ダイエット・食事制限(12ページ目)

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

回答数

気になる

甘いものやお菓子を食べる時間は運動前と運動後どちらがよいのでしょうか？また筋トレか早歩きのウォーキ

甘いものやお菓子を食べる時間は運動前と運動後どちらがよいのでしょうか？また筋トレか早歩きのウォーキングだったらどちらが糖分を分解するのに効果ありますか？ネットで検索してみるとサイトによって書いてあることが違くてよくわかりません…

質問日時: 2024/08/27 11:45 質問者: honeymoon777

解決済

4

0
非嘔吐過食を治す方法を教えて下さい。死ぬほど痩せたいのに気持ちに反して体重がどんどん増えていくので

非嘔吐過食を治す方法を教えて下さい。死ぬほど痩せたいのに気持ちに反して体重がどんどん増えていくので本当に辛いです。

質問日時: 2024/08/26 23:16 質問者: ねむいい

ベストアンサー

2

1
1週間頑張ってダイエットしてるのに痩せた実感がありません。こんなにないものですか？いつから実感され

1週間頑張ってダイエットしてるのに痩せた実感がありません。こんなにないものですか？いつから実感されましたか？

質問日時: 2024/08/26 17:32 質問者: まやよらよ

解決済

6

0
ウーロン茶だけで生活(・・?

１週間とか２週間ぐらい断食してウーロン茶だけで生活したら痩せますか？・・。(;^ω^)

質問日時: 2024/08/26 12:12 質問者: コーヒー。。

ベストアンサー

6

1
ダイエット

20代前半153cm 43kgです。 2年前は35kgでした。結婚してから8kg太ってしまってダイエットをしたいと思ってます。ヘルニアのため筋トレをすると腰が痛くなってしまって出来ないので食事でダイエットしようとおもってます。夜ご飯をなにかに置き換えたいと思うのですがオススメありますか？

質問日時: 2024/08/26 09:49 質問者: khryzn

解決済

4

0
ダイエットでローファットをしています。、今の体重は90kgで82kgまで落とします。トレーニング

ダイエットでローファットをしています。、今の体重は90kgで82kgまで落とします。トレーニング前(朝4:00) バナナ二本プロテイントレーニング後プロテイン朝ごはん(19:00) ご飯300ｇ納豆2パックキムチプロテイン豆腐一丁昼ごはん(12:00) 会社の仕出し弁当揚げ物少なめご飯200 主菜タンパク質系 16:00 バナナ二本プロテイン 15:00(夕ご飯) 生野菜300ｇ焼肉のタレ豆腐一丁 20:00(就寝) プロテイン 15:00(起床) 体重測定デスクワークです。トイレ以外ほぼたちません。これで何キロカロリーくらいでしょうか？サプリとしてCLAとマカとビタミンcを取っています。トレーニングはジムメインで、 BIG3、フロントランジ、バックランジ、アドミナブル、背筋などです。カロリー摂取量としてはどうでしょうか？ 1ヶ月辺り2-3kgの減量を目指していて1年続けます。減量後はまたバルクアップします。 33才、男性、基礎カロリー3500、体脂肪率30パーセント、固太り。趣味はスクワットとデッドリフト。 1年間はゴールドジムに通って知識をつけてから、可変式ダンベルとベンチに切り替え予定。パワーラックを入れようと思ったが大家からNG。以上です！運動経験は柔道と砲丸投げです！

質問日時: 2024/08/25 13:57 質問者: 八雲さん

ベストアンサー

1

0
26女です。太腿だけが太いので痩せたい。 BMIは18.53くらいの体型(普通)なのですが、太ももだ

26女です。太腿だけが太いので痩せたい。 BMIは18.53くらいの体型(普通)なのですが、太ももだけ太いせいで痩せてるようには見えません。これから毎日続けるとして…… 実際太腿痩せに成功した方、何をしたら痩せたか教えてください。ウォーキングは逆に筋肉がついてしまうと聞きます。実際におこなって痩せた方のみのご回答よろしくお願いします。

