ダイエット・食事制限(15ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

回答数

気になる

40kg減量、-36kgを維持しているダイエッターです。手法はファスティング、食トレのみでスポーツは

40kg減量、-36kgを維持しているダイエッターです。手法はファスティング、食トレのみでスポーツはまだダイエットに導入していません。健康の為に辛味と塩分を抑えていますが、甘味がそもそも多く気にしています。甘味は満足を得られるので。辛味や塩分は身体への悪影響を体感できるのですが、甘味は出来ません。ただ、甘味の悪影響はトップクラスと聞くので気にしていますがやめるべきでしょうか？辛味や塩分は腸や直腸に悪いのは分かるのですが、甘味はどこに悪いか分からないです。

質問日時: 2024/07/14 12:15 質問者: ケイ様

ベストアンサー

3

0
同じ2500kcalでも摂取内容で消化スピードや太り方は変わりますか？私の場合小麦を控えて、納豆や

同じ2500kcalでも摂取内容で消化スピードや太り方は変わりますか？私の場合小麦を控えて、納豆やゆで卵やサラダを食べるようにしてますが過食がやめられずカロリーオーバーしてしまいつらいです。はだの調子はよくなりました。前はラーメンやお菓子などでカロリーオーバーしてました。また、ストレッチも暇なときにちょくちょくやっています。泊まりで働いててウォーキングは靴がないのでできません。家に帰ったときに太ってそうで怖いです。やはり外にいるストレスで食べてしまい、家にいるときはあまり食べません。

質問日時: 2024/07/13 19:52 質問者: 5949789mgn06

ベストアンサー

2

0
ダイエットについて 39歳 166cm 62kg 基礎代謝が約1500kcal 一日に必要なカロリー

ダイエットについて 39歳 166cm 62kg 基礎代謝が約1500kcal 一日に必要なカロリー約2300kcal ネットてはだいたいこんな数字が出てきます差額の800kcalは脂肪になっていくのでしょうか？痩せるには一日2300カロリー以下に抑えれば痩せますか？月1kg痩せるには7200kcal÷30日＝240kcal抑える一日約2060kcalで生活すれば痩せますか？

質問日時: 2024/07/13 11:40 質問者: フリットさん05

解決済

7

0
ダイエットのモチベーションのあげ方について。痩せたいです。 25歳 154cm 58kg です。

ダイエットのモチベーションのあげ方について。痩せたいです。 25歳 154cm 58kg です。目標は20歳の頃の47〜49kgです。拒食症から過食症に移行し激太りし過食症は克服しました！（ ; ; ） max61で2ヶ月半で3kg痩せました。してることは週2のジムと健康な食生活です。なので減りも遅くモチベーションが下がることがあります。前はあんなに細かったのに…と落ち込むこともあります。でもリバウンドしたくないし何より健康に綺麗に痩せたいので1年かけて痩せようと決意しました。しかし停滞期や焦りがつきもので… 励ましの言葉お願いします（ ; ; ）

