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168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウ
168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウンドしにくいダイエット方法はありますでしょうか? 運動器具は家用の自転車?ならあります。 近くで運動出来るような場所がないので室内でできることがいいです。 骨格はウェーブでとても代謝がわるいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/01/13 01:41 質問者: lv.iro
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最近摂取カロリーが少ないから1500から1700か1800kcalぐらいに上げました。 運動とか筋ト
最近摂取カロリーが少ないから1500から1700か1800kcalぐらいに上げました。 運動とか筋トレは変えてないんですけど最近また体重が増えたりお腹出てきた気がしますこれってまた戻した方がいいんですか? 学生 男 167cm55キロです
質問日時: 2024/01/12 16:54 質問者: ei._.th
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医師に過度な食事を止められたが…
医師に治るまで過度な食事などは控えるようにと言われました。もちろん早く直したいし食べるつもりはありませんが家族の食べてるご飯の匂いや、テレビに映ってるご飯など見てめっっちゃ食べたくなります。 食欲がやばいですwどうすればよいのでしょうか(?)
質問日時: 2024/01/12 13:57 質問者: sk.tr
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ずっと甘いもの食べてなかったけど
多分朝から夜まで勉強するひがつづいて、脳みそがつかれて急に甘いものをたべたくなってあんぱんをたべちゃいました。脂質とか少なめって聞いたことあるからそうしたんですけど、罪悪感で全然美味しくなかったです。また大学の食堂が揚げ物ばっかりで、2日連続で揚げ物を食べちゃいました。 今夜は何も食べないでジムで有酸素と無酸素がんばったら帳消しにできますか?(´;ω;`)
質問日時: 2024/01/12 13:31 質問者: ゆゆにゃ。
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ダイエットしてるんですが焼きそばを油じゃなくて蒸して作ったらカロリーオフになりますでしょうか?
ダイエットしてるんですが焼きそばを油じゃなくて蒸して作ったらカロリーオフになりますでしょうか?
質問日時: 2024/01/12 05:43 質問者: さ0000
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ダイエット中の女性で、よく朝ごはんはヨーグルトとバナナ、プロテインだけ、オーバーナイトオーツで200
ダイエット中の女性で、よく朝ごはんはヨーグルトとバナナ、プロテインだけ、オーバーナイトオーツで200〜300カロリーくらいを食べてると紹介してる方が多いのですが、私は高校生でどうしても朝に白米を食べないと2時間目にお腹が空いてしまって耐えられません。なので私は 白米150グラム 納豆 あるもの(みそ汁、目玉焼き、母のおかず)バランス意識 なのを食べます。400〜500カロリーくらいです。 パン、ソーセージ、脂っこいものなどは控えてます。 この食事ではやはりダイエット向きではないでしょうか?アドバイスをお願いします!朝食べるとダイエットに効果があり、太りにくいメニューや食材を教えてください!あと控えた方がいいもの!