質問日時: 2024/08/25 13:30 質問者: shiron_11

解決済

6

0
ダイエットについて雪見だいふくが大好物なんですか食べるとしたらどのタイミングが好ましいですか？ま

ダイエットについて雪見だいふくが大好物なんですか食べるとしたらどのタイミングが好ましいですか？また食べたあとに食べた方がいいものはありますか？ 1年2ヶ月で身長低めながら26キロのダイエットをし食事や運動など習慣化しているのでリバウンドはありません体脂肪率はまだ24%あります

質問日時: 2024/08/25 12:50 質問者: ぺけらった

ベストアンサー

3

0
低カロリーで腹持ちの良い朝食を教えてくださいいつもパン1枚153カロリーを食べて会社に行くとすぐに

低カロリーで腹持ちの良い朝食を教えてくださいいつもパン1枚153カロリーを食べて会社に行くとすぐにお腹がなって恥ずかしいので、朝食を見直そうと思います。バナナ一本か、ゆで卵一個どっちが腹持ちいいですか？また、200カロリー以内でこのほかに腹持ちの良い朝食があれば教えてください。

質問日時: 2024/08/25 11:35 質問者: まやよらよ

解決済

1

0
吐かずにガリガリ迄痩せたいのですがどうしたら痩せれますか？

吐かずにガリガリ迄痩せたいのですがどうしたら痩せれますか？

質問日時: 2024/08/24 22:56 質問者: TRHY

解決済

3

0
吐かずにガリガリ迄痩せれますか。

吐かずにガリガリ迄痩せれますか。

質問日時: 2024/08/24 21:58 質問者: TRHY

ベストアンサー

4

0
中1女子でこの体型は普通ぽっちゃりデブのどれに当てはまりますか？身長153cmです。体重がどれくら

中1女子でこの体型は普通ぽっちゃりデブのどれに当てはまりますか？身長153cmです。体重がどれくらいに見えるかも教えてほしいです。

質問日時: 2024/08/24 21:17 質問者: mutiims

解決済

5

0
至急！！！ダイエット方法！！！

中3の女子です。 155.5cm44kgです。現在、ダイエット中です。2週間で46kgから44kgまで痩せました。ここ2週間、食事の際、白米を最後まで残しておいて、口に詰め込んで、トイレに行き吐くというダイエットをしていました。いわゆる軽いチューイングです。しかし、昨日それが母にバレてしまい、絶対に飲み込んでからではんしと、席を立ってをいけないといわれました。そして、ずっと下がっていた体重が、昨日から300g増えてしまいました。44.7でした。辛いです。怖いんです。太るの怖いです。お水いっぱい飲んで吐こうとしましたが、どうしても吐けません。このままだと明日もまた体重が増えているはずです。誰か、吐く方法、もしくはお通じを良くする方法、バレずにチューイングする方法教えて下さい。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/08/24 20:44 質問者: れいくぴー

