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過食を繰り返してしまうことについて
私は、自身の食事の摂り方について悩みがあります。 現在22歳大学4年生、158cm49kg女です。 私は昔から食べることは好きであり、食欲も旺盛な方です。 しかし最近は食欲が止まらず、太るから食べてはいけないと思えば思うほど食べてしまいます。 半年前、久々の恋愛や就活が重なったことで食欲が低下し、2週間ほどで簡単に2キロも落ち、しばらくは48kg前後をキープしていました。 しかし色々落ち着いた今、また大好きな食べることへのブレーキがかけられず、体重は50kgに戻りつつあります。せっかく身体も軽くなって理想の体を目指せそうだったのに、また過去に自分に戻ってしまいそうな自分が情けなく、毎日自己嫌悪に陥っています。 特に最近は食べ方が異常で過食気味っぽく、一度スイッチが入ると次から次へと食べ物を詰め込んでしまいます。とにかく気持ち悪くなるくらいに満腹にならなければ気が済まないのです。 しかしそんな姿を見られるのは恥ずかしいですし、家族には食い意地が張っていると思われたくなく、リビングに人がいないタイミングを見計らって冷蔵庫を漁ったり、家族が寝静まった夜中に一人で起きて食べたりしてしまいます。 また前までは少量で抑えられていた食欲も、どうせ食べるならこれも食べたって同じだと開き直るようになり、胃もたれするまでとにかく色んなものを一気に過食してしまいます。(吐いたことは一度もありません) そのくせ、健康食品は大好きだったり、ダイエットや食べ物の栄養などといった情報は人一倍知っていて、健康に関心がないわけでは全くありません。おしゃれも大好きです。 太るのが怖くて、週に2.3回ほど2時間ウォーキングをしたり、2か月ほど前からはジムにも通いだしました。運動しているときは心身ともにリラックスできており、痩せる意識も高まるのですが、帰ってきてお腹がすくとどうしても我慢できずまた大量に食べてしまいます。 結局ジムに通い出してからは、痩せるどころか1.5kgも増えている始末です。 ここまでするくせに、ただ「空腹を我慢する」というたったこれだけのことが私にはできません。 一度食べ物を目の前にするとそれに頭が支配されてしまい、我慢できないんです。 母は毎日バランスよく美味しい食事を作ってくれますし、食育に厳しいわけでもありません。 私がここまでダイエットを意識するようになってしまったのは、高校時代に少し太ったことから始まり、その頃に染み付いた体型コンプレックスと食への執着心が今も続いていることには何となく気づいています。 友人でもダイエットしている人はみんなちゃんと自己管理して、置き換えたり我慢して体重を減らせているのに自分だけできていないことがすごく悔しいです。 最近はふと鏡で自分を見ると、顔がパンパンでがっかりしてしまいます。 私はどうすればこの異常な食欲を治せるでしょうか。 普通に食事ができるようになりたいし、ちゃんとダイエットを成功させたいです。
質問日時: 2023/10/08 14:31 質問者: ukkahana
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ひとりくらしです。お菓子とか菓子パンを食べない代わりにフルグラをよく食べてハマってるんですけど、めっ
ひとりくらしです。お菓子とか菓子パンを食べない代わりにフルグラをよく食べてハマってるんですけど、めっちゃ食べちゃいます。900gくらいのを一週間くらいで食べちゃいます。骨格ウェーブの痩せ体型で、勝手に自分のこと体脂肪率10%台だと思ってたら、20%あって悲しいです。胸がD65なのである方ですが、フルグラ食べ過ぎだと思いますか?
質問日時: 2023/10/07 19:00 質問者: ゆゆにゃ。
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週一で爆食してしまいます。痩せないです。どうしたら爆食の習慣を無くせますか??
週一で爆食してしまいます。痩せないです。どうしたら爆食の習慣を無くせますか??
質問日時: 2023/10/07 15:46 質問者: チャコビ
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本当なのか?
Twitter(X)のTLにダイエット垢のツイートが流れて来たのですが、私と比べて5cm身長が高くて、体重は5kg少ない方がいたのですが、体周りのサイズが殆ど同じでした。(誤差1cm程度) 明らかに変だと思うのですが、ありえる事なのでしょうか? あり得る場合どうしてなのでしょうか?
