに細いです。家でも普通にご飯食べてるって言ってます。本当かな?って思うけど、お弁当もしっかり入ってるし少食ではないです。体質でしょうか? 私は太りやすいから間食は我慢してます。食事も気をつけてるのに… なわででしょう。みなさん太らないために気をつけてることとかありますか?
質問日時: 2023/11/01 18:48 質問者: チャコビ
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ここ2日、少し食べ過ぎて体重が 1kg増えてしまったのですが、 3日前の朝の体重に戻すことは可能でし
ここ2日、少し食べ過ぎて体重が 1kg増えてしまったのですが、 3日前の朝の体重に戻すことは可能でしょうか? ※基礎代謝がかなり低い低体重の場合です
質問日時: 2023/11/01 12:41 質問者: みぃすけまる
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体重増加が止まりません。
ご覧いただきありがとうございます。 現在ダイエット中で93→78キロまで現在落としている男性です。 ダイエット内容としては、週に6〜7回の筋トレ(40〜1時間程度)、歩数を1万歩は稼ぐ(速度などは問わず)、摂取カロリー1700〜1800キロカロリーという内容です。PFCバランスは3:2:5をベースとしており、日によっては脂質を1くらいにして炭水化物をその分増やすこともあります。 5月からダイエットを始め、摂取カロリーについては基本ずっとこれを維持しております。基礎代謝ギリギリということもあり、少し多めに取ろうと思いここ3日間1800〜1900kcalに増やしてみました。 そしたら体重が76.5→76.9→77.4→77.7と連日すごい勢いで上がっていきました。これまでこの様な経験が無かったので焦ってます。流石に100〜200キロカロリー上げたとしてもアンダーカロリーには変わりないので問題ないと思っていたのですが. . . やはり摂取カロリーを戻したほうが良いのでしょうか? ただ、一生運動し続けても1700キロカロリーしか取れないとなると流石に心折れそうです。 アドバイスの程よろしくお願いします。
質問日時: 2023/11/01 07:34 質問者: 08596321919
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大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業の頃は受験の
大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業の頃は受験のストレスで食べる量が増え72kgまで増えたのですが、ようやく体重が戻ってきて62kg代になりました。 ただ、体重が減ってもお腹と足が変わってないなという感じがします。 お腹の肉はつまめるし、太ももの肉もある程度掴めるし太いから多分皮下脂肪だと思うのですが、皮下脂肪はどうすれば消えるのでしょうか? 空腹時は少しだけ下腹とかが出るくらいで食事をした直後に胃の部分ら辺から下腹まで膨らむ感じでお腹の肉が余裕で掴めます。 食事に関しては腹八分目までにしてお米は朝と昼に取って夜は野菜と豆腐とむね肉とかの料理を食べて、たまにお刺身を食べたりします。 運動のメニューは1時間早歩きウォーキングをしてから筋トレでスクワット50回、腕立て1回25回を5セット、腹筋ローラー立ちコロを12回1セットを2〜3セットをやっています。 皮下脂肪は年単位で長期的にじゃないと中々落ちないのでしょうか。 ダイエットに詳しい方がいましたら、お腹の皮下脂肪、足の肉の落とし方を教えて欲しいです。
質問日時: 2023/11/01 01:00 質問者: daidai_rui
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小腹が空いた時に食べても良いものはありませんか? お菓子を食べないようにしたく、低カロリーや低脂質な
小腹が空いた時に食べても良いものはありませんか? お菓子を食べないようにしたく、低カロリーや低脂質なものを探しています。
質問日時: 2023/10/30 17:26 質問者: すぎゆう4
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リバウンドせず摂取カロリーを増やしたい 7月頃から一日1000kcal程のPFCバランスを重視した食
リバウンドせず摂取カロリーを増やしたい 7月頃から一日1000kcal程のPFCバランスを重視した食事と一日最低一時間の筋トレ、仕事(立ち仕事)で現在74kg→52kgになりました。 PFCや栄養面での食事内容に自信はあるものの一日1000kcalが少ないというのは自覚していますし、体重が停滞し始めたこと、もう少し自宅での筋トレを強化し筋肉量を増やしたいのもあり、最低でも1200kcal(欲を言えば1500kcal)程に徐々に増やしていきたいのですが、リバウンドしたらどうしようと躊躇ってしまいます。 リバウンドせず体に順応してもらうにはどうしたらいいでしょうか。 詳しい方教えてください。
質問日時: 2023/10/30 16:45 質問者: sa2-10
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少量ミネラル、何が取れていないか
I,cu,mo,cr,fe,co,ni,zn.mn,se 少量ミネラルは普通の食事をして入れば不足しないと聞きますが、これ食べていれば大丈夫。 みたいなものはありますか? アスケンでバランスを見ていますが、鉄分だけでも気をつけないと不足する日があるので気になっています。
質問日時: 2023/10/30 16:36 質問者: youkushateria
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パーソナルトレーニングとキックボクシング(フィットネスジム)だったら、どっちの方が痩せられますか?