解決済

5

0
ダイエットしても腹の肉しか取れません顔や腕、足の肉は全然取れないんだけどどうしたら良いんですか？

ダイエットしても腹の肉しか取れません顔や腕、足の肉は全然取れないんだけどどうしたら良いんですか？

質問日時: 2024/08/23 13:59 質問者: サロメだよ

解決済

1

0
LDLコレステロールについて

LDLコレステロールが171でした。３４歳　157センチ、49キロ　体脂肪29.7% 原因としては、野菜不足と間食をほぼ毎日1つはスイーツを食べていたことかと思っています。きのこ、海藻類は嫌いで、タンパク質ばかり気にしてささみや豆腐を食べて米もたまに抜いたりしていました。何年か前も脂質異常症と言われて今より太っており13キロ痩せて一度元には戻りました。健康診断を受けてまだ2週間ほどしかたっていませんが、なるべく小麦をとらず米粉にしたり、ご飯をもち麦100〜110g毎食食べて、サラダを最初に食べ野菜炒め(たまに蒸し野菜)も毎食取り入れて、肉はささみ、キムチ、切り干し大根、ひじき、味噌汁、豆腐、などを食べるようにし、お菓子は手作りで砂糖や卵が入っていない米粉クッキーを1日最大5枚までや、抹茶寒天を作って食べるようにしましたが、食事はこのような感じでいいのでしょうか。どうしてもまだ間食をゼロにできる域までいけていません。運動は１歳半の子供がいて、今はまだ暑いので外で遊ぶわけにも行かず支援センターなども感染症が怖くて避けてますので、子供の散歩は買い出しのついでにモールを歩かせる程度で本人もすぐ抱っこになりますから、あとはマンションの周りを少しウロウロかほぼ毎日自宅保育です。家で運動をやろうとすればまとわりついたり上に乗られて邪魔されてまともにできませんが、なんとか隙間時間を見つけてやっており、ただ時間は少ないと思います。最低1日30分はやらないといけないのかな？とは思いますが、やはりそのくらいやらなければだめでしょうか。半年後に再検査ですが、こんな感じで治りますか？

質問日時: 2024/08/22 16:31 質問者: samech

解決済

2

0
今くらいの夏の終わり頃から太りやすくなりませんか？ダイエット中ですが、ゆっくり少しずつ体重落ちてい

今くらいの夏の終わり頃から太りやすくなりませんか？ダイエット中ですが、ゆっくり少しずつ体重落ちていたのに、最近体重が1kg増えてしまいました。食べる量も少し増えてる感じです。調べてみると、夏の終わり（秋の初め）頃は基礎代謝が最も低くなるみたいです。後は、夏の暑さが落ちつくと食欲が増進するみたい。元々痩せ型で普段から太らない様に食生活気をつけてるので、本当に少しずつしか体重落ちませんが、 6/8 47.9kg 、 8/14 46.1kg 今日は47.2kgと、8月半ばは46kgまで落ちたのに戻ってきてます。今まで47kgをきった事ってあまりないので嬉しかったのに戻ってショックです。今時期から冬の間、体重増やさない良い方法ないですか？毎日ジムで2時間程運動してて、筋肉痛や歩き過ぎると股関節に痛みが出てくる為、今以上運動増やすのは無理そうです。

質問日時: 2024/08/22 05:07 質問者: k.s...

ベストアンサー

4

1
ストレッチ無しでジムのランニングマシンで走ってたら前方の太ももとふくらはぎの後ろ側が痛くなったのです

ストレッチ無しでジムのランニングマシンで走ってたら前方の太ももとふくらはぎの後ろ側が痛くなったのですが、ストレッチしなかったせいでしょうか？それとも筋肉痛でしょうか？その前は2日前にジムに行きました。

質問日時: 2024/08/22 04:53 質問者: ゆみ0000

解決済

1

0
痩せてフェイスラインがスッキリするとだいぶ可愛くなりますよね？

痩せてフェイスラインがスッキリするとだいぶ可愛くなりますよね？

質問日時: 2024/08/21 14:46 質問者: k.s...

ベストアンサー

4

0
脂肪についての質問です！体重を減らす際、体の何が無くなっているんでしょうか。食事制限や有酸素運動

脂肪についての質問です！体重を減らす際、体の何が無くなっているんでしょうか。食事制限や有酸素運動が良いと聞きますが、脂肪をへらして体重を落としているのですか？その際であれば、長期間にわたり脂肪を少しずつ減らしていけばダイエットや体型は変わりますのでしょうか。