質問日時: 2023/10/07 01:00 質問者: shiokara_26
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私食べること大好きなんですけど、思うがままに食べてたらデブるので金曜日だけ好きなだけ食べる日にしてま
私食べること大好きなんですけど、思うがままに食べてたらデブるので金曜日だけ好きなだけ食べる日にしてます。いつもは1300カロリーほどに抑えて、金曜だけハメ外してます。3,000カロリー〜4000くらいです。これって太りますか?2週間に一回にしたほうがいいでしょうか?
質問日時: 2023/10/06 22:06 質問者: チャコビ
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水溶性食物繊維(イヌリン)は摂りすぎるとお腹が緩くなる・下痢になる 以外になにか悪いことは起こります
水溶性食物繊維(イヌリン)は摂りすぎるとお腹が緩くなる・下痢になる 以外になにか悪いことは起こりますか?
質問日時: 2023/10/06 13:46 質問者: naidgdkag
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体重について、、 今ダイエット中です。 165㎝の53キロです。 太ってますよね。 後6キロ減らした
体重について、、 今ダイエット中です。 165㎝の53キロです。 太ってますよね。 後6キロ減らしたいです。 なかなか減らず、、ご飯を減らすと逆に体重が増えたりしてよく仕組みがわかりません。 アドバイスおねがいします。
質問日時: 2023/10/06 07:45 質問者: なあaaabbb
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人生で初めてダイエットを決心しました。 恥ずかしいですが158センチ58〜59キロです。 年内に53
人生で初めてダイエットを決心しました。 恥ずかしいですが158センチ58〜59キロです。 年内に53キロまで痩せなければならなくなりました。 ダイエットのことはよくわかりませんが、 ・今まで朝ごはんを食べてこなかったのでご飯100グラム、お味噌汁、卵焼き ・週5日以上食べていたお菓子をやめる ・爆食いしていたお昼をおにぎり一個、サラダチキン、インスタントスープ ・爆食いしていた夜ご飯を減らす ・朝夜一杯ずつ水を飲む ・2日に一回筋トレする 考えているのは上記の通りです。 受験生のため、運動する時間があまりとれないこと、栄養を取らないことで免疫力が落ちて体調を壊さないようにすることを考慮しました。 この生活で53キロは可能でしょうか? 不足している点がありましたら教えてください
質問日時: 2023/10/05 23:49 質問者: wpmjtgmpt
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ダイエット、痩せたい、隠れ肥満ですか?
ダイエット中24歳女です。 153cm 55kg BMI23ぐらい なんですが体脂肪率が33パーセントあります。 体重の割に見た目は細い方です。 特に下半身はつきづらく上半身、顔につきます。 過去に極端なダイエットで36kgまで落ちて 生理がとまり現在治療中です。 46kgまで時間をかけてダイエット中です。 この状態は隠れ肥満ですか? 体重もそこそこありますが、、一応BMI25以下です。 この場合どのようなダイエットが効果ありますか?
質問日時: 2023/10/05 20:06 質問者: ここなつなつこ
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いきなり空腹を感じにくくなってしまった。
21歳女です。 私は高校までは160cm58kgと標準体型だったのですがここ2年ほどで激太りしMAX75kgになりました。 さすがにまずいと思ってダイエットをし、今は69kgくらいなのですが、やはりお腹が空くので食べてしまい70~72を行ったり来たりしていて痩せないのが悩みでした。 ところが最近いきなりお腹が空かなくなってしまって、食べても今までの半分位の量でおなかいっぱいになってしまい、食べることが出来なくなってしまいました。 まだ食べることが出来なくなってから2週間くらいしかたっていないのですが、一日一食でも余裕な感じです。 お腹へ空かないのですが、低血糖になってしまいフラフラするので仕方なく1食だけ少し食べるというような感じです。 痩せられるからいいのですが、栄養的には心配です。 一体何が起こってしまったのかわからないのですがお腹が空かなくなった考えられる原因などを教えて頂けると幸いです。
質問日時: 2023/10/05 19:20 質問者: kinoko_llll
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ダイエットについて。体脂肪を燃やすのには、7200kcalの消費(1日必要エネルギーから-するという