質問日時: 2024/07/12 22:13 質問者: ここなつなつこ

解決済

5

0
7日間ヘルシーな物食べ続けたらどれだけ痩せれますか？

7日間ヘルシーな物食べ続けたらどれだけ痩せれますか？

質問日時: 2024/07/11 22:32 質問者: TRHY

解決済

7

1
紅茶と、エスプレッソ(アメリカーノ)だとどっちの方が脂肪燃焼効果はありますか？？

紅茶と、エスプレッソ(アメリカーノ)だとどっちの方が脂肪燃焼効果はありますか？？

質問日時: 2024/07/10 15:04 質問者: ブリトーフリーカー

ベストアンサー

1

1
お鍋、しゃぶしゃぶはダイエット中にいいと聞きますが、すき焼きは別枠ですか？割下が太りそうなイメージ

お鍋、しゃぶしゃぶはダイエット中にいいと聞きますが、すき焼きは別枠ですか？割下が太りそうなイメージです

質問日時: 2024/07/10 06:03 質問者: ブリトーフリーカー

ベストアンサー

4

0
しゃぶしゃぶは、豚肉と牛肉どっちがヘルシーですか？外食でしゃぶしゃぶに行く機会があります。バラは

しゃぶしゃぶは、豚肉と牛肉どっちがヘルシーですか？外食でしゃぶしゃぶに行く機会があります。バラは選ばないとして豚の場合なら肩ロースかロース牛の場合なら牛肩ロースがあります。ネットではいろいろでてきて、牛はLカルニチンで脂肪燃焼とか、でも豚も脂肪燃焼など。。。私は豚がいいのかなとずっと思っていたのですがそんなこともなさそうで。。教えてください！

質問日時: 2024/07/10 05:04 質問者: ブリトーフリーカー

ベストアンサー

2

0
10日で3kg増えたんですが、 2週間程度頑張れば2kgほどは落ちますかね？

10日で3kg増えたんですが、 2週間程度頑張れば2kgほどは落ちますかね？

質問日時: 2024/07/09 22:23 質問者: みぃすけまる

解決済

4

0
タンパク質な自分の体重をgに置き換えた分だけ毎日摂取しないと筋肉が分解されていくとかいうデマを

タンパク質な自分の体重をgに置き換えた分だけ毎日摂取しないと筋肉が分解されていくとかいうデマを信じている人はいますか？

質問日時: 2024/07/09 22:06 質問者: 。o

解決済

3

0
きゅうりの酢の物をダイエッ中に食べてます。カロリーは低いが塩分やばくないか？と疑問に思います。作る

きゅうりの酢の物をダイエッ中に食べてます。カロリーは低いが塩分やばくないか？と疑問に思います。作る過程で塩はひとつまみどころか、ひとつまみの三分の一ぐらいしか入れてません。きゅうり一本に、酢、しょうゆ（２滴）、さとう少々。これだけです。酢は多めにしてます、そのおかげで味がしっかり染みて美味しいのですが、こんなにしっかり酸っぱく味が染みてるのに塩分大丈夫か？！と心配になりました。どう思いますか？そもそも酢の物って塩分気にしてる人は食べないほうがいいものでしょうか。塩分抜きダイエットではなく、塩分控えめダイエット中です。

質問日時: 2024/07/09 17:57 質問者: あめはれの

ベストアンサー

7

0
水太りってあり得るんですかよろしくお願いしますm(_ _)m

水太りってあり得るんですかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/07/09 06:14 質問者: yamaneko567

解決済

5

0
水とダイエットの関係について

よく、ダイエットで水を沢山飲むよう勧められることがありますが、あれは、冷たい水を飲むと体内で体温くらいに水が加熱して（尿がそれくらいの温度になってるので）その際に体脂肪を消費してエネルギーにするから水分補給を勧めているのですか？

質問日時: 2024/07/08 16:39 質問者: sinizokonai814

ベストアンサー

2

0
ダイエットについて相談です！ 26歳158cm64kg女です。仕事は接客業で1日1万歩以上は歩きま

ダイエットについて相談です！ 26歳158cm64kg女です。仕事は接客業で1日1万歩以上は歩きます。犬の散歩もいっており、夜は15分程度の宅トレをしています。主に食生活は ★出勤の日朝:バナナ酢お湯割り、カフェラテ昼:そばやうどん、ご飯とおかずなど簡単な料理夜:プロテインのみorご飯とおかず宿泊業なので朝早く夜が遅いです。なので朝は食べる時間が無く、夜遅くに食べるのも我慢しているとこんな感じになります。たまにお腹がすきすぎて22時以降に夕飯を食べることもありますが、基本プロテインで我慢しています。休みの日も似たような感じですが、夜ご飯だけ18-19時の間に食べます。料理が面倒くさいのであまり品数は作らず時短勝負で生活しています。ダイエットを意識してから、1,400kcal未満にするように心がけており甘いものも週に一回(貰ったお菓子を食べる程度)食べるくらいです。 3か月前よりは2-3kg減ってますが、中々64kg〜62kgを行ったりきたりで思うように減ってくれません...。浮腫みやすい体質で、筋膜リリースなどはやってますが漢方を始めてみようかなと思っています。ここまで読んでくださりありがとうございます。私のダイエットについてアドバイスがありましたら、是非回答をお願い致します！！