質問日時: 2024/01/12 00:48 質問者: チャコビ
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太ってても可愛いといってくれる人がいても痩せられず過食にはしり、また太ったら嫌われるとか考えてしまい
太ってても可愛いといってくれる人がいても痩せられず過食にはしり、また太ったら嫌われるとか考えてしまいつらいです。 それでもやめられない甘い自分が嫌いです。 摂食障害治療中です。 薬の量も医者に調整してくださいとはいわれてます。 沢山飲むと気持ち悪くなったり眠くなりすぎます。 カロリー計算はちゃんとしてますが、食べる量が増えました。 運動して消費してますが意味ないですよね。前は吐いたりもしてました。 アドバイスお願いします。
質問日時: 2024/01/11 22:45 質問者: mgmpmpdtdtd
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高校1年男子です。ダイエットをしたいです。 身長170cm,体重67kgです。1年で60kg下回るぐ
高校1年男子です。ダイエットをしたいです。 身長170cm,体重67kgです。1年で60kg下回るぐらいまで行きたいです。 腕も細くしたいです。 どのようなストレッチ等をすればいいかアドバイスください。
質問日時: 2024/01/10 21:29 質問者: やまん_staff
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実家暮らし、大学1年生女子です。 約1ヶ月後、スーツを着なければならないのですが 入学時から約10k
実家暮らし、大学1年生女子です。 約1ヶ月後、スーツを着なければならないのですが 入学時から約10kgも太ってしまったため、 昨夜スーツを着用した際、脚・お尻がパツパツで焦っています。 入学時の体重は、自分の平均体重より10kgほど痩せていました。入学してから、外食も増え、ストレスで食べすぎることもあり、最近もクリスマスやお正月で調子にのってしまい現在は平均体重+2kgです。 短期間(とりあえず1ヶ月)で -3~7kg ほど痩せることはできますか?来月後も長期的に継続していこうと思っています。 特に下っ腹・脚・お尻に効果のある筋トレや運動、食事制限など、アドバイスや強いお言葉がほしいです。 だらしのない私を叱ってください。 長文・駄文失礼いたしました。 回答よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/01/10 08:34 質問者: ri.李
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なかなか落ちない体重
なかなか体重が落ちず、気が狂いそうです。 155センチ70kg 女です。 かなりの肥満体系というのは承知しています。 子供のころから肥満体系で、学生時代は運動部でやせたものの、社会人になってから7kg太り今の体重になりました。 ひどいころは80kgあり、なんとかウォーキングと食事制限でここまでやせたものの、 なかなか69kg以下になりません。 一か月で1kg落とすのを目標にしていますが、なかなか69kg台から脱出できません。 実はこれまでに何回かダイエットはしたものの、絶対に69kgで止まってしまいます。 何度か68kg台になれましたが、1,2日で元に戻ってしまい、 この正月中も付き合いの親戚周りが続き、68.5だった体重が先日70kgとなってしまいました。 1日1.5hほどの筋トレ、朝イチでウォーキング、1日の脂質40g、総カロリーは1600にしています。 なのに痩せません。 気が狂いそうです。 元々は有酸素運動ばかり(30分で5キロ走る)で筋トレはあまりしていませんでしたが、 12月後半以降から、筋トレ中心にしています。 やり方がいけないのでしょうか。 鏡にうつる自分を見るたびに腹が立って、すべてやめてしまいたくなります。
質問日時: 2024/01/09 09:16 質問者: table_zamasu
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160センチ60キロって、側から見るとデブでしょうか?それともぽっちゃりでしょうか?
160センチ60キロって、側から見るとデブでしょうか?それともぽっちゃりでしょうか?
質問日時: 2024/01/08 22:30 質問者: aa__aa1111
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明後日から学校が再開するのに夜ご飯を豚しゃぶ、締めの雑炊、サツマイモチップス、コストコのマフィン一つ
明後日から学校が再開するのに夜ご飯を豚しゃぶ、締めの雑炊、サツマイモチップス、コストコのマフィン一つ、ディナーロール3つと爆食してしまいました。1日でトータルそんぜんカロリーほどになると思います。明日、は浮腫むけれど明後日には浮腫は取れて見た目にはあまり影響はありませんか?また、どのようなことを明日すれば太らずにいれるでしょうか?
質問日時: 2024/01/08 02:44 質問者: チャコビ
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体重についての質問ですが、例えば50kgの人が一か月で1kg増える食生活を一年続けたら体重は12kg
体重についての質問ですが、例えば50kgの人が一か月で1kg増える食生活を一年続けたら体重は12kg増えるのですか? それともどこかで止まるのですか? 体重が増えれば増えるほどさらに増やすには必要なカロリーも増えていくとか、そういうことってあります?