ダイエットについて。体脂肪を燃やすのには、7200kcalの消費(1日必要エネルギーから-するという意味)が必要と聞きました。 私は、以前まではカロリー制限を行っていましたが、現在は1週間ほど前にダイエットをやめ、 1日必要エネルギーをとっています。(女性、150cm、45kgなので1400kcalほど) にもかかわらず、2kg増加してしまいました。 元々、便秘気味で浮腫も多いタイプなのですが、 2週間継続で2kg維持(体重変動はさほど無し)というのは、最初に出した理論を覆しているのではと考えてしまいます。 私が考える説としては、 1つ目は便秘や浮腫で体内に水が貯留している状態。 2つ目は、ダイエットしている期間かなりエネルギー制限していたので、ずっと身体が飢餓状態または水分不足であって、今の体重と水分量が1番適切という状態だと考えました。 みなさんの意見を聞かせて頂きたいです。
質問日時: 2023/10/05 12:06 質問者: mnomgvgmtglgmgjpj
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ダイエットを始めて3ヶ月が経ち始めて停滞期に入りました。毎日食事制限と有酸素運動をしていて食事は1日
ダイエットを始めて3ヶ月が経ち始めて停滞期に入りました。毎日食事制限と有酸素運動をしていて食事は1日1回です。生理が終わってから停滞期に入りました。 どうすれば乗り越えられますか?
質問日時: 2023/10/05 07:46 質問者: ぴょんちゃん11
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毎日18時半に、晩御飯は食べるのですが、夜21時頃必ずなにか食べたくなりおやつか、パン、コーン缶など
毎日18時半に、晩御飯は食べるのですが、夜21時頃必ずなにか食べたくなりおやつか、パン、コーン缶など食べてしまいます。案の定太りました。 夜お腹が減ったり、口さみしい時どうしていますか? ガムは噛んでいるのですが、ガムだけでは飽き足らず食べてしまいます。 太りたくありません。どうしたら良いですか?21時ではどんなにローカロリー(例えばこんにゃくゼリーなど)でも太りますか?
質問日時: 2023/10/04 13:40 質問者: 七海1234
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40代以上のBIM18.5より痩せてる女性の方、スイーツやアイスって週に何回くらい食べますか?
40代以上のBIM18.5より痩せてる女性の方、スイーツやアイスって週に何回くらい食べますか?
質問日時: 2023/10/04 06:34 質問者: 幸せな主婦
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午後6時に勉強の間食で蒸かし芋150gとバナナ1本食べたんですけど、夜ご飯はオイコスだけにしようと思
午後6時に勉強の間食で蒸かし芋150gとバナナ1本食べたんですけど、夜ご飯はオイコスだけにしようと思ってたけどお腹すいちゃったのでまた蒸かし芋150g食べてオイコスも食べて大丈夫ですか?食べすぎで太りませんか?野菜が家になかったから今日は野菜なしです…
質問日時: 2023/10/03 20:19 質問者: チャコビ
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20代男で、 162cm52.8kg体脂肪率13.6% ってどういう感じ(印象)でしょうか?
20代男で、 162cm52.8kg体脂肪率13.6% ってどういう感じ(印象)でしょうか?
質問日時: 2023/10/03 16:58 質問者: バイブル
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鶏の胸肉はタンパク質が多くてダイエットにおすすめの食材だと思いますが、一応お肉なので晩御飯に食べるの
鶏の胸肉はタンパク質が多くてダイエットにおすすめの食材だと思いますが、一応お肉なので晩御飯に食べるのってどうなんでしょうか?
質問日時: 2023/10/03 06:15 質問者: 幸せな主婦
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ダイエット成功って?目標体重になってから何ヶ月ぐらい維持したら成功って言うと思う?
ダイエット成功って?目標体重になってから何ヶ月ぐらい維持したら成功って言うと思う?
質問日時: 2023/10/02 22:42 質問者: びんちょうタン
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太っているおじさんおばさんは多くても、太ってるおじいさんおばあさんはあまり見かけませんが、太ってるお
太っているおじさんおばさんは多くても、太ってるおじいさんおばあさんはあまり見かけませんが、太ってるおじさんおばさんの間に死んでしまうからでしょうか?