質問日時: 2024/07/08 08:36 質問者: ふぉの

解決済

8

0
なかなか痩せません。 40代男性・172cm69kgです。 70kgを超えた1ヶ月前からフィットネス

なかなか痩せません。 40代男性・172cm69kgです。 70kgを超えた1ヶ月前からフィットネスジムに週3通って、運動後と一日2回プロテインも飲んで、甘いコーヒーも絶っているのですが、1ヶ月でやっと1kg痩せただけです。もっと効率よく痩せるには、何が足らないのでしょうか？

質問日時: 2024/07/07 23:44 質問者: ponpon555pon

ベストアンサー

4

0
筋肉運動による乳酸について仕事で階段をよく登っているのですが日によって足のキツさがかなり違います

筋肉運動による乳酸について仕事で階段をよく登っているのですが日によって足のキツさがかなり違います酷いときは1段ごとにしんどい原因として1番大きな要因は睡眠不足でしょうか？ 1年ダイエットをして23キロ痩せてこの仕事を始めて2ヶ月も経つのに足がしんどいままです無呼吸症候群を患っているので睡眠の質がかなり悪いものの10時間も寝て足に来るなんて栄養不足など別の原因もあるんでしょうか？食事にはそれなりに気を使っていて日に1800カロリーはとっていて運動では毎日400カロリーは消費してるかと思いますすぐに乳酸が溜まってしまう原因は睡眠不足なのか栄養不足なのか何でしょうか？

質問日時: 2024/07/07 16:15 質問者: ぺけらった

ベストアンサー

2

0
ハーフマラソン約３時間走るのと、ボディーコンバット６０分やるのだったらどっちの方が痩せられますか？

ハーフマラソン約３時間走るのと、ボディーコンバット６０分やるのだったらどっちの方が痩せられますか？また、時間もありますが、ハーフマラソンの方がきついでしょうか？

質問日時: 2024/07/07 12:28 質問者: adyr

解決済

4

0
私は今ダイエット中です。今日、15時くらいにお昼ご飯を食べたので今の19時頃お腹いっぱいというわけで

私は今ダイエット中です。今日、15時くらいにお昼ご飯を食べたので今の19時頃お腹いっぱいというわけではないのですが、お腹がすいていません。食べずにもし夜中お腹がすいて食べてしまうのは避けたいです。この場合は食べた方がいいのでしょうか。また何を食べたら良いですか？

質問日時: 2024/07/06 18:58 質問者: ___cocochan

解決済

8

0
平滑筋は落とせる?

栄養不足を続けていれば、胃腸の平滑筋を落とせますか?

質問日時: 2024/07/04 15:00 質問者: anxious。

解決済

2

0
ダイエットをして一週間体重が増えました、1日3キロ走って腕立て腹筋それぞれ100回ずつやってます。食

ダイエットをして一週間体重が増えました、1日3キロ走って腕立て腹筋それぞれ100回ずつやってます。食事も減らしてます。これはどうしてですか？筋肉がついたってことですか？

質問日時: 2024/07/04 12:51 質問者: なさややかは

解決済

10

0
友達がすごすぎるんですが、ありえますか？

私は3か月で2kg落としました。甘いものを減らし、豆腐や野菜を多めに使った食事で我慢しないように体系維持をしながら筋トレもしています。一方長らく会っていない親友は土日2，3時間歩いただけでグングン痩せたっていうんですが…筋トレはなし。会ってないので確認しようがないけど。普通にお菓子も食べているそうです。平日は外食したりカラオケ行ったり食事にも全然気を使っていない子がなぜ歩いただけで痩せるのか謎すぎて… ありえますか！？周囲からはガタイが良いといわれてずっと歩いているそうですが… 見栄っ張りなところあるから、お互いに体重確認はできないけれど、ただの盛りすぎでしょうか？