質問日時: 2024/08/21 12:49 質問者: 中一女子のうみ

解決済

3

0
ダイエットってどうやったら本気になれるのですか？一度拒食になって現在過食になってしまっているのです

ダイエットってどうやったら本気になれるのですか？一度拒食になって現在過食になってしまっているのですがダイエットの仕方を忘れてしまいました

質問日時: 2024/08/20 21:41 質問者: TRHY

解決済

4

1
内もも？裏ももがぷよぷよしてるお肉はどうしたもんでしょうか？笑笑

内もも？裏ももがぷよぷよしてるお肉はどうしたもんでしょうか？笑笑

質問日時: 2024/08/20 13:04 質問者: mugi_29

ベストアンサー

5

0
ダイエット中なのですがお腹空いたらお腹を殴って誤魔化そうと思うんですが効果ってありそうですかね？ち

ダイエット中なのですがお腹空いたらお腹を殴って誤魔化そうと思うんですが効果ってありそうですかね？ちなみに女ですが鍛えるためじゃなく、あくまで誤魔化すためです。

質問日時: 2024/08/20 08:07 質問者: さ0000

解決済

5

0
筋肉をつけてマッチョになりながら体重を減らす事は出来ますか？現在153cm42kg、目標は35kg

筋肉をつけてマッチョになりながら体重を減らす事は出来ますか？現在153cm42kg、目標は35kg(せめて40kgは切りたい)という感じです

質問日時: 2024/08/19 19:14 質問者: 。林檎飴。

解決済

2

0
体重増加について 7月中旬から2.4kg増えました。こんなに増えてしまったのは初めてです。 ○食べ

体重増加について 7月中旬から2.4kg増えました。こんなに増えてしまったのは初めてです。 ○食べる量は変わらない ○1,200カロリーから1,300カロリー ○水分量は1.5Ｌで飲む量が増えた ○ジムは週2.3でランニング20分、筋トレ10分 ○拒食症(摂食障害)で通院 ○7月中旬にかなりの嫌なことがあった ○今まで食べたお菓子をやめた ○見た目は変わりませんこのような感じです。現在は 158cm 44.2→46.6kg 30代前半の女この太った体重は脂肪ですか？それともなんなんでしょうか？もう怖くて怖くて。でも食べないと痩せないよって言われたり気にしないで食べないと太りやすくなるよとか 1kg太るには7200kcal食べなきゃだよ？食べてないでしょ？て言われますがこの増えた体重の原因が知りたいし安心したいです。

質問日時: 2024/08/19 08:04 質問者: ndajqtwpadw

解決済

5

0
痩身で絶対痩せれる機械探してます。情報お待ちしております。

痩身で絶対痩せれる機械探してます。情報お待ちしております。痩身コースを作りまずは、自分が痩せたいのですが、日本、韓国、世界中の痩身コースで実際に痩せたコース店舗、機械、メーカーなどご存じな方

質問日時: 2024/08/19 08:01 質問者: yoshia111

解決済

4

0
デニムのサイズより太って見える

デニムの実際のサイズより、自分の見た目が太って見えます。身長は157cm,体重は47kgです。体脂肪計測器がないため、体脂肪率は分かりません。デニムサイズは、マウジーで23インチリーバイスで24インチ、共にスキニーパンツです。体重や見た目よりもデニムサイズが細く、違和感があります。デニムサイズ自体は店舗で店員さんに確認していただき、ピッチリ感やキツさも感じず、ちょうどよくフィットしている感じです。ただ、鏡で見ると腰回りが太いような気がします。横向きで人並みかな、と思える程度です。街中にいる女性はもっと細く、自分も更に痩せたいのですがこれ以上サイズを落とすと服がありません。何か太って見える要因(足が太い、腰回りが張っている...etc)があるのか、自分が肥満恐怖症になっているのかが分かりません。また、ほかの人に聞いてもお世辞のようで信用ができないため、数値から見た客観的なご意見が聞きたいです。自分の身長・体重で23,4インチのデニムを履くことはあり得ることなのか、教えてください。

質問日時: 2024/08/18 21:55 質問者: udonkodesu

解決済

1

0
防衛本能なくしたい

冬直前〜冬って寒さから守るために脂肪がつくらしいですが、その働きが憎いです。なんとかその働き止める方法ないですか？病気になっても構わないので。

質問日時: 2024/08/18 07:22 質問者: anxious。

解決済

3

0
どうかどなたか教えてください。

ココアパウダーとオリゴ糖の粉末は水で溶けますか？便通にいいですか？

質問日時: 2024/08/18 03:34 質問者: とんたん0318

ベストアンサー

2

0
皆んな冬には脂肪つく？

冬でも脂肪がつかないように意識的に対策してる人以外は、冬は多かれ少なかれ脂肪は増えてしまってるのでしょうか？冬＝寒さから守るために自然と脂肪つく　とよく言われるので不安です。冬でも特に意識せず何の脂肪対策もしない人で、夏と脂肪の量が変わらない人ってあまりいないのでしょうか？