質問日時: 2023/10/02 09:56 質問者: oreore1000sanba
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足が太くて困っています。 足が太いです、足を細くするには何をすればいいでしょうか?自称ウェーブです。
足が太くて困っています。 足が太いです、足を細くするには何をすればいいでしょうか?自称ウェーブです。
質問日時: 2023/10/02 03:05 質問者: メロンぱン
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適量食べているのに体重が増えるのは私は太りやすい体質ですか?
私のBMIは30です そしてアラ4です ●今日の私の1日の食事です ①11時 チャーハン(中ライス)ナスの煮物 ピーマンとウインナーの炒めもの ゆで卵2こ マヨネーズ適量 など ②19、22時にプロテイン ③20時りんご半分 この食生活を1年くらい続けていたら90kなってしまいました 世の中にはギャル曽根さんのように大量に食べても太らない方がいるのに私は正反対の体質で辛いです 運動は週に3回10キロの自転車通勤をしてますが、それでも痩せる気配がありません 自分としては10代の3分の1の食事量ですが、この量で体重が増えるのは太りやすい体質ですか? 妙案お待ちしています
質問日時: 2023/10/02 00:04 質問者: yumetomo_777
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本気で助けてください。154センチ50キロです。体重的に平均的かなと思うのですが、とても食生活が酷い
本気で助けてください。154センチ50キロです。体重的に平均的かなと思うのですが、とても食生活が酷いです。朝は白米、スープ、ソーセージ、サラダ、水で、お昼ご飯お弁当、間食はアイス3本が当たり前でたまに4本食べ、菓子パン2個、カントリーマウムやアルフォート8個、ヨーグルト1杯、グラノーラ2杯、夜ご飯は白米、ハンバーグなどなど、サラダ、スープという食生活を毎日しています。不健康すぎるし糖尿病も怖いのにどうしても甘いものがやめられません。甘えだと言うのはわかっているのですが、帰り道もお金があれば全て食につぎ込んでしまいます。こんな自分が嫌です。きっと、依存性なんだろうなと思います。お腹がすいてなくても常に何か甘いものを口にしてしまいます。助けて欲しいです。置き換えダイエットなど試して見ましたが結局リバウンドもし、甘いものを沢山食べてしまいました。どうしたら良いでしょうか、、、、最近0.3キロずつぐらい1週間で増えていっています。もうすぐで51キロになってもおかしくなりません。部活はやってないです、、、運動も全くしてません。怠けた生活辞めたいです。
質問日時: 2023/10/01 16:13 質問者: むるる
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過食が辞められなくて辛い…
お菓子を辞めるにはどうしたらいいでしょうか? 拒食→過食 になってしまって、 過食欲があるときはお腹は満たされているのに ずっと食べ続けてしまいます。 体重的には痩せすぎから7キロ太って標準くらいに なったし、最低体重のときは綺麗な痩せ方ではなく骨!!って感じだったのである程度肉が付いて 見た目の気持ち悪さは無くなりました。 ただ過食は本当に辞めたいです。 ダイエットで食事制限をしていたので、食への執着が大きくなってしまってどうしても食べてしまいます。 お菓子買っちゃダメって分かってるのに ちょっとつまめるものがないと精神的に落ち着かなくてイライラしてしまうのでつい買ってしまいます。 ちょっとしたお菓子がないと家の中でお菓子を探し回ったり無意識に冷蔵庫を開けたりしてしまうので… 1番大事なのは強い意志だってことは分かってますが、1度食に執着してしまったらそこから脱却 することは難しいのかなと感じています。 ご回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/10/01 15:59 質問者: usg06
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何をしたらスタイル良くなれますか? 50歳女性です。2年前からスポーツにはまっています。年齢から、気
何をしたらスタイル良くなれますか? 50歳女性です。2年前からスポーツにはまっています。年齢から、気になる箇所が出てきましたが、スポーツのおかげで保てているかなと思っています。 以前はホットヨガだけだったのですが、今はホットヨガに加え、水泳、筋トレマシン、キックボクシング、トランポリン、ボルダリング等々、、色々やっていますが、何をしたら一番綺麗なスタイルになれるのかわからなくなってしまいました。 スポーツのしすぎで、顔やせして友人に顔こけてるよ!って言われました。顔は痩せずに体だけスレンダーな細マッチョになりたいです。 アドバイスをお願いします。 現在、身長161cm、体重53kg、体脂肪率19.4%です。二の腕とお尻がコンプレックスです。
質問日時: 2023/09/30 23:43 質問者: ゴリウーマン
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今日1日、かなり飲み物を飲んでしまい お腹がタプタプな上に、体重がかなり増えてしまいました。 この増
今日1日、かなり飲み物を飲んでしまい お腹がタプタプな上に、体重がかなり増えてしまいました。 この増えた分は普通に生活してれば元に戻りますか?