質問日時: 2024/07/04 11:54 質問者: rekepumya_02

ベストアンサー

9

0
最近、ちゃんと食べてる？とかもっと体重増やしなさいとよく言われます。結構それがストレス何ですが

最近、ちゃんと食べてる？とかもっと体重増やしなさいとよく言われます。結構それがストレス何ですが 152cm、32kgってそんなにやばいんでしょうか？

質問日時: 2024/07/04 08:03 質問者: みぃすけまる

解決済

9

0
ダイエットについて

ダイエット中ですが、体重の減りってこんなもんですか？？？体重はたまにしか測っていません。ダイエット方法は、1日の摂取カロリーを1200〜1400ほどにし、脂質を主に制限しています身長は166センチです。今年の12月でに60キロにはなりたいです。このまま続けていれば痩せることができますか？？ちなみに基礎代謝は1300キロカロリーほどです！

質問日時: 2024/07/04 07:13 質問者: らーーーー

解決済

7

0
お腹の脂肪

肥満やぽっちゃりではない、普通体型の男性の皆様にお聞きします。座った時に、お腹に3段以上の段はできますか？私は女性ですが、座った時はお腹に段ができてしまいます。男性の方でもできるものならいいのですが、女性特有なら嫌です。男性の皆様はどんなかんじなのか知りたいです。

質問日時: 2024/07/04 01:47 質問者: anxious。

解決済

1

0
デブは甘え、普通に生きてたら太らない。と何かの本で書いてるみたいですが、普通に生きてるから太るの

デブは甘え、普通に生きてたら太らない。と何かの本で書いてるみたいですが、普通に生きてるから太るのだと思うのですが、どうでしょうか？　何歳になってもスタイルを維持してる人は、自分に厳しくそれなりの管理をしていると思うのですが。

質問日時: 2024/07/03 15:33 質問者: な---な

ベストアンサー

5

0
タイ米と玄米についてタイ米と玄米では違ったメリットがあると思いますが、gi値はタイ米の方が低いそう

タイ米と玄米についてタイ米と玄米では違ったメリットがあると思いますが、gi値はタイ米の方が低いそうで、それだとダイエット向きなのはタイ米の方なのでしょうか？

質問日時: 2024/07/03 09:06 質問者: ブリトーフリーカー

ベストアンサー

2

0
デブ

中年男です。若い頃と体重は変わらないのに、腹回りがやばいです。若い頃は同じ体重で普通の腹だったのに。なんでですか？

質問日時: 2024/07/03 06:27 質問者: osowaregoo

解決済

6

0
ダイエット継続について身長166㎝ 39歳男です 40歳手前でダイエットしてます 3月体重65

ダイエット継続について身長166㎝　39歳　男です 40歳手前でダイエットしてます 3月　体重65キロ　　腹囲90㎝今　体重61キロ後半　腹囲85㎝食生活（自分予測）例朝：惣菜パン　300kcal 昼：定食屋（焼魚か刺身）800kcal 夜：麻婆豆腐、おひたし小鉢、茶碗半分ごはん、ハイボールショット4杯くらい1200kcal 間食はほぼなし、ガム噛むくらいです 3日に1回筋トレ、土曜日ジム（筋トレ30分、ランニング30分）通勤に1駅分歩く15分〜20分先月までは面白いように体重が落ちましたが停滞してます酒はやめれない前提で改善ありますか？ 7時前に家を出て帰宅は10時前後になります