質問日時: 2024/01/07 03:27 質問者: sukesan95
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自分(男)は身長が180cmなのに対し、体重が83kgと結構太っています。 そこでせめて体重が70k
自分(男)は身長が180cmなのに対し、体重が83kgと結構太っています。 そこでせめて体重が70kg台にはしたいと思っているのですが、どんな生活習慣が痩せるのにいいのかとか分かりません。 まだ高校生なので勉強もしなければならなく、運動に時間をかけすぎられないので気軽にできるものがいいと考えています。 何か習慣づけられるものはありますか? そして食事はどうしたらいいのでしょうか? 調べてもどれがいいのかとか分かりません。 どれかの質問に答えてくださると嬉しいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/01/07 00:34 質問者: mh393929
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ダイエット中なのですが、なかなか3kg落ちません。どうしたらいいですか。 身長170cm 男 66.
ダイエット中なのですが、なかなか3kg落ちません。どうしたらいいですか。 身長170cm 男 66.7kg です。 10月(72.0kg)からダイエット始めました。 食事:山盛り一杯の白米+おかず →茶碗半分+おかずにして、お肉がおかずのときは脂身を避けるようにしました。 お菓子、ジュースは2か月ほぼ口にしてません。 ほぼ→1度だけクレープを食べた。 運動:週4で8km自転車こいでいます。週2回、スクワット、腕立て伏せ 二重顎の改善、胸の肉は無くなりましたが、お腹の肉とほほの肉が落ちません。どうしてもあと3kg落として、標準体重(ネット上では170cmはおおよそ63.5kg)にしたいです。
質問日時: 2024/01/06 19:37 質問者: 竜田揚げのアイス
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どっちのほうが細いと思いますか? 一枚目は去年の1月でbmi 21.5くらい? で20パーセントふつ
どっちのほうが細いと思いますか? 一枚目は去年の1月でbmi 21.5くらい? で20パーセントふつうにあって、168せんちでW:60 くらいでした。 2枚目のは今年の12月の写真で、bmi は19くらいです。 ジムでちゃんと運動するように一年かん以上運動しました。ハーフなのもあり身長がまわりの子より高めなのでウエストの数字自体はあまりきにしてないんですけど、細くはみえないですか???
質問日時: 2024/01/06 09:19 質問者: ゆゆにゃ。
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あいすにこ食べたいんですけど、ひとつあしたに食べるとカロリーオーバーにならないかもしれないけどどうせ
あいすにこ食べたいんですけど、ひとつあしたに食べるとカロリーオーバーにならないかもしれないけどどうせたべるならはやくたべて週末くらいからまた、ジムとかいって、運動するからそれならはやくたべちゃったほうがいいとおもいますか?
質問日時: 2024/01/04 20:15 質問者: ゆゆにゃ。
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ダイエットについて。何から始めるのが正解ですか?
三十路の女です。 新しい年になったのでお正月太り解消も兼ねてダイエットを始めることにしました。 過去にジムやホットヨガ等の体験や整体、エステの体験に行ったこともあるのですが、行く先々で言われる事がバラバラなので、何からスタートしたらいいのかが分かりません。 ジムやヨガでは、 有酸素運動で脂肪を燃やし、筋トレで更に痩せやすい体を作る。ストレッチで血流を良くし、プラスでマッサージをしてあげるといい 整体やエステでは、 体が固いままだと怪我の恐れもある。浮腫が多いとそれが脂肪になり、脂肪が固いままだと逆に太くなる(下半身)。だからまずは脂肪自体をマッサージで解し、ストレッチで血流を良くして柔らかくなってから筋肉を整えて運動する このように言われており、結局何から始めるのが正解?となっています。 とりあえず立ち仕事で足が常にパンパンなのでお風呂の時にふくらはぎ〜膝裏のマッサージとお風呂上がりにストレッチだけはしていましたが、何から始めるのが効率が良いのでしょうか? ダイエットについて詳しい方や成功体験がある方がいらっしゃいましたら教えて下さると幸いです。
質問日時: 2024/01/03 08:32 質問者: Yuyuzu_mikan
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1日1200kcal消費するには
23歳の女です。 ・基礎代謝1500kcal ・通勤時の消費カロリーが約180〜200kcal なのですが、毎日運動で300kcal消費+摂取カロリー800kcal生活を継続した場合、毎月5kgずつ減らしていくことは現実的に可能でしょうか?