質問日時: 2023/09/30 22:01 質問者: みぃすけまる
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ダイエットに疲れました、でも痩せたい…
ダイエットに疲れました。痩せたいです… みなさんはどうやって乗り切りますか? モチベーションのあげ方を聞きたいです。 24歳女です。 19歳の時はモデル体重だったのですが それからストレスで過食症、鬱になり20kg増えました。 今は精神科に通って通院してメンタルは回復しました!前向きにダイエット中です!! 1ヶ月に2kgずつ痩せて約一年かけて 12kg痩せる計画を立てています。 しかし痩せないとと焦りがあります。 でも痩せたい、でもじわじわとしか体重が落ちなくて不安です。 今1ヶ月半目で、3.5kg落ちました! あと半月で1.5kg落としたいですが低迷中なのと 今日甘いものの過食してしまい落ち込んでいます。 みなさんはどうやって継続していますか?
質問日時: 2023/09/30 21:32 質問者: ここなつなつこ
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おととい生理前で爆食してしまい次の日リセットしたんですけど、爆食から2日目の今日カツとかクッキーとか
おととい生理前で爆食してしまい次の日リセットしたんですけど、爆食から2日目の今日カツとかクッキーとか夜ご飯で食べて2,000キロカロリーくらい食べました。明後日に焼肉の予定があります。明日控えれば太らないですか?どんな食事すればいいですか?
質問日時: 2023/09/29 19:29 質問者: チャコビ
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50歳母親は太っていて、食事を減らすのとストレッチでダイエットをしていると自慢げに話してきます。 で
50歳母親は太っていて、食事を減らすのとストレッチでダイエットをしていると自慢げに話してきます。 ですが聞いてみると1ヶ月に1キロも減っていない様です。 2年で6キロ減ったそうです。 なんでそんなに頑張ってるのに1ヶ月に1キロも減らないの? と言ったら、 そんな否定する様な言い方されたらやる気なくなるんだけど! 若い時みたいに極端に食事減らせないし、私はちゃんと食事減らして頑張ってるの! 最近は少し動くだけで汗かくし、ストレッチのおかげだと思う! と怒られました。 ちなみにそう言われましたが、スーパーで買う量はいつも多いです笑 甘いものなど。 昔から母親が太っていて、隣で歩くのが恥ずかしいです。 太っていると言うのは自己管理ができないと言うことだと思うからです。 皆さんはどう思いますか。私が悪かったでしょうか。
質問日時: 2023/09/29 15:17 質問者: neko_chane
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旦那がダイエットしてるのか 朝食べないで昼ラーメン食べて 夜酒だけとか ゴルフの日は朝から何も食べず
旦那がダイエットしてるのか 朝食べないで昼ラーメン食べて 夜酒だけとか ゴルフの日は朝から何も食べずに 13時くらいに終わって マックとかラーメン食べたりします。 毎日練習してるから 体重は減ってるけど 栄養偏りすぎてないかなと思って 体重減ってるのだけ見て喜んでるけど 身体的は良くないですよね? 55歳で血圧の薬飲んでて 血液サラサラにするのも飲んでて それでも血圧124とかあります。 お菓子も食べたり毎日お酒飲むし 米はあんまり食べないです 間違ったダイエットですよね?
質問日時: 2023/09/29 14:57 質問者: marn0512
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ダイエットで5月〜7月で約85キロから75キロまで減らして8~9月お盆休みから食べる量が増えて何も気
ダイエットで5月〜7月で約85キロから75キロまで減らして8~9月お盆休みから食べる量が増えて何も気にせず食べてたのですが、今日久々にやばいだろうなと体重計に乗ったら74.3と減っていました.... ここ1ヶ月バランスも気にせず1日3食から1食になっていて、肉炒めに白米2杯とかカップ麺にケーキも食べていてエクササイズも一切しなくなったのに不思議です....よくあることでしょうか?