質問日時: 2024/07/02 22:06 質問者: フリットさん05

解決済

5

0
暑くなってきて薄着の人が増えてきました。時々、街中でワンピースでも背中や横腹に脂肪が溢れている方が

暑くなってきて薄着の人が増えてきました。時々、街中でワンピースでも背中や横腹に脂肪が溢れている方がいますが、外出する前に自分で気にならないんですかね？

質問日時: 2024/07/02 14:01 質問者: ぺんちゃんE

ベストアンサー

7

0
太ってますか（ ; ; ）

太ってますか（ ; ; ）

質問日時: 2024/07/02 09:38 質問者: まるお_

解決済

9

0
ダイエットするには、どうしたは？

ダイエットするには、どうしたは？

質問日時: 2024/07/02 05:09 質問者: sironabisu

ベストアンサー

4

0
2月から今月で、約15kg太りました(平均体重＋15kg)。勉強、バイト、サークル活動を両立しなが

2月から今月で、約15kg太りました(平均体重＋15kg)。勉強、バイト、サークル活動を両立しながらダイエットをしたいのですが、何から始めたら良いでしょうか？・ぽこんとした下っ腹・セルライトがたくさんの太もも(脚) ・垂れたお尻特に上記3箇所が気になります。食事、運動、さまざまなアドバイスがほしいです。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/07/02 02:59 質問者: ri.李

解決済

9

0
高２女子文化部です一日の摂取カロリーが1150kcalほど(糖質約120g、たんぱく質約60g、脂

高２女子文化部です一日の摂取カロリーが1150kcalほど(糖質約120g、たんぱく質約60g、脂質約50g)はバランスが悪いですか？

質問日時: 2024/07/01 22:36 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

4

0
痩せる方法とは(・・?

痩せる方法を教えてください(;^ω^)

質問日時: 2024/07/01 20:12 質問者: コーヒー。。

解決済

9

1
北海道でどこかダイエット合宿をやってる所ってありますか？分かる方教えて欲しいです( . .)"

北海道でどこかダイエット合宿をやってる所ってありますか？分かる方教えて欲しいです( . .)"

質問日時: 2024/06/30 19:03 質問者: sakumin

ベストアンサー

2

0
体重記録から39日目。初日から-4.4キロでした。身長160弱、体重は83.1キロになりました。女

体重記録から39日目。初日から-4.4キロでした。身長160弱、体重は83.1キロになりました。女。 4キロ痩せたところでまだまだデブなのは承知ですが、これは順調に減っているでしょうか？

質問日時: 2024/06/30 12:08 質問者: -hanachan-

解決済

3

0
今迄体重増えなかったのに……

仕事辞めて約一年です。仕事してた時も普段から運動はせず食事量が少なめだったり、普通より少し多いのと日によって違ったりしてました。体重56kで数年正月に前餅を食べて一時的に60k程になりましたが、次の日くらいには戻ってました。今も運動はせず、たまに20～30程散歩する程度、今は66k程まで増えました。身長が172位あるのでちょうどいいのですが、何故太ったのか気になります。心当たりとしてはテレビの時間が迫ってたりすると急いで食べる癖がありますけど。それくらいです。今までが異常で今が正常なのか分からないのです。

質問日時: 2024/06/29 18:58 質問者: あたぼう

ベストアンサー

5

0
ボクサーとかはウェイトトレーニングマストではないんですか？ウェイトトレーニングなしでもかっこよく？

器具を使ったウェイトトレーニングといのはすべてのスポーツでマストかとおもっていたのですが、そうでもないんですね。現役ボクサーとかがウェイトやらない人の方が多いと聞いておどろきましたそういえばいまは大谷選手とかはバリバリにウェイトやりますが、イチローさんとかはウェイトやらない人だったんですよね？つまり、アプローチ方法として器具を使ったウェイトトレーニングお金がかかる筋肉を鍛える運動なしでも健康を維持してかっこいいシュッとした体にすることはできるということなのですかね？ ( ﾟДﾟ)y─┛~~ https://www.youtube.com/watch?v=d86Fk17XX4U

