運動をあまりしない(1日徒歩3000~4000歩程度)の人がたんぱく質を摂ると体にいい効果はあります

運動をあまりしない(1日徒歩3000~4000歩程度)の人がたんぱく質を摂ると体にいい効果はありますか？筋肉をつけたいです

No.3 ベストアンサー 回答者： ぷろていんの粉 回答日時： 2024/08/15 22:49

タンパク質は体のあらゆる機能のためとった方がいいです。

筋肉をつけたい場合は、ウェイトトレーニングをする必要があります。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/15 20:58

>体にいい効果はありますか？筋肉をつけたいです

無理です
負荷が全く足りません
後はNo.1さんの書く通りですね

速筋にしても遅筋にしても負荷が全く足りてないです

どちらにせよ足りてないのでタンパク質とっても余剰がそのまま排出されるか排出が追いつかなければ体脂肪化しますよ

No.1 回答者： がいあん 回答日時： 2024/08/15 18:51

プロテインを摂取しただけでは筋肉は付きませんよ。