質問日時: 2023/09/28 01:14 質問者: まりまりちゃん13
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生理前で、3日前にたくさん食べたのに今日夜ご飯からのお菓子とアイスたくさん食べちゃいました…また3日
生理前で、3日前にたくさん食べたのに今日夜ご飯からのお菓子とアイスたくさん食べちゃいました…また3日後に焼肉食べ放題の予定があるから我慢しようと思ってたけど無理でした…焼肉までの三日間しっかりと食事量気をつけて適度に運動すれば太らずにいられるでしょうか?
質問日時: 2023/09/27 23:18 質問者: チャコビ
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157cm58kgの22歳ぽっちゃりです。 ダイエットをしていて2ヶ月以上はウォーキングと筋トレをし
157cm58kgの22歳ぽっちゃりです。 ダイエットをしていて2ヶ月以上はウォーキングと筋トレをしているのですが体重維持のまま減ることもありません。 数値的にも減ることはなく段々と増えてきました。 そして服もなぜかピチピチに、、、。 食事制限も過度なものはしていないのですが間食を控えたり飲み物はお水だけや量を少し少なくしてみたりとしていますが体重は落ちません。 なぜか最近骨盤も広がった気がします。 お尻も垂れていることもないのになぜでしょう。 ダイエット方法が何か間違っているのでしょうか? ウォーキングは8000歩以上歩いていますし筋トレも全身していますし食事もカロリーを気にして計算したりしています。 何かいいアドバイスや運動メニューなどがあれば教えてください。 骨盤の広がりについても教えてください。 ちなみに出産はしていないですが産後体型と言われます。 骨格は多分ストレートだと思います。 冷やかし誹謗中傷お断りします。
質問日時: 2023/09/27 12:34 質問者: だるめん
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昨日友達とビュッフェに行き、食べ過ぎました。 普段は食生活に気をつけてて、お菓子や揚げ物はほとんど食
昨日友達とビュッフェに行き、食べ過ぎました。 普段は食生活に気をつけてて、お菓子や揚げ物はほとんど食べないので、こんな時くらい好きな物食べたいと思い、ケーキや油っぽいアップルパイ、ピザみたいな物ばかり食べてました。(写真の様な物を腹いっぱいになるまで沢山食べました。) ビュッフェというより、スイーツバイキングでした。 5000kcalくらいとってそうです。 40代半ばです。太ると思いますか?今日明日で調整すれば大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/09/27 08:32 質問者: 幸せな主婦
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ふくらはぎがめちゃくちゃ太い34cm 1年なにをやってもだめです マッサージとかしていました どうし
ふくらはぎがめちゃくちゃ太い34cm 1年なにをやってもだめです マッサージとかしていました どうしたら細くなりますか?
質問日時: 2023/09/27 00:41 質問者: にか--
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プロテイン買ってみました!学生でバイトもできないので金銭的に1日に飲むタイミングは1回までだと思って
プロテイン買ってみました!学生でバイトもできないので金銭的に1日に飲むタイミングは1回までだと思ってます。学校から帰って、 夜ご飯 有酸素運動を20分 汗をかいてお風呂 筋トレ30分 ストレッチ かえっからはだいたいの日はこんな順番でやってます。プロテインを飲むのはどのタイミングが1番効果的ですか? プロテインを飲む目的は運動の効果をより出して筋肉増やして代謝を良くして脂肪燃焼です!! ムキムキになりたいわけではありません
質問日時: 2023/09/26 20:39 質問者: チャコビ
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女です。 154センチで体重50キロです。 もともと56キロぐらいあったのですが2年前にダイエットを
女です。 154センチで体重50キロです。 もともと56キロぐらいあったのですが2年前にダイエットをして6キロ減量しました。 今またダイエットを始めたのですが前はすんなり落ちたけど今回落ちにくくて苦戦してます。 154センチで50キロは標準体型だけど日本人は細ければ細い方が良いって感じですよね? 男性にお聞きしたいのですが標準体型の女性はどうですか?やっぱり細い方がいいですか?