パーソナルトレーニングとキックボクシング(フィットネスジム)だったら、どっちの方が痩せられますか? また、どっちの方が身体に負担少ないですか?
質問日時: 2023/10/29 22:37 質問者: adyr
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生理中の減量と満月
ここ一ヶ月、月から土までディプリート、 日曜はハイカーボのサイクルで 減量をしているのですが 先週結構落ちて 今週一キロ弱戻っていました(増えていた) 生理の中日です。 今まで生理中でも体重に左右されたこと なかったのですがこの増えは生理中のせいにしてもいいのでしょうか。 増えていたのでショックというか 助言お願いします また今日は満月なのですが 満月って体重増えるんですか?
質問日時: 2023/10/29 19:20 質問者: 特命係長84
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昨日夜にアイスを4個も食べてしまったので(夕飯も食べました。)食べすぎたと思い、今日の食事は無しにし
昨日夜にアイスを4個も食べてしまったので(夕飯も食べました。)食べすぎたと思い、今日の食事は無しにしました。 ネットで調べてみると、食べ過ぎた次の日からの48時間が勝負のようで、 明日も食事を無しにしようかと考えていますが、 した方がいいのでしょうか? アドバイスよろしくお願いします。
質問日時: 2023/10/29 18:46 質問者: なあaaabbb
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2日連続で夜にジャンキーなもの食べてアイス食べてお菓子食べ…では生活しました。次の日と明後日運動して
2日連続で夜にジャンキーなもの食べてアイス食べてお菓子食べ…では生活しました。次の日と明後日運動して食事制限してリセットすれば太らずにいられますか?おすすめのリセット方法教えて下さい!
質問日時: 2023/10/29 18:06 質問者: チャコビ
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ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹
ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹が空きすぎて耐えられず、2100kcalほど食べてしまいました。夕食で1200ほど取りました。 先週もお出かけがあったので1日2000kcal次の日1800kcalほどとっていますが、他の日は調整できていて、1日1200kcal程度の日もありました。 太ってしまいますか? また、外食のときは気にせず食べたいんですが、どうやって考えれば怖くないですか?
質問日時: 2023/10/28 12:47 質問者: xxxxxbox
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吐いてしまった後の体重が 食べる前より減っていたら、食べた大体のものは出ているんでしょうか? 汚い質
吐いてしまった後の体重が 食べる前より減っていたら、食べた大体のものは出ているんでしょうか? 汚い質問ですみませんが、誹謗中傷は控えて欲しいです。。 久々に戻してしまって気になって不安でいます。 どうか教えてください
質問日時: 2023/10/28 08:31 質問者: ブリトーフリーカー
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体脂肪率40%です。 運動せず体脂肪を減らすには、適度なタンパク質の摂取と水をたくさん飲めば良いです
体脂肪率40%です。 運動せず体脂肪を減らすには、適度なタンパク質の摂取と水をたくさん飲めば良いですか? 夜に炭水化物を摂らないというのも体脂肪率低下に効果ありますか? 詳しい方教えてください。
質問日時: 2023/10/28 02:45 質問者: あめざえもん
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高校一年生女子です。 ダイエットについて 内容を縮尺するとこんな感じ ・太もも、お腹、腕を引き締めた
高校一年生女子です。 ダイエットについて 内容を縮尺するとこんな感じ ・太もも、お腹、腕を引き締めたい男子みたいなほっそりした身体になりたい ・運動着はどうすればいいか ・運動するなら何をしたらいいか ・食事は家庭方針によって変えられない 私はとても痩せたい、というか少し太もも、お腹、腕を引き締めたいという気持ちがあります。理由としては男子みたいな細めの体型になりたいなと思っています。 胸はナベシャツで潰しています。 コスプレ等もしてみたいなぁと思っています。 只今の体型だとなんかずんぐりむっくりで嫌だなぁと思ってるんです。 そんな私の 身長158(160)何故か変動する 体重50という感じです。 父には太ももに隙間ないとやばいと昔に言われ母にはあんたはもう無理 と言われます。 ご飯などは家庭事情によって変えられません。 運動する時は中高で使用してる体操服で大丈夫でしょうか。 長い文面読んでいただきありがとうございます。文面的におかしい所があったらすみません。
質問日時: 2023/10/28 01:04 質問者: mumeinoikimono
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身長152cm 体重31.3kg 28歳女です。 体重が増えるのが恐怖で毎日体重計に 何度も乗り、食
身長152cm 体重31.3kg 28歳女です。 体重が増えるのが恐怖で毎日体重計に 何度も乗り、食べ物のグラムを測り 決まった時間以外は食事が出来ず 周りが自分より食べていないとパニックを起こし 100gでも増えてると涙が出てきます。 下剤も毎日5錠飲んでます。水分すら摂取が 怖い時もあります。 そろそろ病院に行くべきか本気で悩んでます。
質問日時: 2023/10/28 00:39 質問者: みぃすけまる
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155cmです! 腰の高さ→90~93cm 股下73~75cm って足短いですか? 学校で男子に短足
155cmです! 腰の高さ→90~93cm 股下73~75cm って足短いですか? 学校で男子に短足やデブや顔がデカいと 言われ悩んでいます あと脚を長く見せる方法とか 脚を長くし細くする方法も あれば教えていただきたいです 骨格カジュアルです 今は155cm44~45kgです オススメのダイエット方法も 健康的なもので教えてほしいです 顔は縦が17cmぐらいで 横が13cmぐらいでした 顔を小さくする方法も教えてください 言ってきた男子を綺麗になりまくって 負かしてやりたいです よろしくお願いします!
