女性らしさをなくしたいのですが、たんぱく質を多めに摂り、脂質を控えめにしたら、胸などの脂肪を落とすこ

女性らしさをなくしたいのですが、たんぱく質を多めに摂り、脂質を控えめにしたら、胸などの脂肪を落とすことができますか？

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/15 08:09

究極的にはボディービルディングをやってる方で

大会前の生活を真似るのが一番痩せるでしょうね
基本体脂肪が3～5％な方々ですし(女性でも)
増量期だと20～30％ぐらいまで持ってくので(筋肉と脂肪を付けるため)
前提となる目的を知っておく必要がありますけどｗ

因みにある程度のマネごと
１、食事回数を6～8回に分ける(空腹によるインシュリン過剰分泌を防ぐ・満腹も駄目)
２、カロリーコントロール(余計な糖質・油脂を避ける＆体脂肪を増やさない)
３、筋トレにて糖質の消費(体脂肪減少)
４、タンパク質の摂取(種類問わず一日　体重×1.5g＝摂取(増量期なら2～3倍g))

だね

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2024/08/15 06:40

大豆系タンパク質は取らない事です

胸は小さくなりません
ダイエットしてやせることです

No.1 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2024/08/15 06:37

ボディービルダーになるといいですよ。