質問日時: 2023/09/26 18:49 質問者: パルプンテ。
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プロテインダイエットを始めたいと思ってます。ですが高くて毎月4000円ほどの出費はできなさそうです。
プロテインダイエットを始めたいと思ってます。ですが高くて毎月4000円ほどの出費はできなさそうです。1日2回から3回接種と言われるけれど、夜食べすぎちゃうから夜にプロテイン一回が限界だと思います。これは効果あるのでしょうか?夜の食べ過ぎ防止に食事の前に飲もうと思ってます。 おすすめのダイエットプロテインありますか?
質問日時: 2023/09/25 20:01 質問者: チャコビ
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数年前、運動や食事を変えず何も意識せずに4キロほど痩せたことがありました。 思い返してみると、コロナ
数年前、運動や食事を変えず何も意識せずに4キロほど痩せたことがありました。 思い返してみると、コロナ禍でバイトもできず昼夜逆転で昼すぎに起き、昼夜しか食べなかったからかな?と思っています。深夜も何も食べておりません。 昼夜はコンビニスイーツだったりカレーだったり炭水化物をめちゃくちゃ食べてたのでむしろ太ったと思っていて、体重を測ったらびっくりした記憶があります。 なので16時間ダイエットは効果的なのかな?と思い、朝を抜いて16時間何も食べないように過ごしたところ、すぐ3キロ太ってしまいました。 起きていたら1日2食は意味無いのでしょうか? 夜を抜いた方が良かったのでしょうか?
質問日時: 2023/09/25 10:28 質問者: ひなたまる
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今まで何を食べても太りもせず痩せもせずだったのですが、仕事が忙しくなり朝ごはんを食べなくなったところ
今まで何を食べても太りもせず痩せもせずだったのですが、仕事が忙しくなり朝ごはんを食べなくなったところ、一気に5キロも太ってしまいました。 朝ごはんも食べるように心がけております。運動量なども前と変えておらず、むしろ結構増やしているし食事も前は毎日していた夜のお菓子を辞め、炭水化物をやめたのに増えてしまいます。 食事の吸収率が増えてしまったのでしょうか? また、前より便秘気味になってしまいました。 ネットに書いてあることを色々試しましたが治りません。 どうやったら体重が元通りになるでしょうか…。
質問日時: 2023/09/25 10:21 質問者: ひなたまる
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飯を食って一気に2キロも体重増えることはなく水分ならあり得るというのは本当ですかよろしくお願いします
飯を食って一気に2キロも体重増えることはなく水分ならあり得るというのは本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/09/25 07:14 質問者: yamaneko567
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ダイエットで縄跳びは効果はありますか? あったら、正しい方法を教えてください! ・つま先立ちで跳んだ
ダイエットで縄跳びは効果はありますか? あったら、正しい方法を教えてください! ・つま先立ちで跳んだ方がいいとか ・何回が目安とか ・やる時刻とか などなど、、、
質問日時: 2023/09/25 00:56 質問者: あああすすす
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まじでダイエットします。 朝はご飯と昨日の夜ご飯のおかず お昼は母の作るお弁当 夜は納豆とプロテイン
まじでダイエットします。 朝はご飯と昨日の夜ご飯のおかず お昼は母の作るお弁当 夜は納豆とプロテイン これからこの食事内容にします。これは痩せますか?他には 学校帰ってから有酸素と筋トレを1時間ほど寝る前にストレッチします。無理のないように続けられる範囲でやってきます。 母が作るものを食べないのはちょっと申し訳なくて、揚げ物とかじゃない限り消費する朝なら食べてもいいのかなって思ってます。1週間に一回ほど友達とご飯行ったり自分で好きなもの食べたりしたいと思ってます。 アドバイスご意見お願いします。
質問日時: 2023/09/24 21:54 質問者: チャコビ
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緑茶を飲むと脂肪を燃やすとあるが他の茶はどうなのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
緑茶を飲むと脂肪を燃やすとあるが他の茶はどうなのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/09/24 17:31 質問者: yamaneko567
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【ダイエット・食事制限】に関するコラム/記事
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早食いの人は太りやすい?タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ
食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか?」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
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スポーツトレーナーに聞いた!食べても太らない人と太る人の違い
新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
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太りにくいケーキの選び方と食べ方
カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい!」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
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肉好き女子のお悩み解消!焼き肉を食べたい!でも太りたくない!解決策はある?
肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...
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