質問日時: 2024/01/03 03:16 質問者: ゆあてゃ。
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やばいです!年越しから3日連続で爆食しちゃいました。朝と昼は控えてたけど、夜になると美味しいものたく
やばいです!年越しから3日連続で爆食しちゃいました。朝と昼は控えてたけど、夜になると美味しいものたくさん出て、寝るまでずっとお菓子とかも食べてて体重計乗ったら3キロプラスと見た目も全体的にふっくらしました。学校開始まで後6日しかないんですけど、この6日間頑張ってダイエットしたら多少は戻りますか?どんなことすれば確実に元に戻れるでしょうか?
質問日時: 2024/01/03 00:43 質問者: チャコビ
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中学生です。3ヶ月で7キロ太ってしまいました。 痩せたいのに食べてしまいます。 喝を入れて欲しいです
中学生です。3ヶ月で7キロ太ってしまいました。 痩せたいのに食べてしまいます。 喝を入れて欲しいです。
質問日時: 2024/01/02 02:46 質問者: mimi_0099
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私の運動での理想消費カロリーの目安を教えてください 22歳女、153センチ63キロ、体脂肪率42%で
私の運動での理想消費カロリーの目安を教えてください 22歳女、153センチ63キロ、体脂肪率42%です。 先日ゲームでフィットボクシングをやったところ、358キロカロリー消費したそうです。 その時は外出しなかったので消費カロリーはそれだけです。 いつもは5000から1万近く歩くので150から300キロカロリー消費してることになるんですかね。 食事は1400〜1700キロカロリーの間です。 いつか体重50キロになるのが目標なのですが、この調子で運動すれば程よく筋肉ついて痩せやすくなりますかね?
質問日時: 2024/01/01 23:55 質問者: あめざえもん
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身長158cm/体重58kgのややぽっちゃり体型です。 BMIは問題ないです。 彼氏は私よりも10k
身長158cm/体重58kgのややぽっちゃり体型です。 BMIは問題ないです。 彼氏は私よりも10kg軽いです。 服もレディースでSサイズのパンツを履いています。 メンズものも着ます。私はLかXLサイズです。 ダイエットをしていますが体重は変わらないです。 彼氏にはちょっと痩せた方がいいと言われたので付き合ってからダイエットをしています。 付き合って5ヶ月ほどですが5ヶ月間筋トレや有酸素運動、食事も極端には制限していないですが白米を1杯までや間食は無し、スイーツも制限、おかずの量も減らす。などしています。おかげで胃が小さくなり食べる量が格段に減りました。例えば外食でも1品食べたらサイドメニューが食べれないくらいなのに体重は変わりません。 彼氏にパンツのSサイズ履けるように頑張ろうねと言われたり頑張れと応援してくれているのですが私は頑張っているのに何も変わらない自分にイライラしてしまい体型に自信も無く友達から痩せなくていいよと言われても自信が持てません。 自信が付くようになるにはどうすればいいでしょうか? 目指している人はいます。
質問日時: 2024/01/01 12:20 質問者: だるめん
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1日で朝より体重が1キロ増えました。 43歳。156センチ。朝は43.5キロ。夜はちょうど1キロ増。
1日で朝より体重が1キロ増えました。 43歳。156センチ。朝は43.5キロ。夜はちょうど1キロ増。 確かに先ほど蕎麦も食べたけど、ショックすぎます。 これは元に戻りますか?