質問日時: 2024/08/18 02:50 質問者: anxious。

解決済

4

0
なぜデブは醜いのですか？ガリガリ過ぎるのも品がないし、貧相で哀れですが、デブはデブで醜いですよね。や

なぜデブは醜いのですか？ガリガリ過ぎるのも品がないし、貧相で哀れですが、デブはデブで醜いですよね。やはり少し肉付きがよく筋肉質な体型が健康的で1番魅力が高く美しいのは一体何故なのか？これは世界共通ですよね。

質問日時: 2024/08/17 23:16 質問者: 8888-8888

ベストアンサー

3

2
お昼ご飯を抜くと太りますか？抜いていますが、太りたくないです。よろしくおねがいします。

お昼ご飯を抜くと太りますか？抜いていますが、太りたくないです。よろしくおねがいします。

質問日時: 2024/08/17 18:57 質問者: joblessons

解決済

7

0
冬に脂肪がつくのが許せない

冬の寒さに備えて体が食欲や脂肪を増やす反応がどうしても許せません。病気になっても構わないから、この反応を止めたいです。どうにかして、こんな反応させない方法はありませんか？

質問日時: 2024/08/17 13:08 質問者: anxious。

解決済

4

1
痩せてる子が大きい服(・・?

痩せてて身体細い子が大きいサイズのTシャツやパーカー着るのは変ですか(・・?

質問日時: 2024/08/17 06:24 質問者: コーヒー。。

ベストアンサー

5

1
暖房で温めても冬太りする？

冬が来てしまったら暖房で温かい部屋でなるべく過ごし、寒い外には10分以上出ない生活したとしても、寒さから守るために脂肪つけようという反応は起きてしまうのでしょうか？

質問日時: 2024/08/17 04:46 質問者: anxious。

解決済

4

0
冬直前は太る？

他の時期はそうでもないのに、11月の下旬くらいの、冬直前って不可抗力で食欲を強められ、脂肪をつけられてしまう感じがしませんか？

質問日時: 2024/08/16 21:11 質問者: anxious。

解決済

4

0
何度も捻挫をしていたら痩せづらいとかありますか？

何度も捻挫をしていたら痩せづらいとかありますか？

質問日時: 2024/08/16 21:04 質問者: star0606re

解決済

4

0
１ヶ月毎日2000kcalくらい摂って運動せずに部屋で過ごしてたら太りますか？受験生なんですが…

１ヶ月毎日2000kcalくらい摂って運動せずに部屋で過ごしてたら太りますか？受験生なんですが…

質問日時: 2024/08/16 16:36 質問者: neon3

解決済

2

0
運動をあまりしない(1日徒歩3000~4000歩程度)の人がたんぱく質を摂ると体にいい効果はあります

運動をあまりしない(1日徒歩3000~4000歩程度)の人がたんぱく質を摂ると体にいい効果はありますか？筋肉をつけたいです

質問日時: 2024/08/15 18:46 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

3

0
朝イチの何も食べていない空腹の状態で筋トレは良くないとよく聞くのですが、暴食した翌日の朝、何も食べて

朝イチの何も食べていない空腹の状態で筋トレは良くないとよく聞くのですが、暴食した翌日の朝、何も食べていないけど空腹ではない状態のときに筋トレは良くないですか？？

質問日時: 2024/08/15 11:14 質問者: ___cocochan

解決済

2

0
女性らしさをなくしたいのですが、たんぱく質を多めに摂り、脂質を控えめにしたら、胸などの脂肪を落とすこ

女性らしさをなくしたいのですが、たんぱく質を多めに摂り、脂質を控えめにしたら、胸などの脂肪を落とすことができますか？

質問日時: 2024/08/15 06:34 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

3

0
脚痩せ

脚太いので細くしたいですおそらく筋肉で太いと思います美脚になりたいので脚を細くしたいです筋トレは筋肉が増えて逆効果だと思うので筋トレ以外で脚痩せの方法あれば教えてください