質問日時: 2024/06/29 00:39 質問者: otasuke3900z

ベストアンサー

2

0
自重トレーニングだけで鍛えた場合はこんな感じでどんな感じでも筋肉が大きくなることはないんですか？

器具をつかったウェイトトレーニングをやらなければボディービルダーとかみたいな筋肉が大きくなったゴリラのようなからだにはならないんですか？自重トレーニングだけだとボクサーのような体つきになるのでしょうか？教えて下さいよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/shorts/wO63LfhriPI

質問日時: 2024/06/29 00:04 質問者: otasuke3900z

ベストアンサー

2

0
2週間絶食したら痩せますか？ 167キロ50キロ

2週間絶食したら痩せますか？ 167キロ50キロ

質問日時: 2024/06/28 18:28 質問者: papico0325

ベストアンサー

12

0
40代男、身長174cm 4か月で体重を104kgから94kgまで、10kg減量しました。糖尿病の

40代男、身長174cm 4か月で体重を104kgから94kgまで、10kg減量しました。糖尿病の薬と食事改善だけでですしかし、他の人に言わせると体重が100kgオーバーからなら、もっと減らせてただろ？らしいもっと減量のペースを上げたほうが良いのでしょうか？やっぱり運動を取り入れる方が良いですよね？でも運動は、毎回三日坊主です

質問日時: 2024/06/28 17:10 質問者: シシシボーイ

ベストアンサー

4

0
3月からダイエットの為フィットネスジムに通っています。栄養士の母親に食事を教えて貰いながらご飯を食

3月からダイエットの為フィットネスジムに通っています。栄養士の母親に食事を教えて貰いながらご飯を食べて、週6でジムにも通っています。この生活を初めて4ヶ月経とうとしますが見た目も痩せないし体重も増えます。お菓子は全く食べていません。何かの病気でしょうか、病院に行くべきでしょうか？こんなにも頑張ってるのにアホくさくなってきました。

質問日時: 2024/06/28 10:41 質問者: ご利用ありがとうございました

ベストアンサー

9

0
停滞期の判断について

32歳男170cm ダイエット開始したのはおよそ1ヶ月前開始前体重約118kg 現在105.6kg 食事内容１日１食12時前後に食べます。鶏胸肉皮無し茹でたもの200 ゆで卵2個(鶏胸肉もゆで卵も味は塩のみ) 乾燥わかめスープ(少量鶏出汁粉末と塩のみ油は入れない) 炭水化物は食べず脂質も抑えてると思っています。間食は一切せず水か麦茶しか飲みません。水分摂取の割合　水は1日1.5L　麦茶500ml サプリメント・野菜・マルチミネラル・カリウム・ビタミンc・肝臓エキス(非アルコール性脂肪肝のため) 5種のサプリメントを１日3回摂取しています。質問です先週から今週まで体重計に乗らず8日目に体重計に乗ったところ600gしか減量していませんでした。朝に計って600gなのである程度水分が抜けての600gなので実際脂肪の減少は600もないと思っております。この食生活でたったの数百g程度しか落ちないのでしょうか？また、現在はあまり空腹感がなく最初の1週間は空腹がキツかっただけで気合で耐えてたら現在は空腹感があまりありません。調べたところ停滞期というものなのか疑問に陥っています。ただ個人的に調べたところ体脂肪率が25%以上ある人は停滞期に該当しないと記事を多く散見したので私の体重だと停滞期ではないのではないかというどっちが正解なのかわからないという状況です。おそらく体脂肪率は30%前後あるとみています。最後に強い覚悟を持ってダイエットをしているので痩せられるのならばどんなことをしてでも痩せるという気持です。だからこそ低カロリー低糖質低脂質の食事で少量の減量効果しか得られないのが納得できずに質問しました。停滞期か停滞期ではなく別の要因か回答願います。