質問日時: 2023/12/31 21:22 質問者: ハゲハゲダッツ
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ダイエットが続かない、成功体験を教えてほしい
171cm 67kgで腹が出てます。 子供の頃から常にデブだったので、暴食が癖です。 大人になり、周囲の目を気にして80kg ⇒ 58kgのような大幅増減を3度繰り返しました。 結局痩せても、暴食し半年でリバウンドします。 今回のダイエットが本当に続かず、太ってから半年が経ちました。 どういう考え方や目標、我慢の仕方で食事制限を耐え抜いたのか、教えてほしいです。 最近腰痛になり、本格的に痩せないとまずいなと思ってる次第です。
質問日時: 2023/12/31 18:22 質問者: butakola
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お正月前で3日間連続でたくさん食べました。幸せでした〜!笑おそらく1日3,000カロリーくらいです。
お正月前で3日間連続でたくさん食べました。幸せでした〜!笑おそらく1日3,000カロリーくらいです。年明けからしっかりと切り替えて食事も戻していきます。学校開始まで1週間あるのですが、ちゃんと切り替えればあまり太らず、太ったなぁと思われないでしょうか?
質問日時: 2023/12/30 20:34 質問者: チャコビ
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体重が、標準体重プラス15キロあります。痩せようと思い、酵素水と水だけで1週間絶食しましたが、1キロ
体重が、標準体重プラス15キロあります。痩せようと思い、酵素水と水だけで1週間絶食しましたが、1キロも痩せませんでした…なぜでしょうか? どうしたら痩せますか?
質問日時: 2023/12/30 18:56 質問者: 森と空
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ケトジェニックダイエット中に1日、昼、夜、マクドナルドを2回食べてしまいました。 ケトジェニックはリ
ケトジェニックダイエット中に1日、昼、夜、マクドナルドを2回食べてしまいました。 ケトジェニックはリセットされますか? まだケトジェニックを始めて7日くらいです。
質問日時: 2023/12/30 08:44 質問者: 思ったことを聞いてみよう
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上手くいっていたダイエットの停滞(スランプ)について
一時期急激に太ってしまったことを機に減量を目指してダイエットを始めてから3年間8カ月経ちました。一番太っていた(肥満ではないものの「標準体重」はオーバーしていた)頃から10キロ痩せることに成功しました。 長期スパンで実行していたので、年によって減少の速さは変わるのですが、平均すると1年で2.6㎏位痩せていったと言えます。始めて1年後には「標準体重」(BMI22)に収まり、2年後にはBMI21になり、3年後にはBMI20になり、と緩やかに進行し、今年はそれまでよりも減りが速く、先月上旬(ここ6年間では一番痩せていた時)にはBMI19になりました。(当面の目標は18.5です。) しかし、どうしてもそれ以上減らすのが難しくなってしまい、(体調を崩したりパフォーマンスが下がったり、悪い影響が出た為)、必死に現状維持しようとひやひやしながら生活していましたが、1㎏太ってしまいました。 10キロというキリの良い数値に満足してしまったのか、まだ目標値には達していないのにモチベーションが保てなくなってきました。 というのも、理想としていた外見の方がBMI19だったことをつい最近知り、それ以上する必要があるのか…?と疑問に思ってしまったという要因もあると思います。 とはいえ、いくら一番太っていた時から10キロ痩せたにしても、外見が目覚ましく良くなったわけではありません。意味あるのかな?と思い始まています。でも、やはり一度決めた目標は達成してみたいし、もっと外見が目覚ましく変わるところまでいきたい、とも思っています。 以前似たようなスランプに陥った時は、今は着れないけれど着てみたい服を着れるように、というモチベーションで立て直せました。 (結果、痩せて着られるようになったものの、そもそもテイスト的に私の外見には似合いませんでした) 元々陸上で中長距離をやっていたため運動は苦になりません。ただ、時折食欲が抑えられくなる時があり、食事制限の方が大変だと感じます。 ある程度体調が崩れることを覚悟すれば、無理して減らすことが出来ないことはないと思います。 ただ、そうした対価を上回るようなモチベーションが見つかりません。 どうすれば現状に満足せず、再度モチベーションを再燃させ目標に向かって頑張れるでしょうか
質問日時: 2023/12/28 20:37 質問者: space_2001
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なんで私は太ったのでしょうか? 毎回カフェに行くたんびにケーキを注文したからですか? それとも、夜1
なんで私は太ったのでしょうか? 毎回カフェに行くたんびにケーキを注文したからですか? それとも、夜19時以降に食事をしたからですか?
