![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
LDLコレステロールが171でした。
34歳 157センチ、49キロ 体脂肪29.7%
原因としては、野菜不足と間食をほぼ毎日1つはスイーツを食べていたことかと思っています。
きのこ、海藻類は嫌いで、タンパク質ばかり気にしてささみや豆腐を食べて米もたまに抜いたりしていました。
何年か前も脂質異常症と言われて今より太っており13キロ痩せて一度元には戻りました。
健康診断を受けてまだ2週間ほどしかたっていませんが、なるべく小麦をとらず米粉にしたり、ご飯をもち麦100〜110g毎食食べて、サラダを最初に食べ野菜炒め(たまに蒸し野菜)も毎食取り入れて、肉はささみ、キムチ、切り干し大根、ひじき、味噌汁、豆腐、などを食べるようにし、お菓子は手作りで砂糖や卵が入っていない米粉クッキーを1日最大5枚までや、抹茶寒天を作って食べるようにしましたが、食事はこのような感じでいいのでしょうか。
どうしてもまだ間食をゼロにできる域までいけていません。
運動は1歳半の子供がいて、今はまだ暑いので外で遊ぶわけにも行かず支援センターなども感染症が怖くて避けてますので、子供の散歩は買い出しのついでにモールを歩かせる程度で本人もすぐ抱っこになりますから、あとはマンションの周りを少しウロウロかほぼ毎日自宅保育です。
家で運動をやろうとすればまとわりついたり上に乗られて邪魔されてまともにできませんが、なんとか隙間時間を見つけてやっており、ただ時間は少ないと思います。
最低1日30分はやらないといけないのかな?とは思いますが、やはりそのくらいやらなければだめでしょうか。
半年後に再検査ですが、こんな感じで治りますか?
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
コレステロールは200を超えていても余裕で問題ないとのことです。
これを薬で下げると様々な病気になり早死にします。
医療業界が利益を上げるために必要のない基準を定めているのです。
高血圧の基準もそうでしたが、医療にはウソが多いのでよく調べられることをおすすめします。
Amazon.co.jp: コレステロールに薬はいらない! (角川oneテーマ21 C 119) : 浜 六郎: 本
https://www.amazon.co.jp/dp/4047100668
近藤誠さんに聞く、コレステロールに「悪玉」なし!?
https://ourage.jp/doctor_blog/39013/
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
あなたが好きな本屋さんを教えてください
どのくらいの規模間で、どのような本が並んでいるか、どのような雰囲気なのかなどなど...
-
ウォーキングするだけで痩せる事って有りますか? 歩くだけなら毎日仕事で1万歩近く歩いてるのですが太っ
ウォーキング・ランニング
-
なんでここの回答者はちゃんと読んで こちらの疑問にこたえないで、全く違う回答する方が多いんですか?
教えて!goo
-
かつおのお刺身、切ってあるやつを食べきれない量を買っちゃいました( ꒪Д꒪)ヤバ… 余った分はどうす
食べ物・食材
-
-
4
親と息子の血液型
子供
-
5
焼かない「カップ焼きそば」
その他(料理・グルメ)
-
6
旦那からの行動制限?どう思いますか?
夫婦
-
7
食事の量を減らす方法とは?
食生活・栄養管理
-
8
新紙幣、ゲットしてない人いますか?
メディア・マスコミ
-
9
コロナって今でも流行っているのですか?
風邪・熱
-
10
昨夜彼氏の家に泊まったら、洗面の扉に 女性の化粧品と生理用品がありました。 そして、生理の人がきてた
その他(恋愛相談)
-
11
息子が勝手に私の車を使っています。 車の保険料 車の維持費を払うように何回言っても聞きません どうし
その他(暮らし・生活・行事)
-
12
妹がメイクにめちゃくちゃ凝っててほぼすっぴんでいる私は虚しくなる、悲しい。 メイクしてても前みたいに
メイク
-
13
レンタカー 自損事故 支払い
事故
-
14
1ヶ月前に、1歳1ヶ月の娘を亡くしました。 納骨した次の日に、妊娠していることが分かり何かのご縁なの
その他(悩み相談・人生相談)
-
15
質問以外の回答はしないでください。 お控えくださいではなく、しないでくださいです。 よろしくお願いし
ダイエット・食事制限
-
16
腸内環境をすごーく良くしたい! 痩せの大食いになりたい。食べても食べても太らない体になりたい。「私食
食生活・栄養管理
-
17
初めての刈払い機。
農林水産業・鉱業
-
18
毎年、庭に生えるキノコの正体を教えてください。 お世話になります。 毎年毎年、この時期になると庭に生
ガーデニング・家庭菜園
-
19
この腹太ってるように見えますか?
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
20
ラジオ体操ってなぜ上半身中心で下半身の運動が少ないのか?
ストレッチ・体操・エアロビクス
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
肉を食べて健康に問題ない頻度...
-
玄米パンとライ麦パンはどちら...
-
運動前の食事について質問です...
-
偏食の自分はどうやって痩せれ...
-
油ものを控えろといいますが・・・
-
魚嫌いを治したい!
-
20代前半なのに冬に体調が
-
頬の肉を取りたい!!
-
改善点のアドバイスください。
-
ダイエット中甘いものが食べた...
-
食べ物の「こげ」は身体にわる...
-
今、ご飯の代わりに豆腐を食べ...
-
女優さんの肌って、とても綺麗...
-
食べ物の好き嫌いが多い高齢者 ...
-
LDLコレステロールについて
-
紫蘇油の臭いと味(?)が気に...
-
痩せたい 学生です。今、56 キ...
-
キムチが体にいいというのは本...
-
精液をティッシュと服を間違え...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
LDLコレステロールについて
-
肉を食べて健康に問題ない頻度...
-
油ものを控えろといいますが・・・
-
運動前の食事について質問です...
-
2日連続で爆食してしまったので...
-
ナチュラルハイジーンていうダ...
-
玄米パンとライ麦パンはどちら...
-
焼肉にするべきかお寿司にする...
-
出張の為、ホテルで過ごしてい...
-
なぜ日本人の脚は長くなったの...
-
魚だけ食べるのと、肉だけ食べ...
-
一人暮らしをしています。 外食...
-
みなさん添加物に気をつけて食...
-
20kg以上痩せた経験のある人 ど...
-
食べ物の「こげ」は身体にわる...
-
野菜や果物ばかり食べると、う...
-
頬の肉を落とすにはやはり痩せ...
-
紫蘇油の臭いと味(?)が気に...
-
肉割れや妊娠線について
おすすめ情報