質問日時: 2024/06/28 08:07 質問者: 小肉

ベストアンサー

6

1
<ダイエット> チートデイは体重が減り始めている最中でもとった方がいいのですか？

<ダイエット> チートデイは体重が減り始めている最中でもとった方がいいのですか？

質問日時: 2024/06/28 07:51 質問者: はんサン

ベストアンサー

2

0
ダイエットをしていて、1ヶ月ちょいで4.5キロほど落としたのですが、それをLINEで彼に伝えたら「

ダイエットをしていて、1ヶ月ちょいで4.5キロほど落としたのですが、それをLINEで彼に伝えたら「今週あと-1.5キロだな！」と言われて少しカチンとなってしまいました。「少しくらい褒めてほしかった」と言ってしまったのですが、みなさんならどう思いますか？

質問日時: 2024/06/28 06:40 質問者: -hanachan-

解決済

2

0
※体型について身長146cm体重46キロGカップの21歳2児の母です。産後、健康的に痩せようと2

※体型について身長146cm体重46キロGカップの21歳2児の母です。産後、健康的に痩せようと2年足らずでMAX60kgから落としました。胸はハリもなく垂れ下がっていますが、それでも私的に中々頑張ってると思うのですが、一般的にはどうですか？

質問日時: 2024/06/27 19:52 質問者: ももももももももももももももも。

解決済

2

0
階段を上るのと、階段を降りるの同じ段数ならどちらの方がカロリー消費量が多いですか？

階段を上るのと、階段を降りるの同じ段数ならどちらの方がカロリー消費量が多いですか？

質問日時: 2024/06/27 17:06 質問者: なな。ななななな。

解決済

6

0
踏み台昇降を毎日30分、筋トレ30分、ヨガ、ストレッチ、リンパマッサージ1時間、ウォーキング１万歩し

踏み台昇降を毎日30分、筋トレ30分、ヨガ、ストレッチ、リンパマッサージ1時間、ウォーキング１万歩しても痩せません。野菜もスムージーにして１日350g摂取して、ベイスクッキーや、雑穀米、バナナ、のむヨーグルト、魚、納豆で、食事にも気をつけています、摂取カロリーも1200ぐらいです（当方45歳、151.㌢46キロ）これだけ運動していても体力もさほどなく、階段ではすぐ疲れてしまい、サッサか歩いてる人がいいなあー、と思います。ウォーキングやめて、階段を昇降したほうが痩せるのでしょうか？でも筋肉質になり足が太くなりませんか？ ①なぜ、やせないのか、どうすれば痩せるのか ②ウォーキングより階段昇降の方がいいのか、筋肉質になるからやめた方がいいのかご教授ください。よろしくお願い致します

質問日時: 2024/06/27 09:45 質問者: suikameronchocolate

解決済

2

0
高校生ダイエット 153cm43kg、基礎代謝は1050kcalほどです健康に害のない程度でダイエ

高校生ダイエット 153cm43kg、基礎代謝は1050kcalほどです健康に害のない程度でダイエットするなら、摂取カロリーと消費カロリー(基礎代謝を合わせて)はどのくらいがいいのでしょうか

質問日時: 2024/06/27 07:13 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

4

0
正しい姿勢で座ることが痩せに繋がるって本当ですか？家では座椅子に座って過ごすことが多いのですが、そ

正しい姿勢で座ることが痩せに繋がるって本当ですか？家では座椅子に座って過ごすことが多いのですが、それでも大丈夫でしょうか？ぽっこりお腹をへこませたいです。ちなみに26歳女です。よかったら教えてください。

質問日時: 2024/06/27 00:30 質問者: atFF8

解決済

5

0

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ダイエット・食事制限】に関するコラム/記事

早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ

食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか？」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
スポーツトレーナーに聞いた！食べても太らない人と太る人の違い

新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
太りにくいケーキの選び方と食べ方

カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい！」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
肉好き女子のお悩み解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？

肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...