質問日時: 2024/08/15 01:40 質問者: 梨緒

解決済

2

0
体重落とす

高校生男子です夏休みで太ってしまいました現在は170cmで57kgです理想は53kgまで落としたいです筋肉をつけるとかではなく肉(体重)を落としたいだけです効果的な体重を落とす方法あれば教えてくださいあとウエストも細くしたいですウエストを細くするために効果的なことも教えてください

質問日時: 2024/08/15 01:35 質問者: 梨緒

解決済

3

0
肥満です。ダイエットを始めました。今日は雨だったのでしませんでしたが、ランニングなどの有酸素運動を

肥満です。ダイエットを始めました。今日は雨だったのでしませんでしたが、ランニングなどの有酸素運動をしないと痩せないと思うのでやろうと思うのですが、太ももの贅肉って落ちますか？スクワットとかしないといけませんか？

質問日時: 2024/08/14 20:34 質問者: 2003ゆー

解決済

4

0
お勧めダイエット方法

お勧めダイエット方法教えてください

質問日時: 2024/08/14 18:00 質問者: MintMint。

ベストアンサー

6

0
ダイエット中はヨーグルトやフルーツが良いと聞きますがどちらも嫌いなんですけど皆さん何故美味しく感じる

ダイエット中はヨーグルトやフルーツが良いと聞きますがどちらも嫌いなんですけど皆さん何故美味しく感じるのでしょうか…

質問日時: 2024/08/14 12:44 質問者: TRHY

解決済

6

0
どうかどなたか教えてください。

何を食べれば痩せますか？

質問日時: 2024/08/14 00:57 質問者: とんたん0318

ベストアンサー

7

0
どうかどなたか教えてください。

白米を食べると太りますか？

質問日時: 2024/08/13 23:09 質問者: とんたん0318

ベストアンサー

5

0
どうかどなたか教えてください。

夕食抜きダイエットは瘦せますか？

質問日時: 2024/08/13 21:41 質問者: とんたん0318

ベストアンサー

4

0
痩せて筋肉質、ボーイッシュになりたい

高校生女子です。153cm41kgです。筋肉質なボーイッシュな体型に憧れており、自宅トレーニングのアプリを入れました。食事面で筋肉質になるには、PFCバランスはどのくらいにするとよいのでしょうか。今は1日1000~1200kcalほど摂っています。

質問日時: 2024/08/13 20:12 質問者: 。林檎飴。

ベストアンサー

2

0
有効なダイエット方法について教えてください！！

中3女子です。夏休みの間に痩せたくて、ダイエットをしています。現在、155.2cm、45.0kgです。ダイエット前は46kgありました。水を1日3Lぐらい飲むのと、お風呂で2日に1回ほどサウナするとの、テレビを見ながらマッサージをしたり、ご飯の量を減らし、お菓子とジュースは禁止したりと色々しています。でも、まだ1kgしか痩せていません。目標は、40kg~42kgぐらいです。周りがみんな細いのと、鏡を見るたびにちょっとしたお肉が気になったりと、勉強にも集中できないぐらい痩せることばっかり考えています。痩せなくて良いなどの回答は要りません。どうすれば痩せられますか。

質問日時: 2024/08/13 17:56 質問者: れいくぴー

解決済

10

0

←前の結果
1
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
20
次の結果→

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ダイエット・食事制限】に関するコラム/記事

早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ

食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか？」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
スポーツトレーナーに聞いた！食べても太らない人と太る人の違い

新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
太りにくいケーキの選び方と食べ方

カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい！」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
肉好き女子のお悩み解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？

肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...