質問日時: 2023/10/27 21:49 質問者: segawあ
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太ると鼻の頭にも脂肪ってつくんですか? 太ると顔が変わりますが痩せると鼻は細くなるんですか?
太ると鼻の頭にも脂肪ってつくんですか? 太ると顔が変わりますが痩せると鼻は細くなるんですか?
質問日時: 2023/10/27 02:29 質問者: ぴょんちゃん11
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このお腹どう思いますか?高校生男子
このお腹どう思いますか?164-61の高校生男子ですが、お腹周りが90センチを超えてきました。まだぽっちゃりですよね?あと、腹筋が一回で疲れますが普通ですよね?
質問日時: 2023/10/26 16:43 質問者: Nickname-nickname
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二ヶ月でマイナス5キロは可能だと思いますか? 今エニタイムフィットネスに週三で通っていて、食事制限も
二ヶ月でマイナス5キロは可能だと思いますか? 今エニタイムフィットネスに週三で通っていて、食事制限もしています(ローファット)。 170センチ、体重63キロ、体脂肪27%のぽっちゃり女です。
質問日時: 2023/10/26 10:37 質問者: おのくる
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170cm 73kg 体脂肪率20% 24歳だったら太ってるほうですか? 服を着ている時には太ってる
170cm 73kg 体脂肪率20% 24歳だったら太ってるほうですか? 服を着ている時には太ってるようには見られないのですが、脱いだらお腹も胸もだるだるなんですけど、 やはり有酸素も取り入れたほうが良いのでしょうか? 2週間後彼女と初旅行に行くのでだらしない姿は見せたくないです。 有酸素するなら筋トレ終わりに傾斜つけてウォーキングでも良いです
質問日時: 2023/10/26 07:24 質問者: エレボス2
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私のダイエット法について意見ください。
1ヶ月半前からダイエットをしていて 食事制限、家でできる有酸素運動、筋トレを続けていました。 体重は停滞期などもありましたが4〜5キロ落ちました。 ですが頑張りすぎるとダイエットがいつも続きません。 今特に辛いのが運動です。 ここ数日有酸素運動をやめてストレッチと軽い筋トレしかしなくなりました。 またやる気に満ちたら運動をして今は食事に気をつけること、ストレッチと筋トレをゆるく続けていれば太ることはないですよね? とりあえずダイエットしつつ休憩期間として 運動は緩く→やる気でたら運動量増やす→また疲れたら休憩期間こんな感じでも痩せられますか?
質問日時: 2023/10/25 22:53 質問者: かむさはむにだ
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ここ2日間くらいかなり 喉が渇いて飲み物をがぶ飲みして 体重が増えてしまいました。 この水分を身体か
ここ2日間くらいかなり 喉が渇いて飲み物をがぶ飲みして 体重が増えてしまいました。 この水分を身体から早く出したいです。 水分代謝が悪くなかなか尿で排出されません。 どうしたらいいでしょうか?
質問日時: 2023/10/25 17:35 質問者: みぃすけまる
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23歳女性 身長167cm 体重51kg前後です。 このお腹は脂肪ですか? それとも便や水が溜まって
23歳女性 身長167cm 体重51kg前後です。 このお腹は脂肪ですか? それとも便や水が溜まってしまっている状態でしょうか? 浮腫なのでしょうか… ちなみにら昨日はきちんと便が出ています。 コーラックなどを飲んで、ものすごい下痢をした後はお腹がぺったんこに、薄く、なります。 摂食障害で2年間ほど、2日に一度大量にコーラックを飲み 下痢で排便する生活を続けていましたが 1ヶ月ほど前、将来が不安になり便秘外来へ通院し「モビコール」という非刺激性の便秘薬を処方して貰い、 毎日ヨーグルトを食べたり、食物繊維を取ったりして コーラック無しでも排便できるようになりました。(下痢気味ですが) コーラックで排便していた時期は体重が48〜49kgでしたが、コーラックを辞めてからはしっかり排便できているのにも関わらず51kg〜52kgです。 これは普通のことですか? どうしたらこのぽっこりお腹を解消できるのでしょうか? つらいです
質問日時: 2023/10/25 09:23 質問者: naidgdkag
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