質問日時: 2023/12/28 13:31 質問者: aco1234
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年末年始、太らないように工夫されることは?
いよいよ年末年始ですね。会社員ですので休暇を頂きますが、たくさん食べてしまって運動量も足りずに体重超過することを恐れております。 なにか太らない工夫とかされている方がいれば是非とも教えてください!
質問日時: 2023/12/28 12:58 質問者: moto_ten
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今ダイエット中なのですが、体重と体脂肪が減らないのに、服が明らかにゆるくなりました。 これってちゃん
今ダイエット中なのですが、体重と体脂肪が減らないのに、服が明らかにゆるくなりました。 これってちゃんと痩せて来ている証拠なのでしょうか? 週に3回ジムに通い、平日だけ食事制限しています。
質問日時: 2023/12/27 18:43 質問者: おのくる
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肥満は食べ過ぎということですか?
肥満ですが単純に言えば、食べ過ぎということでしょうか? 私も健康診断で体重過多と指摘されました。 摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やしてくださいと言われました。 お菓子やお酒などの量を減らし、運動して下さいとのことです。 美味しいので、ついついポテトチップスやケーキ食べちゃいますが、 一般的な肥満は誘惑に負けた食べ過ぎの結果ということですよね?
質問日時: 2023/12/26 11:05 質問者: banannnaaa
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骨格ウェーブは何をどのくらいしたら、 見た目に変化があらわれますか? お尻、太もも、前もも、膝上 上
骨格ウェーブは何をどのくらいしたら、 見た目に変化があらわれますか? お尻、太もも、前もも、膝上 上記の部分が特に気になります。
質問日時: 2023/12/26 02:51 質問者: ri.李
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生理前の爆食してしまいました。妹の誕生日パーティーだったのもあり夜ご飯にハンバーグ、オムライス、ケー
生理前の爆食してしまいました。妹の誕生日パーティーだったのもあり夜ご飯にハンバーグ、オムライス、ケーキなどを食べた後にポテチと家のお菓子をループしてました。トドメのアイスも食べました。ちなみに夜中です。2日後にはクリスマスパーティ、1週間後には大晦日、ウチは食べることが好きな家庭なので美味しいで食べ物がたくさん並びます。せっかくだし美味しく我慢しないで食べたいっ!と思ってますが、何もせずただ食べるイベントを待つのは太るだけだと思うので、爆食してしまった時のリセット法を教えてください!太らずにいれる方法はありますか?
質問日時: 2023/12/23 13:08 質問者: チャコビ
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ダイエットの目標
160cm65kgの20代女です。 小さい頃からずっと太っています。 短期間のダイエットは何度もしたことがありますが、リバウンドをしてきました。今回は細く長くやりたいと思っています。 5月から24時間制のジムを契約し、週2-3回通うことはできていましたが、追い込みが足りない+10月末に体調を崩してから、やる気が低迷してほとんど通えなくなりました。 そこで、上記ジムを解約してパーソナルジムを契約し、1月から週1回通うことにしました。今月も2回通います。 自分で決めたこともできないことが腹立たしいのと、彼氏からも「自分を変えたいと約束したのにやろうとしてない」と別れを言われています。(こちらは協議中) 今までの目標は、憧れの芸能人がプロデュースするブランドの洋服を着こなすことでしたが、 ①物を選べば着れるものもある ②着る機会が少ない ことから目標として薄くなってしまった感があります。そこで、ソロウェディングフォトを先に予約してそこまでに頑張るのがいいかな…と思いますが、何か他に良い目標はあるでしょうか。 ソロウェディングフォトにした理由は、そもそも結婚式前にパーソナルジムに通いたかったというのがあります。 お知恵を貸していただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/12/21 22:02 質問者: iolite371
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水分をかなり摂取してしまい 次の日体重増えてました。 飲み物で増えた体重はどのくらいで減りますか?
水分をかなり摂取してしまい 次の日体重増えてました。 飲み物で増えた体重はどのくらいで減りますか?
質問日時: 2023/12/21 21:54 質問者: みぃすけまる
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痩せ体型から過食症へ移行
一度異常な運動量で35キロまで落ち、過食を発症し半年で45キロにまで増え、 数ヶ月かけてまた40キロ程度(体重計に乗っていなかったので見た目での憶測です)まで落ち、絶賛今過食期に入り3ヶ月かけて55キロにまで増えました。 一度目の過食では体重の増加に全く心が追いつかず、食べることがひたすら苦痛だったことから気合いで過食衝動を抑え込みまた痩せましたが、 今回の過食では もう2年ほど生理が無かったこと、みみっちくカロリーばかり気にして食べることが情けないと感じるようになったことなどから 太ること、過食をしてしまうことを自分に許容しました。正しい事をしてると思い込み食べていました。 しかし今ではそれが良かったこととは全く思えません、標準体重を超えた今でも全く食欲が収まりません、苦しいのに食べることをやめられません。 一日中食べていて糖尿になりそうです。 3食普通の食事をとっていますが食事の後は必ずソワソワして過食をしてしまいます。一旦は30分~1時間我慢しますが 食べだすと結局止まりません。 カロリーの恐怖を乗り越え、太ったら普通になれるかと思いきや、外見だけでなく行動まで醜くなっただけで辛いです。 苦しいのに狂ったように食べて太るよりしょっちゅう低血糖でいる方がずっとマシでした なのに意思が弱く欲に負け食べることを止められません。私はどうすればよいのでしょうか
質問日時: 2023/12/21 17:10 質問者: 48_myoc
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勉強した後は腹が減らないですかボケ防止とダイエットをどちらを優先にすべきでしょうかよろしくお願いしま
勉強した後は腹が減らないですかボケ防止とダイエットをどちらを優先にすべきでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/12/21 07:27 質問者: yamaneko567
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22日に妹の誕生日パーティー ケーキ、オムライス、妹の好きな食べ物(ジャンキーな感じ) 25日クリス
22日に妹の誕生日パーティー ケーキ、オムライス、妹の好きな食べ物(ジャンキーな感じ) 25日クリスマスパーティー ケーキ、ケンタッキー、ピザなど 31〜3日お正月 家にたくさん美味しいものある、食欲バグる 食べるイベントがたくさんでとても楽しみなんです!食べ過ぎはしないけれど、我慢せずに食べたいのですが、何も予定がない日はどのような食事内容でいれば太らずにキープできるでしょうか?運動や意識した方がいいことを教えてください!!
質問日時: 2023/12/20 20:32 質問者: チャコビ
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BMI13.8って 病院を受診した方がいいレベル何でしょうか? 体型的にはガリガリでは無い気がします
BMI13.8って 病院を受診した方がいいレベル何でしょうか? 体型的にはガリガリでは無い気がします自分では。
質問日時: 2023/12/20 11:23 質問者: みぃすけまる
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摂食障害気味
3ヶ月前からダイエットをして7キロほど落ちて 現在50キロです。ちなみに身長は160センチです。 多分いまくらいなら普通の体重なので 拒食症などの重い病気ではないです。 ダイエット方法は朝はヨーグルトとバナナ。 昼は基本的にお米と味噌汁とおかず(バランスいい内容です)で夜は抜きにしています。 そして我慢をしてると続かないと思い週に1回だけ 好きなものを好きなだけ食べるようにしています。 ただその日はとんでもない量を食べ平気で1日で1.5キロくらい体重は増えますがまた次の日から夜抜きにして昼間も気をつければすぐに体重は戻ります。 このやり方で7キロ痩せました。 このやり方は美容系のYouTuberさんや芸能人の方もやってたりするので参考にしたのと自分に1番合っていると思ってます。 毎日カロリー計算をしていること、自分が好きなものを好きなだけ食べる日意外は予定外の食べ物を絶対に食べたくありません。 きっと食べたらスイッチが入り止まらなくなり 吐きたくなることもあります。吐いてはいませんが。 ダイエットなんてみんな我慢だらけだからと思っていますが、自分の徹底具合は異常なのかな?とも思います。 そして痩せることと食べ物のことしか頭にありません。 みんなこんなものでしょうか? 今回は正しいダイエット法の質問ではなく これは摂食障害になっていってしまうのかどうかをお聞きしたく質問しました。よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/19 21:53 質問者: かむさはむにだ
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ここ半年、食べる量を1日1300〜1500カロリーまで!お菓子我慢!だから、週一くらいは好きなもの食
ここ半年、食べる量を1日1300〜1500カロリーまで!お菓子我慢!だから、週一くらいは好きなもの食べよう!いわゆるチートデイだ!と自分に言い聞かせ週一で食欲爆発し、夜ご飯からお菓子アイスを食べ3000キロカロリーほど食べてしまっていました。爆食しちゃう前にカロリミットなどを飲んで次の日強制的に排便させてましたが、気持ち良くはなかったです。お腹痛いし、ガスがすごく溜まり、胃袋も朝起きてもまだ残ってる感じで罪悪感に襲われます。次の日からリセットできていたつもりでも、おそらくカロリミットを飲んで全てが排出されるので体が太りやすい体質になってしまったのか体重はダイエット前まで戻ってしまいました。こんなこともうしない!と誓ってもまた1週間ほどで繰り返してしまう…夜に行うのがお決まりです。 ですが、ここ2週間は普段から食べる量を1500〜1700カロリーにしていたら、爆食しなくなりました。食べても2300カロリーほどです。お菓子を一つ二つ、アイスは食べません。しかも9時までには食べ終わります。いつもだったら、そこからお菓子の無限ループはち切れるまで食べちゃう。それがここ2週間ありません!これを続ければまた痩せることができると思いませんか?食べる内容も、バランスよく食べるようにしています。お菓子でカロリーを稼ぐのではなく、白米やタンパク質を食べてます。 体重計は乗ったらあまり減ってなかった、逆にこんなに頑張ったのに増えてたとか思ってしまうので、自分が効果を感じだら乗るようにします。最近は乗らなくても見た目が満足だったら体重は関係ないよね!と思えるようになりました。 運動は普段から宅トレやストレッチマッサージを合わせて1時間半ほど週5回ほどしています。これはずっと継続しているのでこれからも続けていきます! 長くなってしまいましたが、まとめますと、皆様にご相談したいことはここ2週間の食生活を続けていけば、太ることなく、またダイエットを成功させることができるでしょうか?です!もしカロリミットで私と同じように太りやすくなってしまった方がいましたら、本当にそうなのか教えていただきたいです。私の週一爆食が体重増加の原因ということはわかっているのですが、運動したり、私なりにはリセット生活を送っていたつもりなんですけど、カロリミットで太りやすくなってしまったのならば、友達と食べ放題行くとになど、もう使わない方がいいのか知りたいです。
質問日時: 2023/12/19 17:19 質問者: チャコビ
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ニガリが体に悪いって本当ですかよろしくお願いします豆腐もダメとか
ニガリが体に悪いって本当ですかよろしくお願いします豆腐もダメとか
質問日時: 2023/12/19 02:40 質問者: yamaneko567
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